TEKST: Ilda Lihić-Isović
DATUM OBJAVE: 5.10.2020.
Nakon dugog dana sve što vaš um i tijelo želi je da se opustite i odmorite od užurbane svakodnevnice.
Iako je ponekad to možda i najteži poduhvat, odlučili smo kreirati listu sa sedam korisnih savjeta za opuštanje nakon stresnog dana.
Foto: @zoesugg
ZABILJEŽITE SVOJE MISLI
Iako ovo djeluje kao dodatan napor, bilježenje misli zapravo može pomoći pri oslobađanju stresa. Sve što vam je na umu, zapišite. Dnevnik vam također može pomoći da prepoznate ono što je zaista važno u vašem životu.
POSVETITE SE BEAUTY RUTINI
Njega kože može biti vrlo opuštajući dio dana. Točnije, pokušajte uzeti dodatnih deset minuta za beauty rituale svaki dan, bilo to nanošenje hidratantne kreme, maske ili nekih drugih proizvoda po vašem izboru.
PROŠETAJTE
Ne morate ići daleko, samo deset minuta hoda je dovoljno da osjetite instant olakšanje, a sigurni smo da nakon prvih deset minuta i sami ćete poželjeti da produžite uživanje u prirodi.
BILJNI ČAJ
Pitajući se kako se opustiti, počnite sa šalicom čaja. Ako ste imali vrlo stresan dan, preporučujemo uzimanje meda i kamilice jer kamilica smiruje i liječi nesanicu, a antioksidanti u medu mogu pomoći u snižavanju krvnog pritiska.
KUPKA SA MJEHURIĆIMA
Kupanje nakon stresnog dana jako je opuštajuće. Ukoliko želite, kreirajte sebi ugođaj sa mirisnim svijećama i opuštajućom muzikom.
POGLEDAJTE NOSTALGIČNI FILM
Ništa ne vraća u djetinjstvo kao gledanje nostalgičnog filma za kojeg vežete puno sretnih uspomena kada je stres bio najmanja briga.
SLUŠAJTE SVOJU OMILJENU MUZIKU
Bez obzira u kojem ste raspoloženju, omiljene pjesme uvijek mogu uljepšati dan. Bilo da se kupate u mjehurićima, pravite novi recept ili pišete dnevnik... pustite muziku i uživajte.
***
Naslovna fotografija: @lisa_desanctis
Tekst: Ilda Lihić-Isović
TEKST: Ilda Lihić-Isović
Prije godinu dana njihov put tek je počinjao. Jedna u Mostaru, druga u Sarajevu, treća u Banjoj Luci. Različite priče, ali ista odluka da se krene. Danas su to žene koje u BiH grade vlastite brendove, korak po korak.
Iako su im putevi različiti, povezuje ih jedna važna tačka: akademija koju su zajednički organizovali dm drogerie markt Bosna i Hercegovina i Bonjour.ba. Upravo tu je nastala razlika između ideje koja ostane na papiru i brenda koji polako, ali sigurno, raste.
Jer često ne nedostaje ni znanje ni ideja, nego onaj dodatni poticaj da se prestane odgađati ono što već znamo da treba uraditi. Akademija je bila prostor u kojem žene jačaju žene, gdje podrška dolazi iz zajedništva, a govornice bez uljepšavanja dijele iskustva, greške i vrlo konkretne smjernice za naredne korake.
Za Martinu Djordjevski, koja u Mostaru gradi brend tegla, edukacija je bila ključna u fazi kada je imala ideju, ali i mnogo nepoznanica. Učenje o osnovama poslovanja pomoglo joj je da sagleda širu sliku i da svoju ideju pretvori u nešto opipljivo.
“Na početku puta značajno mi je bilo to što sam prolazila kroz različite programe i akademije gdje sam učila o pisanju biznis plana i šta, zapravo, znači pokretati biznis. To mi je bilo značajno da razvijem ideju, razvijem biznis plan i da čujem od profesionalaca kako se to radi.”
Maja Topčagić danas svoj poslovni put razvija u Sarajevu i da, njen put je imao faze u koojima je sve djelovalo preteško. Došao je trenutak kada je odustajanje izgledalo kao najlogičnija opcija. Upravo tada donijela je odluku koja je promijenila smjer.
“Mislim da je to bio dan kad sam htjela da odustanem jer je bilo suviše teško, međutim rekla sam: ideš glavom kroz zid bez straha, jer strah je samo dodatni faktor koji te čini jačom. Tako sam prije par godina odlučila da pokrenem svoj studio: nešto drugačije, autentično i jednostavno ja.”
Poduzetničke vrline često se ne vide u uspjehu, nego u trenucima kada je najteže nastaviti.
Dragana Rauš svoj profesionalni put započela je u Banjoj Luci s marketinškom agencijom raush.ba. Razvijala se kroz iskustvo i spremnost da isproba, pogriješi i nauči. Umjesto čekanja idealnih uslova, birala je praksu kao najbolju školu.
“Moj savjet ženama jeste da na svaku priliku kažu ‘da’. Jer ako ne kažeš da, ne možeš znati da li ti se nešto sviđa ili ne. Dovodite se u razne situacije, eksperimentišite sa svojim sposobnostima i mogućnostima jer ne postoji drugi način da se nauči nego iz prakse.”
U njenom slučaju, rast nije bio linearan, ali je bio stvaran i održiv.
Iako dolaze iz različitih sredina i imaju različite profesionalne puteve, Martinu, Maju i Draganu povezuje jedan važan trenutak. Ne kao početak njihovih ideja, nego kao tačka u kojoj su te ideje dobile potvrdu, strukturu i dodatni zamah.
Akademija je bila prostor u kojem su znanje, iskustva i razmjena s drugim ženama prvi put sjeli na svoje mjesto kao jasan signal da ono što rade ima smisla, da su pitanja koja postavljaju legitimna i da put kojim idu nije usamljen.
Upravo taj spoj edukacije, razgovora i stvarnih primjera dao je dodatni poticaj da se krene ozbiljnije, odlučnije i s više povjerenja u vlastite odluke.
Iz „jednog dana ću“ u „krećem sada“!
Prvi otkrijte najnovije trendove, ekskluzivne vijesti, najbolje shopping preporuke i pogled u backstage priče!
