TEKST:

DATUM OBJAVE: 14.4.2021.

Kada svakodnevno upražnjavamo određene postupke kojima želimo pospješiti određeni dio dana, s vremenom isti postaju naši mali rituali koji daju osjećaj da za sebe radimo nešto dobro i korisno.

Upravo razina samokontrole i briga o vlastitom mentalnom i fizičkom zdravlju, autosugestivno će djelovati da se osjećate pozitivno i dovoljno energično za podnijeti sve izazove koji se nađu pred vama, jer svaki vid letargičnosti vodi nas u negativu.

Krenimo od jutra.
U danu punom obveza, zadataka, ciljeva i planova, ponekad ni sami ne znate odakle početi.
Stoga, neka jednominutne navike budu efikasan break time kojim ćete instant napuniti baterije i nastaviti dnevnu rutinu.

NA ZVUK JUTARNJEG ALARMA USTANITE ODMAH

Ne dozvolite da vas "još samo jedna sekunda" prevari.
Na zvuk alarma otvorite oči, jednu minutu izdvojite za istezanje i pokrenite se. I sami znate da odugovlačenje ne donosi nikakvu korist.
Upravo ovom čvrstom odlukom ćete ustati odmah i upisati si plus odmah na početku dana.

Foto: @unsplash.com

POSPREMITE KREVET

Dok ste još pored kreveta, razbuđujete se i zijevate, u nekoliko poteza zategnite krevet i dobit ćete dojam da ste već od ranog jutra produktivni i puni elana.

Foto: @unsplash.com

U HODU KROZ KUĆU ILI STAN OBAVITE JOŠ BAREM DVIJE SPONTANE RADNJE

Dok iz jedne prostorije prelazite u drugu, sigurni smo da ćete uočiti neki predmet kojemu mjestu nije tu. Odložite ga na odgovarajuće i tako vam se neće gomilati nepotrebne obveze i oduzimati dragocjeno vrijeme za naknadno pospremanje. 

U JEDNOM GUTLJAJU POPIJTE ZDRAVI PRIPRAVAK ZA BOLJI IMUNITET

Bez obzira da li je trenutno zimsko doba koje uvijek traži zdraviju ishranu i jačanje imuniteta ili je stiglo proljeće koje sa sobom donosi alergije i nezaobilazni umor, nabavite ili sami spravite zdravi napitak za jačanje krvne slike i imuniteta koji će vam dati dodatnu energiju i osjećaj da brinete o vlastitom zdravlju.
To može biti pripravak na bazi citrusa, zelenog povrća ili mješavina, nutritivno bogatih sastojaka.

Foto: @unsplash.com

PRILIKOM IZLASKA IZ KUĆE PROVJERITE SADRŽAJ OSOBNE TORBE

Ništa vas ne košta kratki pogled i pregled sadržaja torbice koju danas nosite.
Nadoknadite maramice, olovke, vodu i provjerite da li su svi ključevi na broju.
Sigurno ne volite osjećaj kada na pola puta shvatite da ste nešto zaboravili.

TIJEKOM RADNOG DANA POVREMENO SE ISTEGNITE NA STOLICI

Vaša leđa i kosti ovim će činom biti posebno zahvalni.
Na jedan minut se naslonite i rukama prema gore istegnite kako biste na kratko vratili vitalnost zglobovima i udovima. Ustanite i kratko prošećite, našalite se s kolegama i vratite natrag u radnu rutinu. 

Foto: @unsplash.com

BACITE POGLED NA TO DO LISTU I PREKRIŽITE ODRAĐENO

Lijep je osjećaj kada odradite neki zadatak i prekrižite ga ili obojite kao završen.
Na taj način ćete imati kontrolu nad vremenom za ostatak radnog dana i zadržati potrebnu motivaciju.  

***

Naslovna fotografija: @unsplash.com

Tekst: Ana Bošnjak 


Bonjour

7 razloga da ne ostanete kući: Šta se ovog vikenda dešava u Sarajevu?

TEKST: Ada Ćeremida

7 razloga da ne ostanete kući: Šta se ovog vikenda dešava u Sarajevu? 7 razloga da ne ostanete kući: Šta se ovog vikenda dešava u Sarajevu?

 

Vikend je prekratak za dosadu, a Sarajevo nudi više nego dovoljno da vam planove začini stilom.

Sarajevo ovog vikenda postaje vaša kulturna i zabavna mapa iz snova. Ako ste raspoloženi za dobar provod, inspiraciju ili samo šetnju s razlogom, sastavili smo listu dešavanja koja će vas natjerati da zaboravite na Netflix i izađete u grad.

 



Petak je novi vikend: Brown Sugar R&B u Hemingway's

Vikend službeno počinje 16. maja u 20h, kad se na terasi Hemingway’s Bara na Vilsonovom šetalištu spoje kokteli, zalogaji i R&B zvuci u režiji DJ Soul i metacorn-a. Prava ljetna noć pod otvorenim nebom uz zvukove koji griju dušu.

 



Raya71 postaje vaša nova vikend adresa  

Raya71, novootvoreni bar s estetikom koja spaja sofisticiranost i dobar vajb, ove subote ugošćava DJ set uz koktele i mocktaile koji mame i okusom i izgledom. Idealno mjesto za početak subotnje večeri ili njen nastavak.

 


Evropski filmski dani u Meeting Pointu: Vikend u 24 kadra  

Kino Meeting Point u okviru Evropskih dana filma 17. i 18. maja prikazuje dva izuzetna filma: "A Whole Life" u subotu i "Vault" u nedjelju, oba s početkom u 20h. U okviru programa biće prikazano ukupno 11 filmova iz 10 evropskih zemalja, idealna prilika za filmske entuzijaste.
 
 



TEDx Sarajevo: Sedam umova, jedna pozornica  

U subotu u Gazi Husrev Begovoj biblioteci se okuplja sedam inspirativnih govornika čije će ideje i priče osvježiti vašu perspektivu. Ako volite kreativne eksplozije i misaone preokrete, TEDx je mjesto gdje želite biti.
 
 



Teatar s pogledom ka regionu: Predstava ‘EX’ u Kamernom  

Festival RUTA dovodi u Sarajevo gostujuću ansambl predstavu iz Slovenije. U subotu u 20h, Kamerni teatar 55 prikazuje predstavu “EX” snažna, emotivna i savremena teatarska priča.
 
 



Urbana kultura u galeriji: Frenkiejeva izložba ‘Chapters’  

Galerija Manifesto još uvijek izlaže retrospektivu Adnana Hamidovića Frenkija repera, grafiti umjetnika i ikone urbane bh. scene. Izložba “Chapters” prikazuje 20 godina njegovog stvaralaštva. Posjetiti možete u subotu do 20h, a u nedjelju do 14h.
 
 



Muzej koji diše grad: Dani muzeja i izložba Sebasa Valesca

Historijski muzej BiH u subotu obilježava Međunarodni dan muzeja s temom The Future of Museums in Rapidly Changing Communities”, ali i izložbom “The Morning Will Change Everything”, oda kultnoj pjesmi grupe Indexi, španskog umjetnika Sebasa Valesca, inspirisanu sarajevskim urbanim pejzažima. Uz izložbu, prikazuje se i dokumentarac o procesu rada autora, bh. videografa Marija Ilića.

 



Sarajevo ovog vikenda pulsira u ritmu koji vrijedi osjetiti između ulične umjetnosti, noćnih setova i filmskih projekcija, grad poziva na otkrivanje detalja koji se pamte. 

Možda ste planirali miran vikend, ali neka vas ne iznenadi ako vas kokteli, terasa pod svjetlima i jedan dobar razgovor zadrže duže nego što ste mislili. 

Pronađite svoje mjesto u ovom gradskom kolažu jer neki trenuci ne čekaju ponedjeljak.

Foto: @tinvcb


Bonjour

Bonjour.club član!

Prvi otkrijte najnovije trendove, ekskluzivne vijesti, najbolje shopping preporuke i pogled backstage priče!