TEKST: Bonjour.ba
DATUM OBJAVE: 4.1.2020.
Ako ovaj vikend želite u potpunosti očistiti svoj planer od obveza i uživati u laganom opuštajućem poslijepodnevu, imamo par ideja koje će vas podsjetiti na to kako kreirati chill vikend za sebe.
Pored standardnih klasika kao što su čitanje i gledanje TV-a, za vas imamo i par DIY prijedloga i aktivnosti koje će uljepšati vaša poslijepodneva ova dva dana i ispuniti vas pozitivnom energijom.
Neki od njih će potaknuti motivaciju i inspiraciju za naredni radni tjedan, neki će učiniti da uživate i provedete kvalitetno vrijeme sa vašim najmilijima dok će drugi uspješno upotpuniti vrijeme koje ste planirali rezervirati samo za sebe.
Čak i ako planirate cijeli vikend ostati unutra, u toplom, vjerojatno u dekici i uz čaj i kolač, sljedeće aktivnosti će se uklopiti u taj scenarij. Koja od njih će se naći na vašem repertoaru?
ČITANJE
Osim što će vas čitanje knjige koja vas pogledava s police ili stolića već neko vrijeme opustiti, ova aktivnost osigurati će da naučite nešto novo, smanjite stres, proširite svoj vokabular, poboljšate pamćenje i odlutate na neko drugo mjesto iako ste se ugodno smjestili na kauču. Razumijemo ako već razmišljate o tome koju knjigu biste mogli čitati.
SPA TRETMAN
Idealno vrijeme da se posvetite svojoj koži i date joj potrebnu hidrataciju upravo je vikend kada možete nesmetano izdvojiti neko vrijeme za apliciranje maski za lice i druge beauty tretmane koje volite. Kako na jedan sat vašu kupaonicu pretvoriti u pravu malu spa oazu inspirirajte se ovdje.
POGLEDAJTE FILM
Ako se u potpunosti želite opustiti uz topli napitak, idealna je opcija vikend rezevirati za neke filmske klasike, kao i neke dramske komedije ili romantične filmove.
POZOVITE SVOJE PRIJATELJE NA DRUŽENJE
Okupite se uz film i kokice, odličnu platu sa sirom ili jednostavno na kavi i provedite vikend uz smijeh i razgovor sa vašim najdražima.
PREUREDITE KUTAK U DOMU
Svi ljubitelji DIY i interijer savjeta znaju koliku zabavu može pružiti preuređenje, pa čak i kad je u pitanju maleni kutak u domu. Presložite svoje police s knjigama, reorganizirajte otvorene police u kuhinji, aranžirajte zanimljivi buket u blagovaonici ili napravite maleni chic makeover na svom radnom stolu. Zatim napravite čaj i sa smiješkom promatrajte svoje remek djelo.
BINGE-WATCH OMILJENU SERIJU
Za one koji umjesto filmova, vikende više vole rezevirati za binge-watch serija, ovaj vikend je također idealan za to. Jedna od opcija je svakako upaliti omiljene serije kao što su Friends, The Office, Gossip Girl, Sex and The City, a ako ste ipak u potrazi za nekom novom serijom koja će biti predmet vašeg opuštanja ovog vikenda, nekoliko prijedloga donosimo ovdje.
PRIPREMITE UKUSNE SLASTICE
Sve je zabavnije kada vašu kuću ispuni miris keksića, pite s jabukama ili muffina. Pogotovo kada imate malene ručice spremne zasukati rukave i pomoći vam u pripremi.
TEKST: Adelisa Mašić
Neke priče ne počinju velikim planom, već osjećajem da nešto ne štima.
Iz tog osjećaja krenula je priča Goce i Danke, psihološkinja i psihoterapeutkinja iz Banja Luke koje su odlučile da mentalno zdravlje prestane biti tema rezervisana za 'četiri zida' i stručne termine.
Njihov rad ne pokušava biti 'lak za konzumiranje'. Nije tu da vam bude ugodno u svakom trenutku, nego da vas zadrži dovoljno dugo da se desi nešto stvarno i to se osjeti već u načinu na koji govore o svojim počecima.
‘Narativ je nastao iz čistog bunta prema površnosti’, kažu, prisjećajući se trenutka kada su shvatile da mnogi ljudi nakon edukacija odlaze sa još većim osjećajem nedovoljnosti nego prije. Umjesto stvarne promjene, ostajala bi samo kratkotrajna inspiracija koja se izgubi čim se vratimo u realnost.
‘Inspiracija je jeftina droga’, dodaju, bez potrebe da ublaže poruku, jer njihov fokus nikada nije bio na tome kako da se osjećamo bolje na kratko, nego kako da izdržimo ono što stvarno jesmo, bez uljepšavanja.
Kad psihoterapija prestane biti privatna stvar
Ono što Gordanu i Danku izdvaja nije samo znanje, nego način na koji ga dijele. Umjesto da ostane u okviru individualnog rada, psihoterapiju su odlučile iznijeti među ljude, u prostor gdje se lične teme ne skrivaju nego prepoznaju.
I tu dolazi do zanimljivog pomaka. Kada sjedite u sali i slušate tuđe priče, shvatite da ono što ste smatrali isključivo svojim nije ni rijetko ni neobično.
‘Vidjeti tuđu ranjivost uživo, bez filtera, je najbrži način da prestaneš mrziti sopstvenu’, objašnjavaju. U toj rečenici je možda najpreciznije objašnjeno zašto njihov pristup funkcioniše.
Ponekad nije dovoljno razumjeti sebe. Nekad je potrebno vidjeti sebe u drugima da bi stvari konačno sjele na svoje mjesto.
Odnosi nisu problem nego ogledalo
Ako postoji tema kojoj se uvijek vraćaju, to su odnosi. Ne kao nešto što treba ‘popraviti’, nego kao prostor u kojem se najjasnije vidi ko smo zapravo.
Partnerstvo, roditeljstvo, porodica… sve su to situacije u kojima izlazi na površinu ono što inače uspijevamo sakriti i tu nastaje ona poznata iscrpljenost.
Ne zato što su odnosi sami po sebi teški, nego zato što u njih unosimo sve ono što ne želimo nositi sami.
Kako kažu, ‘ne učimo kako da više voliš, nego kako da prestaneš koristiti druge da bi pobjegla od sopstvene praznine’. Nije najugodnija rečenica koju ćete čuti, ali je vjerovatno jedna od onih koje ostanu.
‘U trenutku kada prestanemo očekivati da nas drugi ‘spase’ od nas samih, odnosi počinju izgledati drugačije’, dodale su Gordana i Danka.
Onaj osjećaj da si ‘previše’
Ako postoji nešto što gotovo svi prepoznajemo, to je osjećaj da tražimo previše. Previše pažnje, previše razumijevanja, previše sigurnosti.
Goca i Danka taj osjećaj ne vide kao problem, nego kao posljedicu načina na koji smo naučeni da funkcionišemo. U svijetu u kojem se cijeni prilagodljivost, biti ‘lagan’ postaje ideal, a sve što odstupa od toga počinje izgledati kao višak.
Zato njihov pristup ide u potpuno drugom smjeru. ‘Ne učimo kako da tražiš manje da bi te lakše voljeli, nego kako da podneseš to što si nekome previše', kažu.
Ta promjena perspektive možda nije najlakša, ali nosi jedno tiho olakšanje, jer u trenutku kada prestanete smanjivati sebe, prestaje i potreba da stalno tražite potvrdu izvana.
Narativ kao logičan nastavak njihove priče
Iz svega što rade kroz svoj Terapeutov kutak, prostor u kojem godinama otvaraju teške, ali važne teme, prirodno je nastao i Narativ. Ne kao izdvojen projekat, nego kao produžetak njihovog rada, samo u formatu koji se doživljava uživo, među ljudima.
Narativ danas funkcioniše kao jednodnevno iskustvo koje okuplja učesnike oko tema koje svi živimo, ali ih rijetko izgovaramo naglas. Kako i same najavljuju, riječ je o ‘događaju koji mijenja odnose’ i ove godine održava se 16. maja u Banja Luci, a karte možete kupiti na njihovoj stranici.
Kroz predavanja, panel diskusije i pažljivo oblikovan prostor za razmjenu, Narativ ne nudi gotove odgovore, nego otvara pitanja koja ostaju i nakon što se dan završi.
Ne doživljava se kao klasičan event, nego kao prostor u kojem se razgovori o odnosima nastavljaju, ovaj put u prostoriji punoj ljudi spremnih da ga čuju i da se u njemu prepoznaju.
Foto: @terapeutov.kutak
Prvi otkrijte najnovije trendove, ekskluzivne vijesti, najbolje shopping preporuke i pogled u backstage priče!
