TEKST: Ilda Lihić-Isović
DATUM OBJAVE: 3.6.2020.
Uređivanje prostora u kojem se pored svakodnevnih obaveza, također želimo opustiti i uživati u šoljici kave i dobre knjige, uključuje više od odabira udobnog namještaja. Boja koju odaberete za zidove i dekoraciju jednako je važna.
Možda ćete se naći u iskušenju da uredite svoj dom u nijansama koje smatrate trendi, ali razumijevanje psiholoških učinaka boje može vam pomoći u postizanju specifičnog raspoloženja, energije i ambijenta u vašem interijeru.
Foto: @marzena.marideko
Bez obzira o kojoj je prostoriji riječ, kako biste pronašli svoj zen i dom pretvorili u oazu mira, birajte namještaj i detalje u jednoj paleti boja, ali svjetlijih i nježnijih nijansi koje će djelovati umirujuće. Uz klasičnu bijelu boju, birajte nude, plave, zelene, roze, žute boje koje mogu unijeti svježinu i harmoniju u cijeli prostor. One također mogu učiniti da se prostor čini prostranijim, pa su odličan izbor ako planirate mijenjati interijer manje sobe.
BIJELA BOJA
Bijela boja simbolizira jasnoću i svježinu. To je boja kojom trebate biti okruženi ako ste pod stresom, jer će ona na vas djelovati umirujuće. Odlučite li se za bijele zidove, dobit ćete priliku da se poigrate s kontrastima svijetlih zidova i tamnog namještaja.
Foto: @ isabellopezquesada
Foto: @homepolish
NIJANSE PLAVE I ZELENE BOJE
Plava i zelena boja su same po sebi umirujuće jer podsjećaju na prirodu. Svijetloplave nijanse na zidu, kao dekor na stoliću ili ormarić u kuhinji, osvjetljavaju sobu i stvaraju osjećaj da gledate u nebo bez oblaka, dok svijetlozelena predočava mirne riječne vibracije koje čine da svaka prostorija djeluje opuštajuće. Možete odabrati i svjetlije nijanse ovih boja pri odabiru tepiha, dekorativnih jastuka, zavjesa i sličnih dekora.
Foto: @mrorlandosoria
Foto: @westelm
KORALJNA BOJA
Soba sa koraljnom bojom zidova, ispunjena biljkama i prirodnim dekorom je savršena podloga da stvorite svoj kutak za odmor i izgubite se u dobroj knjizi. Ako se ne želite odlučiti za potpuno koraljni izgled, pokušajte cvijet u koraljnoj boji pozicionirati na vizualno mjesto u dnevnoj sobi ili izaberite police ili ukrase ove boje.
SVIJETLOROZA BOJA
Ukoliko pratite principe feng shuia, svijetloroza boja umanjuje negativne energije u sobi. Iako se roza boja obično bira za dječju sobu, svijetloroza nijansa može izgledati lijepo u vidu dekoracije ili npr. nijanse posteljine u sobi.
ŽUTA BOJA
Snaga pozitivne energije u žutoj boji je razlog zbog čega se osjećamo živahno, ispunjeno i umirujuće u trenutku kad uđemo u prostoriju ispunjenu ovom bojom. Dakle, ako želite započeti svoj dan s dozom svježine, birajte namještaj u ovoj boji ili postavite žuti, vama značajan predmet, suvenir, dekorativni jastuk, cvijet ili nešto po vašem izboru na vidnom mjestu pored kreveta ili u kuhinji.
TEKST: Bonjour.ba
U okviru dugogodišnjeg projekta „Škola spavanja“, JYSK BiH organizovao je panel diskusiju sa stručnjacima koji su podijelili praktične savjete kako poboljšati kvalitet sna i time smanjiti stres te unaprijediti mentalno zdravlje.
Ova tema posebno dobiva na značaju uoči Međunarodnog dana svijesti o stresu, koji se obilježava svake prve srijede u novembru.
Na panelu su sudjelovali psihijatrica Sabina Kučukalić te psihologinja i psihoterapeutkinja Vildana Efendić, koje su govorile o izazovima modernog spavanja i povezanosti stresa, digitalnih uređaja i ubrzanog životnog tempa sa lošim snom.
Stručnjakinje su objasnile kako stres, neizvjesnost i svakodnevne obaveze mogu dovesti do nesanice i hroničnog umora, ali i kako pravilne navike i mala prilagođavanja mogu značajno poboljšati kvalitet odmora.
JYSK stručnjak za spavanje, Muhamed Elkaz, demonstrirao je kako odabrati jastuk prema položaju spavanja i testirati madrac kako bi pružao optimalnu podršku tijelu.
Posebno je naglasio da kupci u JYSKu imaju mogućnost 100 dana za probni rok GOLD madraca, a ako proizvod ne zadovoljava njihove potrebe imaju ga mogućnost zamijeniti za neki drugi model.
Ključni savjeti stručnjaka za bolji san i manje stresa:
Rutina spavanja i relaksacija
Idite u krevet i budite se u isto vrijeme svaki dan.
Izbjegavajte teške obroke barem 2 sata prije spavanja.
Jednostavne tehnike disanja i kratke vježbe opuštanja pomažu kod uspavljivanja i smanjenja stresa.
Digitalni detoks prije spavanja
Mobiteli, tableti i računari otežavaju uspavljivanje zbog plavog svjetla.
Umjesto ekrana, čitajte knjigu, slušajte opuštajuću muziku ili popijte topli napitak.
Pravilno odabran madrac i jastuk
Odaberite jastuk prema položaju spavanja, širini ramena i dužini vrata.
Testirajte uz pomoć stručnjaka za spavanje madrac prije kupovine kako biste bili sigurni da pruža adekvatnu podršku tijelu.
Nadmadrac je vrlo dobro rješenje ako niste u potpunosti zadovoljni svojim trenutnim madracem ili ako spavate na kauču.
Prepoznajte znakove kada potražiti stručnu pomoć
Ako problemi sa snom potraju unatoč pravilnim navikama i osjećate stalni umor, potrebno je obratiti se stručnjaku.
Psihijatrica Sabina Kučukalić ističe: „San je osnovna biološka potreba i ogledalo našeg načina života. Uz male promjene i uvođenje rutina, svako može značajno smanjiti razinu stresa i time poboljšati kvalitet odmora i sna“.
Na kraju dugog dana, ono što našem tijelu i umu najviše treba jeste trenutak mira. Mali rituali mogu biti put ka boljem snu i mirnijem početku novog dana. 
„Rituali poput čitanja knjige, slušanja opuštajuće muzike ili ispijanja čaja, uz jednostavne tehnike disanja, dokazano pomažu kod uspavljivanja i poboljšavaju kvalitet sna.
Osim ovih uobičajnih rituala koji su fizički i pomažu pripremi tijela i psihe, jako je bitno da se naš mozak odmori od razmišljanja i da mozak shvati da je vrijeme za spavanje. Probajte mozgu reći da je 'prodavnica vaših misli' zatvorena i da se tek sutra otvara.
Mozgu je bitno reći da se i on može i ima pravo odmoriti do sutra“, dodaje Vildana Efendić, psihologinja.
Zvjezdana Sirk Novak, Communications Managerica JYSKa za Sloveniju, Hrvatsku, BiH i Srbiju zaključuje:
„Naša misija je pomoći ljudima da pronađu savršeno rješenje za dobar san. Kvalitetan san direktno doprinosi smanjenju stresa i boljem mentalnom zdravlju. Bolji san znači bolji dan, a to je cilj naše Škole spavanja“.
Ovaj panel pokazuje da je kvalitetan san ključan za zdravlje, sreću i mentalnu ravnotežu, a JYSK kroz kontinuiranu edukaciju želi pomoći ljudima da unaprijede svoje navike i poboljšaju kvalitet života.
Prvi otkrijte najnovije trendove, ekskluzivne vijesti, najbolje shopping preporuke i pogled u backstage priče!
