TEKST: Bonjour.ba
DATUM OBJAVE: 3.6.2019.
Više je uzročnika nezdravog izgleda kose – kemijski tretmani, agresivni šamponi, prečesto korištenje uređaja za stiliziranje kose…
Ispucani vrhovi otežavaju stiliziranje kose te izgledaju neuglađeno, zbog čega smo u stalnoj potrazi kako kosi vratiti sjaj i svježinu i par tjedana nakon odlaska kod frizera. Sve više pozornosti se usmjerava k efektnih prirodnim proizvodima i sitnim beauty ritualima koji će uz tek malo truda dati odlične rezultate i odgovoriti na sve izazove koje vam nosi dan, od odlaska na plažu, sušenja kose do stiliziranje iste za važan event.
Ako želite dodatno osnažiti vašu kosu i učiniti ju podatnom i lijepom, ovo je šest stvari na koje vrijedi obratiti pozornost.
REDOVITO ŠIŠANJE
Ne postoji univerzalno pravilo kada je pravo vrijeme za šišanje – dosta toga ovisi i o debljini i jačini dlake, kao i koliko koristite uređaje za oblikovanje…, no, pokušajte svaka dva mjeseca posjetiti frizera i provjerite je li vrijeme za par poteza škarama. Ako su vaši vrhovi ispucali, radije ih odrežite odmah. Nemojte dozvoliti da želja da po svaku cijenu imate dužu kosu, rezultira scenarijem u kojem nakon par mjeseci morate odrezati dvaput više kose nego što bi to morali da ste se na šišanje odlučili odmah.
BIRAJU PRIRODNIJE PROIZVODE ZA KOSU
Neka šamponi, ulja, maske i proizvodi za stiliziranje kose koje koristite budu sastavljeni od sastojaka koji na prirodan način jačaju i njeguju vašu kosu. Izbjegavajte vještačke i agresivne supstance koje će nanijeti štetu vašem vlasništvu, kao i kosi. Potražite na policama drogerije artikle koji u velikoj mjeri sadrže vitamine, glicerin, prirodna ulja i vitamine koji će oporaviti vašu kosu i vratiti joj sjaj.
BRINU O ZDRAVLJU TJEMENA
Ova komponenta nastavlja se na prethodnu, budući da upravo šamponi s agresivnim supstancama mogu uvelike naštetiti tjemenu kose. Pazite da cijelu kosu tjedno nahranite prirodnim maskama i masirajte tjeme, a ako uvidite da vas isto stalno peče ili svrbi, svakako se konzultirajte s doktorom.
NE IZLAŽU KOSU PREVIŠE UREĐAJIMA ZA STILIZIRANJE
Jedan od trikova kojim se služe kada je u pitanju sušenje kose jeste da kosu uvijek suše s fenom koji je postavljen na najmanju brzinu i puše hladan zrak. Traje duže, no, ne isušujete kosu svaki put netom nakon što ste ju oprali i nahranili maskama. A kada koriste peglu i uvijač, uvijek prvo nanesu zaštitni sprej protiv visokih temperatura. Također, dok se tuširaju, ne koriste vrelu vodu za pranje kose, budući da i ona može doprinijeti isušivanju same kose.
NOSE ŠEŠIR (NA PLAŽI)
Sunce je poznat neprijatelj kose – isušuje ju i dehidrira, posebice kada u cijelu priču dodamo klor iz bazena ili sol iz mora. Nosite šešir kada se god izlažete visokim temperaturama. On je stylish dodatak svakog izdanja, a ako nemate inspiraciju za njegovo stiliziranje, samo klik ovdje.
SVAKI TJEDAN NA KOSU NANOSE PRIRODNE MASKE
Kako biste kosi vratili sjaj i vlagu koju je izgubila zavirite u vašu ostavu i hladnjak te izvucite sastojke bogate proteinima i vitaminima i pripremite hranjivu masku. Jednostavan i učinkovit recept za prirodnu masku donosimo ovdje.
TEKST: Lamija Muratagić
Ako ste posljednjih sedmica barem jednom zastali na videu u kojem neko objašnjava da je umor povezan s kortizolom, nadutost s estrogenom, akne s androgenima, a rješenje se krije u šolji čaja, kapsuli ili salati od sirove mrkve, znate kako izgleda trenutna wellness logika interneta.
TikTok je trenutno u svojoj hormone balance eri i, kao i uvijek kada wellness algoritam pronađe temu koja se tiče gotovo svake žene, sve vrlo brzo postane i korisno i zbunjujuće. Dobra strana je što se o simptomima koje mnoge žene dugo normalizuju sada govori otvorenije. Loša je što se kompleksni zdravstveni signali često spakuju u nekoliko viralnih koraka koje bi (navodno) trebalo uvesti odmah.
Zato smo izdvojili pet trendova koji se najčešće ponavljaju i provjerili gdje imaju osnovu, gdje internet pretjeruje i kada je pametnije uraditi nalaze nego dodati još jedan ritual u rutinu.
Raw carrot salad najčešće se veže za teorije biologa Raya Peata, prema kojima vlakna iz sirove mrkve mogu podržati probavu i način na koji tijelo izbacuje određene otpadne produkte. TikTok je od toga napravio jednostavan recept za balans hormona: tanko narezana mrkva, maslinovo ulje, limun ili sirće i malo soli.
@danicolexx My go to salad 🥕 carrots for eating nature’s retinol. 🤭✨ #carrotsalad #snack #retinol #skincare #glowingskin ♬ WHAT THE FRICK (Super Slowed) - DJ HARDWICK
Mrkva je izvor vlakana i beta karotena, a vlakna su važna za probavu, redovno pražnjenje crijeva i općenito zdraviji odnos prema ishrani. Ipak, to nije isto što i dokaz da jedna salata može regulisati estrogen, riješiti PMS, akne ili neredovan ciklus.
Real talk: Dobra je kao jednostavan izvor vlakana i može biti koristan dodatak obroku, ali nema dovoljno dokaza da reguliše estrogen ili rješava PMS, akne i neredovan ciklus.
Magnezij glicinat je jedan od rijetkih TikTok trendova za koji ne treba odmah tražiti problem. Magnezij je mineral koji tijelu treba za rad mišića, nervnog sistema, normalan energetski metabolizam i niz procesa koji se ne završavaju na boljem spavanju.
Glicinat se često preporučuje jer ga mnogi lakše podnose, naročito u večernjoj rutini, pa ovaj trend ima snažniju osnovu od većine wellness savjeta koje ovih dana viđamo na društvenim mrežama. Ako kroz ishranu ne unosite dovoljno magnezija ili se ponavljaju grčevi, napetost i lošiji san, suplementacija može biti tema za razgovor s ljekarom ili farmaceutom.
Ono što ne treba raditi jeste pretvoriti ga u još jednu kapsulu koju uzimamo po automatizmu, posebno ako postoje problemi s bubrezima, redovna terapija ili simptomi koji se ponavljaju iz mjeseca u mjesec.
@claire.elis using the right magnesium #guthealth #constipation #magnesium ♬ original sound - claire elisabeth
Real talk: Od svih trendova u ovoj selekciji, magnezij glicinat ima najčvršću osnovu, posebno kod slabijeg unosa magnezija, grčeva ili lošijeg sna, ali ga i dalje ne treba uzimati naslijepo.
Ashwagandha je jedan od onih dodataka koji je iz wellness niše prešao u gotovo svaku online korpu. Vjerovatno poznajete nekoga ko ju je probao za san, stres ili “mirniji nervni sistem”, što je upravo razlog zbog kojeg ovaj trend traži više opreza nego što ga dobija.
@morefromminaa the way im finally able to SLEEP #fyp #ashwaganda #grwm ♬ original sound - mina
Riječ je o biljci iz ajurvedske tradicije koja se često opisuje kao adaptogen, odnosno dodatak koji bi tijelu mogao pomoći da se lakše nosi sa stresom. Dio istraživanja pokazuje da kod nekih ljudi može smanjiti osjećaj stresa i poboljšati san, ali to ne znači da je bezazlena ili dobra za svakoga.
Ashwagandha može uticati na štitnu žlijezdu, imati interakcije s lijekovima, a zabilježeni su i rijetki slučajevi problema s jetrom. Trudnice, dojilje, osobe s autoimunim bolestima, problemima sa štitnom žlijezdom ili jetrom, kao i svi koji koriste redovnu terapiju, ne bi je trebali uvoditi bez razgovora s ljekarom.
Real talk: Ashwagandha može biti korisna kod stresa i sna kod nekih ljudi, pa nije trend bez osnove. Ipak, zbog mogućih interakcija i uticaja na štitnu žlijezdu, jetru i određena stanja, ovo je dodatak koji traži više opreza i dobru informisanost.
Cortisol cocktail, odnosno adrenalni koktel, obično izgleda kao kombinacija soka od narandže, kokosove vode, malo soli, a ponekad i magnezija ili cream of tartar praha. U TikTok videima se najčešće predstavlja kao napitak za umor, kortizol i podršku nadbubrežnim žlijezdama.
Ako vam treba hidratacija, ako ste se oznojili, trenirali ili jednostavno niste pili dovoljno tečnosti, ovakav napitak može prijati. So i kokosova voda mogu pomoći s elektrolitima, a sok od narandže daje brz izvor energije. To je onaj realni dio priče.
Problem počinje onda kada se od napitka napravi obećanje da popravlja nivoe kortizola ili liječi adrenal fatigue. Umor jeste stvaran simptom i ne treba ga ignorisati, ali njegovi uzroci često traže širu sliku. Ponekad je riječ o manjku sna i stresu, a ponekad o anemiji, štitnoj žlijezdi, inzulinskoj rezistenciji, nutritivnim deficitima ili drugim stanjima koja ne mogu stati u savjet od trideset sekundi.
Real talk: Može biti prijatan napitak za hidrataciju i elektrolite, ali nema dokaz da popravlja kortizol ili liječi iscrpljenost.
Čaj od mente se najčešće spominje uz akne, PCOS i pojačan rast dlačica na licu, odnosno hirzutizam, ali važno je znati da se ne govori o bilo kojoj menti. U manjim istraživanjima najčešće se spominje zelena metvica, odnosno spearmint, koja se proučavala zbog mogućeg uticaja na androgene hormone.
@sweethartsarah #pcos #pcosawareness #pcoswarrior #hormoneimbalance ♬ original sound - Harry Potter
Ako vam prija, spearmint čaj može biti jednostavan i blag dio rutine. Ipak, to nije terapija za hormonalne akne, neredovne cikluse, opadanje kose ili naglo pojačan rast dlačica na licu. To su simptomi koji zaslužuju pregled, nalaze i konkretniji plan.
Real talk: Spearmint čaj ima određeno naučnu osnovu, posebno kada je riječ o androgenim hormonima i hirzutizmu. Ipak, dokazi su još ograničeni i ne odnose se nužno na sve osobe s hormonalnim aknama, PCOS-om ili neredovnim ciklusom.
Hormoni ne funkcionišu po principu jednog viralnog koraka. Na njih utiču san, stres, ishrana, kretanje, ciklus, štitna žlijezda, inzulin, lijekovi, dob i zdravstvena stanja koja se ne vide na ekranu.
TikTok može otvoriti pitanje, ali ne bi trebao završiti dijagnostiku. Ako se umor, akne, neredovan ciklus, opadanje kose ili nagle promjene raspoloženja ponavljaju, mnogo je korisnije krenuti od nalaza nego od još jednog rituala koji je ove sedmice dobio milion pregleda.
Pogledajte najnovije teme na Bonjour.ba
Naslovna fotografija: @csb
Prvi otkrijte najnovije trendove, ekskluzivne vijesti, najbolje shopping preporuke i pogled u backstage priče!
