TEKST: Bonjour.ba
DATUM OBJAVE: 28.10.2011.
Vitkost kao užitak, ne izvor patnje Čarolija do vitkosti ne postoji, ali u našim genima postoje jednostavni zakoni koji nam pomažu da očuvamo vitku liniju. Ne konzumiranje određene vrste hrane, iscrpljujuće vježbanje i skupocjeni proizvodi često ne postignu željene rezultate. Naprotiv, mnogi od njih daju kontra efekt, depresiju zbog gladovanja, iscrpljivanje organizma i razne
1. Svakodnevno uživajte u voću
Potrudite se da bar vaš jedan obrok dnevno bude neko voće. Voće poput agruma su prirodni antioksidant, rješavaju viška masnoća te daju tijelu dovoljno energije za naporan dan. Naranča, grejp i mandarine pune su hranjivih tvari koje daje vašem tijelu zdravlje i vitkost.
2. Ispunite dan raznovrsnom hranom
Neka obroci u vašem danu sadrže glavne skupine namirnica: mlijeko, mliječne proizvode, meso, ribu i zamjene (soja kod vegetarijanaca), žitarice i proizvode od žita, povrće i voće. Kombinirate ih kako volite. Pazite na međuobroke, oni ne smiju biti zamjena za obrok, niti veće kalorijske vrijednosti od dnevnih obroka. Varka je da mala čokoladica ili vrećica krikera neće utjecati na vašu vitkost. Budite disciplinirani kada su u pitanju obroci i međuobroci, te slatkiše mijenjajte orašastim plodovima, sušenim voćem i svježim povrćem.
3. Izbacite naviku prejedanje - gladovanje
Svima nama poznat scenarij - danas jedem sve i svašta, a sutra gladujem. Uspješno izdržimo nekoliko dana, a onda popustimo i sve to nadoknadimo ogromnim količinama hrane. Svaki vaš dan treba se sastojati od najmanje tri obroka, a poželjno bi bilo imati šest obroka, ako vam to obaveze dozvoljavaju.
4. Ne postavljajte zabrane!
Hrana je užitak i prema njoj se tako treba odnositi. Ako sebi postavite zabranu neke hrane i etiketirate je kao lošu, npr. čokoladu, griješite! Vaš će mozak automatski žudjeti za njom i nećete moći odoljeti i za tren čokolade nema. Igrajte pametno i dozvolite sebi svu hranu, ali u malim količinama, a želja za zabranjenim postat će manja. Mala porcija i vitka proporcija.
5. Budite aktivni
To se ne odnosi nužno na iscrpljujuće vježbe. Odvojite neko vrijeme u danu, najbolje u jutarnjim satima i razgibajte se. Idite u šetnje, trčite sa svojim ljubimcima, zamijenite lift stepenicama. Obogatite društveni život, budite zadovoljni iznutra i vidjet ćete rezultate izvana. Provjereno!
N.M.
TEKST: Bonjour.ba/PR
Virtualno isprobavanje šminke, personalizirane preporuke i naprednija istraživanja kože otvaraju novo poglavlje beauty industrije.
Do sada smo ChatGPT pitali koji serum ide uz retinol, kako prepoznati podton kože ili kojim redoslijedom nanositi proizvode. Uskoro ćemo moći napraviti i korak dalje: pronaći nijansu ruža, isprobati je na svom licu i tek onda odlučiti zaslužuje li mjesto u neseseru.
L’Oréal i OpenAI na sajmu VivaTech 2026 predstavili su saradnju koja umjetnu inteligenciju uvodi u gotovo svaki dio beauty svijeta, od načina na koji otkrivamo proizvode do istraživanja kože i razvoja novih formula. AI više neće biti samo mjesto na kojem tražimo savjet.
Postaje dio samog beauty iskustva.
Maybelline New York uvest će virtualno isprobavanje šminke direktno u ChatGPT, uz L’Oréalovu ModiFace tehnologiju.
Potraga za crvenim ružem tako bi mogla početi jednostavnim pitanjem, nastaviti se personaliziranim prijedlozima i završiti pogledom na to kako svaka nijansa izgleda na našem licu. Sve unutar istog razgovora, bez prelaska između aplikacija i uspoređivanja fotografija na kojima ista boja svaki put djeluje drugačije.
L’Oréal i OpenAI radit će i na preciznijem otkrivanju proizvoda brendova poput Lancômea i Kérastasea unutar ChatGPT-a u Sjedinjenim Američkim Državama. Preporuke bi pritom trebale uzeti u obzir ono što zaista tražimo, od tipa kože i željene teksture do cjenovnog raspona i konkretnog rezultata.
SkinCeuticals, CeraVe i Garnier učestvuju i u globalnom pilotu koji testira kako se beauty proizvodi mogu prikazivati unutar ChatGPT-a u trenutku kada korisnik već traži određenu preporuku.
Virtualno isprobavanje šminke vjerovatno će prvo privući pažnju, ali jedan od najvažnijih dijelova saradnje odvija se u istraživačkim laboratorijama.
L’Oréal će koristiti GPT-Rosalind, OpenAI model razvijen za zaključivanje u prirodnim naukama, kako bi mapirao mikrobiom kože u dosad neviđenom obimu. Riječ je o milionima mikroorganizama koji žive na njenoj površini i imaju važnu ulogu u očuvanju prirodne ravnoteže kože.
Analiza velikih količina podataka trebala bi pomoći istraživačima da brže prepoznaju korisne bakterije i ubrzaju razvoj nove generacije prirodne i učinkovite njege. Prvi brend uključen u ovaj dio projekta je La Roche-Posay.
L’Oréal već razvija alate koji personalizirani beauty savjet pretvaraju u razgovor.
Beauty Genius zamišljen je kao lični savjetnik dostupan putem WhatsAppa. Na osnovu fotografije i podataka koje korisnica podijeli može predložiti rutinu, prilagoditi je promjenama na koži i podsjetiti na pojedine korake njege. Iza njega stoji L’Oréalov Knowledge Graph, sistem u koji je objedinjeno 116 godina naučnog znanja.
Noli ide korak dalje jer preporuke ne zadržava unutar jednog brenda. Može spojiti serum jednog, kremu drugog i proizvod za kosu trećeg brenda, uz jasno objašnjenje zbog čega upravo ta kombinacija odgovara određenim potrebama.
Umjesto da sami pokušavamo zaključiti smiju li se dva aktivna sastojka kombinirati, ovakav bi alat mogao složiti cijelu rutinu i objasniti logiku svakog koraka.
Najveći luksuz nove beauty ere će biti upravo to da manje kupujemo napamet.
Beauty potraga mogla bi početi konkretnim pitanjem, uzeti u obzir ono što već koristimo i završiti virtualnim isprobavanjem prije nego što proizvod dodamo u korpu. Manje pogrešnih nijansi, manje nasumično kupljenih seruma i više konteksta prije odluke.
A nijansa ruža koja na ekranu izgleda savršeno konačno bi mogla dobiti provjeru prije nego što završi zaboravljena u ladici.
Pogledajte najnovije teme na Bonjour.ba
Foto: L'Oreal / @isobellorna_
Prvi otkrijte najnovije trendove, ekskluzivne vijesti, najbolje shopping preporuke i pogled u backstage priče!
