TEKST: Bonjour.ba
DATUM OBJAVE: 28.10.2011.
Vitkost kao užitak, ne izvor patnje Čarolija do vitkosti ne postoji, ali u našim genima postoje jednostavni zakoni koji nam pomažu da očuvamo vitku liniju. Ne konzumiranje određene vrste hrane, iscrpljujuće vježbanje i skupocjeni proizvodi često ne postignu željene rezultate. Naprotiv, mnogi od njih daju kontra efekt, depresiju zbog gladovanja, iscrpljivanje organizma i razne
1. Svakodnevno uživajte u voću
Potrudite se da bar vaš jedan obrok dnevno bude neko voće. Voće poput agruma su prirodni antioksidant, rješavaju viška masnoća te daju tijelu dovoljno energije za naporan dan. Naranča, grejp i mandarine pune su hranjivih tvari koje daje vašem tijelu zdravlje i vitkost.
2. Ispunite dan raznovrsnom hranom
Neka obroci u vašem danu sadrže glavne skupine namirnica: mlijeko, mliječne proizvode, meso, ribu i zamjene (soja kod vegetarijanaca), žitarice i proizvode od žita, povrće i voće. Kombinirate ih kako volite. Pazite na međuobroke, oni ne smiju biti zamjena za obrok, niti veće kalorijske vrijednosti od dnevnih obroka. Varka je da mala čokoladica ili vrećica krikera neće utjecati na vašu vitkost. Budite disciplinirani kada su u pitanju obroci i međuobroci, te slatkiše mijenjajte orašastim plodovima, sušenim voćem i svježim povrćem.
3. Izbacite naviku prejedanje - gladovanje
Svima nama poznat scenarij - danas jedem sve i svašta, a sutra gladujem. Uspješno izdržimo nekoliko dana, a onda popustimo i sve to nadoknadimo ogromnim količinama hrane. Svaki vaš dan treba se sastojati od najmanje tri obroka, a poželjno bi bilo imati šest obroka, ako vam to obaveze dozvoljavaju.
4. Ne postavljajte zabrane!
Hrana je užitak i prema njoj se tako treba odnositi. Ako sebi postavite zabranu neke hrane i etiketirate je kao lošu, npr. čokoladu, griješite! Vaš će mozak automatski žudjeti za njom i nećete moći odoljeti i za tren čokolade nema. Igrajte pametno i dozvolite sebi svu hranu, ali u malim količinama, a želja za zabranjenim postat će manja. Mala porcija i vitka proporcija.
5. Budite aktivni
To se ne odnosi nužno na iscrpljujuće vježbe. Odvojite neko vrijeme u danu, najbolje u jutarnjim satima i razgibajte se. Idite u šetnje, trčite sa svojim ljubimcima, zamijenite lift stepenicama. Obogatite društveni život, budite zadovoljni iznutra i vidjet ćete rezultate izvana. Provjereno!
N.M.
TEKST: Lamija Muratagić
Beauty.pauza je nastala iz one vrlo stvarne znatiželje koju imamo kada vidimo tuđu kozmetičku torbu: šta se zaista koristi, šta se nosi sa sobom, šta je kupljeno ponovo i koji trik ostane kada se ugase kamera i svjetlo.
Prošli put pauzu smo proveli u domu Aide Ćatić, poznatije kao Lip Queen, pričajući o nude ruževima, njezi kože i proizvodima kojima se uvijek vraća.
Ovog puta, na naš poziv javila se Maja Talović. 
Maja Talović, makeup dizajnerica
A kada se na Beauty.pauzu odazove jedna od najpoznatijih bh. vizažistica i makeup dizajnerica, jasno je da razgovor ide dalje od omiljenih proizvoda. Maja šminku poznaje kroz kožu, teksturu, svjetlo i lica na kojima proizvod mora izgledati dobro i nakon što prvi dojam prođe.
Zato nas je zanimalo šta bira za sebe osoba koja svakodnevno bira za druge.
Maja je došla bez šminke i vrlo brzo nas uvela u ono što je važan dio njenog beauty svijeta. Njega kože joj je prva, pa je i pred nama krenula od pripreme lica.
“Ovo je moj makeup za 30 sekundi”, rekla je dok se pred nama šminkala i u nekoliko poteza pokazala svoju najbržu verziju svježeg makeupa.
Maja većinu svoje kozmetičke torbe zasniva na preparativnoj kozmetici. Njega kože joj je polazna tačka, pa je i brzo šminkanje počela pripremom lica. Prvo podloga, zatim osvježivač za lice, dovoljno da koža izgleda hidrirano i spremno za nekoliko narednih poteza.
Zatim je uzela kremasti 3-u-1 stik u intenzivnoj mocha nijansi, proizvod koji je vrlo brzo postao centralni trenutak naše Beauty.pauze. Prvo ga je nanijela na kapke i izblendala prstima, pokretom koji više podsjeća na nanošenje rumenila nego na klasično sjenilo. Isti proizvod zatim je stavila kao konturu, lagano ga razradila i na kraju dodala na usne.
U nekoliko poteza isti ton se pojavio na kapcima, konturama i usnama, pa je cijeli look dobio toplinu i mekoću. Najzanimljivije je bilo upravo to koliko je sve izgledalo prirodno u njenim rukama, dok je kroz razgovor prelazila iz jednog koraka u drugi.
Nakon toga se posvetila obrvama. Za Maju su obrve okvir lica i jedan od koraka kojem uvijek daje pažnju. Važno joj je da su uredne jer upravo one licu daju formu, čak i kada ostatak makeupa ostaje minimalan.
Maskaru je uzela tek nakon toga, uz komentar da ih voli naglasiti tek toliko da pogled dobije malo više definicije. Ništa dramatično, ništa teško, samo potez koji se uklapa u ostatak rutine.
Kada smo razgovarali o puderu, Maja je odmah izdvojila šta joj je važno. Formula treba imati vodenu bazu, lijepo prijanjati na kožu, biti hidratantna i ne smije se osjećati na licu. Puder za nju treba ujednačiti ten, ali ne smije prekriti osjećaj kože.
Upravo zato se stalno vraća njezi. Preparativna kozmetika joj je jako važna, možda i važnija kao početak, ali šminku ne odvaja od nje. Jedno priprema lice, drugo ga naglašava.
Kaže da ne može striktno izdvojiti šta joj je najdraže, jer joj je kod makeupa sve drago. Ipak, jedna kategorija se stalno vraća: sjajevi za usne.
Maja ih ima mnogo, u različitim nijansama i od različitih brendova, i kroz razgovor nam je rekla da je to vjerovatno jedini makeup koji joj zaista treba. 
Za kraj je uzela fini puder za setovanje, što sitnijeg praha, kako bi sve dovela u red bez vidljivog sloja. Dodala je još malo bronzera i time završila rutinu koju je cijelo vrijeme radila pred nama, kroz razgovor i sigurne pokrete.
Maja to zove svojim makeupom za 30 sekundi.
Mi ćemo reći da je upravo zbog ovakvih trenutaka Beauty.pauza format koji nastavljamo s posebnim zadovoljstvom. Uskoro stižu novi gosti, novi neseseri, novi beauty rituali i još proizvoda koje ćemo, naravno, pažljivo otvoriti s vama.
Bonjour.ba produkcija
Voditeljica projekta: Emina Smaka
Voditeljica: Ada Ćeremida
Foto i video: Marko Jovančić
Autorica članka: Lamija Muratagić
Prvi otkrijte najnovije trendove, ekskluzivne vijesti, najbolje shopping preporuke i pogled u backstage priče!
