TEKST: Bonjour.ba
DATUM OBJAVE: 28.10.2011.
Vitkost kao užitak, ne izvor patnje Čarolija do vitkosti ne postoji, ali u našim genima postoje jednostavni zakoni koji nam pomažu da očuvamo vitku liniju. Ne konzumiranje određene vrste hrane, iscrpljujuće vježbanje i skupocjeni proizvodi često ne postignu željene rezultate. Naprotiv, mnogi od njih daju kontra efekt, depresiju zbog gladovanja, iscrpljivanje organizma i razne
1. Svakodnevno uživajte u voću
Potrudite se da bar vaš jedan obrok dnevno bude neko voće. Voće poput agruma su prirodni antioksidant, rješavaju viška masnoća te daju tijelu dovoljno energije za naporan dan. Naranča, grejp i mandarine pune su hranjivih tvari koje daje vašem tijelu zdravlje i vitkost.
2. Ispunite dan raznovrsnom hranom
Neka obroci u vašem danu sadrže glavne skupine namirnica: mlijeko, mliječne proizvode, meso, ribu i zamjene (soja kod vegetarijanaca), žitarice i proizvode od žita, povrće i voće. Kombinirate ih kako volite. Pazite na međuobroke, oni ne smiju biti zamjena za obrok, niti veće kalorijske vrijednosti od dnevnih obroka. Varka je da mala čokoladica ili vrećica krikera neće utjecati na vašu vitkost. Budite disciplinirani kada su u pitanju obroci i međuobroci, te slatkiše mijenjajte orašastim plodovima, sušenim voćem i svježim povrćem.
3. Izbacite naviku prejedanje - gladovanje
Svima nama poznat scenarij - danas jedem sve i svašta, a sutra gladujem. Uspješno izdržimo nekoliko dana, a onda popustimo i sve to nadoknadimo ogromnim količinama hrane. Svaki vaš dan treba se sastojati od najmanje tri obroka, a poželjno bi bilo imati šest obroka, ako vam to obaveze dozvoljavaju.
4. Ne postavljajte zabrane!
Hrana je užitak i prema njoj se tako treba odnositi. Ako sebi postavite zabranu neke hrane i etiketirate je kao lošu, npr. čokoladu, griješite! Vaš će mozak automatski žudjeti za njom i nećete moći odoljeti i za tren čokolade nema. Igrajte pametno i dozvolite sebi svu hranu, ali u malim količinama, a želja za zabranjenim postat će manja. Mala porcija i vitka proporcija.
5. Budite aktivni
To se ne odnosi nužno na iscrpljujuće vježbe. Odvojite neko vrijeme u danu, najbolje u jutarnjim satima i razgibajte se. Idite u šetnje, trčite sa svojim ljubimcima, zamijenite lift stepenicama. Obogatite društveni život, budite zadovoljni iznutra i vidjet ćete rezultate izvana. Provjereno!
N.M.
TEKST: Lamija Muratagić
Spremate se ujutro, gledate na sat i već znate da nema vremena za cijelu rutinu. Ipak, neseser ide s vama. “Za svaki slučaj.” Za brzinsko osvježenje, za popravku prije sastanka ili izlaska.
I onda se tokom dana uvijek pokaže isto: kada makeup počne izgledati umorno, pomjereno ili jednostavno izgubi svježinu, posegnete za nekoliko istih proizvoda, dok ostalo ostaje zatvoreno i zaboravljeno.
Zato mali neseser nikad nije stvar količine, nego izbora. Tu biramo samo one proizvode koji u nekoliko poteza vraćaju lice u formu, brzo, bez komplikacija i bez ponovnog šminkanja.
U nastavku izdvajamo tri drogerijska proizvoda koji sve skupa to rade u manje od dvije minute (okej, možda ipak tri).
Kada makeup tokom dana počne izgledati umorno, prvi korak je uvijek reset i hidratacija. Nekoliko laganih pritisaka Rimmel Multi Tasker spreja ublaži suhoću i vrati svježinu, bez potrebe da išta brišete ili krećete ispočetka.
Dok je koža još blago svježa od spreja, korektor dolazi kao sljedeći korak koji pravi stvarnu razliku. Maybelline Instant Anti-Age Eraser je već godinama kultni proizvod s razlogom.
Dovoljno je par laganih tapkanja ispod očiju ili oko nosa i lice odmah izgleda odmornije. Ne djeluje teško niti kao novi sloj, nego se jednostavno uklopi u makeup koji već nosite i suptilno ga popravi.
Nakon korektora, dovoljno je lagano preći puderom preko T-zone i mjesta gdje se najbrže pojavi sjaj. Maybelline Fit Me Matte + Poreless je jedan od onih proizvoda koji rade svoj posao bez da ga primijetite.
Ne izgleda teško niti kao dodatni sloj, nego samo vrati ten u balans i učini da sve ponovo izgleda uredno i svježe.
Sprej, korektor, puder. Tri koraka koji svaki put vrate makeup u život (provjereno).
Naslovna fotografija: @haileybieber
Prvi otkrijte najnovije trendove, ekskluzivne vijesti, najbolje shopping preporuke i pogled u backstage priče!
