Vitkost kao užitak, ne izvor patnje    Čarolija do vitkosti ne postoji, ali u našim genima postoje jednostavni zakoni koji nam pomažu da očuvamo vitku liniju. Ne konzumiranje određene vrste hrane, iscrpljujuće vježbanje i skupocjeni proizvodi često ne postignu željene rezultate.  Naprotiv, mnogi od njih daju kontra efekt, depresiju zbog gladovanja, iscrpljivanje organizma i razne

1. Svakodnevno uživajte u voću

Potrudite se da bar vaš jedan obrok dnevno bude neko voće. Voće poput agruma su prirodni antioksidant, rješavaju viška masnoća te daju tijelu dovoljno energije za naporan dan. Naranča, grejp i mandarine pune su hranjivih tvari koje daje vašem tijelu zdravlje i vitkost.

2. Ispunite dan raznovrsnom hranom

Neka obroci u vašem danu sadrže glavne skupine namirnica: mlijeko, mliječne proizvode, meso, ribu i zamjene (soja kod vegetarijanaca), žitarice i proizvode od žita, povrće i voće. Kombinirate ih kako volite. Pazite na međuobroke, oni ne smiju biti zamjena za obrok, niti veće kalorijske vrijednosti od dnevnih obroka. Varka je da mala čokoladica ili vrećica krikera neće utjecati na vašu vitkost. Budite disciplinirani kada su u pitanju obroci i međuobroci, te slatkiše mijenjajte orašastim plodovima, sušenim voćem i svježim povrćem.

3. Izbacite naviku prejedanje -  gladovanje

Svima nama poznat scenarij - danas jedem sve i svašta, a sutra gladujem. Uspješno izdržimo nekoliko dana, a onda popustimo i sve to nadoknadimo ogromnim količinama hrane. Svaki vaš dan treba se sastojati od najmanje tri obroka, a poželjno bi bilo imati šest obroka, ako vam to obaveze dozvoljavaju.

4. Ne postavljajte zabrane!

Hrana je užitak i prema njoj se tako treba odnositi. Ako sebi postavite zabranu neke hrane i etiketirate je kao lošu, npr. čokoladu, griješite! Vaš će mozak automatski žudjeti za njom i nećete moći odoljeti i za tren čokolade nema. Igrajte pametno i dozvolite sebi svu hranu, ali u malim količinama, a želja za zabranjenim postat će manja. Mala porcija i vitka proporcija.

5. Budite aktivni

To se ne odnosi nužno na iscrpljujuće vježbe. Odvojite neko vrijeme u danu, najbolje u jutarnjim satima i razgibajte se. Idite u šetnje, trčite sa svojim ljubimcima, zamijenite lift stepenicama. Obogatite društveni život, budite zadovoljni iznutra i vidjet ćete rezultate izvana. Provjereno!

N.M.

15.4. je zvanično otvorena nova Alexandar Cosmetics prodavnica u Sarajevu, a mi smo među prvima zavirili u prostor koji će ljubiteljima njege i ljepote sigurno privući pažnju.  

Ovo je ujedno i druga poslovnica, smještena na adresi Zmaja od Bosne 60, čime Alexandar Cosmetics dodatno širi svoju ponudu i postaje još dostupniji svim ljubiteljima ljepote u Sarajevu.  
 

Podsjećamo da se prva poslovnica nalazi na Ilidži, u ulici Mustafe Pintola 23, gdje je brend već stekao povjerenje brojnih kupaca zahvaljujući širokom asortimanu i profesionalnoj usluzi.  

Naime, nova prodavnica već od prvog dana privlači pažnju kupaca koji na jednom mjestu mogu pronaći širok izbor dekorativne i preparativne kozmetike, kao i profesionalnih proizvoda za kosu, nokte i njegu tijela.  

U ponudi su popularni makeup brendovi poput NYX Professional Makeup, Makeup Revolution i Blush, zatim kompletan asortiman za nokte brenda Galaxy, dok segment njege i kose obuhvata brendove kao što su Hask, KYO, Insight, Cantu i mnoge druge proizvode za profesionalnu i kućnu upotrebu.  

Uz cijene prilagođene različitim budžetima, aktuelne trendove i raznovrsnu ponudu, u Alexandar Cosmetics ponudi mogu se pronaći proizvodi za svakodnevni makeup, profesionalna kozmetika, kao i noviteti iz svijeta njege.
 

Sigurni smo da će i ova lokacija brzo pronaći svoje mjesto među omiljenim beauty adresama u gradu.

Foto: PR
Naslovni video: @stella_kiose