Vitkost kao užitak, ne izvor patnje    Čarolija do vitkosti ne postoji, ali u našim genima postoje jednostavni zakoni koji nam pomažu da očuvamo vitku liniju. Ne konzumiranje određene vrste hrane, iscrpljujuće vježbanje i skupocjeni proizvodi često ne postignu željene rezultate.  Naprotiv, mnogi od njih daju kontra efekt, depresiju zbog gladovanja, iscrpljivanje organizma i razne

1. Svakodnevno uživajte u voću

Potrudite se da bar vaš jedan obrok dnevno bude neko voće. Voće poput agruma su prirodni antioksidant, rješavaju viška masnoća te daju tijelu dovoljno energije za naporan dan. Naranča, grejp i mandarine pune su hranjivih tvari koje daje vašem tijelu zdravlje i vitkost.

2. Ispunite dan raznovrsnom hranom

Neka obroci u vašem danu sadrže glavne skupine namirnica: mlijeko, mliječne proizvode, meso, ribu i zamjene (soja kod vegetarijanaca), žitarice i proizvode od žita, povrće i voće. Kombinirate ih kako volite. Pazite na međuobroke, oni ne smiju biti zamjena za obrok, niti veće kalorijske vrijednosti od dnevnih obroka. Varka je da mala čokoladica ili vrećica krikera neće utjecati na vašu vitkost. Budite disciplinirani kada su u pitanju obroci i međuobroci, te slatkiše mijenjajte orašastim plodovima, sušenim voćem i svježim povrćem.

3. Izbacite naviku prejedanje -  gladovanje

Svima nama poznat scenarij - danas jedem sve i svašta, a sutra gladujem. Uspješno izdržimo nekoliko dana, a onda popustimo i sve to nadoknadimo ogromnim količinama hrane. Svaki vaš dan treba se sastojati od najmanje tri obroka, a poželjno bi bilo imati šest obroka, ako vam to obaveze dozvoljavaju.

4. Ne postavljajte zabrane!

Hrana je užitak i prema njoj se tako treba odnositi. Ako sebi postavite zabranu neke hrane i etiketirate je kao lošu, npr. čokoladu, griješite! Vaš će mozak automatski žudjeti za njom i nećete moći odoljeti i za tren čokolade nema. Igrajte pametno i dozvolite sebi svu hranu, ali u malim količinama, a želja za zabranjenim postat će manja. Mala porcija i vitka proporcija.

5. Budite aktivni

To se ne odnosi nužno na iscrpljujuće vježbe. Odvojite neko vrijeme u danu, najbolje u jutarnjim satima i razgibajte se. Idite u šetnje, trčite sa svojim ljubimcima, zamijenite lift stepenicama. Obogatite društveni život, budite zadovoljni iznutra i vidjet ćete rezultate izvana. Provjereno!

N.M.

Ako si ikad pokušala pronaći Rimmel Cappuccino, znaš da to zna biti avantura. Zato smo istražili podjednako pristupačne olovke koje izgledaju... pa isto.

Onv vječno rasprodana nijansa koja savršeno spaja smeđe i nude tonove, konturiše bez da izgleda strogo i pristaje svima. Mana? Uvijek prazna polica.
 

 

 

 

 

View this post on Instagram

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

A post shared by Sasha Corte-T (@sashct)

Dobra vijest? Postoje olovke koje su gotovo identične, traju jednako dugo, klize kao san i super su povoljne. 

Rimmel Cappuccino zamjena: Essence 8h Matte Comfort Lipliner

Cijena: 3,55 KM

Ako tražiš Rimmel Cappuccino zamjenu slične teksture i postojanosti ovo je to. Nijansa poput The Perfect Shade ima onaj isti “your lips but better” efekat. Mat finiš, ali ne isuši usne.

Rimmel Cappuccino zamjena: Essence Line n’ Stain! Tattoo Lip Liner

Cijena: 4,95 KM

Ova olovka je možda i najbliža kopija Rimmel Cappuccina koju trenutno možeš pronaći. Ton 02 Must Have Brown savršeno balansira između hladne i tople smeđe i to je gotovo identično Rimmel nijansi, samo s nešto lakšom teksturom.

Formula je tekuća, s preciznim marker-aplikatorom koji “fiksira” liniju poput tetovaže i ne mrda satima. 

Savjet: nanesi je lagano jer je pigment jaka strana i kontura će trajati cijeli dan bez popravke.

Rimmel Cappuccino zamjena: Essence Soft & Precise Lipliner

Cijena: 1,95KM

Najnježnija i najpovoljnija varijanta. Nijansa 203 My Advice je odlična ako voliš diskretan nude, taj malo smeđi look. Savršena je za “clean girl” estetiku i prirodne dnevne kombinacije.

Savjet: lagano razmaži rubove prstom i dobit ćeš efekt prirodno punijih usana.
 

Zato, sljedeći put kad ugledaš praznu policu ispred Rimmel stalka, ne uzdiši i samo posegni za Essence 8h Matte Comfort, Line n’ Stain 02 Must Have Brown ili Soft & Precise 203 My Advice.

Usne će izgledati kao da nosiš original, a ti ćeš znati da si pronašla svoj mali beauty trik koji vrijedi više od 5 KM.
 

Foto: @sashct