Vitkost kao užitak, ne izvor patnje    Čarolija do vitkosti ne postoji, ali u našim genima postoje jednostavni zakoni koji nam pomažu da očuvamo vitku liniju. Ne konzumiranje određene vrste hrane, iscrpljujuće vježbanje i skupocjeni proizvodi često ne postignu željene rezultate.  Naprotiv, mnogi od njih daju kontra efekt, depresiju zbog gladovanja, iscrpljivanje organizma i razne

1. Svakodnevno uživajte u voću

Potrudite se da bar vaš jedan obrok dnevno bude neko voće. Voće poput agruma su prirodni antioksidant, rješavaju viška masnoća te daju tijelu dovoljno energije za naporan dan. Naranča, grejp i mandarine pune su hranjivih tvari koje daje vašem tijelu zdravlje i vitkost.

2. Ispunite dan raznovrsnom hranom

Neka obroci u vašem danu sadrže glavne skupine namirnica: mlijeko, mliječne proizvode, meso, ribu i zamjene (soja kod vegetarijanaca), žitarice i proizvode od žita, povrće i voće. Kombinirate ih kako volite. Pazite na međuobroke, oni ne smiju biti zamjena za obrok, niti veće kalorijske vrijednosti od dnevnih obroka. Varka je da mala čokoladica ili vrećica krikera neće utjecati na vašu vitkost. Budite disciplinirani kada su u pitanju obroci i međuobroci, te slatkiše mijenjajte orašastim plodovima, sušenim voćem i svježim povrćem.

3. Izbacite naviku prejedanje -  gladovanje

Svima nama poznat scenarij - danas jedem sve i svašta, a sutra gladujem. Uspješno izdržimo nekoliko dana, a onda popustimo i sve to nadoknadimo ogromnim količinama hrane. Svaki vaš dan treba se sastojati od najmanje tri obroka, a poželjno bi bilo imati šest obroka, ako vam to obaveze dozvoljavaju.

4. Ne postavljajte zabrane!

Hrana je užitak i prema njoj se tako treba odnositi. Ako sebi postavite zabranu neke hrane i etiketirate je kao lošu, npr. čokoladu, griješite! Vaš će mozak automatski žudjeti za njom i nećete moći odoljeti i za tren čokolade nema. Igrajte pametno i dozvolite sebi svu hranu, ali u malim količinama, a želja za zabranjenim postat će manja. Mala porcija i vitka proporcija.

5. Budite aktivni

To se ne odnosi nužno na iscrpljujuće vježbe. Odvojite neko vrijeme u danu, najbolje u jutarnjim satima i razgibajte se. Idite u šetnje, trčite sa svojim ljubimcima, zamijenite lift stepenicama. Obogatite društveni život, budite zadovoljni iznutra i vidjet ćete rezultate izvana. Provjereno!

N.M.

ROUGE NOIR nikada nije bila samo boja. Smještena između crvene i crne, ona je kroz godine postala vizualni potpis CHANEL-a i nijansa koja uvijek ostavlja dojam. 

Više od tri decenije nakon svog prvog pojavljivanja, Rouge Noir se vraća u formi kompletne makeup kolekcije za 2026. godinu, potvrđujući status jedne od najprepoznatljivijih beauty ikona kuće.
 

Kako je nastala nijansa koja je promijenila beauty kodove?

Priča o ROUGE NOIR počinje gotovo intuitivno, uoči revije jesen/zima 1994/95. U kreativnom procesu u kojem su se prelamali crvena i crna, nastala je nijansa koja je odmah odudarala, duboka, tamna, ali nikada teška. Prvobitno zamišljena kao detalj na noktima, vrlo brzo je prerasla svoju prvobitnu ulogu i postala kultni simbol.
 

U godinama koje su slijedile, ROUGE NOIR je izgradila reputaciju nijanse koja balansira kontraste: klasična i buntovna, suzdržana i snažna, uvijek na granici između suprotnosti.

Nova kolekcija kao širenje jedne ideje

Za početak 2026. godine, CHANEL ROUGE NOIR više ne ostaje vezana samo za jedan format. Nova makeup kolekcija proširuje njen izraz na oči, usne i lice, čime se po prvi put u potpunosti zaokružuje Rouge Noir kao beauty svijet, a ne samo nijansa.
 

Ovdje ROUGE NOIR nije tretirana kao dominantna boja, već kao polazište, odnosno baza iz koje se gradi čitav spektar izraza. Fokus kolekcije nije na jednom pravilu nošenja, nego na mogućnosti prilagođavanja, nijansiranja i lične interpretacije što je možda i najviše u duhu onoga što je Rouge Noir oduvijek bila.
 

Kolekciju predstavlja Nana Komatsu , nova CHANEL beauty ambasadorica. Njen vizualni identitet i prisutnost dodatno naglašavaju višeslojnost ROUGE NOIR estetike kao suptilnu, ali snažnu, preciznu, ali otvorenu za interpretaciju.

Ključni proizvodi kolekcije ROUGE NOIR

Iako kolekcija nosi ime jedne nijanse, ROUGE NOIR u 2026. godini ne ostaje vezana za samo jedan izraz. CHANEL je ovu liniju osmislio kao paletu kontrasta i prelaza, gdje se tamni, intenzivni tonovi susreću s prigušenim, gotovo neutralnim nijansama.
 

U središtu kolekcije nalaze se proizvodi koji omogućavaju upravo tu igru varijacija.

Na očima, ROUGE NOIR se pojavljuje kroz sjenila i maskaru u dubokim, tamnim tonovima s podtonovima magente i ružičasto-sivih nijansi uz dugotrajni eyeliner koji dodatno naglašava preciznost pogleda i zadržava intenzitet tokom cijelog dana.
 

Usne donose prepoznatljivu ROUGE NOIR nijansu u različitim formulama, od baršunasto mat do sjajnijih završetaka. Ovdje boja zadržava svoju dubinu, ali se prilagođava različitim stilovima nošenja, od suptilnog naglaska do snažnog statementa.
 

Rumenila i iluminatori u prigušenim ružičastim i mauve tonovima služe kao kontrapunkt tamnijim nijansama, naglašavajući ideju balansa koja stoji iza cijele kolekcije.
 

Na noktima, ROUGE NOIR se vraća svom izvornom obliku, ali ne ostaje sama. Uz kultnu gotovo crnu nijansu, kolekcija donosi i varijacije u sivoj i magenta paleti, nijanse koje proširuju originalnu ideju i pokazuju koliko je Rouge Noir zapravo fleksibilan pojam.
 

Posebno mjesto zauzimaju i makeup četkice, dizajnirane kao alat, ali i produžetak estetike kolekcije. Tamni tonovi drški i precizni oblici potvrđuju da je i način nanošenja dio ukupnog izraza.
 

Ne iznenađuje što CHANEL novu godinu ne otvara suptilnim nagovještajima, nego jasnom izjavom. ROUGE NOIR još jednom pokazuje da kuća ne prati raspoloženje sezone, ona ga postavlja.

Foto: Chanel