TEKST: Bonjour.ba
DATUM OBJAVE: 28.10.2011.
Vitkost kao užitak, ne izvor patnje Čarolija do vitkosti ne postoji, ali u našim genima postoje jednostavni zakoni koji nam pomažu da očuvamo vitku liniju. Ne konzumiranje određene vrste hrane, iscrpljujuće vježbanje i skupocjeni proizvodi često ne postignu željene rezultate. Naprotiv, mnogi od njih daju kontra efekt, depresiju zbog gladovanja, iscrpljivanje organizma i razne
1. Svakodnevno uživajte u voću
Potrudite se da bar vaš jedan obrok dnevno bude neko voće. Voće poput agruma su prirodni antioksidant, rješavaju viška masnoća te daju tijelu dovoljno energije za naporan dan. Naranča, grejp i mandarine pune su hranjivih tvari koje daje vašem tijelu zdravlje i vitkost.
2. Ispunite dan raznovrsnom hranom
Neka obroci u vašem danu sadrže glavne skupine namirnica: mlijeko, mliječne proizvode, meso, ribu i zamjene (soja kod vegetarijanaca), žitarice i proizvode od žita, povrće i voće. Kombinirate ih kako volite. Pazite na međuobroke, oni ne smiju biti zamjena za obrok, niti veće kalorijske vrijednosti od dnevnih obroka. Varka je da mala čokoladica ili vrećica krikera neće utjecati na vašu vitkost. Budite disciplinirani kada su u pitanju obroci i međuobroci, te slatkiše mijenjajte orašastim plodovima, sušenim voćem i svježim povrćem.
3. Izbacite naviku prejedanje - gladovanje
Svima nama poznat scenarij - danas jedem sve i svašta, a sutra gladujem. Uspješno izdržimo nekoliko dana, a onda popustimo i sve to nadoknadimo ogromnim količinama hrane. Svaki vaš dan treba se sastojati od najmanje tri obroka, a poželjno bi bilo imati šest obroka, ako vam to obaveze dozvoljavaju.
4. Ne postavljajte zabrane!
Hrana je užitak i prema njoj se tako treba odnositi. Ako sebi postavite zabranu neke hrane i etiketirate je kao lošu, npr. čokoladu, griješite! Vaš će mozak automatski žudjeti za njom i nećete moći odoljeti i za tren čokolade nema. Igrajte pametno i dozvolite sebi svu hranu, ali u malim količinama, a želja za zabranjenim postat će manja. Mala porcija i vitka proporcija.
5. Budite aktivni
To se ne odnosi nužno na iscrpljujuće vježbe. Odvojite neko vrijeme u danu, najbolje u jutarnjim satima i razgibajte se. Idite u šetnje, trčite sa svojim ljubimcima, zamijenite lift stepenicama. Obogatite društveni život, budite zadovoljni iznutra i vidjet ćete rezultate izvana. Provjereno!
N.M.
TEKST: Adelisa Mašić
Ako volite beauty proizvode koji izgledaju lijepo na polici i u neseseru, ali još ljepše na koži, onda će vam se svidjeti naš novi serijal.
U narednim člancima izdvajat ćemo high-end favorite koji su nam privukli pažnju formulom, teksturom i onim suptilnim efektom zbog kojeg ih rado uključujemo u svakodnevnu rutinu, dok ćemo kroz tekstove polako puniti jedan beauty neseser.
U svakom tekstu fokus je na jedan do dva proizvoda koja zaslužuju svoje mjesto u beauty rutini.
Neki su već beauty klasici koji su s razlogom zadržali svoje mjesto u mnogim rutinama, dok su drugi oni koji su se posljednjih mjeseci tiho provukli na beauty scenu i počeli osvajati svoje mjesto u neseserima.
U većini makeup rutina sve počinje puderom, pa smo za početak izdvojili jedan koji daje ujednačen, ali prirodan izgled tena.
Chanel favorit koji daje onaj ‘good skin’ efekat
Chanel Les Beiges Water-Fresh Complexion Touch jedan je od novijih pudera koji spaja njegu kože i makeup u vrlo laganoj, gotovo neprimjetnoj teksturi.
Posebnost ovog Chanel pudera krije se u MicroFluidic tehnologiji koja omogućava da pigmenti budu ‘zarobljeni’ u mikro kapljicama unutar gelaste formule na bazi vode.
Na koži to znači jedno: puder se ne osjeća teško, lako se stapa s tenom i daje prirodan, svjež izgled bez izraženog sloja proizvoda.
Dodatni plus dolazi iz hidratantne formule s visokim udjelom vode i antioksidativnim sastojcima poput ekstrakta jasmina, koji pomažu da koža tokom dana izgleda svježe i zdravo.
Upravo zato ovaj puder često biramo kada želimo onaj ‘glass skin’ efekat koji izgleda prirodno i nenametljivo.
Ovo je prvi proizvod kojim otvaramo naš beauty izbor i uvod u neseser koji ćemo zajedno graditi kroz naredne članke.
P.S. U sljedećem nastavku prelazimo na dva proizvoda, a između redova krije se i mali trik za naglašavanje jagodica…
Foto: @nlondors
Prvi otkrijte najnovije trendove, ekskluzivne vijesti, najbolje shopping preporuke i pogled u backstage priče!
