TEKST: Bonjour.ba
DATUM OBJAVE: 28.10.2011.
Vitkost kao užitak, ne izvor patnje Čarolija do vitkosti ne postoji, ali u našim genima postoje jednostavni zakoni koji nam pomažu da očuvamo vitku liniju. Ne konzumiranje određene vrste hrane, iscrpljujuće vježbanje i skupocjeni proizvodi često ne postignu željene rezultate. Naprotiv, mnogi od njih daju kontra efekt, depresiju zbog gladovanja, iscrpljivanje organizma i razne
1. Svakodnevno uživajte u voću
Potrudite se da bar vaš jedan obrok dnevno bude neko voće. Voće poput agruma su prirodni antioksidant, rješavaju viška masnoća te daju tijelu dovoljno energije za naporan dan. Naranča, grejp i mandarine pune su hranjivih tvari koje daje vašem tijelu zdravlje i vitkost.
2. Ispunite dan raznovrsnom hranom
Neka obroci u vašem danu sadrže glavne skupine namirnica: mlijeko, mliječne proizvode, meso, ribu i zamjene (soja kod vegetarijanaca), žitarice i proizvode od žita, povrće i voće. Kombinirate ih kako volite. Pazite na međuobroke, oni ne smiju biti zamjena za obrok, niti veće kalorijske vrijednosti od dnevnih obroka. Varka je da mala čokoladica ili vrećica krikera neće utjecati na vašu vitkost. Budite disciplinirani kada su u pitanju obroci i međuobroci, te slatkiše mijenjajte orašastim plodovima, sušenim voćem i svježim povrćem.
3. Izbacite naviku prejedanje - gladovanje
Svima nama poznat scenarij - danas jedem sve i svašta, a sutra gladujem. Uspješno izdržimo nekoliko dana, a onda popustimo i sve to nadoknadimo ogromnim količinama hrane. Svaki vaš dan treba se sastojati od najmanje tri obroka, a poželjno bi bilo imati šest obroka, ako vam to obaveze dozvoljavaju.
4. Ne postavljajte zabrane!
Hrana je užitak i prema njoj se tako treba odnositi. Ako sebi postavite zabranu neke hrane i etiketirate je kao lošu, npr. čokoladu, griješite! Vaš će mozak automatski žudjeti za njom i nećete moći odoljeti i za tren čokolade nema. Igrajte pametno i dozvolite sebi svu hranu, ali u malim količinama, a želja za zabranjenim postat će manja. Mala porcija i vitka proporcija.
5. Budite aktivni
To se ne odnosi nužno na iscrpljujuće vježbe. Odvojite neko vrijeme u danu, najbolje u jutarnjim satima i razgibajte se. Idite u šetnje, trčite sa svojim ljubimcima, zamijenite lift stepenicama. Obogatite društveni život, budite zadovoljni iznutra i vidjet ćete rezultate izvana. Provjereno!
N.M.
TEKST: Lamija Muratagić
Clean girl era je gotova. Zara Larsson era je počela!
Ako ste u posljednje vrijeme primijetili da makeup više ne izgleda tiho, niste jedini. Jedno od najprepoznatljivijih lica tog zaokreta je Zara Larsson.
Njen beauty potpis danas nema veze s minimalističkim pristupom koji je dominirao prethodnih godina.
Umjesto toga, vraća fokus na boju, teksturu i dozu razigranosti koja djeluje osvježavajuće.
Veliki dio tog izgleda dolazi iz saradnje sa njenom vizažisticom Sophiom Sinot. Zajedno grade estetiku koja je istovremeno nostalgična i moderna, bez osjećaja da je prenaglašena ili kostimirana.
Kod ovog makeupa, rumenilo vodi glavnu riječ. Nije tu da diskretno naglasi lice, nego da ga oblikuje. Nanosi se visoko, često se širi prema očima i stvara efekt koji izgleda svježe i pomalo neočekivano.
Upravo taj način nanošenja rumenila daje licu dinamiku i čini da cijeli look izgleda življe.
Sjaj je drugi ključni element. Koža nije samo blago blistava, nego slojevita i svjetlucava na pravim mjestima.
Ponekad su to sitni glitter detalji, ponekad glossy teksture koje hvataju svjetlo. Sve zajedno daje dojam da makeup ima dubinu, a ne samo površinski glow.
U cijeloj priči osjeti se i uticaj ranih 2000-ih. Roza tonovi, shimmer na kapcima i malo hrabriji pristup boji vraćaju osjećaj zabave u beauty rutinu.
Razlika je u tome što sada sve izgleda modernije, nosivije i mnogo promišljenije.
Ovaj duo dolazi u pravom trenutku. Nakon faze u kojoj je sve bilo svedeno i neutralno, postoji želja za nečim izražajnijim.
Makeup ponovo postaje način igre i ličnog izraza, a ne samo pokušaj da izgleda što prirodnije.
Zara Larsson i Sophia Sinot to rade bez napora. Njihovi lookovi ne djeluju kao prolazan trend, nego kao znak da se pravila opet pomjeraju.
Pitanje je samo, za koji event čuvamo Zarine lookove kao inspo?
Pogledajte najnovije teme na Bonjour.ba
Naslovna fotografija: @zaralarsson
Prvi otkrijte najnovije trendove, ekskluzivne vijesti, najbolje shopping preporuke i pogled u backstage priče!
