Vitkost kao užitak, ne izvor patnje    Čarolija do vitkosti ne postoji, ali u našim genima postoje jednostavni zakoni koji nam pomažu da očuvamo vitku liniju. Ne konzumiranje određene vrste hrane, iscrpljujuće vježbanje i skupocjeni proizvodi često ne postignu željene rezultate.  Naprotiv, mnogi od njih daju kontra efekt, depresiju zbog gladovanja, iscrpljivanje organizma i razne

1. Svakodnevno uživajte u voću

Potrudite se da bar vaš jedan obrok dnevno bude neko voće. Voće poput agruma su prirodni antioksidant, rješavaju viška masnoća te daju tijelu dovoljno energije za naporan dan. Naranča, grejp i mandarine pune su hranjivih tvari koje daje vašem tijelu zdravlje i vitkost.

2. Ispunite dan raznovrsnom hranom

Neka obroci u vašem danu sadrže glavne skupine namirnica: mlijeko, mliječne proizvode, meso, ribu i zamjene (soja kod vegetarijanaca), žitarice i proizvode od žita, povrće i voće. Kombinirate ih kako volite. Pazite na međuobroke, oni ne smiju biti zamjena za obrok, niti veće kalorijske vrijednosti od dnevnih obroka. Varka je da mala čokoladica ili vrećica krikera neće utjecati na vašu vitkost. Budite disciplinirani kada su u pitanju obroci i međuobroci, te slatkiše mijenjajte orašastim plodovima, sušenim voćem i svježim povrćem.

3. Izbacite naviku prejedanje -  gladovanje

Svima nama poznat scenarij - danas jedem sve i svašta, a sutra gladujem. Uspješno izdržimo nekoliko dana, a onda popustimo i sve to nadoknadimo ogromnim količinama hrane. Svaki vaš dan treba se sastojati od najmanje tri obroka, a poželjno bi bilo imati šest obroka, ako vam to obaveze dozvoljavaju.

4. Ne postavljajte zabrane!

Hrana je užitak i prema njoj se tako treba odnositi. Ako sebi postavite zabranu neke hrane i etiketirate je kao lošu, npr. čokoladu, griješite! Vaš će mozak automatski žudjeti za njom i nećete moći odoljeti i za tren čokolade nema. Igrajte pametno i dozvolite sebi svu hranu, ali u malim količinama, a želja za zabranjenim postat će manja. Mala porcija i vitka proporcija.

5. Budite aktivni

To se ne odnosi nužno na iscrpljujuće vježbe. Odvojite neko vrijeme u danu, najbolje u jutarnjim satima i razgibajte se. Idite u šetnje, trčite sa svojim ljubimcima, zamijenite lift stepenicama. Obogatite društveni život, budite zadovoljni iznutra i vidjet ćete rezultate izvana. Provjereno!

N.M.

Zar se ne čini da naš makeup svake jeseni izgleda isto? Ok, istina da ruž mijenjamo od nude do jarkog, puder prilagodimo sezoni, rumenilo nekad bude peachy, nekad roskasto, ali maskara? Ona nekako uvijek ostane crna.

Ove jeseni trend je odlučio drugačije i mi ga potpuno podržavamo. Ako jesen već mijenja boje oko nas, vrijeme je da to uradimo i mi… barem na trepavicama.

Video: @kremmania  
 

Maskara je konačno dočekala svoj princess momenat

Na TikToku već neko vrijeme kruži teorija da burgundy nijansa maskare posebno ističe smeđe oči jer ih čini toplijima, dubljima i daje onaj neobjašnjivi “wow, nešto je drugačije” efekat.

Naravno da smo odmah krenuli istraživati šta je dostupno kod nas i nismo morali dugo tražiti. essence Lash Princess False Lash Effect pojavila se u novom, burgundy izdanju i instantno preuzela naslov beauty favorita sezone. 
 

@c.ilara burgundy mascara for fall season🍁🍂 #mascara #essence #burgundymakeup #autumn #makeup @essence.cosmetics ♬ original sound - whimsigothiic

Dovoljno je da pogledate komentare jer svi je hvale, od onih koji tek otkrivaju ovu liniju do onih koji su joj vjerni godinama. Cijena? Znači, u trenutku kad pomislite “okej, uzet ću da probam”, već ste u fazonu bolje odmah tri, da ne nestane.

Šta smo saznali o njoj?

Nova essence Lash Princess False Lash Effect dolazi s istom onom konusnom četkicom od vlakana koja je ovom bestselleru donijela kultni status.

Hvata svaku dlačicu od korijena do vrha, produžuje trepavice i daje im dramatičan volumen, ali bez težine ili grudvica.

Video: @marigold7_25  
 

Ambalaža je prepoznatljiva “večernja haljina” u kombinaciji bordo i nježne nude nijanse. Ako vam je naziv poznat, nije slučajno jer iz iste linije dolazi maskara koja je bila najprodavanija na Amazonu.
 

Možda nećete promijeniti cijelu rutinu, ali promjena boje maskare mogla bi biti onaj beauty zaokret koji donese svježinu cijelom licu. A ako pritom pronađete maskaru koja košta manje od 8 KM i daje efekat kao da ste prespavali u salonu ljepote… to se zove jesen koja obećava.

Ovaj sadržaj je nastao u suradnji sa essence

Foto: @emilietommerberg