TEKST: Bonjour.ba
DATUM OBJAVE: 28.10.2011.
Vitkost kao užitak, ne izvor patnje Čarolija do vitkosti ne postoji, ali u našim genima postoje jednostavni zakoni koji nam pomažu da očuvamo vitku liniju. Ne konzumiranje određene vrste hrane, iscrpljujuće vježbanje i skupocjeni proizvodi često ne postignu željene rezultate. Naprotiv, mnogi od njih daju kontra efekt, depresiju zbog gladovanja, iscrpljivanje organizma i razne
1. Svakodnevno uživajte u voću
Potrudite se da bar vaš jedan obrok dnevno bude neko voće. Voće poput agruma su prirodni antioksidant, rješavaju viška masnoća te daju tijelu dovoljno energije za naporan dan. Naranča, grejp i mandarine pune su hranjivih tvari koje daje vašem tijelu zdravlje i vitkost.
2. Ispunite dan raznovrsnom hranom
Neka obroci u vašem danu sadrže glavne skupine namirnica: mlijeko, mliječne proizvode, meso, ribu i zamjene (soja kod vegetarijanaca), žitarice i proizvode od žita, povrće i voće. Kombinirate ih kako volite. Pazite na međuobroke, oni ne smiju biti zamjena za obrok, niti veće kalorijske vrijednosti od dnevnih obroka. Varka je da mala čokoladica ili vrećica krikera neće utjecati na vašu vitkost. Budite disciplinirani kada su u pitanju obroci i međuobroci, te slatkiše mijenjajte orašastim plodovima, sušenim voćem i svježim povrćem.
3. Izbacite naviku prejedanje - gladovanje
Svima nama poznat scenarij - danas jedem sve i svašta, a sutra gladujem. Uspješno izdržimo nekoliko dana, a onda popustimo i sve to nadoknadimo ogromnim količinama hrane. Svaki vaš dan treba se sastojati od najmanje tri obroka, a poželjno bi bilo imati šest obroka, ako vam to obaveze dozvoljavaju.
4. Ne postavljajte zabrane!
Hrana je užitak i prema njoj se tako treba odnositi. Ako sebi postavite zabranu neke hrane i etiketirate je kao lošu, npr. čokoladu, griješite! Vaš će mozak automatski žudjeti za njom i nećete moći odoljeti i za tren čokolade nema. Igrajte pametno i dozvolite sebi svu hranu, ali u malim količinama, a želja za zabranjenim postat će manja. Mala porcija i vitka proporcija.
5. Budite aktivni
To se ne odnosi nužno na iscrpljujuće vježbe. Odvojite neko vrijeme u danu, najbolje u jutarnjim satima i razgibajte se. Idite u šetnje, trčite sa svojim ljubimcima, zamijenite lift stepenicama. Obogatite društveni život, budite zadovoljni iznutra i vidjet ćete rezultate izvana. Provjereno!
N.M.
TEKST: Adelisa Mašić
Nova Maybelline Lash Sensational Body maskara već je stigla u dm BiH i donosi ono što najčešće tražimo, podignute, voluminozne trepavice koje traju cijeli dan, bez popravki.
Riječ je o formuli koja obećava do 24 sata efekta podizanja, ali bez težine na trepavicama.
Ono što je posebno zanimljivo kod ove Maybelline maskare jeste balans između volumena i pokretljivosti: trepavice ostaju definirane, ali i dalje mekane, bez onog ‘krutog’ osjećaja koji ponekad dolazi s intenzivnim maskarama.
Formula je lagana i nadogradiva, što znači da možete ostati u zoni prirodnog dnevnog makeupa ili slojevima postići dramatičniji večernji look. Ključno je što se ne preslikava i ne razmazuje, čak ni tokom dugog dana, treninga ili višesatnog nošenja.
Poseban adut ove maskare je inovativna četkica u obliku dvostruke spirale. Dizajnirana je tako da u jednom potezu podiže i razdvaja trepavice, dok dodatni slojevi pojačavaju volumen bez grudvica.
Dostupna je u više nijansi crne, uključujući Very Black i Blackest Black, kao i suptilniju Brownish Black varijantu.
Ako tražite maskaru koja spaja dugotrajnost, volumen i fleksibilnost bez kompromisa, ova novost iz Maybelline ponude u dm BiH mogla bi biti vaš sljedeći beauty favorit.
Foto: @bejkovluna
Prvi otkrijte najnovije trendove, ekskluzivne vijesti, najbolje shopping preporuke i pogled u backstage priče!
