TEKST: Bonjour.ba
DATUM OBJAVE: 28.10.2011.
Vitkost kao užitak, ne izvor patnje Čarolija do vitkosti ne postoji, ali u našim genima postoje jednostavni zakoni koji nam pomažu da očuvamo vitku liniju. Ne konzumiranje određene vrste hrane, iscrpljujuće vježbanje i skupocjeni proizvodi često ne postignu željene rezultate. Naprotiv, mnogi od njih daju kontra efekt, depresiju zbog gladovanja, iscrpljivanje organizma i razne
1. Svakodnevno uživajte u voću
Potrudite se da bar vaš jedan obrok dnevno bude neko voće. Voće poput agruma su prirodni antioksidant, rješavaju viška masnoća te daju tijelu dovoljno energije za naporan dan. Naranča, grejp i mandarine pune su hranjivih tvari koje daje vašem tijelu zdravlje i vitkost.
2. Ispunite dan raznovrsnom hranom
Neka obroci u vašem danu sadrže glavne skupine namirnica: mlijeko, mliječne proizvode, meso, ribu i zamjene (soja kod vegetarijanaca), žitarice i proizvode od žita, povrće i voće. Kombinirate ih kako volite. Pazite na međuobroke, oni ne smiju biti zamjena za obrok, niti veće kalorijske vrijednosti od dnevnih obroka. Varka je da mala čokoladica ili vrećica krikera neće utjecati na vašu vitkost. Budite disciplinirani kada su u pitanju obroci i međuobroci, te slatkiše mijenjajte orašastim plodovima, sušenim voćem i svježim povrćem.
3. Izbacite naviku prejedanje - gladovanje
Svima nama poznat scenarij - danas jedem sve i svašta, a sutra gladujem. Uspješno izdržimo nekoliko dana, a onda popustimo i sve to nadoknadimo ogromnim količinama hrane. Svaki vaš dan treba se sastojati od najmanje tri obroka, a poželjno bi bilo imati šest obroka, ako vam to obaveze dozvoljavaju.
4. Ne postavljajte zabrane!
Hrana je užitak i prema njoj se tako treba odnositi. Ako sebi postavite zabranu neke hrane i etiketirate je kao lošu, npr. čokoladu, griješite! Vaš će mozak automatski žudjeti za njom i nećete moći odoljeti i za tren čokolade nema. Igrajte pametno i dozvolite sebi svu hranu, ali u malim količinama, a želja za zabranjenim postat će manja. Mala porcija i vitka proporcija.
5. Budite aktivni
To se ne odnosi nužno na iscrpljujuće vježbe. Odvojite neko vrijeme u danu, najbolje u jutarnjim satima i razgibajte se. Idite u šetnje, trčite sa svojim ljubimcima, zamijenite lift stepenicama. Obogatite društveni život, budite zadovoljni iznutra i vidjet ćete rezultate izvana. Provjereno!
N.M.
TEKST: Adelisa Mašić
Beauty vijest koja nam je ovih dana ozbiljno zagolicala pažnju je dolazak brenda koji smo godinama vezale za putovanja, aerodrome i online wishlistu.
KIKO Milano konačno otvara vrata u Sarajevu i donosi onu prepoznatljivu italijansku filozofiju makeupa: dobar kvalitet, trendi formule i cijene zbog kojih se lako zadržiš duže nego što si planirala.
Zato smo izdvojili 5 KIKO Milano proizvoda koji važe za najpopularnije i koje ćemo bez puno razmišljanja ubaciti u korpu odmah.
1. 3D Hydra Lipgloss
Ako KIKO ima jedan kultni proizvod, onda je to ovaj. 3D Hydra Lipgloss daje staklasti sjaj, vizualno puni usne i pritom ne ostavlja onaj neugodni, ljepljivi osjećaj. Nosiv je i solo i preko ruža, a nijanse su takve da ćete htjeti više od jedne.
2. Unlimited Double Touch Liquid Lipstick
Ruž koji je postao pouzdan saveznik za dane kada želimo da makeup traje. Kombinacija boje i završnog sjaja čini ga postojanim, intenzivnim i praktičnim, bez potrebe za stalnim popravljanjem.
3. Smart Colour Blush
Minimalističko, ali jako zahvalno rumenilo. Smart Colour Blush daje svježinu i prirodan flush, lako se dozira i uklapa u svaki svakodnevni makeup. Jedan od onih proizvoda koji brzo postane stalni dio torbice.
4. Smart Colour Eyepencil
Kremasta olovka koja se lako nanosi i još lakše prilagođava. Bilo da volite čistu liniju ili blago razmazan look, Smart Colour Eyepencil je onaj praktični proizvod koji se uvijek nađe u neseseru.
5. Maxi Mod Waterproof Mascara
Maskara koju KIKO fanovi stalno izdvajaju. Maxi Mod daje volumen, intenzivnu crnu boju i traje cijeli dan, bez razmazivanja. Vodootporna verzija je posebno popularna, pogotovo za duge dane i večeri koje se oduže.
Dolazak KIKO Milano brenda u Sarajevo znači manje čekanja, više isprobavanja i onu poznatu situaciju kada iz prodavnice izađemo s barem jednim proizvodom više nego što smo planirale.
A mi već znamo s kojim proizvodima počinjemo.
Prvi otkrijte najnovije trendove, ekskluzivne vijesti, najbolje shopping preporuke i pogled u backstage priče!
