Vitkost kao užitak, ne izvor patnje    Čarolija do vitkosti ne postoji, ali u našim genima postoje jednostavni zakoni koji nam pomažu da očuvamo vitku liniju. Ne konzumiranje određene vrste hrane, iscrpljujuće vježbanje i skupocjeni proizvodi često ne postignu željene rezultate.  Naprotiv, mnogi od njih daju kontra efekt, depresiju zbog gladovanja, iscrpljivanje organizma i razne

1. Svakodnevno uživajte u voću

Potrudite se da bar vaš jedan obrok dnevno bude neko voće. Voće poput agruma su prirodni antioksidant, rješavaju viška masnoća te daju tijelu dovoljno energije za naporan dan. Naranča, grejp i mandarine pune su hranjivih tvari koje daje vašem tijelu zdravlje i vitkost.

2. Ispunite dan raznovrsnom hranom

Neka obroci u vašem danu sadrže glavne skupine namirnica: mlijeko, mliječne proizvode, meso, ribu i zamjene (soja kod vegetarijanaca), žitarice i proizvode od žita, povrće i voće. Kombinirate ih kako volite. Pazite na međuobroke, oni ne smiju biti zamjena za obrok, niti veće kalorijske vrijednosti od dnevnih obroka. Varka je da mala čokoladica ili vrećica krikera neće utjecati na vašu vitkost. Budite disciplinirani kada su u pitanju obroci i međuobroci, te slatkiše mijenjajte orašastim plodovima, sušenim voćem i svježim povrćem.

3. Izbacite naviku prejedanje -  gladovanje

Svima nama poznat scenarij - danas jedem sve i svašta, a sutra gladujem. Uspješno izdržimo nekoliko dana, a onda popustimo i sve to nadoknadimo ogromnim količinama hrane. Svaki vaš dan treba se sastojati od najmanje tri obroka, a poželjno bi bilo imati šest obroka, ako vam to obaveze dozvoljavaju.

4. Ne postavljajte zabrane!

Hrana je užitak i prema njoj se tako treba odnositi. Ako sebi postavite zabranu neke hrane i etiketirate je kao lošu, npr. čokoladu, griješite! Vaš će mozak automatski žudjeti za njom i nećete moći odoljeti i za tren čokolade nema. Igrajte pametno i dozvolite sebi svu hranu, ali u malim količinama, a želja za zabranjenim postat će manja. Mala porcija i vitka proporcija.

5. Budite aktivni

To se ne odnosi nužno na iscrpljujuće vježbe. Odvojite neko vrijeme u danu, najbolje u jutarnjim satima i razgibajte se. Idite u šetnje, trčite sa svojim ljubimcima, zamijenite lift stepenicama. Obogatite društveni život, budite zadovoljni iznutra i vidjet ćete rezultate izvana. Provjereno!

N.M.

Ako si barem jednom u posljednje vrijeme scrollala TikTokom ili Instagramom, velike su šanse da si naletjela na snimku bijelog stick pudera koji u trenu postane tvoja nijansa kože. Da, govorimo o viralnom hitu Elroel Blanc Cover Cream Sticku. Od dramatičnih "tape test" videa do oduševljenih recenzija, ovaj stick je osvojio beauty internet, ali i srca zaljubljenica u njegu kože.
 

@bellaayar the coverage is insane product used: @ELROEL.US Blanc Cover Cream Stick in shade 202 #grwm #makeup #koreanskincare #koreanmakeup ♬ original sound - mari

 

Ono što ga čini dodatno zanimljivim je činjenica da dolazi iz Koreje, zemlje koja je svjetski lider u inovacijama kad je ljepota u pitanju. Korejska kozmetika već godinama diktira trendove, a njihova filozofija spajanja njege i šminke ovdje je savršeno utjelovljena: puder koji njeguje kožu i prilagođava se baš tebi.
 

@makeup_emalii Shocked is an understatement! This @ELROEL.US BLANC Cover Cream Stick can be found on Amazon. Check the link in my bio! #elroel #foundationstick #basemakeup #makeuptutorial #fullcoverage #flawless #makeupmusthaves #viralmakeup ♬ original sound - Emily

Kako funkcioniše?  

Stick je naizgled bijel, ali to je zapravo hidratantna baza. U toj bazi nalaze se mikroskopske pigmentirane kuglice (tačkice) koje se aktiviraju kad ih pritisnete na kožu. Rezultat? Puder se na licu "pretvara" u nijansu koja se prilagođava tenu.   
 

 

 

 

 

View this post on Instagram

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

A post shared by Melani Seiffert (@melaniseiffert)

Šta ga izdvaja?    
 

- Njegujući sastojci: niacinamid, kolagen, Volufiline – sve za hidrataciju, posvjetljivanje i elastičnost kože.

- Završni efekt: prirodan, svjež i blago sjajan ten.

- Pokrivnost: srednja, uz mogućnost nadogradnje. Idealna za svakodnevni glow-up.

Nanošenje: četkica vs. prsti    
 

Stick dolazi s četkicom, ali većina korisnica kaže da se prstima puno brže i bolje blend-a jer toplina ruku pomaže otpuštanju pigmenta.  
 

Foto: @marta.ugc_  

Za koga je idealan?    
 

- Normalna do suha koža: savršeno sjeda, ne ističe suhe dijelove.

- Masna koža: uz puder za fiksiranje na T-zoni.  
 

@thelipstickgirly Color changing foundation ? 🫨 #elroel #makeuptok #foundation #foundationstick #colorchangingfoundation @ELROEL Store ♬ may - model for catwalk

Dostupan u BiH?    
 

Da, ali… n a Amazonu je trenutno –22% (cijena $28.99), ali uz dostavu i uvozne dažbine računica za BiH ide na oko 153 KM. Preporuka: pričekati pojavu u lokalnim/webshopovima u BiH zbog povoljnije krajnje cijene.

Pogledajte najnovije teme na Bonjour.ba

Video: @makeup_emalii