Vitkost kao užitak, ne izvor patnje    Čarolija do vitkosti ne postoji, ali u našim genima postoje jednostavni zakoni koji nam pomažu da očuvamo vitku liniju. Ne konzumiranje određene vrste hrane, iscrpljujuće vježbanje i skupocjeni proizvodi često ne postignu željene rezultate.  Naprotiv, mnogi od njih daju kontra efekt, depresiju zbog gladovanja, iscrpljivanje organizma i razne

1. Svakodnevno uživajte u voću

Potrudite se da bar vaš jedan obrok dnevno bude neko voće. Voće poput agruma su prirodni antioksidant, rješavaju viška masnoća te daju tijelu dovoljno energije za naporan dan. Naranča, grejp i mandarine pune su hranjivih tvari koje daje vašem tijelu zdravlje i vitkost.

2. Ispunite dan raznovrsnom hranom

Neka obroci u vašem danu sadrže glavne skupine namirnica: mlijeko, mliječne proizvode, meso, ribu i zamjene (soja kod vegetarijanaca), žitarice i proizvode od žita, povrće i voće. Kombinirate ih kako volite. Pazite na međuobroke, oni ne smiju biti zamjena za obrok, niti veće kalorijske vrijednosti od dnevnih obroka. Varka je da mala čokoladica ili vrećica krikera neće utjecati na vašu vitkost. Budite disciplinirani kada su u pitanju obroci i međuobroci, te slatkiše mijenjajte orašastim plodovima, sušenim voćem i svježim povrćem.

3. Izbacite naviku prejedanje -  gladovanje

Svima nama poznat scenarij - danas jedem sve i svašta, a sutra gladujem. Uspješno izdržimo nekoliko dana, a onda popustimo i sve to nadoknadimo ogromnim količinama hrane. Svaki vaš dan treba se sastojati od najmanje tri obroka, a poželjno bi bilo imati šest obroka, ako vam to obaveze dozvoljavaju.

4. Ne postavljajte zabrane!

Hrana je užitak i prema njoj se tako treba odnositi. Ako sebi postavite zabranu neke hrane i etiketirate je kao lošu, npr. čokoladu, griješite! Vaš će mozak automatski žudjeti za njom i nećete moći odoljeti i za tren čokolade nema. Igrajte pametno i dozvolite sebi svu hranu, ali u malim količinama, a želja za zabranjenim postat će manja. Mala porcija i vitka proporcija.

5. Budite aktivni

To se ne odnosi nužno na iscrpljujuće vježbe. Odvojite neko vrijeme u danu, najbolje u jutarnjim satima i razgibajte se. Idite u šetnje, trčite sa svojim ljubimcima, zamijenite lift stepenicama. Obogatite društveni život, budite zadovoljni iznutra i vidjet ćete rezultate izvana. Provjereno!

N.M.

Budimpešta je ovih dana bila u znaku prepoznatljive essence roze boje, gdje je održan What the Fun event, kruna regionalnog WHAT THE F** projekta, koji je kroz misterioznu kampanju intrigirao javnost i naposljetku otkrio svoju srž: FUN.

Događaj je okupio medije i influencere iz čak 11 zemalja među kojima su Slovenija , Bosna i Hercegovina , Srbija , Hrvatska , Crna Gora , Sjeverna Makedonija , Albanija , Kosovo , Bugarska , Rumunija i Mađarska , potvrđujući status essence-a kao najprodavanijeg europskog beauty brenda.






Nakon perioda znatiželje potaknutog kampanjom s misterioznim pink koferom, koja je najavila dolazak novih proizvoda i iskustava, Budimpešta je postala savršena kulisa za otkrivanje pravog značenja iza ‘F**’. 





Prva večer protekla je u opuštenoj atmosferi, uz neformalno druženje i ‘cool’ intervjue s gostima koji su dijelili svoje omiljene essence proizvode i beauty must-have trenutke.









Drugi dan bio je posvećen kreativnosti i održivosti, kroz radionicu i DIY aktivaciju sudionici su izrađivali personalizirane natpise na recikliranim, vintage second hand košuljama. Spoj zabave i odgovornog pristupa pokazao je kako beauty može biti i kreativan i svjestan, bez kompromisa na stilu.






Večer je kulminirala velikim pinky partyjem, uz DJ-a, upečatljive roze outfite i energiju koja je u potpunosti utjelovila essence filozofiju, slobodu izražavanja, zajedništvo i, iznad svega, zabavu.















What the Fun u Budimpešti nije bio samo event, već iskustvo koje je još jednom potvrdilo da essence nije samo beauty brend, već pokret koji slavi individualnost, kreativnost i FUN kao svoju najveću inspiraciju.

Foto: essence/ PR