TEKST: Bonjour.ba
DATUM OBJAVE: 17.5.2012.
Koji sportovi osiguravaju vitku liniju? Svima je poznato da bi bavljenje sportom uz pravilnu prehranu morao biti dio svakodnevnice svakoga od nas. Ako ne iz estetskih, onda svakako iz zdravstvenih razloga. Stvaranje kondicije, poboljšanje kardiovaskularnog, dišnog i krvožilnog sustava te aerobne vježbe će vam pomoći da održite/steknete vitku liniju i odličnu formu. Naravno, prilikom
Trčanje je aerobna vježba koja je izvrsna za dobivanje kondicije te jačanje nogu i trbušnog zida. Pošto se tako zanemaruje gornji dio tijela, stručnjaci preporučaju da se uz trčanje bavite još nekom aktivnošću, poput plivanja ili dizanja utega, a u pola sata trčanja izgubite 431 kaloriju. Zbog toga slušalice u uši i run!
Biciklizam je aerobna vježba, ima vrlo povoljne učinke na kardiovaskularni sustav te na tjelesnu figuru i tonus mišića, a u pola sata možete sagoriti 431 kaloriju. Zbog toga na neko vrijeme ostavite auto u garaži, a vikende provodite u prirodi vozeći bicikl.
Sportovi s reketima (tenis, badminton, squash) troše veliki broj kalorija. Squash je igra slična tenisu, samo što se igra tako da se loptica odbija od zida što je odličan način da razgibate cijelo tijelo. Konstantno kretanje po terenu jača kardiovaskularni sustav, donji dio tijela te dobivate na kondiciji. Ne nazivaju ga bez razloga jednim od iscrpnijih sportova. Zamasi reketom i skokovi jačaju gornji dio tijela te leđa, a u 30 minuta igre možete sagoriti 517 kalorija.
Vježbajte dok ste doma i maksimalno iskoristite to vrijeme. Preskakanje konopca, penjanje uz stepenice, ali i gibanje u ritmu glazbe dok čistite ili kuhate će itekako imati pozitivan učinak. Vrtlarstvo i rad u vrtu su također poželjni.
Plivanje je jedan od najboljih načina da aktivirate cijelo tijelo te krvožilni i dišni sustav. No, kako bi se postigao maksimalni efekt treba pravilno izvoditi tehniku, a bavljenjem ovim sportom potrošite 345 kalorija u pola sata.
D.P.
TEKST: Ilda Lihić-Isović
Kad putujemo samo s ručnim prtljagom, beauty rutina se pretvori u mini krizni menadžment. Šta stvarno koristimo, a šta samo nosimo za svaki slučaj?
Upravo zato su nam određeni proizvodi postali dio naše rutine za putovanje avionom jer štede prostor, vrijeme i živce na aerodromu.
Stojimo iznad otvorenog kofera i pokušavamo pregovarati same sa sobom šta stvarno ide u beauty torbicu.
“Ne treba mi još jedan proizvod za kosu.”
“Neću ovaj put nositi pola kupatila.”
“Bit ću racionalna.”
I onda krenemo ubacivati stvari za svaki slučaj.
Uvijek mislimo da će nam baš taj jedan dodatni lak, četkica ili serum možda zatrebati, a onda shvatimo da tokom cijelog putovanja koristimo iste tri stvari. Upravo tada shvatimo koliko mjesta u neseseru godinama zauzimaju stvari koje nikada ne koristimo.
Jedan od proizvoda koji nam je brzo završio u svakom neseseru je got2b Glued 4 Brows & Edges, gel za obrve i flyaways dlake.
Praktičan je jer u jednom koraku sređuje obrve i zaglađuje sitne pramenove oko lica, posebno u danima kada nemamo vremena za detaljno stilizovanje.
Dodatni plus je aplikator koji omogućava preciznije nanošenje i brzo oblikovanje obrva i kose.
Svako ko je pokušao smiriti flyaways u aerodromskom WC-u koristeći vodu i ruke, vjerovatno razumije zašto ovakvi proizvodi brzo postanu dio stalne rutine.
Osim providne verzije, dolazi i u smeđoj nijansi koja obrve u isto vrijeme fiksira i lagano definiše, bez potrebe za dodatnim proizvodima.
Ako letite iz Sarajeva, onda vjerovatno znate i onu posebnu vrstu nervoze kada krene vjetar, a vi već pogledavate prema aerodromu i pitate se hoće li avion uopće poletjeti.
A ako ste barem jednom pokušale sačuvati lokne dok čekate boarding, izlazite iz auta, prolazite pola aerodroma i sjedite uz pistu dok vjetar radi svoje… onda znate i koliko brzo frizura može otići u potpuno drugom smjeru.
Doslovno Cruella de Vil moment. Posebno nakon security checka i boarding gate haosa.
Kad nosimo lokne ili puštenu kosu, trik bez kojeg sada više ne putujemo je dobar lak za kosu i tu nam je got2b GLUED lak za kosu postao jedan od onih proizvoda koje uvijek ubacimo u neseser.
Dobro, ne baš onaj za ručni prtljag jer ipak znamo kako funkcionišu pravila na aerodromu, nego onaj veliki kofer koji tvrdoglavo pokušavamo zatvoriti sjedeći na njemu.
Dovoljno učvrsti frizuru, ali bez onog tvrdog, zalijepljenog efekta zbog kojeg kosa izgleda kao da se ne smije pomjeriti.
Kada je plan sleek bun frizura ili zalizani rep, tada uglavnom posežemo za got2b GLUED vodootpornim gelom za kosu jer smiri sitne pramenove puno brže nego kombinacija vode i četkice koja rijetko potraje duže od deset minuta.
Kad smo već krenule testirati pola got2b Glued rutine, naravno da smo morale probati i got2b GLUED Brow Lift gel za obrve jer je bio doslovno svuda po TikToku i GRWM videima.
Razumijemo hype.
Daje onaj uredan brow lift efekat bez osjećaja ukočenih obrva ili bijelih tragova koje neke formule ostave nakon nekoliko sati. Nama je posebno praktičan u danima kada nemamo vremena za full makeup, ali ipak želimo izgledati sređeno.
Plus, četkica je stvarno dobro osmišljena pa osim obrva lako posluži i za sitne dlake oko lica koje uvijek nekako krenu svojim putem čim izađemo iz stana.
Mali trik koji smo usput pokupile: proizvod prvo nanesemo suprotno smjeru rasta dlačica pa tek onda krenemo oblikovati obrve. Rezultat puno duže ostane uredan, posebno tokom dugih dana i putovanja.
Svi smo došli do faze u kojoj nam je važnije da proizvod stvarno radi nego da zauzima pola beauty torbice, posebno kada putujemo samo s ručnim prtljagom.
Prvi otkrijte najnovije trendove, ekskluzivne vijesti, najbolje shopping preporuke i pogled u backstage priče!
