TEKST: Bonjour.ba
DATUM OBJAVE: 22.2.2018.
Mnogi od nas susreli su se s anksioznosti na radnom mjestu. Organizacija obveza, nošenje s iznenadnim problemima i njihovo riješavanje, rokovi ili odnosi među kolegama, samo su neki od razloga zbog kojih mogu nastati neugodne situacije koje uzrokuju stres. A kada on preuzme kontrolu nad našim umom i tijelom, često nas obuzmu negativne misli, osjećaj umora, pospanosti i nervoze. Zbog toga sm
# Napišite razloge/okolnosti zbog kojih ste pod stresom
Ovaj trik djeluje gotovo na identičan način kao i pismo bivšem dečku koje niste poslali. Pomoći će vam da iskažete sve vaše emocije i što vas ljuti, a onda kada ih vidite pobrojane na papiru, znat ćete na kojim navikama, odnosima ili uvjetima trebate dodatno raditi.
#Meditirajte 5 minuta
Ukoliko se na par minuta odmaknete od problema i uistinu se koncentrirate na polagano disanje makar na trideset sekundi, vaš stav će se uvelike promijeniti. Ukoliko vam treba pomoć oko meditacije uvijek možete potražiti savjete na aplikacijama poput aplikacije Headspace. A onda kada se umirite, moći ćete se smireniji i koncentriraniji brže baciti na rješavanje uzroka stresa.
#Nazovite blisku osobu na telefon
Ponekad, kada imamo loš dan, razgovor s dragom osobom, pa i ako je to samo na par minuta, vam može pomoći da se riješite frustracija. Ne želite da vaše kolege vide da ste nervozni – zato, napustite prostoriju, nazovite prijatelja ili člana obitelji, obnovite energiju, ispušite se i onda, natrag na posao.
#Slušajte glazbu
Ukoliko ste na radnom mjestu, stavite slušalice i slušajte glazbenike koji inače djeluju smireno na vas. Glazba vam uvijek može pomoći da umirite vaše misli.
#Prestanite si postavljati pitanje 'što ako'?
Ponovno – zapišite na papir sve objektivne činjenice oko situacije koja vas čini nervoznom, na drugi papir vaše osjećaje i sami provjerite koliko su vaše emocije i osjećaj zabrinutosti uistinu realni?
Foto: Natalie OffDuty
TEKST: Ilda Lihić-Isović
Kopenhagen! Grad koji ima sve od nevjerovatnih muzeja, savršenog streetstyle dnevnika pa do najšarmantnijih kafića.
Ako ste ikada poželjeli da se osjećate kao da hodate kroz historiju, ali s modernim štihom, onda je Kopenhagen grad za vas! Ovdje historija se miksa sa dizajnom, a svakodnevni život ima tu posebnu skandinavsku notu koja je pomalo... hipsterska, pomalo hladna, pomalo chic, a najviše odvažna! To je grad koji vam nudi kulturne kutke koje morate obići i doživjeti, a da se ne osjećate kao turista.
Spremite svoje torbe jer let iz Sarajeva je brži nego što mislite.
Nyhavn: Na jednoj strani historija, na drugoj... coffee!
Da, znamo, možda ste već čuli za Nyhavn i svi govore o njegovim šarenim zgradama uz kanal, ali ovo mjesto nije samo za Instagram fotke (iako, da, definitivno je za to). Nyhavn je mjesto gdje se možete uputiti u malu ‘bijeg’ turu kroz prošlost i osjetiti pravi duh Kopenhagena. Dok sunce zalazi (ili kiša pada, što je također često u Kopenhagenu), možete sjesti u jedan od šarenih kafića i uživati u piću.
Tivoli Gardens: Za one koji još uvijek vjeruju u magiju!
Zamislite vrtove koji oduzimaju dah dok vam u pozadini svira muzika iz vremena kada su dvorci izgledali kao bajke... Šetajući kroz Tivoli, osjetit ćete se kao lik iz filma ili barem kao dijete, a ako se odlučite na vožnju… dobrodošli u zabavni svijet koji vas neće ostaviti ravnodušnima.
Freetown Christiania: Da, ovo je grad u gradu!
Uđite u Freetown Christiania i napustite sve što ste do sad znali o Kopenhagenu. Ovaj alternativni kvart je mjesto gdje ćete zaboraviti na stroga pravila jer ovdje su ulice preplavljene graffitima i umjetnost je na svakom koraku. Često ćete naići na improvizirane nastupe, tu i tamo poneku zvučnu instalaciju, a možda ćete čak uhvatiti i neki jam sesh. Christiania je jednostavno mjesto koje morate doživjeti. Ne samo da je neobično, već je i inspirativno!
Louisiana Museum of Modern Art: Umjetnost s pogledom na more
Za sve ljubitelje moderne umjetnosti, Louisiana je oaza koja će vas natjerati da se zapitate: „Je li ovo mjesto stvarno realno?“ Dok šetate kroz muzejske galerije, odjednom ćete biti oči u oči i s morem i pogledom koji je toliko savršen da ćete poželjeti ostati tamo zauvijek.
Nema lošeg trenutka da posjetite Louisiana s umjetničkim djelima od Picassa do Warhola, a okruženi vrtovima, ovo je mjesto koje će vas inspirisati više nego što mislite. Nope, nećemo zaboraviti pomenuti njihov kafić koji je pravo mjesto za opuštanje i uživanje u kolačićima koji pariraju dobro sa maminim. Pssst!
Rosenborg Castle: Kraljevski čas iz historije
Čak ako i niste ljubitelj bajki, Rosenborg Castle sigurno ima nešto za vas. Ovo renesansno savršenstvo uz impresivan interijer i vrtove dat će vam taj osjećaj kao da ste postali dio kraljevske porodice.
Ukoliko već niste znali u Rosenborg Castleu nalazi se jedan od najvrjednijih i najpoznatijih dijelova danske kraljevske baštine, a to su kraljevski dragulji. Zanimljivo je da u dvorcu postoje vrata koja su poznata kao "zaključana vrata". Prema legendi, kralj Christian IV. zakopao je ključ u tajnu lokaciju kako bi spriječio bilo koga da uđe u određene prostorije dvorca. Spremni istražiti?
* * *
Naslovna fotografija: @mervegucer_
Prvi otkrijte najnovije trendove, ekskluzivne vijesti, najbolje shopping preporuke i pogled backstage priče!
