I dok u društvu prijatelja uživamo kreirati nove uspomene i rituale, prijatelji su tu kada prolazimo i kroz određene, ne tako lijepe faze života. Neovisno o tome što je izvor stresa – prekid, neugodno iskustvo, financije, veze…, dosta je teško u takvim situacijama gledati dragu osobu kako prolazi kroz određene strahove i negativne emocije.

No, možemo im pomoći i napraviti prve korake koji će voditi do krajnjeg cilja – rješenja problema.

SLUŠAJTE JU I RAZGOVARAJTE S NJOM

Jedna od najstarijih i najučinkovitijih metoda. Osim toga, mnogima se lakše nositi sa emocijama i pronaći rješenje za problem, ukoliko ga kaže naglas. Ovisno o situaciji u kojoj se nalazi, možete joj kroz vlastita iskustva dati savjete ili joj preporučiti da posjeti stručnjaka koji će joj pomoći da se lakše nosi s emocijama. Važno je da zna da je ok pričati naglas o onome što joj se događa i da će uvijek u vama i svojim najmilijima pronaći podršku i razumijevanje.

 

 

 

 

View this post on Instagram

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

A post shared by JULIE SARIÑANA (@sincerelyjules)

OTIĐITE NA IZLET U PRIRODU

Već je dobro poznato psihoterapeutsko djelovanje svježeg zraka i prirode na naš um i tijelo. Ovaj korak pripomoći će joj da se nakratko odmakne od kompletne zbrke i jednostavno diše. Nakon boravka na svježem zraku, moći će se lakše nositi s onim što joj je svakodnevnica donijela i lakše rješavati kompletnu zagonetku te brže doći do rješenja problema.

PREGLEDAJTE STARE ALBUME I FOTOGRAFIJE

Još jedan trik uz koji ćete joj, makar na neko vrijeme, izvući osmijeh na lice i posjetiti na odluke, trenutke i emocije koji će ju usmjeriti u daljnjem razmišljanju.

Foto: unsplash.com

NAPIŠITE LISTU STVARI NA KOJIMA STE ZAHVALNI

Sitni rituali su ti koji imaju moć obogatiti našu svakodnevnicu, nasmijati nas te podsjetiti da uživamo u maminim keksima, dečkovom zagrljaju, sestrinoj pjesmici ili bakinoj priči iz djetinjstva. Kada iste zapišemo, onda oni uistinu dobivaju na dodatnoj važnosti i služe kao trajni podsjetnik na ljepotu života.

PREUZMITE DIO NJENIH OBVEZA NA JEDAN DAN

Nedostatak motivacije ili bezvoljnost mogu dodatno utjecati na efikasnost u obavljanju obveza koje ima. Zato na jedan dan budite njena super junakinja i pomognite joj s zadacima, bilo da je riječ o pripremi hranjivog ručka, čuvanju djece, čišćenju stana ili jednostavno, pronalasku savršenog filma za opuštanje i pripremi kokica.

***
Foto: @josefindahlberg.se
Tekst: BONJOUR.ba

Neke priče o uspjehu ne počinju velikim planom, nego znatiželjom, potrebom da se stvori nešto svoje i hrabrošću da se krene i kada putevi nisu sasvim jasni.

Upravo takva atmosfera ispunila je Europsku kuću kulture i nacionalnih manjina u Sarajevu, gdje je akademija by dm drogerie markt i Bonjour.ba okupila 100 žena iz cijele Bosne i Hercegovine: one koje tek ulaze na tržište rada, one koje grade brend, studentice koje traže pravac i žene koje svoje ideje pretvaraju u prve korake.






Dan je započeo energijom i tihim žamorom upoznavanja još prije zvaničnog početka. 'It’s time to glow!', poruka jutarnje registracije, bila je više od pozdrava; postala je najava dana u kojem je svaka učesnica mogla doći onakva kakva jeste i krenuti prema verziji sebe kojoj pravi prostor.








Dobrodošlica koja je otvorila dan  

Pozdravni govor Ajle Hadžić i Ane Ćavar donio je prvu dozu inspiracije i stvorio atmosferu u kojoj se osjećalo povjerenje. Njihova autentičnost i otvorenost dale su ton cijelom danu: topao, poticajan i dovoljno siguran da žene pitaju, sumnjaju, dijele i uče.

Ana Ćavar, vlasnica portala Bonjour.ba i Ajla Hadžić, marketing menadžerica dm drogerie markt BiH

Prva sesija, Q&A s Eminom Mušinović, članicom Poslovodstva dm BiH, otvorila je važne teme o pronalasku mjesta na tržištu, jačanju ličnog brenda i hrabrosti da se napravi zaokret kada je on zaista potreban. Ovaj razgovor je brzo prešao iz teorije u situacije koje su žene već proživjele ili bi ih tek mogle doživjeti.

Emina Mušinović, članica Poslovodstva dm BiH

Kratki coffee break pretvorio se u spontani prostor za upoznavanje, mini-mentorske razgovore i dogovorene prve saradnje. 






Upravo tada jasno se osjetila energija boja koje su pratile akademiju: motivirajuća žuta, patelna roze koja unosi kreativnost i toplinu i tamno zelena koja daje osjećaj stabilnosti i fokusa. Zajedno, one su nosile poruku dana, a to su optimizam, podrška i prostor za rast.





Razgovori koji mijenjaju perspektivu  

Slijedila je sesija 'Women Who Grow', u kojoj su Ajla Hadžić i Ana Ćavar, svaka iz svoje uloge, otvoreno govorile o lekcijama koje nose nakon godina rada: o greškama koje su ih oblikovale, ambiciji koja traži balans i hrabrosti koja se gradi tek nakon prvog pokušaja, pa čak i pada.






To je bio trenutak u kojem su se studentice, poduzetnice, menadžerice i kreativke prepoznale u istoj rečenici; različite priče, a isti osjećaj, da je rast put i da se gradi korak po korak.







Nakon pauze za ručak, fokus se prebacio na ono što mnogima predstavlja najveći izazov: određivanje cijene. 

Ena Fejzović, menadžerica asortimana u nabavi dm BiH, govorila je o realnim brojkama, procesima i financijskoj strukturi brenda, ali i o tome kako se samopouzdanje reflektuje kroz cijene koje postavljamo. Bila je to jedna od sesija koju su učesnice slušale s najviše koncentracije.

Ena Fejzović, menadžerica asortimana u nabavi dm BiH

Iskustva koja ostaju i nakon što se vrata sale zatvore  

Dan je zaključen okruglim stolom 'A što ako uspije?', na kojem su učestvovale Martina Djordjevski, Dragana Rauš i Maja Topčagić. Kao bivše polaznice akademije, govorile su o svojim prvim koracima i svim onim trenucima koji ne stanu u Instagram objavu: sumnjama, neuspjesima, prekretnicama i malim pobjedama.





Njihove priče donijele su onu vrstu inspiracije koju može podijeliti samo neko ko je već prošao put kojim mnoge tek kreću. Bio je to trenutak u kojem se u sali osjetila kombinacija olakšanja i motivacije, potvrda da put postoji i da je dostižan za svaku ženu koja se želi odvažiti.






Snaga zajednice koja raste  

Na kraju dana postalo je jasno da se akademija neće pamtiti samo po programu, govornicama i temama, nego po iskustvu. Po pažnji prema detaljima, po identitetu događaja koji je bio više osjećaj nego estetika i po timu koji je kreirao okruženje u kojem su žene osjetile da imaju prostor da pitaju, slušaju, uče i vjeruju sebi.








 

Možda je najtačnije reći da je ovo bio dan koji je pokazao koliko daleko može otići jedna ideja kada ima zajednicu oko sebe i kada žene dobiju prostor i podršku da postanu ono što jesu, ali i ono što tek mogu postati.



 

Ovaj sadržaj je nastao u suradnji sa dm drogerie markt

Bonjour.ba produkcija  
Kreativna realizacija eventa: Dijana Ćavar
Asistentica: Semra Manjura
Autorica članka: Adelisa Mašić
Grafičko oblikovanje: Marija Perić
Social Media: Marija Perić i Tesnim Ališah
Fotografija: Enida Kajević i Monika Andrić
Video: Marko Jovančić