TEKST: Marija Perić

DATUM OBJAVE: 8.7.2021.

Posao, društvo, obveze i brojne druge stvari u našem životu nerijetko nas natjeraju da u svom rasporedu zanemarimo vrijeme za sebe.

Sigurni smo da su neki planovi zabavniji u odličnom društvu, no kako biste se ponovo povezali sami sa sobom i kreirali vrijeme za sebe, solo date je nešto što trebate dodati u vaš planer.

Solo druženja će u vašem životu unijeti dozu samopuzdanja, veliku količinu mira i dašak emocionalne stabilnosti koja će biti nagrada za svaki maleni uspjeh u vašem tjednu.

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

A post shared by Babba C Rivera (@babba)

Svjesni činjenice da trebamo raditi na sebi i svojoj osobnosti, odlučili smo izdvojiti nekoliko ideja kako izvesti samu sebe na date i u tome uživati. Otkrijte ih u nastavku.

POSJETITE OMILJENI CAFE

Na ovom svijetu postoje dvije vrste ljudi: oni koji uživaju u tome da sjede sami na kavi u cafeu i oni drugi kojima to stvara ogromnu knedlu u grlu. Kako biste premostili nervozu i gledali na vlastito društvo kao idealno društvo za svaki dan, već danas se zaputite sami u svoj omiljeni cafe. Naručite tu bijelu kavu s puno pjene, omiljeni kolač ili čašu bijelog vina, izbor je na vama. Vaše društvo može biti i knjiga koju ste počeli čitati, magazin ili samo slučajni prolaznici koje promatrate dok sjedite.

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

A post shared by EMELIE LINDMARK (@emitaz)

POSTANITE PARIŽANI NA JEDAN DAN I ORGANIZIRAJTE PIKNIK

Zašto i vi ne biste živjeli neke od najromantičnijih scena iz filma i organizirali piknik? Mjesto radnje može biti park u vašoj blizini, vaše dvorište, balkon, obližnji brežuljak ili odličan vidikovac s kojeg se pruža pogled na grad. Baguette u ruke, zajedno sa sunčanim naočalama i vašim omiljenim slasticama i uživajte u spoju najdraže hrane i posebnog iskustva koji će vas nasmijati i ispuniti vaš dan (ali i tjedan) nezamjenjivom pozitivom.

PROŠEĆITE GRADOM

Inspirativne šetnje tajna su brojnih velikih mislilaca i ne vidimo razlog zašto šetnja ne bi bila i vaš novi omiljeni ritual tijekom dana. Ujutro, predvečer ili usred dana, uputite se na ponovno istraživanje već dobro poznatih ulica svog grada i nastojte otkriti nove trgovine, neodoljivo cvijeće na balkonu zgrade, odlični rock cafe koji ranije niste primijetili. Obećajemo da će vas šetnja napuniti energijom, osvježiti vašu rutinu, a i ostvariti brojne zdravstvene benefite, pogotovo ako ste osoba koja sjedi 8h+ dnevno u svom (kućnom) uredu.

POGLEDAJTE NOVI FILM U KINU

Postoji određeni oslobađajući trenutak kada se smjestite u udobne stolice kino dvorane i zabljesnu prvi kadrovi filma koji ste tako jako htjeli gledati. Takva iskustva su ono što život čini i možete u njima podjednako dobro uživati u društvu ili sami.

IZVEDITE SEBE NA VEČERU

Baš kao što biste izašli sa svojim dečkom, suprugom, sestrom, prijateljicama ili s drugim dragim ljudima, na večeru možete otići i sami. Naručite najprimamljivije jelo sa menija i uživajte u okusima uz pozadinsku glazbu i omiljeno piće. Zamijenite kuhanje ili narudžbu jela doma za jedan premium date same sa sobom koji će vas nadahnuti i učiniti da zavolite svoje solo vrijeme.

***

Naslovna fotografija: @viktoria.dahlberg
Tekst: Marija Perić


Bonjour

Upoznajte Gocu i Danku: Duo koji psihoterapiju iznosi među ljude

TEKST: Adelisa Mašić

Upoznajte Gocu i Danku: Duo koji psihoterapiju iznosi među ljude Upoznajte Gocu i Danku: Duo koji psihoterapiju iznosi među ljude

Neke priče ne počinju velikim planom, već osjećajem da nešto ne štima.

Iz tog osjećaja krenula je priča Goce i Danke, psihološkinja i psihoterapeutkinja iz Banja Luke koje su odlučile da mentalno zdravlje prestane biti tema rezervisana za 'četiri zida' i stručne termine.

 



Njihov rad ne pokušava biti 'lak za konzumiranje'. Nije tu da vam bude ugodno u svakom trenutku, nego da vas zadrži dovoljno dugo da se desi nešto stvarno i to se osjeti već u načinu na koji govore o svojim počecima.

 



‘Narativ je nastao iz čistog bunta prema površnosti’, kažu, prisjećajući se trenutka kada su shvatile da mnogi ljudi nakon edukacija odlaze sa još većim osjećajem nedovoljnosti nego prije. Umjesto stvarne promjene, ostajala bi samo kratkotrajna inspiracija koja se izgubi čim se vratimo u realnost.

‘Inspiracija je jeftina droga’, dodaju, bez potrebe da ublaže poruku, jer njihov fokus nikada nije bio na tome kako da se osjećamo bolje na kratko, nego kako da izdržimo ono što stvarno jesmo, bez uljepšavanja.


terapeutov_kutak_narativ_banja_luka2bonjour_ba

terapeutov_kutak_narativ_banja_luka7bonjour_ba
 

Kad psihoterapija prestane biti privatna stvar


Ono što Gordanu i Danku izdvaja nije samo znanje, nego način na koji ga dijele. Umjesto da ostane u okviru individualnog rada, psihoterapiju su odlučile iznijeti među ljude, u prostor gdje se lične teme ne skrivaju nego prepoznaju.

I tu dolazi do zanimljivog pomaka. Kada sjedite u sali i slušate tuđe priče, shvatite da ono što ste smatrali isključivo svojim nije ni rijetko ni neobično.


terapeutov_kutak_narativ_banja_luka1bonjour_ba

‘Vidjeti tuđu ranjivost uživo, bez filtera, je najbrži način da prestaneš mrziti sopstvenu’, objašnjavaju. U toj rečenici je možda najpreciznije objašnjeno zašto njihov pristup funkcioniše.

Ponekad nije dovoljno razumjeti sebe. Nekad je potrebno vidjeti sebe u drugima da bi stvari konačno sjele na svoje mjesto.


terapeutov_kutak_narativ_banja_luka8bonjour_ba
 

Odnosi nisu problem nego ogledalo


Ako postoji tema kojoj se uvijek vraćaju, to su odnosi. Ne kao nešto što treba ‘popraviti’, nego kao prostor u kojem se najjasnije vidi ko smo zapravo.

Partnerstvo, roditeljstvo, porodica… sve su to situacije u kojima izlazi na površinu ono što inače uspijevamo sakriti i tu nastaje ona poznata iscrpljenost.

Ne zato što su odnosi sami po sebi teški, nego zato što u njih unosimo sve ono što ne želimo nositi sami.

 



Kako kažu, ‘ne učimo kako da više voliš, nego kako da prestaneš koristiti druge da bi pobjegla od sopstvene praznine’. Nije najugodnija rečenica koju ćete čuti, ali je vjerovatno jedna od onih koje ostanu.

‘U trenutku kada prestanemo očekivati da nas drugi ‘spase’ od nas samih, odnosi počinju izgledati drugačije’, dodale su Gordana i Danka.


terapeutov_kutak_narativ_banja_luka6bonjour_ba
 

Onaj osjećaj da si ‘previše’

Ako postoji nešto što gotovo svi prepoznajemo, to je osjećaj da tražimo previše. Previše pažnje, previše razumijevanja, previše sigurnosti.

Goca i Danka taj osjećaj ne vide kao problem, nego kao posljedicu načina na koji smo naučeni da funkcionišemo. U svijetu u kojem se cijeni prilagodljivost, biti ‘lagan’ postaje ideal, a sve što odstupa od toga počinje izgledati kao višak.

 



Zato njihov pristup ide u potpuno drugom smjeru. ‘Ne učimo kako da tražiš manje da bi te lakše voljeli, nego kako da podneseš to što si nekome previše', kažu.

Ta promjena perspektive možda nije najlakša, ali nosi jedno tiho olakšanje, jer u trenutku kada prestanete smanjivati sebe, prestaje i potreba da stalno tražite potvrdu izvana.

 

 

 

Narativ kao logičan nastavak njihove priče


Iz svega što rade kroz svoj Terapeutov kutak, prostor u kojem godinama otvaraju teške, ali važne teme, prirodno je nastao i Narativ. Ne kao izdvojen projekat, nego kao produžetak njihovog rada, samo u formatu koji se doživljava uživo, među ljudima.

Narativ danas funkcioniše kao jednodnevno iskustvo koje okuplja učesnike oko tema koje svi živimo, ali ih rijetko izgovaramo naglas. Kako i same najavljuju, riječ je o ‘događaju koji mijenja odnose’ i ove godine održava se 16. maja u Banja Luci, a karte možete kupiti na njihovoj stranici.  

 



Kroz predavanja, panel diskusije i pažljivo oblikovan prostor za razmjenu, Narativ ne nudi gotove odgovore, nego otvara pitanja koja ostaju i nakon što se dan završi.

Ne doživljava se kao klasičan event, nego kao prostor u kojem se razgovori o odnosima nastavljaju, ovaj put u prostoriji punoj ljudi spremnih da ga čuju i da se u njemu prepoznaju.

Foto:  @terapeutov.kutak


Bonjour

Bonjour.club član!

Prvi otkrijte najnovije trendove, ekskluzivne vijesti, najbolje shopping preporuke i pogled u backstage priče!