*Promotivni članakPosjetili smo Wellness Centar City Spa u ulici Kradinala Stepinca 12 u Mostaru, te smo kroz razgovor s njihovim stručnjacima pronašli tretmane koji su najaktualniji u ovoj „predljetnoj“ sezoni. Tako smo za sve naše čitatelje saznali sve detalje o Sun Bathingu, M.A.C Make up-u, Lipo Detoxu i relaksaciji u Vip Spa Suite-u.

Sun Bathing – revolucija sunčanja

Ovaj bio solarij je najnovija vrsta sunčanja bez izlaganja štetnom zračenju, odnosno radi se o kontroliranom načinu sunčanja pod stropnim lampama, za sve tipove kože, a posebno je pogodan za sve one koji imaju osjetljivu kožu. Pored toga, potiče stvaranje D vitamina, a sunčanje je ugodno jer nema osjećaja zatvorenog prostora i vrućine. Prirodna brončana boja se na ovaj način dobiva postepeno sunčanjem koje započinje 10-minutnim tretmanom, a koji se može povećati čak i do 90 minuta. Ono što čini ovakav oblik sunčanja zdravijim za kožu je činjenica da se radi o trenutnom tamnjenju, a osnovni princip radi na tome da potakne stvaranje već postojećeg pigmenta kože što rezultira prirodnim i dugotrajnim tenom.

Cijena: 0,50KM / min

M.A.C Make up

Wellness Centar City Spa se pobrinuo i da svojim klijentima nudi usluge vrhunskog vizažista. Radi se o gospođici Marijani Bošnjak koja je ponosna vlasnica diplome učilišta Vrban & Joković. No pored ovih spretnih ruku, garancija za to da ćete u City Spa dobiti besprijekoran make up je u tome što rade isključivo s renomiranim američkim kozmetičkim brandom M.A.C.

Cijena make up-a: 40 KM
Posebna make up ponuda za maturante: 30 KM
Posebna Alessandro ponuda za maturante: manikura, ugradnja noktiju, geliranje... 10% popust

Lipo Detox – otklonite celulit u 4 koraka!

1.    korak -  skin activator

Višenamjenski gel aktivira procese koji su potrebni za njeno funkcioniranje i lijep izgled, točnije, povećava prokrvljenost kože, njenu oksigenaciju i s tim povezanu metaboličku izmjenu te stimulira regeneraciju kože. Aktivacijski gel predstavlja uklanjanje blokade u tijelu i  omogućava lakše prodiranje aktivnih sastojaka iz preparata koji slijede u okviru njege. Nakon nanošenja aktivatora kože osjeća se toplina, peckanje i pojavljuje se privremena hiperemija. Rezultati su poboljšana prokrvljenost, struktura i izgled kože.

2. korak -  slimming cream

Aktivna Slimming krema ublažava promjene vezivnog tkiva kao posljedice poremećene cirkulacije i upalnih procesa te aktivira limfu i lipolizu. U okviru toga ona  sprječava razgradnju kolagena i elastina, djeluje protuupalno, stimulira limfni protok, uklanjanje vode, otpadnih tvari i hidroliziranih masnoća putem krvotoka i apsorpcijom preko kože te stimulira hidrolizu i smanjenje hidroliziranih masnoća.
Nakon njege koža je kompaktna, glatka i prisutan je osjećaj lakoće. Struktura kože i njezin izgled su poboljšani, a vezivno tkivo je ojačano i zaštićeno od degradacije.

3. korak: dragainage cream

Rješava problem zadržavanja vode u potkožnom masnom tkivu, istodobno vlaži kožu i jača njezinu barijeru, a dobra barijera kože osnova je za normalno djelovanje limfnog sustava. Između ostalog ova krema ima izrazit drenažni učinak (dva načina: diuretski putem krvotoka i učinak osmoze putem kože), obnavlja oštećene stanice kože, stimulira sintezu kolagena, vlaži kožu i jača barijernu funkciju kože.
Učinci na kožu: Poboljšana struktura potkožnog tkiva (smanjenje debljine adipoznog tkiva), koža je navlažena, podatna i kompaktna, a povećana je i njena elastičnost.

4. korak: home care lipo-detox finish

Proizvod je namijenjen njezi beživotne, neaktivne i atrofirane kože  te se preporučuje kao dodatnu njegu uz anticelulitne tretmane u salonu, za održavanje postignutih rezultata kod kuće. lipo-detox finish djeluje na slijedeći način stimuliranje mikrocirkulacije, aktivacija lipolize i eliminacija lipida pohranjenih u adipoznim stanicama, smanjenje upalnih procesa adipoznog tkiva, drenaža područja s celulitom te vlaženje i regeneracija kože.
Rezultati i učinci na koži: hiperemija kože, smanjeno skladištenje masnoća, poboljšana funkcija adipoznog tkiva i smanjeno zadržavanje vode. Smanjen je izgled narančine kože i  koža je glađa.

VIP Spa Suite – vaš privatni wellness

Uživajte u potpunoj privatnosti u pravom doživljaju wellnessa, dok je na poziv ljubazno osoblje Wellness Centra City Spa spremno vam omogućiti da doživite nezaboravne trenutke opuštanja i njege. U raskošno uređenom prostoru kojeg možete unajmiti na 1, 2 ili 3 sata na raspolaganju su vam finska sauna, toalet, hidromasažna kada s kromoterapijom i relax prostor za odmor s biranom glazbom i TV uređajem. Ovaj prostor je stvoren za one koji se žele potpuno opustiti i one kojima je potrebna intima i privatnost za potpuni doživljaj wellnessa.

Cijena: 70 KM / 1 sat; 110 KM / 2 sata; 140 KM / 3 sata

I za kraj prenosimo ono što su nam poručili iz Wellness Centra City Spa:

"Možda postoji tisuću razloga zbog kojih ćete posjetiti nas Wellness Spa Centar...Mi Vam dajemo još tisuću razloga zbog kojih ćete se vratiti!"

modamo.info

Ako ste posljednjih sedmica barem jednom zastali na videu u kojem neko objašnjava da je umor povezan s kortizolom, nadutost s estrogenom, akne s androgenima, a rješenje se krije u šolji čaja, kapsuli ili salati od sirove mrkve, znate kako izgleda trenutna wellness logika interneta.

TikTok je trenutno u svojoj hormone balance eri i, kao i uvijek kada wellness algoritam pronađe temu koja se tiče gotovo svake žene, sve vrlo brzo postane i korisno i zbunjujuće. Dobra strana je što se o simptomima koje mnoge žene dugo normalizuju sada govori otvorenije. Loša je što se kompleksni zdravstveni signali često spakuju u nekoliko viralnih koraka koje bi (navodno) trebalo uvesti odmah.

 

 

 

 

 

Pogledajte ovu objavu na Instagramu.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Objavu dijeli Hanna Hillier (@hannahillierphotography)

Zato smo izdvojili pet trendova koji se najčešće ponavljaju i provjerili gdje imaju osnovu, gdje internet pretjeruje i kada je pametnije uraditi nalaze nego dodati još jedan ritual u rutinu.

Salata od sirove mrkve

Raw carrot salad najčešće se veže za teorije biologa Raya Peata, prema kojima vlakna iz sirove mrkve mogu podržati probavu i način na koji tijelo izbacuje određene otpadne produkte. TikTok je od toga napravio jednostavan recept za balans hormona: tanko narezana mrkva, maslinovo ulje, limun ili sirće i malo soli.

 

@danicolexx My go to salad 🥕 carrots for eating nature’s retinol. 🤭✨ #carrotsalad #snack #retinol #skincare #glowingskin ♬ WHAT THE FRICK (Super Slowed) - DJ HARDWICK

Mrkva je izvor vlakana i beta karotena, a vlakna su važna za probavu, redovno pražnjenje crijeva i općenito zdraviji odnos prema ishrani. Ipak, to nije isto što i dokaz da jedna salata može regulisati estrogen, riješiti PMS, akne ili neredovan ciklus. 

Real talk:    Dobra je kao jednostavan izvor vlakana i može biti koristan dodatak obroku, ali nema dovoljno dokaza da reguliše estrogen ili rješava PMS, akne i neredovan ciklus.

 

 

 

 

 

Pogledajte ovu objavu na Instagramu.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Objavu dijeli Nordic Nutritionist (@nordicnutritionist)

Magnezij glicinat

Magnezij glicinat je jedan od rijetkih TikTok trendova za koji ne treba odmah tražiti problem. Magnezij je mineral koji tijelu treba za rad mišića, nervnog sistema, normalan energetski metabolizam i niz procesa koji se ne završavaju na boljem spavanju.

Glicinat se često preporučuje jer ga mnogi lakše podnose, naročito u večernjoj rutini, pa ovaj trend ima snažniju osnovu od većine wellness savjeta koje ovih dana viđamo na društvenim mrežama. Ako kroz ishranu ne unosite dovoljno magnezija ili se ponavljaju grčevi, napetost i lošiji san, suplementacija može biti tema za razgovor s ljekarom ili farmaceutom.

 

 

 

 

 

Pogledajte ovu objavu na Instagramu.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Objavu dijeli Heat Healer (@heathealer)

Ono što ne treba raditi jeste pretvoriti ga u još jednu kapsulu koju uzimamo po automatizmu, posebno ako postoje problemi s bubrezima, redovna terapija ili simptomi koji se ponavljaju iz mjeseca u mjesec.

 

@claire.elis using the right magnesium #guthealth #constipation #magnesium ♬ original sound - claire elisabeth

Real talk: Od svih trendova u ovoj selekciji, magnezij glicinat ima najčvršću osnovu, posebno kod slabijeg unosa magnezija, grčeva ili lošijeg sna, ali ga i dalje ne treba uzimati naslijepo.
 

Ashwagandha

Ashwagandha je jedan od onih dodataka koji je iz wellness niše prešao u gotovo svaku online korpu. Vjerovatno poznajete nekoga ko ju je probao za san, stres ili “mirniji nervni sistem”, što je upravo razlog zbog kojeg ovaj trend traži više opreza nego što ga dobija.

 

@morefromminaa the way im finally able to SLEEP #fyp #ashwaganda #grwm ♬ original sound - mina

Riječ je o biljci iz ajurvedske tradicije koja se često opisuje kao adaptogen, odnosno dodatak koji bi tijelu mogao pomoći da se lakše nosi sa stresom. Dio istraživanja pokazuje da kod nekih ljudi može smanjiti osjećaj stresa i poboljšati san, ali to ne znači da je bezazlena ili dobra za svakoga.

Ashwagandha može uticati na štitnu žlijezdu, imati interakcije s lijekovima, a zabilježeni su i rijetki slučajevi problema s jetrom. Trudnice, dojilje, osobe s autoimunim bolestima, problemima sa štitnom žlijezdom ili jetrom, kao i svi koji koriste redovnu terapiju, ne bi je trebali uvoditi bez razgovora s ljekarom.

 

 

 

 

 

Pogledajte ovu objavu na Instagramu.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Objavu dijeli eva rose (@evarankiin)

Real talk: Ashwagandha može biti korisna kod stresa i sna kod nekih ljudi, pa nije trend bez osnove. Ipak, zbog mogućih interakcija i uticaja na štitnu žlijezdu, jetru i određena stanja, ovo je dodatak koji traži više opreza i dobru informisanost.
 

Kortizol koktel

Cortisol cocktail, odnosno adrenalni koktel, obično izgleda kao kombinacija soka od narandže, kokosove vode, malo soli, a ponekad i magnezija ili cream of tartar praha. U TikTok videima se najčešće predstavlja kao napitak za umor, kortizol i podršku nadbubrežnim žlijezdama.

Ako vam treba hidratacija, ako ste se oznojili, trenirali ili jednostavno niste pili dovoljno tečnosti, ovakav napitak može prijati. So i kokosova voda mogu pomoći s elektrolitima, a sok od narandže daje brz izvor energije. To je onaj realni dio priče.

 

 

 

 

 

Pogledajte ovu objavu na Instagramu.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Objavu dijeli Trace Minerals (@tracemineralsresearch)

Problem počinje onda kada se od napitka napravi obećanje da popravlja nivoe kortizola ili liječi adrenal fatigue. Umor jeste stvaran simptom i ne treba ga ignorisati, ali njegovi uzroci često traže širu sliku. Ponekad je riječ o manjku sna i stresu, a ponekad o anemiji, štitnoj žlijezdi, inzulinskoj rezistenciji, nutritivnim deficitima ili drugim stanjima koja ne mogu stati u savjet od trideset sekundi.

Real talk: Može biti prijatan napitak za hidrataciju i elektrolite, ali nema dokaz da popravlja kortizol ili liječi iscrpljenost.
 

Čaj od mente

Čaj od mente se najčešće spominje uz akne, PCOS i pojačan rast dlačica na licu, odnosno hirzutizam, ali važno je znati da se ne govori o bilo kojoj menti. U manjim istraživanjima najčešće se spominje zelena metvica, odnosno spearmint, koja se proučavala zbog mogućeg uticaja na androgene hormone.

 

@sweethartsarah #pcos #pcosawareness #pcoswarrior #hormoneimbalance ♬ original sound - Harry Potter

Ako vam prija, spearmint čaj može biti jednostavan i blag dio rutine. Ipak, to nije terapija za hormonalne akne, neredovne cikluse, opadanje kose ili naglo pojačan rast dlačica na licu. To su simptomi koji zaslužuju pregled, nalaze i konkretniji plan.

Real talk: Spearmint čaj ima određeno naučnu osnovu, posebno kada je riječ o androgenim hormonima i hirzutizmu. Ipak, dokazi su još ograničeni i ne odnose se nužno na sve osobe s hormonalnim aknama, PCOS-om ili neredovnim ciklusom.

Hormoni ne funkcionišu po principu jednog viralnog koraka. Na njih utiču san, stres, ishrana, kretanje, ciklus, štitna žlijezda, inzulin, lijekovi, dob i zdravstvena stanja koja se ne vide na ekranu.

 

 

 

 

 

Pogledajte ovu objavu na Instagramu.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Objavu dijeli Crop Shop Boutique (@csb)

TikTok može otvoriti pitanje, ali ne bi trebao završiti dijagnostiku. Ako se umor, akne, neredovan ciklus, opadanje kose ili nagle promjene raspoloženja ponavljaju, mnogo je korisnije krenuti od nalaza nego od još jednog rituala koji je ove sedmice dobio milion pregleda.

Pogledajte najnovije teme na Bonjour.ba  
Naslovna fotografija: @csb