4 stvari koje nutricionisti uvijek rade prije odlaska na zabavu

Mnogi od nas susreli su se sa posljedicama mamurluka. Teško je pronaći čarobni recept koji će vam pomoći da se nakon koktel zabave osjećate dovoljno svježe i poletno da se ujutro ustanete odmorni iz kreveta ili dan provedete trčeći u prirodi. No, postoji par savjeta kojih se možete pridržavati kako biste smanjili učinke konzumacije alkohola.

Nutricionistica Ellisa Goodman je kroz intervjue otkrila par trikova kako na zdrav način smanjiti učinke tekućine popijene večer prije.


#Nikada ne preskačite večeru
Konzumiranje hrane prije izlaska uvelike smanjuje učinke mamurluka.
Hrana će biti vaše gorivo koje će vam pomoći smanjiti razinu acetaldehida u želucu, za koji se smatra da je uzorak mamurluka. Govoreći o hrani koja je pametan odabir, rješenje leži u zdravim mastima. Ukoliko prije odlaska na koktel zabavu idete u restoran, birajte ribu bogatu omega mastima.

#Pripremite čašu vode i aktivni ugljen
Aktivni ugljen je dobro poznat prirodni protuotrov koji apsorbira većinu organskih toksina i kemikalija i često se pije nakon izlazaka. Naravno, pazite da ga ne pijete sa drugim dodacima i o načinima korištenja raspitajte se kod svog farmaceuta.

#Hidratizacija je ključ!
I prije izlaska i tijekom, i nakon. Upravo je dehidracija glavni razlog onih glavobolja sutradan. Zbog toga je čaša vode kraj vašeg noćnog ormarića pametna ideja.

#Mudro birajte alkohol
Mnogi od njih ističu da je i važno koji točno slatki 'otrov' birate. Preporučljivo je da pijete čiste likere, bez dodataka, šećera... Zato, radije preskočite Mojito ovaj put.

_{Foto: pinterest.com, byrdie.com}