4 razloga zašto je tjelovježba najbolji lijek za vaš organizam

Redovito čitamo da je tjelovježba sjajna za naš organizam. No, jeste li se ikada pitali zašto? Tjelovježba je jako važna za naše psihičko i fizičko zdravlje, a sami možemo birati stupanj jačine naših aktivnosti – lagano trčanje ili intenzivni kondicijski treninzi. Dok vježbamo, odstranjujemo toksine iz tijela znojenjem kroz kožu i izdisanjem kroz pluća. Vježbanje povećava i opskrbu stanica kisikom, zbog čega su brojni beneficiji tjelesne aktivnosti vidljivi i našoj našoj koži. Tjelovježba održava tijelo jakim, potiče opuštanje i jača našu sposobnost prevladavanja stresa. Ukoliko vas ove prednosti nisu motivirali na dodavanje tjelovježbe u vaš tjedni raspored, u nastavku smo izdvojili 4 razloga koja će vas sigurno motivirati na često prakticiranje odlaska na treninge i brigu oko zdravlja.

#Pomaže vam da starite sporije
Dokazano je da tjelovježba usporava starenje vaših ćelija – naime, tjelovježbom povećavate broj molekula koje štite telomere, koji mogu  držati vaše ćelije i vas u znatno mlađoj fazi.

#Tjelovježba rezultira sjajnom kožom
Vjerujte nam, vaša koža ima najljepše rumenilo i sjaj nakon jutarnjeg trčanja. Aerobne vježbe potiču brži protok krvi kroz tijelo, a samim time i isporuku kisika i hranjivih tvari čime ćete dodatno poboljšati vaše zdravlje. Osim toga, kretanje i tjelovježba mogu pomoći i bržem zacjeljenju rana na koži.

#Tjelovježba vam ponekad može pomoći brže od lijeka
Tjelovježba instant pomaže vašem organizmu, budući da kroz vježbu možete izlučiti nepotrebne toksine jako brzo. Deset minuta vježbe dovoljno je vremena za vidljive rezultate.

#Tjelovježba vam može pomoći u smanjenju nadutosti
Mast je zadnja koja se probavlja i napušta tijelo. Sve vrste masti se razgrađuju sporije, u odnosu na ugljikohidrate i proteine, zbog čega unos masne hrane i pojedinih namirnica mogu uzrokovati nadutost. Tjelovježba s druge strane potiče trošenje masnih stanica.

Foto: pinterest.com