TEKST: Ilda Lihić-Isović
DATUM OBJAVE: 30.8.2020.
Jesen evocira ideje o promjenama stalne postave našeg dekora.
Zbog toga smo odlučili potražiti nekoliko trikova koji će pomoći da istinski uradimo transformaciju doma u kojemu ćemo jedva čekati uživati u poslijepodnevoj kavi ili toploj čokoladi sa hladnijim danima jeseni.
Foto: @phoenix_pheather
Foto: @thejessstyle
Kako unijeti dašak jesen u dom i kreirati pravu malu oazu za opuštanje, odmaranje i uživanje, saznajte u nastavku.
VIŠE OSVJETLJENJA
Sa kraćim danima i kada noći postaju sve duže, pravo je vrijeme da unesete malo više svjetla u ambijent. Umjesto da prirodnu sunčevu svjetlost zamijenite rasvjetom, prigrlite ugodnu vibraciju sa dekorativnim stolnim svjetiljkama, lampicama ili svijećicama. Ključ lijepe, ambijentalne rasvjete su slojevi. Nastojte imati dva do četiri izvora svjetlosti u svakoj sobi za očaravajući izgled i opuštajući vibe.
Foto: @tatiana_home_decor
Foto: @fleur_at_home
TEKSTURA
Tekstura je odličan način za dodavanje chic daška sobi tijekom cijele godine, ali postaje osobito važna u hladnijim mjesecima u godini, kada slojevi ne samo da dodaju plus na estetiku, već pružaju i praktičnu udobnost. Birajte bogate teksture poput kože, drveta, baršuna i pletiva kako biste kreirali toplu atmosferu. Detalji od drveta, prostirke, tepih, zavjese, pokrivači, presvlake za namještaj, jastuci mogu lako promijeniti vaš prostor, osvježiti ga i učinit interijer ugodnijim.
Foto: @em_henderson
Foto: @somutschlove
ZAMIJENITE SVJEŽE ZELENILO SA SUHIM CVIJEĆEM
Sušeno cvijeće možete dodati u vaze, ukrasite njime kutak za čitanje ili ga jednostavno okačite da visi kao ukras na policama. Romantično će izgledati u vazama koje podsjećaju na vrč i kreirati neodoljiv rustikalan detalj.
Foto: @janelletrinetteinteriors
Foto: @rhiannonlawsonhome
Foto: @thefinleyfarmhouse
Foto: @rebeccaandgenevieve
TEKST: Bonjour.ba
U okviru dugogodišnjeg projekta „Škola spavanja“, JYSK BiH organizovao je panel diskusiju sa stručnjacima koji su podijelili praktične savjete kako poboljšati kvalitet sna i time smanjiti stres te unaprijediti mentalno zdravlje.
Ova tema posebno dobiva na značaju uoči Međunarodnog dana svijesti o stresu, koji se obilježava svake prve srijede u novembru.
Na panelu su sudjelovali psihijatrica Sabina Kučukalić te psihologinja i psihoterapeutkinja Vildana Efendić, koje su govorile o izazovima modernog spavanja i povezanosti stresa, digitalnih uređaja i ubrzanog životnog tempa sa lošim snom.
Stručnjakinje su objasnile kako stres, neizvjesnost i svakodnevne obaveze mogu dovesti do nesanice i hroničnog umora, ali i kako pravilne navike i mala prilagođavanja mogu značajno poboljšati kvalitet odmora.
JYSK stručnjak za spavanje, Muhamed Elkaz, demonstrirao je kako odabrati jastuk prema položaju spavanja i testirati madrac kako bi pružao optimalnu podršku tijelu.
Posebno je naglasio da kupci u JYSKu imaju mogućnost 100 dana za probni rok GOLD madraca, a ako proizvod ne zadovoljava njihove potrebe imaju ga mogućnost zamijeniti za neki drugi model.
Ključni savjeti stručnjaka za bolji san i manje stresa:
Rutina spavanja i relaksacija
Idite u krevet i budite se u isto vrijeme svaki dan.
Izbjegavajte teške obroke barem 2 sata prije spavanja.
Jednostavne tehnike disanja i kratke vježbe opuštanja pomažu kod uspavljivanja i smanjenja stresa.
Digitalni detoks prije spavanja
Mobiteli, tableti i računari otežavaju uspavljivanje zbog plavog svjetla.
Umjesto ekrana, čitajte knjigu, slušajte opuštajuću muziku ili popijte topli napitak.
Pravilno odabran madrac i jastuk
Odaberite jastuk prema položaju spavanja, širini ramena i dužini vrata.
Testirajte uz pomoć stručnjaka za spavanje madrac prije kupovine kako biste bili sigurni da pruža adekvatnu podršku tijelu.
Nadmadrac je vrlo dobro rješenje ako niste u potpunosti zadovoljni svojim trenutnim madracem ili ako spavate na kauču.
Prepoznajte znakove kada potražiti stručnu pomoć
Ako problemi sa snom potraju unatoč pravilnim navikama i osjećate stalni umor, potrebno je obratiti se stručnjaku.
Psihijatrica Sabina Kučukalić ističe: „San je osnovna biološka potreba i ogledalo našeg načina života. Uz male promjene i uvođenje rutina, svako može značajno smanjiti razinu stresa i time poboljšati kvalitet odmora i sna“.
Na kraju dugog dana, ono što našem tijelu i umu najviše treba jeste trenutak mira. Mali rituali mogu biti put ka boljem snu i mirnijem početku novog dana. 
„Rituali poput čitanja knjige, slušanja opuštajuće muzike ili ispijanja čaja, uz jednostavne tehnike disanja, dokazano pomažu kod uspavljivanja i poboljšavaju kvalitet sna.
Osim ovih uobičajnih rituala koji su fizički i pomažu pripremi tijela i psihe, jako je bitno da se naš mozak odmori od razmišljanja i da mozak shvati da je vrijeme za spavanje. Probajte mozgu reći da je 'prodavnica vaših misli' zatvorena i da se tek sutra otvara.
Mozgu je bitno reći da se i on može i ima pravo odmoriti do sutra“, dodaje Vildana Efendić, psihologinja.
Zvjezdana Sirk Novak, Communications Managerica JYSKa za Sloveniju, Hrvatsku, BiH i Srbiju zaključuje:
„Naša misija je pomoći ljudima da pronađu savršeno rješenje za dobar san. Kvalitetan san direktno doprinosi smanjenju stresa i boljem mentalnom zdravlju. Bolji san znači bolji dan, a to je cilj naše Škole spavanja“.
Ovaj panel pokazuje da je kvalitetan san ključan za zdravlje, sreću i mentalnu ravnotežu, a JYSK kroz kontinuiranu edukaciju želi pomoći ljudima da unaprijede svoje navike i poboljšaju kvalitet života.
Prvi otkrijte najnovije trendove, ekskluzivne vijesti, najbolje shopping preporuke i pogled u backstage priče!
