TEKST: Ilda Lihić-Isović
DATUM OBJAVE: 23.9.2020.
Budući da mnogi od nas u zadnje vrijeme često rade i od kuće, za radnim stolom koji možda nije pravilno postavljen, svakodnevno gledanje u zaslon računala u nepravilnom položaju sjedenja, može imati utjecaja na vašu produktivnost, kao i zdravlje.
Vrijeme je da prekinete ovu lošu naviku i poboljšate svoj radni dan. Kako bismo vam pomogli naveli smo tri jednostavna savjeta za kreiranje zdravije radne rutine.
UZMITE MALO ZRAKA
Bilo da imate pauzu i možete izaći na sat vremena za ručak, kratku šetnju ili na sastanak, definitivno iskoristite taj period da izađete van i uzmete malo zraka. Jako bitna stavka je da u ovoj pauzi ne gledate svoj telefon. Fokusirajte se na disanje, posmatranje prirode i dajte svom umu predah od tehnologije. Ako možete pronaći park ili klupicu u prirodi, sjednite i udahnite svježi zrak. Studija pokazuje da povratak prirodi i svakodnevno provođenje malo vremena okruženi zelenim stvarima mogu značajno smanjiti razinu kortizola (hormona stresa). Počnite sa pet minuta vašeg dana, a ako vam posao to dopušta vremenom produžite vrijeme trajanja ili sebi organizujte ručak u prirodi.
USTANITE
Nova i opsežna istraživanja pokazuju da biste tijekom radnog dana trebali stajati najmanje dva sata, a realno biste to trebali povećati na četiri sata dnevno. Telefonski pozivi mogu se obavljati dok stojite, a možete samo ustati nakon svakih petnaest minuta iza radnog stola kako biste malo predahnuli.
UREDITE POPIS OBAVEZA
Stresna i nezdrava radna rutina može vas dovesti do osjećaja preopterećenosti što kreira negativno okruženje i neispravno razmišljanje pri obavljanju radnih zadataka. Dakle, prvo pogledajte svoj popis obaveza i shvatite što radite, što biste promijenili, trebate li bolje organizovati vrijeme ili efikasnije odrediti prioritete. Pokušajte kreirati vremenski određeni popis obaveza koji će vam pomoći da napredujete što brže.
***
Naslovna fotografija: @gerihirsch
Tekst: Ilda Lihić-Isović
TEKST: Bonjour.ba
U rezidenciji britanskog ambasadora u Sarajevu predstavljen je početak implementacije projekata koji kroz partnerstva sa UK stručnjacima unapređuju razvoj domaćih kreativnih industrija.
U rezidenciji britanskog ambasadora Juliana Reillyja obilježen je početak implementacije novih projekata podržanih kroz WB-UK Creative Skills Development Fund, inicijativu British Council usmjerenu na jačanje kreativnih industrija i profesionalnih vještina mladih.
Fond predstavlja dio šireg programa kreativne ekonomije British Council, zamišljenog da kroz saradnju s lokalnim institucijama, kreativnim organizacijama i britanskim partnerima ojača kapacitete sektora, podstakne zapošljavanje i omogući pristup savremenim metodologijama rada.
Kako je najavljeno na nedavnom sastanku ministara vanjskih poslova u Belfastu, u prvoj fazi biće podržano deset projekata iz šest zemalja. Među njima su i dva iz Bosne i Hercegovine, projekti Sarajevo Film Festivala i Udruženja „Tuzla Live“.
Sarajevo Film Festival: unapređenje profesionalnih programa i razvoj talenata
Projekat Sarajevo Film Festivala realizira se u partnerstvu s britanskom konsultantskom kućom Olsberg SPI. Fokus je na izradi sveobuhvatne studije koja će analizirati postojeće programe obuke, poput CineLink Industry Days, te mapirati nedostatke i potrebe domaće filmske industrije.
Cilj studije jeste razvoj preporuka koje će ojačati ulogu Sarajevo Film Festivala kao regionalnog centra za stručno usavršavanje mladih autora i filmskih profesionalaca.
Direktor Sarajevo Film Festivala, Jovan Marjanović, istakao je da je ključni cilj projekta „da talenti iz BiH imaju znanje, vještine i podršku koja ih povezuje s evropskim i globalnim tržištem te da im se pruži razlog da stvaraju i grade karijeru ovdje“.
„Tuzla Live“: prenos znanja iz savremene muzičke industrije
Drugi podržani projekat je inicijativa Udruženja „Tuzla Live“, koja se realizira u saradnji s britanskim WaterBear College of Music. Projekat se fokusira na prijenos znanja, najboljih praksi i edukativnih metoda iz modernog muzičkog tržišta, s posebnim naglaskom na razvoj mladih talenata.
Nakon uspjeha programa „Tuzla Rock School“, koji je u prethodnih 18 mjeseci obučio više od 150 mladih muzičara, novi grant omogućit će dodatno jačanje infrastrukture, nabavku opreme, radne posjete i digitalne edukativne alate.
Podrška različitim kreativnim sektorima
Odabrani projekti obuhvataju oblasti vizuelnih efekata, muzike, dizajna, razvoja video-igara, kustoskih praksi i imerzivnog pripovijedanja. Zajednički cilj im je pružanje savremenih znanja mladim profesionalcima i snažnije povezivanje obrazovnih institucija i tržišta rada.
Direktorica British Councila za regiju, Clare Sears, naglasila je važnost ulaganja u kreativni sektor:
„Ovi grantovi ulaganje su u transformativnu moć kreativnosti. Kroz saradnju obrazovanja, industrije i inovacija, osnažujemo mlade profesionalce da stvaraju održiviju budućnost.“
Širi kontekst programa British Councila
Fond je pokrenut nakon Ministarskog foruma o kreativnoj ekonomiji održanog u Kotoru u maju 2025. godine, u okviru Berlinskog procesa.
Program kreativne ekonomije British Councila globalna je inicijativa koja podržava industrije kulture i kreativnosti kroz istraživanje, politike, zagovaranje i jačanje kapaciteta.
Prvi otkrijte najnovije trendove, ekskluzivne vijesti, najbolje shopping preporuke i pogled u backstage priče!
