Vremenske promjene koje donose prijelazna godišnja doba, jesen i proljeće, naše tijelo itekako bilježi. Pojačano opadanje kose i listanje noktiju teško da će vas zaobići u ovom razdoblju. Jedino što možemo napraviti jest učiniti ih manje štetnim za kosu i nokte.

U vlastitoj kuhinji možete pronaći sve što vam je potrebno. Konzumiranjem namirnica koje ćete ispod vidjeti kroz cijelu godinu učinit će sigurno bolje rezultate od kratke pojačane konzumacije samo kroz par „kritičnih“ mjeseci u godini. A usput će učiniti čuda i za vaš cjelokupan imunološki sustav.

Biotin, omega 3 masne kiseline, proteini, vitamin A i cink. To su sastojci koje trebaju sadržavati vaše namirnice kako biste osjetili razliku na svojoj kosi i noktima. Da vam skratimo posao istraživanja koje su to namirnice, napravili smo mini popis za vas.

#Biotin/ vitamin H

Pomaže kosi koja se razdvaja na vrhovima i sprječava opadanje iste, kao i listanje noktiju. U kombinaciji s cinkom upotrebljava se čak za liječenje alopecije – autoimune kožne bolesti koja uzrokuje gubitak kose.

2 namirnice iz vaše kuhinje koje sadrže biotin:

1. Banane

2. Kikiriki

#Omega 3 masne kiseline

Za sjajniju kosu i nokte, uključite više omega 3 masnih kiselina u prehranu. One se nalaze u dijelu kože koji apsorbira keratin i vodu. Nedostatak istih može uzrokovati perut i suho tjeme kose.

2 namirnice iz vaše kuhinje koje sadrže omega 3 masne kiseline:

1. Jaja

2. Riba (skuša, sardine, tuna)

#Proteini

Kosa i nokti sadrže u sebi vrstu proteina koji nazivamo keratin. Stoga, proteine je važno unositi u organizam kako bi oni „gradili temelj“ za rast noktiju i kose.

2 namirnice iz vaše kuhinje koje sadrže proteine:

1. Piletina

2. Cjelovite žitarice

#Vitamin A

Pomaže u stvaranju hidratizirajuće tvari – sebuma za tjeme kose, što je održava zdravom i sjajnom. Osim te namjene, odličan je i za vid i cjelokupni imunološki sustav.

2 namirnice iz vaše kuhinje koje sadrže vitamin A:

1. Špinat

2. Mrkva

#Cink

Osim što igra važnu ulogu u jačanju imunološkog sustava, cink je važan za izgradnju vezivnog tkiva. Stotine enzima koji reguliraju mogućnost tijela da izgrađuje nove proteine kao bazu za rast noktiju i kose u sebi sadrže upravo cink.

2 namirnice iz vaše kuhinje koje sadrže cink:

1. Nemasna govedina

2. Soja

_{Foto: teenvogue.com, healthfitnessrevolution.com, nutritionforus.com, onegreenplanet.com, taste.com, vegkitchen.com}

Sudocrem se iz njege beba i pelenskog područja preselio u beauty rutine zbog cink oksida i guste zaštitne teksture. Evo kada može smiriti crvenilo, a kada ga treba preskočiti.

Cink oksid može umiriti kožu, ali ovo nije nova acne rutina

Sudocrem je nastao kao krema za pelensko područje, ali razlog zbog kojeg se stalno vraća u skincare razgovore nema veze s nostalgijom, nego sa sastavom. Njegov ključni sastojak je cink oksid, dermatološki poznat po zaštitnom, umirujućem i blago adstringentnom djelovanju. 

Na koži pravi tanki barijerni sloj, pomaže da se smanji gubitak vlage iz nadraženog područja i može učiniti da crvenilo izgleda mirnije.

 

 

 

 

 

Pogledajte ovu objavu na Instagramu.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Objavu dijeli rhode skin (@rhode)

Kada se pojavi onaj crveni, osjetljivi prištić koji pulsira pod prstima i najradije biste ga dirali svakih deset minuta, koži često ne treba još jedan agresivan aktiv, nego kratka pauza, zaštita i smirivanje. Sudocrem tu može imati ulogu lokalnog SOS proizvoda, posebno jer uz cink oksid sadrži i hranjivu bazu, uključujući lanolin, koja prekriva nadraženo mjesto i smanjuje trenje.

Sudocrem ne liječi akne kao klasični acne tretmani. Ne radi posao salicilne kiseline, benzoil peroksida, retinoida ili dermatološki propisane terapije. Može biti koristan kada imate jedan upaljen prištić, iritirano mjesto ili crvenilo nakon diranja kože, posebno ako koži treba zaštita, a ne još jedan agresivan aktiv.

SOS plan ako se prištić pojavi na dan izlaska 

Ako se probudite s crvenim, upaljenim prištićem, a navečer imate planove, Sudocrem možete koristiti kao kratku, ciljanu intervenciju. Nakon čišćenja kože nanesite vrlo malu količinu direktno na prištić, toliko da ostane tanak bijeli sloj, i ostavite ga da stoji dok ste kod kuće.

 

 

 

 

 

Pogledajte ovu objavu na Instagramu.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Objavu dijeli dubai photographer (@luciledafonseca)

Najpraktičnije je dati mu barem nekoliko sati, a ako koža dobro reaguje, može ostati i preko noći. Prije šminke ga nježno uklonite vlažnom blazinicom ili umivanjem, bez trljanja, zatim nanesite laganu hidratantnu kremu i nastavite s makeupom.

Ono što ne treba raditi je koristiti ga kao kremu za cijelo lice. Sudocrem je formulisan kao zaštitna, barijerna krema za iritiranu kožu, a ne kao svakodnevna facial njega. Osim cink oksida, koji može pomoći da crvenilo izgleda mirnije, formula sadrži i bogatije sastojke poput lanolina, zbog čega može biti preteška za lice sklono začepljenim porama, milijama ili komedonima.

 

 

 

 

 

Pogledajte ovu objavu na Instagramu.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Objavu dijeli eva rose (@evarankiin)

Drugim riječima, tačkasto na jedan ljuti prištić može imati smisla. Preko cijelog lica, posebno svaku noć, vrlo lako može postati problem veći od onog s kojim ste krenuli.

Za zapamtiti: 

• Lokalno, ne preko cijelog lica
• Tanko nanijeti i ostaviti nekoliko sati
• Cink oksid može smiriti crvenilo
• Kod akni koje se ponavljaju treba tretman, ne SOS trik
  
   

Pogledajte najnovije teme na Bonjour.ba 
Naslovna fotografija: @hannaschonberg