TEKST: Bonjour.ba

DATUM OBJAVE: 3.3.2016.

Vremenske promjene koje donose prijelazna godišnja doba, jesen i proljeće, naše tijelo itekako bilježi. Pojačano opadanje kose i listanje noktiju teško da će vas zaobići u ovom razdoblju. Jedino što možemo napraviti jest učiniti ih manje štetnim za kosu i nokte.

U vlastitoj kuhinji možete pronaći sve što vam je potrebno. Konzumiranjem namirnica koje ćete ispod vidjeti kroz cijelu godinu učinit će sigurno bolje rezultate od kratke pojačane konzumacije samo kroz par „kritičnih“ mjeseci u godini. A usput će učiniti čuda i za vaš cjelokupan imunološki sustav.

Biotin, omega 3 masne kiseline, proteini, vitamin A i cink. To su sastojci koje trebaju sadržavati vaše namirnice kako biste osjetili razliku na svojoj kosi i noktima. Da vam skratimo posao istraživanja koje su to namirnice, napravili smo mini popis za vas.

#Biotin/ vitamin H

Pomaže kosi koja se razdvaja na vrhovima i sprječava opadanje iste, kao i listanje noktiju. U kombinaciji s cinkom upotrebljava se čak za liječenje alopecije – autoimune kožne bolesti koja uzrokuje gubitak kose.

banana

2 namirnice iz vaše kuhinje koje sadrže biotin:

1. Banane

2. Kikiriki

#Omega 3 masne kiseline

Za sjajniju kosu i nokte, uključite više omega 3 masnih kiselina u prehranu. One se nalaze u dijelu kože koji apsorbira keratin i vodu. Nedostatak istih može uzrokovati perut i suho tjeme kose.

riba

2 namirnice iz vaše kuhinje koje sadrže omega 3 masne kiseline:

1. Jaja

2. Riba (skuša, sardine, tuna)

#Proteini

Kosa i nokti sadrže u sebi vrstu proteina koji nazivamo keratin. Stoga, proteine je važno unositi u organizam kako bi oni „gradili temelj“ za rast noktiju i kose.

2 namirnice iz vaše kuhinje koje sadrže proteine:

1. Piletina

2. Cjelovite žitarice

meat

#Vitamin A

Pomaže u stvaranju hidratizirajuće tvari – sebuma za tjeme kose, što je održava zdravom i sjajnom. Osim te namjene, odličan je i za vid i cjelokupni imunološki sustav.

2 namirnice iz vaše kuhinje koje sadrže vitamin A:

1. Špinat

2. Mrkva

rikula

#Cink

Osim što igra važnu ulogu u jačanju imunološkog sustava, cink je važan za izgradnju vezivnog tkiva. Stotine enzima koji reguliraju mogućnost tijela da izgrađuje nove proteine kao bazu za rast noktiju i kose u sebi sadrže upravo cink.

2 namirnice iz vaše kuhinje koje sadrže cink:

1. Nemasna govedina

2. Soja

veg

 

 

Foto: teenvogue.com, healthfitnessrevolution.com, nutritionforus.com, onegreenplanet.com, taste.com, vegkitchen.com


Bonjour

ZARA hitovi: Ovih 10 komada nestaju najbrže!

TEKST: Ilda Lihić-Isović

ZARA hitovi: Ovih 10 komada nestaju najbrže! ZARA hitovi: Ovih 10 komada nestaju najbrže!

Ako ste planirali „samo malo da provirite“ na ZARA web shop bolje da se vežete.

Nova kolekcija donosi ljeto u najšarmantnijem izdanju do sada: lagani krojevi, prirodni materijali, boje koje podižu raspoloženje i modeli koji već pune Instagram feedove.

Prsluk koji je svima zapeo za oko, ali ima jedan detalj

ZARA ga naziva Shell button knit waistcoat, ali modni entuzijasti ga zovu: najtraženiji prsluk sezone

 

ZARA_prsluk
 

Topla narandžasta, retro dugmad i bezvremenski kroj učinili su ga viralnim, a online zalihe… nestale.

 

zara_nova_kolekcija_1_bonjour_ba
Provjerite dostupnost u radnjama

 

Za kontrast i prozračnost, dodali smo lanene palazzo hlače koje dolaze iz ZARA premium linije, dakle 100% lan, visok struk i kroj koji lebdi pri svakom koraku. Ovaj spoj je ljeto u punom sjaju. 

 

zara_nova_kolekcija_2_bonjour_ba

Kupi ovdje


Haljina koja izgleda kao dizajnerski komad, a košta mnogo manje

Ova haljina izgleda kao da je sa crvenog tepiha, a zapravo dolazi iz ZARE i košta manje od 60 KM.

 

ZARA_bijela_haljina
 

Izrađena od pređe s mješavinom poliamida, drapirana midi haljina s američkim izrezom savršena je za sve vaše večernje planove od ljetnih zabava do vjenčanja i fancy večera.

 

zara_nova_kolekcija_3_bonjour_ba
 

Kupi ovdje

 

Komplet koji izgleda kao espresso i ljeto u savršenom spoju

Ako postoji boja ljeta 2025. ovo je ozbiljan kandidat. Tamnosmeđi linen set s vezom izgleda kao nešto što biste ponijeli na italijansko putovanje kroz Toskanu (i obavezno fotkali uz espresso).

 

zara_smeđi_set

 

Top s vezom, otvorenim leđima i podesivim bretelama ima laneni dodatak i dolazi s postavom. Hlače visokog struka s elastičnim dijelom i vezenim detaljima spajaju udobnost i ljetni luksuz. Idealno za elegantne dane na +30°C.

 

zara_nova_kolekcija_4_bonjour_ba

Kupi ovdje

Kupi ovdje


Set koji izgleda kao resort glam, ali nosi se i u gradu

Print, duboki američki izrez i silueta koja lagano prati pokret… ovaj top je pravi primjer ljetnog ZARA šarma. 

 

zara_nova_kolekcija_5_bonjour_ba
 

Nosite ga uz odgovarajuće široke hlače i spremni ste za sve od večernjih šetnji do koktela s prijateljicama.

 

zara_nova_kolekcija_9_bonjour_ba

Kupi ovdje

Kupi ovdje

 

ZARA bijeli komplet koji miriše na lavandu i ljeto

Top s vezenim detaljima i volanom djeluje romantično, nježno i nevjerovatno prozračno.

 

zara_nova_kolekcija_6_bonjour_ba
 

Uparen s istom midi suknjom, s vezom koji podsjeća na vintage čipku, ovaj look je idealan za ljetne šetnje, brunch s prijateljicama ili bijeg iz grada.

 

zara_nova_kolekcija_10_bonjour_ba

Kupi ovdje

Kupi ovdje


Haljina koja ljeto pretvara u jednostavnu eleganciju

Za dane kada želite izgledati sređeno uz minimalan trud ova haljina s cut-out detaljem je pravi odgovor. Gornji dio od rastezljivog materijala prati tijelo, dok lagana suknja u midi dužini donosi udobnost i lakoću kretanja.

 

zara_nova_kolekcija_8_bonjour_ba

 

Tanke bretele i detalj u struku daju joj dašak modernosti, bez gubitka one lepršave, nenametljive ženstvenosti baš onako kako ljetna haljina treba izgledati.

 

zara_nova_kolekcija_11_bonjour_ba

Kupi ovdje


Savjet za kraj? Spasite favorite odmah u aplikaciji, bacite pogled u najbližu radnju i budite korak ispred svih koji će ovu kolekciju otkriti tek kad već bude prekasno.
 

Foto: @sophieapps


Bonjour

Bonjour.club član!

Prvi otkrijte najnovije trendove, ekskluzivne vijesti, najbolje shopping preporuke i pogled backstage priče!