Vremenske promjene koje donose prijelazna godišnja doba, jesen i proljeće, naše tijelo itekako bilježi. Pojačano opadanje kose i listanje noktiju teško da će vas zaobići u ovom razdoblju. Jedino što možemo napraviti jest učiniti ih manje štetnim za kosu i nokte.

U vlastitoj kuhinji možete pronaći sve što vam je potrebno. Konzumiranjem namirnica koje ćete ispod vidjeti kroz cijelu godinu učinit će sigurno bolje rezultate od kratke pojačane konzumacije samo kroz par „kritičnih“ mjeseci u godini. A usput će učiniti čuda i za vaš cjelokupan imunološki sustav.

Biotin, omega 3 masne kiseline, proteini, vitamin A i cink. To su sastojci koje trebaju sadržavati vaše namirnice kako biste osjetili razliku na svojoj kosi i noktima. Da vam skratimo posao istraživanja koje su to namirnice, napravili smo mini popis za vas.

#Biotin/ vitamin H

Pomaže kosi koja se razdvaja na vrhovima i sprječava opadanje iste, kao i listanje noktiju. U kombinaciji s cinkom upotrebljava se čak za liječenje alopecije – autoimune kožne bolesti koja uzrokuje gubitak kose.

2 namirnice iz vaše kuhinje koje sadrže biotin:

1. Banane

2. Kikiriki

#Omega 3 masne kiseline

Za sjajniju kosu i nokte, uključite više omega 3 masnih kiselina u prehranu. One se nalaze u dijelu kože koji apsorbira keratin i vodu. Nedostatak istih može uzrokovati perut i suho tjeme kose.

2 namirnice iz vaše kuhinje koje sadrže omega 3 masne kiseline:

1. Jaja

2. Riba (skuša, sardine, tuna)

#Proteini

Kosa i nokti sadrže u sebi vrstu proteina koji nazivamo keratin. Stoga, proteine je važno unositi u organizam kako bi oni „gradili temelj“ za rast noktiju i kose.

2 namirnice iz vaše kuhinje koje sadrže proteine:

1. Piletina

2. Cjelovite žitarice

#Vitamin A

Pomaže u stvaranju hidratizirajuće tvari – sebuma za tjeme kose, što je održava zdravom i sjajnom. Osim te namjene, odličan je i za vid i cjelokupni imunološki sustav.

2 namirnice iz vaše kuhinje koje sadrže vitamin A:

1. Špinat

2. Mrkva

#Cink

Osim što igra važnu ulogu u jačanju imunološkog sustava, cink je važan za izgradnju vezivnog tkiva. Stotine enzima koji reguliraju mogućnost tijela da izgrađuje nove proteine kao bazu za rast noktiju i kose u sebi sadrže upravo cink.

2 namirnice iz vaše kuhinje koje sadrže cink:

1. Nemasna govedina

2. Soja

_{Foto: teenvogue.com, healthfitnessrevolution.com, nutritionforus.com, onegreenplanet.com, taste.com, vegkitchen.com}

Korejska njega kože već odavno nije rezervisana samo za specijalizirane shopove i online narudžbe.

Sve više odličnih proizvoda danas je dostupno i u drogerijama, uključujući i maske za lice koje daju vidljive rezultate već nakon prvog korištenja.

 

 

 

 

 

View this post on Instagram

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

A post shared by Hana Babajic-Kapidzic | Austin, TX (@hanababajic)

U nastavku izdvajamo četiri korejske maske za lice koje se ističu formulama, osjećajem na koži i efektom nakon skidanja, a ono što im je zajedničko jeste da su drogerijski dostupne i cjenovno pristupačne.
 

Biodance Bio Collagen Real Deep maska

Ova maska je odličan izbor kada je koži potrebna dodatna hidratacija i osjećaj punoće. 


 

Formula s kolagenom pomaže da koža izgleda zaglađenije i svježije, dok je tekstura ugodna i ne ostavlja težak osjećaj. Idealna je za trenutke kada koža djeluje umorno ili dehidrirano.

 

 

 

 

 

View this post on Instagram

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

A post shared by Karolina Ościk-Alama | Cajmel (@cajmel)

Biodance Hydro Cera-nol Real Deep maska

Ako vam je fokus na jačanju kožne barijere, ova maska je pun pogodak. 


 

Kombinacija ceramida i hidratantnih sastojaka pomaže smirivanju kože i vraćanju osjećaja ravnoteže. Posebno je dobra opcija tokom zime ili nakon dana provedenih u grijanim prostorima.

 

 

 

 

 

View this post on Instagram

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

A post shared by Jasmine Jolanta (@jasmine.jolanta)

Nacific Rice Pepta Collagen Gel Sheet maska

Gelasta tekstura ove maske odmah daje osjećaj hlađenja i svježine. 



 

Riža i peptidi doprinose ujednačenijem izgledu tena, dok kolagen daje onaj “glow” efekat koji se primijeti odmah nakon skidanja maske. Dobar izbor prije šminke ili posebnih prilika.

 

 

 

 

 

View this post on Instagram

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

A post shared by Maison Kōsane • Asian Beauty (@maisonkosane)

Nacific Green Tea Cica Collagen Gel Sheet maska

Ova maska je namijenjena koži kojoj je potrebno smirivanje. 



 

Zeleni čaj i cica poznati su po svojim umirujućim svojstvima, a u kombinaciji s kolagenom pomažu da koža izgleda odmornije i svježije. Idealna je za osjetljivu kožu ili dane kada je ten sklon crvenilu.

 

 

 

 

 

View this post on Instagram

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

A post shared by Jasmin Kaila — lifestyle, travel & fashion (@jasminsarakatariina)

Sve četiri maske lako se uklapaju u rutinu njege, ne zahtijevaju posebnu pripremu i daju vidljiv efekt bez komplikovanja. Ako tražite korejsku njegu dostupnu u drogeriji, ovo su maske koje vrijedi imati na radaru.

Foto: @georgia_shultz