(P)ostanite fit uz MODAMO.info tjelovježbe

Potrošite 150 kalorija u 8 minuta!    Svima nam se katkada (ili malo češće) dogodi da si priuštimo „kaloričniji vikend“. Druženja s ekipom, grickalice, slatkiši, koja čašica alkohola, zvuči vam poznato? Dok se odlično zabavljate u dobrom društvu, tko bi se uopće želio opterećivati brojanjem kalorija? Naravno, slažemo se da si katkada treba dopustiti kalorične „izlete“, no, sigurno i sami kasnije primijetite da vaše tijelo nakupljene kalorije pamti puno dulje nego što ste očekivali. Jasno da ne stignete uvijek odraditi kompletan trening cijeloga tijela od satak vremena, koliko on obično traje, no manjak vremena ne smije nam služiti kao opravdanje.

Stoga smo vam pripremili efikasan trening, za koji trebate izdvojiti svega 8 minuta, a potrošit ćete čak 150 kalorija. Da biste se lakšte orijentirali koliko je to „u hrani“, jedna slatka krofna sadrži otprilike toliko kalorija. Počastite se krofnom ili sličnom sebi dragom slasticom, poslije odradite ovaj trening i nema grižnje savjesti!

{youtube}RjfGL2bLaaE{/youtube}

Ukoliko želite svoj organizam zaštititi od viroza, a ujedno i ojačati svoj imunitet, preporučujemo da si zapišete sljedeći recept i konzumirate prema naputku. 2 žlice ovoga soka ujutro natašte dat će vašem organizmu poletnost i potrebnu energiju, a ukoliko budete uporni i redovito ga konzumirali,  na prehlade možete zaboraviti.

Potrebni sastojci :

½ kg jabuke

½ kg cikle

½  kg mrkve

¼ kg meda

 

Izribajte jabuku, mrkvu i ciklu te dodajte med. Ostavite 1-2 dana da odstoji, a potom procijedite kroz medicinsku gazu. Jednu bočicu soka ostavite u frižider i pijte svako jutro, a ostatak zamrznite, pa po potrebi odmrzavajte. Živjeli!

A.M.