Znate li zašto poznate dame jutro počinju uz chia puding?

Chia sjemenke u posljednje vrijeme često dobivaju status superhrane. Podižu imunitet, pomlađuju, potiču mršavljenje, reguliraju probavu, snižavaju kolesterol i pomažu kod dijabetesa. Upravo se zbog toga dodaju raznim tjesteninama, salatama, umacima i smoothijima.

Sasvim dovoljno razloga da ih i vi uvrstite u vaš jelovnik.
U nastavku vam donosimo recept za ukusan pundig sa chia sjemenkama, koji će vaš početak dana učiniti još ljepšim i zdravijim.

Potrebni sastojci:

• 1 šalica bademovog, rižinog ili kokosovog mlijeka
• 1/4 šalice Chia sjemenki
• ekstrakt vanilije
• med
• 1/4 šalice voća (malina, jagoda, kivi...)
• 1/4 šalice usitnjenije tamne čokolade

Priprema:

Pomiješajte zajedno mlijeko, malo ekstrakta vanilije, sjemenke i dodajte med, dok ne dobijete kompaktnu smjesu.
Puding nakon toga stavite u hladnjak, preporučljivo je do osam sati, a iduće jutro, budite kreativni. Svom pudingu dodajte omiljeno voće, orašaste plodove, čokoladu... što god volite.
Najbolje od svega jeste što ovaj doručak možete ponijeti sa sobom na posao, bez straha da će se prosuti u vašoj torbi. Uz to je jako zdrav i hranjiv. Savršeno, zar ne?
 

***

Naslovna fotografija: unsplash.com
Tekst: BONJOUR.ba