TEKST: Bonjour.ba
DATUM OBJAVE: 24.4.2016.
Osam čaša ili dva litra vode dnevno. Koliko puta ste samo ovu brojku čuli kao preporuku, no kada se pokušate sjetiti svojih doza popijene vode tijekom dana, razočarate se kada vidite da se radi o tek par čaša i jednom čaju.
U tom osjećaju sigurno niste jedni, stoga donosimo par malih trikova pomoću kojih će vam biti lakše osigurati da unesete dovoljno vode tijekom dana.
#DODAJTE LIMUN
Ukoliko dodate limun u vodu i pozicionirate ju na vidno mjesto pored računala dok radite ili u kuhinji dok kuhate, vjerojatnije je da ćete posegnuti za ovim osvježavajućim napitkom i time unijeti više vode u organizam.
#ZAMRZNITE VOĆE U KOCKICAMA LEDA
Dodavši maline ili jagode u kockice leda, one u čaši vode tvore jednu pravu šarenu deliciju, a dok se led otapa opustiti će i arome voće što će vodi dati dodatni okus.
#KUPITE SI BOČICU ZA VODU
U raznim sportskim trgovinama ćete pronaći bočice za vodu. Kupite si onu koja vam se dizajnom najviše sviđa i pokušajte ju učiniti stalnom postavom vaše dnevne torbe. Tako ćete dobiti naviku da tu i tamo popijete koji gutljaj više i približite se cilju od dva litra dnevno.
TEKST: Adelisa Mašić
Nakon jučerašnjih pet minuta u tišini, bez muzike i bez ekrana, danas se vraćamo telefonu, ali s malo drugačijom namjerom.
Dan 6 Bonjour Edit izazova posvećen je brzom, praktičnom resetu koji svi odgađamo: čišćenju telefona. Ne velikom digitalnom detoksu i ne savršenoj organizaciji, nego kratkom, petominutnom rasterećenju.
Jer telefon nosimo svuda sa sobom. U njemu su poruke, fotografije, screenshots koje smo ‘sačuvale za kasnije’, aplikacije koje više ne koristimo i notifikacije koje nam stalno traže pažnju. I često toga ima više nego što mislimo.
Postavi tajmer na pet minuta i kreni bez puno razmišljanja:
• obriši screenshotove koji ti više ne trebaju
• izbriši fotografije koje su duplikati ili su odavno izgubile smisao
• ukloni aplikacije koje ne koristiš
• očisti inbox ili barem jedan folder poruka
Ne moraš završiti sve. Poenta nije savršenstvo, nego osjećaj lakšeg telefona i lakše glave.
Zašto baš danas?
Ako si jučer provela pet minuta u tišini, vjerovatno si primijetila koliko smo navikli stalno posezati za ekranom. Danas taj ekran dovodimo u red. Ne da bismo ga izbacile iz života, nego da bi nam manje smetao.
Čišći telefon često znači manje vizualnog i mentalnog šuma. Manje notifikacija koje vuku pažnju. Manje osjećaja da ‘nešto stalno čeka’.
Za kraj:
Ne moraš tačno znati koliko si megabajta oslobodila. Dovoljno je da primijetiš razliku. Brže otvaranje galerije. Manje nereda. Više prostora.
Foto: @billionwomanofficial
Ako želiš, možeš zabilježiti ovaj mali reset u našem free mjesečnom kalendaru: jednim kadrom, screenshotom oslobođene memorije ili samo bilješkom da si danas napravila mali digitalni red.
Kao mali znak pažnje, na kraju Bonjour Edit serijala čeka i giveaway: Bonjour notes i limitirana Bonjour tote torba, za sve one koje su ovih 15 dana birale male rituale. Za učešće je potrebno samo da ispuniš kratki Forms koji smo podijelili u prvom tekstu serijala.
Vidimo se sutra, u novom Bonjour Edit izazovu!
Foto: @billionwomanofficial
Prvi otkrijte najnovije trendove, ekskluzivne vijesti, najbolje shopping preporuke i pogled u backstage priče!
