TEKST: Bonjour.ba

DATUM OBJAVE: 17.11.2014.

Smoothie su, možemo reći, savršen napitak budući da njihovi sastojci obećavaju jačanje metabolizma i imuniteta, sadrže namirnice bogate vitaminima, mineralima, folnom kiselinom, željezom, odnosno važnim antioksidantima i vlaknima i naposljetku imaju pozitivno djelovanje na našu kožu.

Sve te karakteristike su ih učinile dijelom zdrave prehrane i jednim od napitaka koje mnoge dame rado konzumiraju za doručak. Zbog toga smo i napravili  malu listu recepata za ovaj ukusan napitak. Pogledajte! I svakako isprobajte.

#Smoothie od naranče i đumbira

Potrebni sastojci:

  •  svježe iscijeđeni sok jedne veće naranče
  • 1 žličica svježe naribanog đumbira ili onog u prahu
  • 1 žlica meda
  • 3 žlice jogurta
  • 2 kockice leda


Priprema:
Sve sastojke stavite u blender i miksajte dok ne postane pjenasto.


#Voćni smoothie

Potrebni sastojci:

  • 2 žlice zamrznutih borovnica
  • 3  žlice zamrznutih jagoda
  • 1 banana
  • 3 žlice zobenih pahuljica
  • 1 žlice jogurta
  • 1 grejp
  • 1 naranča
  • 1 žlice meda
  • 4 oraha
  • par kockica leda


Priprema:
Iscijediti naranču i grejp, a onda sve sastojke izblendati par minuta i na kraju ukrasiti muslijem ili zobenim pahuljicama.

#Zeleni smoothie

Potrebni sastojci:

  • šalica vode
  • ½ šalice nasjeckanog krastavca
  • 1 banana
  • 1 jabuka
  • 2 šalice špinata
  • sok od 1/2 limuna
  • led

Priprema:
Sve sastojke stavite u blender i izradite ih dok ne dobijete glatku mješavinu.
 

#Smoothie od kivija i naranče

Potrebni sastojci:

  • 2 kivija
  • 1 naranča
  • 1 limun
  • 2 žlice jogurta
  • 1 žlica šećera

Priprema:
Ogulite i narežite zreli kivi. Stavite ga u mikser sa sokom limuna i naranče, žlicom šećera i jogurtom. Miksajte par minuta dok ne dobijete gusti i kremasti napitak.

smoothie kivi
 

#Smoothie s kupinama ili borovnicama

Sastojci:

  • 200 g kupina ili borovnica
  • 1 banana (još bolje ako je zamrznuta da smoothie odmah bude hladan)
  • 100 g malina
  • bademovo mlijeko

Priprema:
Sve sastojke izmiksati dok se ne dobije željena gustoća.
 

#Smoothie od ananasa

Potrebni sastojci:

  • Zaleđeni ili svježi komadići banane
  • Komadići ananasa
  • Jogurt od vanilije

Priprema:
Sve sastojke izmiksati dok se ne dobije željena gustoća.
 

#Povrtno - voćni smoothie od špinata, mrkve i jabuke

Potrebni sastojci:

  • Nekoliko listova mladog špinata
  • List cikle
  • List mrkve
  • List celera
  • 1 cm korijena đumbira
  • 10 jezgri badema
  • 1 banana
  • 1 jabuka

Priprema:
Sve sastojke izmiksati i na kraju dodati žlicu meda.
 

#High-C smoothie

Potrebni sastojci:

  • 2 banane
  • 2 kivija
  • 10-12 višanja (svježih ili iz kompota)
  • 1/2 šalice smrznutih borovnica
  • 1-2 šalice cijeđenog soka od naranče

Priprema:
Pomiješajte sastojke i miješajte mikserom dok se ne dobije glatka smjesa.
 

#Smoothie od jabuke, mrkve i naranče

Potrebni sastojci:

  • 1 jabuka
  • 1 naranča
  • 2 mrkve

Priprema:
Ubacite  voće i povrće u sokovnik i razrijedite s vodom po želji.

***

Naslovna fotografija: unsplash.com
Tekst: BONJOUR.ba


Bonjour

Još uvijek razmišljate? Bob je i dalje najpoželjnija frizura sezone!

TEKST: Nevena Divčić

Još uvijek razmišljate? Bob je i dalje najpoželjnija frizura sezone! Još uvijek razmišljate? Bob je i dalje najpoželjnija frizura sezone!

Volite li još uvijek bob?

Ako nosite bob onda ste često u potrazi za načinima da ga stilizujete i učinite sebi još zanimljivijim. Trend koji nam je privukao pažnju je chunky bob. 
 


O čemu je riječ?   

O kosi punoj volumena! Chunky bob je savremena varijanta klasičnog bob reza koja slavi teksturu, pokret i maksimalni volumen. Ovaj rez, koji seže do rubova lica ili je tek malo duži, oblikuje se feniranjem prema unutra, stvarajući efekt guste i bujne kose. Idealna je za sve koji traže osvježenje, ali bez previše drastičnih promjena.
 

 
Kako postići chunky bob?   

Najčešće odgovara kosi dužine malo ispod brade, ponekad s blažim produženjem prema ključnim kostima. Blago je slojevit pri dnu (tzv. “razlomljeni” krajevi) kako bi se postigao dinamičan, “chunky” izgled. Feniranje okruglom četkom prema unutra, uz korištenje proizvoda za volumen, daje kosi onaj prepoznatljivi puni efekat.
 


Bonjour

Bonjour.club član!

Prvi otkrijte najnovije trendove, ekskluzivne vijesti, najbolje shopping preporuke i pogled backstage priče!