TEKST: Ana Rotim
DATUM OBJAVE: 3.3.2023.
Zdravlje kose i noktiju mnogi stručnjaci navode kao prikaz općeg zdravlja odnosno što to nedostaje našem organizmu.
Promjene na noktima lako su uočljive, a mnogi stručnjaci ističu da nisu bezazlene. Kao najčešći uzroci vizualnih promjena navode se nedostaci određenih vitamina i minerala, alergijska reakcija, gljivični problemi loša probava kao i nekvalitetna prehrana.
Ističući određene izazove s kojima se možemo susresti često zanemarujemo izgled zdravog nokta. Stoga, kako bismo lakše riješiti određene nedoumice u nastavku izdvojili smo karakteristike koje obilježavaju zdravlje nokta.
Foto: Pexels
Ujednačena boja nokta
Prema boji nokta vrlo lako možemo otkriti je li riječ o zdravom noktu ili pak da se radi o određenim izazovima. Zdravi nokti su ujednačene ružičaste boje bez neurednih mrlja ili pak udubljenja. Bijele mrlje koje se pojavljuju na noktima često su znak alergijske reakcije, dok žuta podloga nokta najčešće je zbog pojave gljivičnih problema.
Glatka površina nokta
Sjajna i u potpunosti glatka površina nokta jedna je od osnovnih karakteristika zdravog nokta. Naime, Beauove linije česta su pojava koju ne bismo trebali zanemariti. Uzrok ovih udubljenja, koja nastaju od kutikule nokta, može biti stres ili pak određena upala. Stručnjaci predlažu da se kod izrazitih udubljena posavjetujete s dermatologom.
Zdrava kutikula nokta
Upala kutikule može se pojaviti zbog brojnih razloga, a stručnjaci navode da je jedan od najčešćih nepravilno korištenje proizvoda za njegu noktiju ili manikuru. Naime, ozljeda kože oko nokta može se pojaviti i zbog loših navika odnosno ako grizete nokte ili pak loše njege.
Foto: Pexels
* * *
Naslovna fotografija: Pexels
TEKST: Lamija Muratagić
U vremenu kada se gotovo svaka rutina mora optimizirati, mjeriti i opravdati, ideja obične šetnje djeluje gotovo previše jednostavno. Zar ne?
Ipak, upravo u toj jednostavnosti leži razlog zašto je “hot girl walk” postao toliko popularan, jer ne traži ništa osim da izađeš vani i napraviš pauzu od 30 minuta koja nije vezana za obaveze.
Trend je postao viralan zahvaljujući TikToku, gdje ga je popularizirala Mia Lind, kreatorica koja je tokom pandemije počela dijeliti svoju svakodnevnu rutinu hodanja. Njena ideja nije bila vezana za fitness u klasičnom smislu, nego za mentalni prostor koji šetnja može pružiti.
Definisala ga je vrlo jednostavno: tokom šetnje fokusiraš se na tri stvari, na ono na čemu si zahvalna, na svoje ciljeve i na samopouzdanje.
Upravo taj mali mentalni okvir razlikuje hot girl walk od obične šetnje. Ne radi se o brzini, kalorijama ili broju koraka, nego o načinu na koji koristiš to vrijeme, kao prostoru da se na kratko vratiš sebi.
Postoji i vrlo konkretan razlog zašto ovakav tip kretanja ima efekat.
Ritmično hodanje pomaže regulaciji stresa i poboljšava fokus, dok izlaganje dnevnom svjetlu utiče na raspoloženje i energiju.
Dodatni plus je činjenica da ne djeluje kao još jedna komplikovana wellness rutina koju je teško održavati. Ne traži posebnu opremu, plan ni savršen raspored, zbog čega se mnogo lakše pretvara u naviku koja ostaje dio svakodnevice.
Kada prestanemo razmišljati o šetnji kao o aktivnosti koju treba “odraditi” i počnemo je koristiti kao pauzu, mijenja se i osjećaj koji ostaje nakon toga.
S vremenom razliku primijetimo kroz manje mentalne napetosti, više jasnoće i bolji osjećaj u vlastitom tijelu.
Zato, sljedeći put kad izađete u šetnju, sjetite se: hot girls razmišljaju o ciljevima, zahvalnosti i vlastitom samopouzdanju.
Pogledajte najnovije teme na Bonjour.ba
Naslovna fotografija: @sm.kris
Prvi otkrijte najnovije trendove, ekskluzivne vijesti, najbolje shopping preporuke i pogled u backstage priče!
