TEKST: Ana Rotim
DATUM OBJAVE: 1.6.2022.
Bilo da volite raditi manikuru u kozmetičkom salonu ili pak kod kuće, nastanak zanoktica veoma je česta pojava s kojom se suočava velik broj osoba.
Najčešća pojava zanoktica je tijekom hladnijih dana kada je koža ruku suha, te joj je potrebna dodatna hidratacija. Zanoktice se isto tako mogu pojaviti kao obrambeni mehanizam naše kože koji pomaže kod zaustavljanja bakterija i gljivica. Upravo zbog toga česta su pojava kod nepravilnog rezanja noktiju ili kod oštećenja kutikula. Da biste se efikasno riješili zanoktica mnogi stručnjaci preporučuju redovnu hidrataciju ruku, a mi smo izdvojili proizvode uz koje možete tretmane protiv zanoktica napraviti kod kuće.
Foto: Pexels
Kokosovo ulje
Osim što ga mnoge dame koriste za njegu kose, ovo ulje stručnjaci savjetuju za hidrataciju kože ruku i jačanja površine nokta. Za najbolji učinak nanesite sloj kokosovog ulja na ruke, masirajući područje oko noktiju te ostavite pola sata da ulje upije u kožu.
Bademovo ulje
Zbog esencijalnih antioksidansa, omega 6 i 9 masnih kiselina i vitamina E, A, B1, B2 i B6, bademovo ulje idealno je za njegu zanoktica. Isto tako preporučuje se kod oštećenja nokta, kao i osobama koje imaju problema s ljuštenjem ili pucanjem noktiju.
Ulje jojobe
Ulje koje mnogi ističu kao jednog od najboljih za tretiranje zanoktica je upravo ulje jojobe. Naime, ovo ulje je efikasno za njegu suhe kutikule, s isto tako će pomoći kod oštećenja, te omogućava razvoj zdravog nokta.
Foto: Pexels
* * *
Naslovna fotografija: Pexels
TEKST: Lamija Muratagić
Nekome je pilates postao rijedak dio dana u kojem ne gleda ekran. Nekome drugom yoga znači prvi stvarni predah nakon sati provedenih u ritmu notifikacija, sastanaka i stalne dostupnosti.
Zbog toga pitanje “šta je bolje?” uglavnom nema pravi odgovor.
Pilates i yoga danas više govore o načinu na koji živite nego o tome kakav trening birate.
Govore o tome kako trošite energiju, gdje prvo osjećate umor i šta vam trenutno više treba, stabilnost ili usporavanje.
Iako pilates i yoga dijele isti wellness prostor, ne rade istu stvar za tijelo ni za energiju s kojom završavate dan.
Pilates često privuče ljude estetikom, ali ih zadrži osjećaj da se tijelo konačno opet kreće kako treba. Na prvi trening mnogi dođu zbog bolova u leđima, ukočenog vrata ili osjećaja da previše vremena provode sjedeći.
Fokus je na kontroli pokreta, stabilnosti i mišićima koji popravljaju držanje i rasterećuju tijelo od sjedenja. Zato pilates posebno odgovara ljudima koji rade za laptopom i veći dio dana provedu u istoj poziciji.
Pilates često izgleda lagano dok ga gledate sa strane. Onda probate sami i shvatite koliko trening traži koncentraciju.
Nema mnogo prostora da čas odradite autopilotom, što je mnogima i najbolji dio cijelog iskustva.
Prve promjene često nisu ni estetske. Ljudi prije primijete da lakše sjede, da im vrat nije konstantno ukočen ili da im držanje izgleda bolje bez posebnog truda.
Yoga je upravo zbog toga nešto što mnogi ne razumiju odmah. Ako očekujete intenzitet, sporiji čas može djelovati kao da se premalo dešava. Tek kasnije postane jasnije da yoga ne radi samo kroz pokret, nego i kroz način na koji tijelo izlazi iz napetosti.
Nakon nekoliko sedmica ljudi često prvo primijete stvari koje nisu vezane za formu: lakše zaspu, mirnije završe dan ili se brže isključe nakon posla.
Yoga dolazi u više formata, pa jedan čas rijetko govori dovoljno o tome da li vam zaista odgovara. Dinamična vinyasa može biti fizički zahtjevna, dok yin yoga više liči na aktivni odmor. Zato je često važnije pronaći stil koji prati vaš ritam.
Najviše odgovara onima kojima odmor ne dolazi prirodno, čak ni onda kada za njega napokon imaju vremena.
Ako nakon posla najviše osjećate leđa, vrat, ramena i posljedice dugog sjedenja, pilates će vjerovatno brže dati promjene koje ćete primijetiti u svakodnevici. Ako vam je teže umiriti tempo, zaspati bez premotavanja dana ili stvarno napraviti pauzu, yoga može biti bolji početak.
Umjesto da birate prema tome šta je trenutno popularnije, krenite od onoga što vam tijelo već govori.
Možda vam više treba rasterećenje nakon dana provedenog u sjedenju, a možda prostor u kojem um konačno može usporiti.
Pogledajte najnovije teme na Bonjour.ba
Naslovna fotografija: @437
Prvi otkrijte najnovije trendove, ekskluzivne vijesti, najbolje shopping preporuke i pogled u backstage priče!
