Yogu skoro uvijek povezujemo s opuštanjem, vježbama disanja, fleksibilnošću i snagom mišića.

No, ujedno je neizbježno i da je na početku svrstamo u kategoriju s izazovnim aktivnostima koje se radije ne usuđujemo probati. 

Šta ako vam kažemo da je kako biste osjetili benefite yoge i istezanja dovoljno da, za početak, izdvojite pet minuta svoje jutarnje rutine. Ili jednostavno, preskočite jednom kliknuti snooze button.

Foto: @ezgifindik

 

Koji su benefiti yoge i jutarnjeg istezanja?

Ova kombinacija donijet će niz koristi za tijelo, um i cjelokupno zdravlje. Redovito istezanje i primjena pokreta koji su karakteristični za yogu pomoći će u poboljšanju fleksibilnosti mišića i zglobova.

Osim toga, dan ćete započeti mnogo opuštenije. Kako? Istezanje pomaže u opuštanju mišića te uklanja nakupljenu napetost i stres. Uz to, potaknut će otpuštanje endorfina, prirodnih hemikalija koje potiču osjećaj sreće i zadovoljstva.

Foto: @samiclarke

Redovnim istezanjam i/ili prakticiranjem yoge postići ćete bolje držanje tijela jačanjem mišića leđa, trbuha i kičme. Dodatni benefit je poboljšana cirkulacija kojom će vam tijelo iskazati zahvalnost.


Vježbe istezanja koje možete raditi u krevetu

 

 

 

 

 

View this post on Instagram

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

A post shared by Jasmine (@jasmine.estevez)

* * *
Naslovna fotografija: @marianne_theodorsen

MOON - Pilates & Lifestyle otvorio je svoja vrata u Sarajevu i već pri prvom ulasku jasno je zašto će ovaj studio postati nova adresa svih koji vole pokret. 

U srcu grada stvoren je prostor koji spaja eleganciju, mir i savremen pristup treningu što je idealna kombinacija za sve koji žele da njihova fitness rutina bude i učinkovita i estetski inspirativna.
 

U pažljivo uređenom, svijetlom prostoru svaki reformer postaje mjesto na kojem istovremeno gradite snagu, stabilnost i kontrolu. Treninzi su dinamični, precizni i vođeni instruktorima koji razumiju tijelo, pokret i vaš cilj. Ako ste ljubitelj izazova, bit će vam posebno zanimljiv osjećaj aktivacije mišića za koje niste ni znali da postoje, onaj trenutak kada shvatite koliko je pilates moćan upravo zato što je tako suptilan.
 

Zašto pilates reformer?     
 

Za fitness entuzijaste koji vole osjećaj napretka, MOON nudi savršenu ravnotežu: intenzitet se gradi postepeno, forma usavršava iz treninga u trening, a rezultati postaju vidljivi vrlo brzo: snažnije tijelo, bolja postura, pojačana mobilnost i jasniji osjećaj kontrole nad svakim pokretom. 
 

Ipak, MOON ostaje vjeran filozofiji njege i balansa. Atmosfera podsjeća da je briga o tijelu najljepši poklon koji sebi možete dati  i da je svaki trening, koliko god izazovan, i mali ritual posvećen sebi.

A ako već neko vrijeme razmišljate o promjeni rutine ili tražite novi prostor koji će vas istinski motivisati, možda je upravo ovo pravi trenutak da otkrijete kako se tijelo može osjećati kada mu poklonite pažnju koju zaslužuje.

Sve dodatne informacije o terminima i radu studija možete pronaći na njihovom Instagram profilu, gdje vas čeka i mali uvid u atmosferu koja se gradi iza ovih mirnih, svijetlih zidova.

MOON vas neće pozvati glasno, ali ako osluškujete svoje tijelo, vjerovatno ćete znati da je vrijeme da mu se prepustite. 

 

 

 

 

View this post on Instagram

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

A post shared by MOON • Pilates & Lifestyle 🌔 (@moon.reformer)

Kako doći do njih?

Studio se nalazi na adresi Mula Mustafa Bašeskije 17, na prvom spratu, u srce Sarajeva, između Katedrale i pijace Markale, što ga čini lako dostupnim pješice, tramvajem ili automobilom.
 

Radno vrijeme  
 

Radni dani: 7:00 - 11:00 i 16:00 - 20:00

Nedjelja: 10:00 - 13:00

Upite i rezervacije možete postaviti putem Instagrama ili emaila: [email protected].

U nastavku vam donosimo i nekoliko fotografija atmosfere otvorenja studija.

Foto: PR