TEKST: Nevena Divčić
DATUM OBJAVE: 4.4.2024.
Yogu skoro uvijek povezujemo s opuštanjem, vježbama disanja, fleksibilnošću i snagom mišića.
No, ujedno je neizbježno i da je na početku svrstamo u kategoriju s izazovnim aktivnostima koje se radije ne usuđujemo probati.
Šta ako vam kažemo da je kako biste osjetili benefite yoge i istezanja dovoljno da, za početak, izdvojite pet minuta svoje jutarnje rutine. Ili jednostavno, preskočite jednom kliknuti snooze button.
Foto: @ezgifindik
Koji su benefiti yoge i jutarnjeg istezanja?
Ova kombinacija donijet će niz koristi za tijelo, um i cjelokupno zdravlje. Redovito istezanje i primjena pokreta koji su karakteristični za yogu pomoći će u poboljšanju fleksibilnosti mišića i zglobova.
Osim toga, dan ćete započeti mnogo opuštenije. Kako? Istezanje pomaže u opuštanju mišića te uklanja nakupljenu napetost i stres. Uz to, potaknut će otpuštanje endorfina, prirodnih hemikalija koje potiču osjećaj sreće i zadovoljstva.
Foto: @samiclarke
Redovnim istezanjam i/ili prakticiranjem yoge postići ćete bolje držanje tijela jačanjem mišića leđa, trbuha i kičme. Dodatni benefit je poboljšana cirkulacija kojom će vam tijelo iskazati zahvalnost.
Vježbe istezanja koje možete raditi u krevetu
* * *
Naslovna fotografija: @marianne_theodorsen
FOTO: @marianne_theodorsen
TEKST: Ilda Lihić-Isović | FOTO: @juliablaszczyk_
Sigurno ste primijetili da postoje žene koje jednostavno zrače elegancijom: cijeli look je prirodan, kao da su se probudile i upravo tu, usput, odlučile da izgledaju besprijekorno. E, da. To nije slučajnost. Postizanje tog besprijekornog stila nije pitanje sata provedenog pred ogledalom, već pametnog odabira ključnih komada.
Dakle, šta je to što žene koje uvijek izgledaju dotjerano imaju u svom ormaru? Odgovor je zapravo jednostavan: bijela košulja i savršeno krojen jeans.
Foto: @morganewaquez
Možda se pitate šta je tu posebno. Zapravo je cijeli trik u tome što je ova kombinacija sve što vam treba da ostavite dojam sofisticiranosti bez ikakvog napora.
.
Bijela košulja je joker outfita koji donosi svježinu i prozračnost. Jeans? On je taj koji cijeloj priči daje dašak ležernosti, no ujedno zrači elegancijom koju ne možete previdjeti. Tajna je u balansu, tačnije opušteni krojevi unose dozu nonšalantnost, dok strukirani modeli daju taj magic trenutak.
Uz malo diskretnog nakita, omiljene cipele (možda one u boji koja je baš za vas?) i torbu koja je više modni statement nego samo dodatak, ovaj duo postaje pravi chameleon.
Možete ga nositi gdje god poželite: na poslovnom sastanku, uz kafu s prijateljicama pa čak i na večernji izlazak. Prava elegancija nije u tome da se pretjeruje, već u lakoći s kojom nosite jednostavne, ali snažne komade.
Dakle, sljedeći put kada želite postići onaj "wow" efekt bez previše truda, sjetite se: bijela košulja + jeans.
* * *
Naslovna fotografija: @juliablaszczyk_
FOTO: @juliablaszczyk_
Prvi otkrijte najnovije trendove, ekskluzivne vijesti, najbolje shopping preporuke i pogled backstage priče!
