Yogu skoro uvijek povezujemo s opuštanjem, vježbama disanja, fleksibilnošću i snagom mišića.

No, ujedno je neizbježno i da je na početku svrstamo u kategoriju s izazovnim aktivnostima koje se radije ne usuđujemo probati. 

Šta ako vam kažemo da je kako biste osjetili benefite yoge i istezanja dovoljno da, za početak, izdvojite pet minuta svoje jutarnje rutine. Ili jednostavno, preskočite jednom kliknuti snooze button.

Foto: @ezgifindik

 

Koji su benefiti yoge i jutarnjeg istezanja?

Ova kombinacija donijet će niz koristi za tijelo, um i cjelokupno zdravlje. Redovito istezanje i primjena pokreta koji su karakteristični za yogu pomoći će u poboljšanju fleksibilnosti mišića i zglobova.

Osim toga, dan ćete započeti mnogo opuštenije. Kako? Istezanje pomaže u opuštanju mišića te uklanja nakupljenu napetost i stres. Uz to, potaknut će otpuštanje endorfina, prirodnih hemikalija koje potiču osjećaj sreće i zadovoljstva.

Foto: @samiclarke

Redovnim istezanjam i/ili prakticiranjem yoge postići ćete bolje držanje tijela jačanjem mišića leđa, trbuha i kičme. Dodatni benefit je poboljšana cirkulacija kojom će vam tijelo iskazati zahvalnost.


Vježbe istezanja koje možete raditi u krevetu

 

 

 

 

 

View this post on Instagram

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

A post shared by Jasmine (@jasmine.estevez)

* * *
Naslovna fotografija: @marianne_theodorsen

Ljetne kombinacije najčešće traže da budu jednostavne, prozračne i funkcionalne. Upravo zato kvalitetan par hlača može biti baza cijelog outfita.

Ovog ljeta u fokusu su lepršavi krojevi, lagani materijali i tonovi koje možeš nositi i na posao i na produženi vikend van grada.

 

 

 

 

 

View this post on Instagram

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

A post shared by Venetia Alia (@veneti.a)

Upravo takve modele pronašli smo u Zari – hlače koje s lakoćom transformiraju i najjednostavniji ljetni look.

Foto: @cestclau

Visok struk i široke nogavice dominiraju, a svaki komad ima onaj nenametljiv šik koji volimo.

 

 

 

 

View this post on Instagram

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

A post shared by Anouk Yve (@anoukyve)

Ove hlače možeš lako upariti s košuljom, crop topom, lanenim blejzerom ili klasičnom bijelom majicom. Za dnevne kombinacije biraj ravne sandale ili espadrile, a za večernje sate samo dodaj blejzer i salonke.

 

 

 

 

 

View this post on Instagram

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

A post shared by Audrey Notebaert (@mmequeenb)

U nastavku donosimo 5 modela hlača koje možeš kupiti po sniženoj cijeni i nositi cijelo ljeto:

 

Naslovna fotografija: @mmequeenb