Vrijeme je za six pack! Tko još tvrdi da žene ne mogu izdržati trening „za njega“?

Pri tom ne mislimo baš na dizanje utega od 50 kg. Više na ove jednostavnije verzije kardio treninga i vježbi za određene dijelove tijela vlastitom težinom. Iako se oni često znaju pohvaliti da ih pokoji termin nogometa s ekipom tjedno itekako drži u formi, kad bismo im zadali jedan trening aerobica, složit ćete se, teško da bi oni to oni izdržali.

Možda im ne možemo parirati bicepsima (niti to želimo), ali trbušnjacima (tzv. six pack) itekako možemo. „Isprobajte“ ovaj video i dokažite si..žene mogu do čeličnih trbušnih mišića - slijedeći iste trening kriterije kao „oni“ !

">

Kako bismo imali potpun učinak, potrudili smo se pronaći i napitak koji je zbog svojih blagotvornih sastojaka koji pomažu u sagorijevanju masti istinski saveznik u održavanju trbuha ravnim.

Potrebni sastojci:

- 300 g oguljenog grejpa
- 2 jabuke, oguljene i narezane na komadiće
- 1 komadić đumbira
- 2 dl vode

Grejp ogulite i iscijedite u sokovniku. Dodajte vrlo mali komadić đumbira te jabuku. U sok dodajte vodu i promiješajte, a u ljetnim mjesecima dodajte šačicu leda. Slobodno počastite i njega, ipak ste ga upravo nadmašili u treningu.

_{Foto: httpwww.takecontrolofmyhealthandfitness.com}