Victoria's Secret djevojke znaju kako vježbanjem oblikovati noge bez pumpanja bedrenih mišića!

 Tjelovježba je dio vaše dnevne rutine, ali rezultatima niste do kraja zadovoljni? Želite vretenaste mišiće, a ne napuhan i “ocrtan” svaki mišić kao u bodybildera?

Za zategnute mišiće nogu i stražnjice svaki trener će vam reći da su čučnjevi nezaobilazna vježba. No, na koji način ih kombinirati sa ostalim vježbama kako biste i dalje mogle stati u isti broj farmerica, ne napumpati mišiće, a ipak bolje izgledati? Neka vam ovaj video bude vodič za sljedeći trening.

">

Za razliku od mišića nogu vaš imunitet, pogotovo u vrijeme jesenskih viroza, zaslužuje malo jače „pumpanje”. U tom slučaju, voće koje vam mora doslovno prerasti u dio kuhinjskog interijera jest đumbir. Vi si osigurajte potrebne zalihe za zdravu zimu, a mi ćemo vas receptima za iste takve napitke.

Potrebni sastojci

Grumen svježeg đumbira
1 litra obične vode
Par žličica domaćeg meda
1 limun

Ogulite korijen đumbira i narežite na tanke kriške.
Stavite đumbir u lonac s vodom i kuhajte 15 do 20 minuta na umjerenoj temperaturi. Nakon toga maknite s vatre i pustite da odstoji još 5 minuta. Odvojite đumbir od tekućine, tekućinu zasladite s domaćim medom i zakiselite limunom po želji i pijte vrući. Dodatni tip: dok pijete ovaj napitak slobodno možete izgasiti grijalicu, uz njega vam dodatno grijanje zasigurno neće trebati!

_{Foto: zenasamja.me_1, victoriassecret.com}