TEKST: Ilda Lihić-Isović
DATUM OBJAVE: 7.8.2020.
Jedan od favorita tijekom ljetne sezone je voćna salata.
Iako je sam postupak super lagan, isjeckate voće i voilà, toliko različitih tekstura i okusa voća ponekad ne funkcionišu najbolje zajedno.
No, kada znate komplementarne teksture i okuse zajedno sa ukusnim preljevom – vjerujemo da će vam voćna salata postati najukusniji ljetni desert.
Recept smo pronašli ovdje, a sastojke i pripremu pogledajte u nastavku.
Foto: onelovelylife.com
Ova voćna salata od breskve, jagoda i ukusnih bobica savršen je primjer. Svježe, zrele breskve (ili nektarine) i sočne bobice kombiniraju se sa mirisnim preljevom kako bi napravili ljetnu voćnu salatu u kojoj ćete uživati cijelo ljeto.
Evo što vam treba za početak:
SASTOJCI:
PRIPREMA:
U veliku zdjelu dodajte breskve, jagode, kupine i borovnice. Pospite mentom, a u maloj zdjeli pomiješajte limunov sok i med dok se ne otopi. Zatim, prelijte preljev preko voćne salate i lagano promiješajte. Uživajte!
Foto: onelovelylife.com
Za više ukusnih recepata posjetite Web stranicu i Instagram profil.
***
Naslovna fotografija: onelovelylife.com
Tekst: Ilda Lihić-Isović
TEKST: Adelisa Mašić
Postoje oni dani kada ni kafa ne pomaže. Kada se alarm oglasi prerano, a obaveze se samo nižu.
Umor tada ne dolazi samo od manjka sna, nego često od načina na koji hranimo svoje tijelo. Energija ne dolazi ni iz kalorija ni iz šećera, nego iz ravnoteže.
Zato vrijedi zastati i pogledati u tanjir. Prava hrana može promijeniti ritam dana, razbistriti misli i vratiti snagu.
U nastavku donosimo sedam namirnica koje vraćaju energiju, ali i podsjećaju da briga o sebi često počinje nečim jednostavnim:
1. Grčki jogurt
Ako ti treba nešto brzo, a hranljivo, grčki jogurt je odličan izbor. Kombinacija proteina i prirodnih masti daje stabilnu energiju, posebno ako dodaš med, orahe ili malo bobičastog voća.
2. Banane
Nisu slučajno među omiljenim izborima sportista. Daju stabilnu energiju, ne izazivaju nagli pad šećera i uz to su savršen desert kad se želi nešto slatko, ali lagano.
3. Cjelovite žitarice
Zob, integralni hljeb ili smeđa riža oslobađaju energiju polako, taman koliko treba da dan ostane stabilan. To su one male odluke koje se osjete satima kasnije.
4. Orašasti plodovi
Najbolji ‘snack’ između sastanaka i obaveza. Puni su zdravih masti i proteina, a nekoliko badema ili oraha može učiniti da se tijelo brzo vrati u ritam.
5. Voda
Najjednostavnije rješenje koje stalno zaboravljamo. Umor je često samo znak da tijelu fali vode. Prije druge kafe, probajte čašu vode.
6. Svježe voće i povrće
Najprirodniji izvor energije koji istovremeno umiruje i osvježava. Jabuka, narandža ili šaka svježeg špinata često naprave veću razliku nego energetski napitak.
7. Napici bez kofeina
Zeleni čaj, voda s limunom ili smoothie sa sezonskim voćem mogu osvježiti jednako kao kafa, ali bez osjećaja nervoze koji zna doći kasnije.
Energija ne mora uvijek dolaziti iz žurbe. Ponekad dolazi iz tanjira, čaše vode ili nekoliko svjesnih izbora koji dan učine lakšim. Možda nije instant kao espresso, ali traje duže... i bolje.
Foto: @p.rzybylska
Prvi otkrijte najnovije trendove, ekskluzivne vijesti, najbolje shopping preporuke i pogled u backstage priče!
