TEKST: Bonjour.ba
DATUM OBJAVE: 4.4.2020.
Zahvaljujući društvenim mrežama, upoznali smo se s profilom jedne simpatične mame i inženjerke koja je nedavno kreirala Instagram profil Ve_Ge_MaMa koji koristi kako bi i s drugim podijelila svoju zaljubljenost u eterična ulja, ali i sve one male sitne aktivnosti koje naš život čini ljepšim.
"Znatiželjna, čelična i usmjerena prema cilju. To me potiče na pomicanje vlastitih granica i osvajanje novih, pa čak i najviših vrhova." - upravo su ovo epiteti koje je koristila kako bi sebe opisala u tri riječi.
Njen izlazak iz zone komfora i svakodnevni razgovor o osobnom rastu, zahvalnosti i jednostavnosti privukao je prve pratitelje, a mi smo kroz intervju saznali više o tome kako je započela cijela priča, kako koristiti eterična ulja, a vjerujemo vas da ćete, ako još niste, u vašu svakodnevicu uključiti pisanje u dnevnik zahvalnosti.
Kako je nastao vaš Instagram profil Ve_Ge_MaMa i koja je glavna filozofija koju želite prenijeti kroz svoje postove?
Profil Ve_Ge_MaMa rezultat je mog vjerovanja da imam „ono nešto“ kad je u pitanju izgradnja online zajednice i povezivanje s ljudima, kao i želje da izađem maksimalno iz svoje zone komfora. Postavila sam si izazove za svoj osobni rast i razvoj koje je bilo moguće ostvariti samo ako se ne držim starih navika i dnevne rutine mame na porodiljnom.
Cilj mi je, a ujedno i moja glavna filozofija, prenositi ljudima poruku jednostavnosti, kvalitete, sigurnosti, nečeg novog i drugačijeg, boljeg i praktičnijeg putem svijeta eteričnih ulja i prirodnih proizvoda istraživanjem njihovog utjecaja i djelovanja na našu svakodnevnicu. Potaknuti boravak na otvorenom, zdrav način života, povezivanje sa zajednicom, prirodom i međusobno povezivanje djeca - roditelji.
Kada ste se i kako zaljubili u eterična ulja?
U drugoj trudnoći sam se odlučila da ću težiti tome da usvojim što više zdravih navika, da se na prirodan način riješim nakupljenog stresa i napunim energijom. I upravo su me kolegice s posla, koje su mi prve otkrile svijet eteričnih ulja kakav danas poznajem, potaknule na istraživanje čime sam spoznala da mogu pomiriti svoju veliku strast, kemijsko inženjerstvo i sve veću želju za holističkim stilom života.
Nakon toga sam počela shvaćati koliko pomoći i podrške moja cijela obitelj može dobiti svakodnevnim korištenjem eteričnih ulja.
Na što trebamo paziti kada kupujemo eterična ulja i kako ih koristiti u svakodnevici?
Odgovor na pitanje o kvaliteti možemo naći u cijeni eteričnog ulja kojeg biramo jer je upravo ona ta koja otkriva kvalitetu istog. Ako zaista želimo eterično ulje koje ima terapeutski učinak na naš organizam i koje ćemo koristiti svakodnevno, čak i primjenjivati na našim najmlađima, onda svakako trebamo birati samo ona eterična ulja za koja možemo naći transparentne podatke o svakom ciklusu proizvodnje.
Razumijevanje vremenski zahtjevne metode uzgoja i berbe širokog raspona biljaka, kao i troškova proizvodnje objašnjava zašto su čista ulja toliko cijenjena.
Eterična ulja, ukoliko ih koristimo kontinuirano i na pravi način mogu biti izvrstan izvor pomoći i podrške izgradnji i jačanju imuniteta, dišnom sustavu, emocijama, spavanju, u njezi kože, u biti cijelog tijela, uma i duha.
Miješanje eteričnih ulja vidim kao kreativan proces, a upravo njihovom svakodnevnom uporabom stječemo iskustvo koje nas vodi prema osobnim sklonostima i djelotvornim kombinacijama.
Osobno vjerujem da su mirisi eteričnih ulja koji nam odgovaraju, kao i vlastoručni potpis, nešto što nas određuje, samo trebamo biti uporni i otkriti koji su to.
Koja eterična ulja pripomažu opuštanju i poboljšavaju san?
Kvalitetna i dobro odabrana eterična ulja djeluju umirujuće, podižu raspoloženje i u konačnici poboljšavaju san, a u tu svrhu dobro je odabrati eterična ulja na bazi citrusnog voća, ljekovitih biljaka, cvijeća i mirisnog drva. Neka od ulja koja ja najčešće koristim u ovu svrhu su naranča, bergamot, lavanda, Ylang Ylang, cedar, tamjan i rimska kamilica.
Koja eterična ulja se mogu koristiti u njezi kože lica i tijela?
Uporaba eteričnih ulja u prirodnoj, tj. „kućnoj“ kozmetici je još jedan poticaj za istraživanje i nadogradnju vlastite kreativnosti. Sve recepture za serume za kožu lica i tijela, kao i većine ostalih prirodnih pripravaka koje koristim u tu svrhu baziram na eteričnim uljima lavande i tamjana koji imaju višestruku blagotvornost i djelotvornost. Mom serumu za lice obavezan dodatak je eterično ulje sjemena mrkve koje djeluje regenerirajuće na kožu lica.
Za problematičnu kožu prvi izbor je svakako kombinacija eteričnih ulja čajevca i lavande. U prirodnim pripravcima za njegu tijela neizostavni su eterična ulja ružmarina, grejpa, bora ili cedra.
Koja eterična ulja se trebaju naći u našoj kućnoj ljekarni i zašto?
Eterično ulje lavande i čajevca jer ga mogu koristiti sve dobne skupine. Od svih eteričnih ulja, ulje lavande ima najsvestraniju primjenu i ujedno je najpoznatije. To je jedno je od najblažih, ali vrlo efikasnih eteričnih ulja ukoliko je ono koje koristite čisto i visokokvalitetno. Pomoć je i podrška kod nesanice, tenzija u području glave, manjih opekotina i ogrebotina, uboda insekata, umiruje.
Eterično ulje čajevca možda nije ugodnog mirisa kao lavandino, ali je najbolji prirodni antiseptik. Pomoć je i podrška u borbi protiv akni, gljivica, kožnih infekcija te infekcija tjemena, dezinfekciji te čišćenju prostora i organizma.
Eterično ulje čajevca i lavande se mogu nanositi direktno na kožu, i to samo lokalno i na kraći vremenski period. Važno je uvijek imati na umu da je eterična ulja općenito prije nanošenja na kožu potrebno razrijediti jer su to visoko koncentrirani proizvodi koji brzo i lako prodiru u naš organizam i krvotok.
Kombinacija ova dva ulja je naš prvi izbor za dezinfekciju radnih površina i podova, kao i dezinfekciju zraka u prostorima u kojima boravimo.
Kako izabrati i koristiti difuzer? Koje su njegove prednosti?
Jedan od najčešćih načina korištenja eteričnih ulja u našoj svakodnevnici je upravo isparavanje pomoću difuzera. Iz tog razloga je iznimno bitno odabrati kvalitetan difuzer. Budući da su difuzeri u većini slučajeva izrađeni od plastike upravo je kvaliteta plastike iznimno važna, kao i glavne karakteristike odabranog difuzera: zapremina, vrijeme rada, površina koju može pokriti kako bi isti odgovarao vašim potrebama i ambijentu kojeg želite stvoriti u prostoru kojem ga namijenjujete. Skoro pa svi električni difuzeri danas dostupni na tržištu imaju i dodatne funkcije, kao što su opuštajuća glazba, promjena boja i opciju za namještanje vremena automatskog gašenja difuzora. Električni difuzer možete ostaviti uključen tijekom noći kako bi vam eterična ulja bila pomoć i podrška pri opuštanju i kvalitetnijem spavanju.
Kako izgleda vaša jutarnja, a kako večernja rutina?
Na svojoj „koži“ sam osjetila koliko je bitno uspostaviti jutarnju rutinu jer je ona upravo ta koja nam određuje produktivnost preko dana, pomaže nam da budemo organiziraniji, konstruktivniji i da dnevne zadatke obavljamo na brži i efikasniji način. Koja eterična ulja koristim u prirodnim pripravcima već sam napomenula prije, ono što je važno i koristiti ih u uljnim pripravcima koja nanosim direktno na kožu, takozvanim rollerima. Za jutarnju rutinu tu je „Wake Up“, a večernju „Mama Calm“.
Difuzer kombinacije su isključivo prilagođene djeci jer jako pazim koja eterična ulja koristim u njihovo blizini, ali svakako su to za jutarnje razbuđivanje spermint i naranča, a navečer za umirivanje i opuštanje lavanda i tamjan ili cedar.
Što se uvijek krije u vašoj torbi?
Trenutno je to samo pretinac u torbi za pelene ali dovoljan da je tu uvijek „to go“ torbica sa mini dezinfekcijskim sredstvom za ruke, labelom, te moje najdraže mješavine eteričnih ulja koje koristim kao parfem i nanosim više puta dok sam izvan kuće. Bluetooth slušalice su novost za mene, ali svakako preporuka pogotovo za mame i njihove duge šetnje s bebom u kolicima jer na tako jednostavan način možete doći do edukativnih i inspirativnih materijala slušajući sve popularnije podcaste.
Nikako ne smijem zaboraviti džepni nožić, jedan od prvih poklona kojeg sam dobila od muža i kojeg obavezno nosim svugdje sa sobom.
Vidjeli smo da vodite i dnevnik zahvalnosti. 3 stvari koje ste naučili koristeći ga su…
Biti više zahvalan za ono što imamo, osvijestiti svoje osjećaje, ojačati samodisciplinu.
Upravo me pisanje ovog dnevnika potaklo da naučim izdvojiti 15 minuta u danu samo za sebe. Inženjer u meni odmah je postavio stvari na svoje mjesto.
15 minuta je 1,04166667% od cijelog mog dana.
15 minuta je vrijeme koje mogu izdvojiti za napisati 3 stvari koje me čine sretnom, zbog kojih sam zahvalna. 15 minuta je dovoljno da pročitam nešto ili poslušam podcaste koji će me inspirirati taj dan, da nazovem nekog ili pripremim zdrav doručak.
Zdrave navike za tijelo, um i dušu ne moraju biti samo eterična ulja i zdrava prehrana.
Najvažnija lekcija koju ste naučili kroz majčinstvo je…
Biti sretan i veseo, kreativan, odvažan, proširiti vidike, učiti, riskirati i biti primjer.
Kako zadržati #FeelGood vibe tijekom kućne izolacije?
Zadržati #FeelGood vibe u izolaciji i socijalnoj distanci je dosta teško, ali ne i nemoguće. Imamo i mi dana kad nam „vibre“ nisu dobre, ali trudimo se maksimalno i vodimo se savjetima stručnjaka: paziti na imunitet, zdravu prehranu i tjelovježbu, a sve to uz ogromnu dozu smijeha i puno zagrljaja što nije teško uz dvoje male djece. Pratimo savjete koji su ovih dana mnogobrojni i na društvenim platformama, ali prvenstveno se odlučujućemu za ono što je nama taj dan po „ćeifu“. Isprobavamo nove recepte, ne samo u kuhinji, nego i s eteričnim uljima, dijelimo međusobno svoja razmišljanja jer situacija je takva da ne možeš ne razmišljati i pitati se što će biti i što će nas dočekati kad sve ovo prođe. Slušamo podcaste i trudimo se svaki dan organizirati radionice i aktivnosti zanimljive našem predškolarcu jer je ona ta kojoj najviše fali društveni život s vršnjacima.
TEKST: Emina Smaka
Postoji li nešto romantičnije od decembra?
Ne mislimo na romansu u klasičnom smislu, iako nećemo odbiti zimsku šetnju ruku pod ruku. Mislimo na onu tihu, unutarnju romansu sa sobom. Onu koja se rađa kad primijetiš da grad diše sporije, ulice blago svjetlucaju, a ti prvi put nakon dugo vremena imaš želju da zastaneš, da se malo ušuškaš u sebe i da se zapitaš: “Šta je ono malo, ali stvarno toplo što želim za ovaj decembar?”
I dok sam ovih dana sjedila i gledala u lampice koje sam zakačila pomalo nakrivljeno (jer, život je takav), pomislila sam: sigurno nam svima treba jedan mali, nježni reset. Ne drastična promjena. Ne veliki planovi koji se pretvore u pritisak. Ne ciljevi. Ne “nova ja od januara”. Nego 15 dana u kojima ćemo zajedno raditi po jednu sitnicu dnevno. Te sitnice će imati moć da nas vrate sebi, ugriju, uspore, raznježe...
Možda je decembar zapravo pozivnica. Pozivnica da se vratimo svojim malim radostima, onim ritualima zbog kojih dan izgleda mekše. I tako, između gutljaja jutarnje kafe i poruke koju nisam stigla poslati, rodila se ideja: Bonjour Edit, 15 dana malih rituala.
Mini face-masaža od 45 sekundi. Čišćenje telefona kao čišćenje misli. Biranje outfita za sutra dok zamišljamo sebe u nekoj glamuroznoj verziji svakodnevnog života. Otvaranje photoalbuma iz djetinjstva i pronalazak one male, iskrene verzije sebe.
A onda sam se zapitala: šta ako je ovo baš ono što nam treba?
Mekši početak decembra. Topliji. Sporiji. I na kraju, nagrađen, ne samo poklonom koji smo pripremili, nego osjećajem da smo sebi posvetili barem 15 dana pažnje.
I tako počinje ovaj mali zimski ritual.
Ako želiš, pridruži nam se.
Zamisli ovo kao mini adventski kalendar, ali umjesto čokoladica dobivaš... sebe. Sebe malo odmorniju, malo prisutniju, malo nježniju prema najbitnijoj osobi u svom životu, tebi.
Zašto 15 dana?
Jer ponekad je baš pola mjeseca dovoljno da se osjeti promjena. Ne ogromna, ne “holivudska”, nego ona mala, tiha... ali stvarna.
Poput trenutka kad otvoriš fotoalbum iz djetinjstva i srce ti odjednom postane mekše.
Šta te čeka?
U narednim danima zajedno ćemo:
• uraditi mini face-masažu (kao mali reset za kožu i mozak)
• očistiti telefon i rasteretiti glavu
• kreirati outfit koji ujutro štedi vrijeme i živce
• otvoriti stranice starih albuma i podsjetiti se ko smo bili
• i još pregršt malih, ali moćnih zimskih rituala
Nema pravila. Nema “moraš”. Samo nježna motivacija da svaki dan uradiš jednu malu stvar koja ti donosi toplinu.
Dan 1 : Tvoja decembarska zimska lista želja
Prije nego što krenemo na zajednička mini-otkrića, počinjemo s prijedlogom da napraviš svoju malu listu zimskih želja. Ne ciljeva, želja. Onako, iz stomaka.
Šta želiš da ti decembar donese?
Smijeh? Manje stresa? Više čitanja? Više telefonskih razgovora s ljudima koje voliš? Par trenutaka samoće koji su ti falili?
Napiši ih. Možda u notes. Možda u telefon. Možda u glavi. Samo ih imaj. One su tvoje sidro u narednih 15 dana.
Vrijeme je i za poklon
A na kraju? Mali poklon.
Za sve vas koji ćete s nama proći ovaj mini zimski ritual, pripremili smo i znak pažnje, giveaway koji ćemo otkriti na kraju serijala.
Ne zbog nagrade, nego zato što želimo slaviti to što ste izabrali sebe, makar i kroz 15 minuta dnevno.
Da bi učestvovala u našem Bonjour Edit giveawayu, potrebno je samo jedno: da popuniš kratku prijavu sa svojim imenom i email adresom. Trebat će ti manje od minute.
A šta poklanjamo?
Pripremili smo Bonjour notes, koji ćete pratiti u 2026. te limitirano izdanje Bonjour tote torbe, one koja se ne može kupiti i koju nosi samo mali krug žena koje su dio ove zajednice.
Ovaj set je pažljivo biran da te prati, motiviše i podsjeća da si odabrala sebe, makar i kroz jedan mali ritual dnevno. Prijavu ostavi ispod, a mi ćemo na kraju serijala izvući jednu dobitnicu… ili dvije. :)
(download → ubaci svoju fotku → sačuvaj → uživaj)
Dok prolazimo kroz Bonjour Edit, želimo da svaki dan ima svoj mali highlight, onu sitnicu koja ti je uljepšala sat, jutro ili večer. Zato smo pripremili free kalendar koji možeš skinuti i popuniti svojim fotkama.
Kako radi?
Skinućeš kalendar
Svaki dan ubaciš jednu fotku koja obilježi trenutak (veliki ili sasvim mali)
Na kraju mjeseca imaš svoj vizualni recap mrvicu života skupljenu u 15 polja.
Krenimo. Danas.
Ovaj prvi dan nije o zadacima ni zadacima maskiranim u “brigu o sebi”.
Danas je o odluci. O tome da staneš, udahneš i kažeš:
“Hej, zaslužujem topliji decembar!”
Zagrli ovo putovanje. Mi smo tu, topli, vedri i s puno pažnje, a ti samo dođi takva kakva jesi. Zajedno ćemo pronaći ljepotu u onome što je već tu.
Dobro došla u 15 dana malih radosti!
Naslovna fotografija: @vicmontanari
Prvi otkrijte najnovije trendove, ekskluzivne vijesti, najbolje shopping preporuke i pogled u backstage priče!
