TEKST: Bonjour.ba/PR
DATUM OBJAVE: 13.11.2020.
Da zdravo može biti i ukusno te da jača imunitet organizma, mogli smo se uvjeriti i na edukativnim radionicama koje je u proteklih nekoliko mjeseci organizirao Bistro Zdravo.
Pet bosanskohercegovačkih blogerica zdrave hrane, pet nutricionista i sportista, predstavnici medija, kao i vjerni gosti bistroa Zdravo imali su priliku dodatno se educirati o zdravim receptima i prirodnim namirnicama koje su bogate nutrijentima i jačaju imunitet.
U subotu 14.11. će se održati ujedno i posljednja radionica zdravih recepata, na koju se još uvijek možete prijaviti i osigurati svoje mjesto. Podsjećamo, bistro Zdravo nalazi se na adresi Džemala Bijedića 160F, naselje Miljacka u Sarajevu, a na radionice se prijaviti možete putem maila [email protected].
Simpatična Maja Pilav, osnivačica i direktorica Bistroa Zdravo, vodila je radionice, predstavivši njen pristup zdravom kuhanju. Spremala se hrana sa zdravim namirnicama koje daju našem organizmu hranjive tvari koje su nam potrebne za energiju, obnovu tjelesnih stanica, rast i razvoj te otpornost na bolesti.
„Cilj radionica je bio promovisati koncept zdravog kuhanja, kao osnovne brige o vlastitom zdravlju. Razlog zbog kojeg smo se odlučili podijeliti radionice na određene kategorije profesija jeste upravo raznolik feedback koji smo dobijali na svakoj radionici. Pozitivno smo iznenađeni našim sportašima koji su zaista uživali u spremanju zdravih recepata, kao i ukusima jela. Ono što je mene obradovalo, je otvorenost i susretljivost učesnika, za nove ideje i drugačije poglede na zdravu ishranu. Poruke naših radionica su vrlo jednostavne, neka hrana bude vaš lijek!“, kazala je Maja.
Ako želite pripremati zdravu hranu, potrebni su vam sastojci poput svježeg povrća i voća te ispravan način pripreme koji također odlučuje koliko će zdravih hranjivih sastojaka završiti na vašem tanjuru. Na svakoj radionici razgovaralo se o pripremi i odabiru kvalitetnih, zdravih namirnica, ali svaka je radionica bila posebna i drugačija.
Mnogi ljudi smatraju da je zdravo kuhati teško i dugotrajno, naprotiv na radionici zdrave hrane učilo se o važnosti poštivanja samo nekoliko osnovnih pravila i savjeta kako biste vaša jela pripremili na takav način da se zadržavaju okus, ali i hranjive tvari.
„Veoma sam počašćena pozivom da učestujem u radionici. Razmijenili smo iskustva o zdravim navikama, kuhali i degustirali mnoštvo zdravih, nutritivno bogatih i preukusnih jela. Pošto volim zdrave slatkiše, meni se posebno dopao sladoled od zamrznutih banana i biljnog mlijeka, sa preljevima od zaleđenih jagoda i chia sjemenki, te čokoladnog preljeva kojeg smo radili od kakaa i kokosovog ulja posutog lješnjacima. Naprosto savršen zdravi slatkiš. Posebno mi je drago da se ovakva vrsta radionica organizira u BiH, jer to govori da sve više pridajemo značaj zdravom načinu ishrane. Svima bih preporučila da probaju jela iz menija Bistro Zdravo, koja su pored savršenog ukusa veoma zdrava i u kojima možete uživati bez grižnje savjesti“, riječi su jedne od učesnica radionice "Hrana je lijek", personalna trenerica i i nutricionistkinja Amela Trožić.
Bistro Zdravo već nekoliko godina uspješno promovira koncept zdrave hrane u Sarajevu. To je mjesto na kojem se ljubitelji zdrave hrane i cjelovitih namirnica uz izvrstan jelovnik, druže, kuhaju, uče, razmjenjuju recepte i dolaze po zdrave namirnice. Jela se pripremaju bez bijelog šećera i brašna, bez rafinirane soli i ulja, bez glutena, bez jaja, bez laktoze. Svi recepti spremljeni su od svježeg voća i povrća.
"Za hranu volim reći da je IN i da zdravo može biti ukusno, a Maja nam je na radionici dokazala da biljna hrana, pa još i sirova itekako može biti ukusna. Priprema hrane zaista budi tople emocije i presretna sam što sam bila dio radionice sa kolegama nutricionistima. Maja nam je otkrila i neke trikove kako da na zdraviji način pripremimo čak i desert, a da pri tom ne ostanemo uskraćeni za bogatstvo okusa. Radionica i sam koncept rada Bistroa Zdravo je idealna prilika da se ljudi upoznaju sa brojnim namirnicama i kombinacijama koje inače nikad ne bi probali. Uvođenje više biljnih namirnica u našu ishranu je budućnost, a tome posebno trebamo da učimo djecu od malih nogu“, istakla je Asja Sirbubalo (@mrvice_zdravlja), magistrica farmacije i buduća nutricionistkinja.
Radionice Bistroa Zdravo "Hrana je lijek" došle su u pravo vrijeme. Sada više nego ikada pozornost usmjeravamo ka jačanju imuniteta i zdravijoj prehrani, a ove radionice ispunjene smijehom, pozitivnom energijom te zdravom i ukusnom hranom sigurno će vas obogatiti za nova znanja i zdravije navike.
TEKST: Adelisa Mašić
Ako planirate večeru u Sarajevu i pokušavate unaprijed složiti okvirnu računicu, pitanje je prilično jednostavno: Koliko danas košta večera za dvoje?
Odgovor, naravno, zavisi od mjesta, ali u starom dijelu gradu mogu pronaći restorani koji nude dobar balans između cijene, kvaliteta i atmosfere.
Jedno od takvih mjesta su Dveri, smješteni u samom srcu starog dijela grada.
Prostor je topao i intiman, s mnoštvom detalja koji podsjećaju na domaći ambijent: drvo, cvijeće, prigušeno svjetlo i onaj osjećaj da ste ušli u prostor koji ima svoju priču. Ljeti se ovdje rado sjedi napolju, dok zimi interijer dobija poseban šarm.
Kako izgleda jedna večera?
Za okvirnu cijenu večere birali smo klasičnu kombinaciju u tri slijeda, onako kako to najčešće i izgleda kada se izađe na večeru u dvoje.
Kao lagani početak, paradajz supa dolazi po cijeni od 6 KM, jednostavna, domaća i idealna kao uvod u obrok.
Za glavno jelo, rolovani pileći karabatak od 16 KM spada u ona jela koja su dobar izbor bez mnogo razmišljanja: zasitno, ukusno i lijepo servirano.
Na kraju, domaći kolač po cijeni od 4 KM zaokružuje večeru baš onako kako treba. Ako ovu kombinaciju naručite za dvije osobe, cijena hrane dolazi do 52 KM, bez pića.
Foto: @gianmariobh
Još nekoliko sitnica koje vrijedi znati
Meni je raznovrstan i prilagođen različitim ukusima: uz klasična jela, tu su i vegetarijanske opcije, što ovo mjesto čini dobrim izborom i za mješovita društva. 
Foto: @nukroco
Poseban plus je i bogata vinska karta, pa večeru lako možete upotpuniti čašom vina ili odabirom boce za posebne prilike.
Koliko, dakle, treba izdvojiti?
Za večeru za dvoje u starom dijelu Sarajeva, uz predjelo, glavno jelo i desert, realno je računati na iznos od 50 do 60 KM, u zavisnosti od izbora pića. Sasvim solidna opcija za one večeri kada želite izaći, a da pritom unaprijed znate na čemu ste.
Večera ovdje ima ritam koji ne traži ništa više od dobrog društva i ugodnog ambijenta, a ako vam se dopada ovakav format, pišite nam koji restoran biste voljeli vidjeti u nekoj od narednih priča.
Foto: @sevdesws
Prvi otkrijte najnovije trendove, ekskluzivne vijesti, najbolje shopping preporuke i pogled u backstage priče!
