Top 5 celebrity dijeta

Kako poznate dame održavaju vitku figuru?   Pogled  na fotografije poznatih dama sa savršenom linijom, ponekad znaju probuditi određenu dozu ljubomore, ali i malu grižnju savjesti što smo upravo pojeli onu ukusnu čokoladu tortu iz obližnje slastičarnice. No, i ove dame, baš kao i mi imaju velike afinitete prema čokoladi, brzoj hrani i svim vrstama grickalica, a ono što njima pomaže jest velika snaga volje i kontrola. Svaka od njih je prokomentirala da je upravo zdrava prehrana i vježbanje najbolji način zdravog mršavljenja, gdje je itekako korisno izračunati indeks tjelesne mase kako biste znali koliko biste približno trebali težiti.

Kelly Osbourne
Trijada zdravog jedenja, vježbanja i spavanje su ključ koji Kelly zove „Navike zdravog mršavljenja.“ Preporučuje kontrolu porcija, vježbanja i najmanje sedam sati sna. Držite se toga i izgubit ćete oko 1-2 kilograma tjedno, otkrila je Kelly.

Jessica Simpson
Jessica se drži jednostavnog režima - BeSlim. B je za  doručak, koji je ključno jelo u danu. E je za vježbu koja je ključ održavanje vitkog, ali i zdravog izgleda. S je za potporu koja je ključ u ovakvim situacijama, bila ona preko telefona, e.maila...L  je za niske masnoće i 5-6 manjih obroka dnevno, koji će smanjiti apetit, ali i održati razinu energije.  I je za individualni plan, koji svaki pojedinac treba imati na osnovu svog načina života i naposljetku m je za mjerenje vaše težine i opsega kako biste znali kako napreduje vaš proces zdravog mršavljenja.

Tyra Banks
Kako biste izgubili kilograme, potrebno je da promijenite svoje loše životne navike. Zdrava prehrana započinje s izbjegavanjem životinjskih masti, osobito zasićenih masti, kao što je previše pržena hrana. Trebali bi jesti što više proteina i unositi male količine šećera.

Jennifer Lopez
Jennifer je otkrila da se pri održavanju idealne težine drži klasičnog režima-zdrava prehrana i vježba. Iako još uvijek trenira i radi kardio vježbe, sve više se posvećuje jogi, ali i pazi što unosi u organizam. Kako je komentirala, nisam neki manijak, ali pazim da unosim sve namirnice u određenim količinama. Nadodala je da ne konzumira alkohol i ne puši tako da je i to veliki plus u održavanju zdravog izgleda.

Madonna
Madona već godina drži svoju liniju zahvaljujući programu naziva Ashtanga, koji uključuje poseban režim prehrane i vježbe. Potrebno je svaki dan, ako je moguće, unositi u organizam cjelovite žitarice, jesti što više biljni proteina umjesto životinjskih, koristiti u prehrani što više prirodne sirupe i biti strpljiv sa samim sobom.

D.P.
^{Foto: vogue.fr}