TEKST: Bonjour.ba/PR
DATUM OBJAVE: 11.6.2019.
Čitajući savjete uspješnih dama kroz koje otkrivaju kako balansiraju svoje obveze i kako stignu obaviti sve s TO-DO liste u jednom danu, stabilna i zdrava jutarnja rutina se prema njihovim iskustvima nameće kao jedan od ključnih koraka ka tome. Jutro ne samo da nam daje energiju kroz zdravi doručak, nego nam pomaže i opustiti se, 'ukrasti' malo vremena za sebe, kao i da svježi započnemo novi dan.
BUDE SE POLA SATA RANIJE NEGO OSTATAK OBITELJI
Iako zvuči pomalo kontradiktorno jer buđenje pola sata ranije, znači i pola sata manje sna. No, uspješne dame znaju kako je ovih pola sata vaše vrijeme. Vrijeme koje trebate iskoristiti da se probudite prirodno, smireno, a ne uz stotinu upita vašeg dvogodišnjeg dječaka koji odmah zahtjeva doručak i omiljenu igračku.

U ovih pola sata ćete moći posvetiti par minuta njezi svoje kože i vježbi ili meditaciji, a opet ćete imati dovoljno vremena za pripremu zdravog i kvalitetnog doručka koji će nahraniti vaše tijelo energijom potrebnom za ugodan početak dana.

Victoria Beckham ovih pola sata produžuje čak na dva, tako što se budi već u 6:00h ujutro kako bi vježbala sat vremena prije nego se ostatak njezine obitelji probudi. No, za prvi korak, idemo si postaviti cilj od trideset minuta, a nakon toga možemo pomicati minute kako bismo u jutarnju rutinu dodali i tjelovježbu.

PRIPREMAJU ZDRAVI DORUČAK ZA SEBE (I OSTATAK OBITELJI)
Ujutro biste svakako trebali ostaviti dovoljno vremena da za sebe (ali i svoju obitelj) pripremite zdravi doručak. Jaja su izvrstan odabira proteina, a ako im dodate sezonsko povrće (hello prekrasne cherry rajčice) i preprženi tost s kikiriki maslacem ili avokadom imate energetsku bombu koja će itekako pozitivno utjecati na vašu efikasnost na poslu, ali i efikasnost vaše djece kroz njihove vrtićke, školske ili studentske obveze.

Meghan Markle svoj doručak diže na potpuno novi nivo tako što si svako jutro pripremi i 'zeleni smoothie' koji se sastoji od vode, kelja, zelenih jabuka, peršina, svježih krastavaca, celera, đumbira i limuna. Stoga ako u ovih tridesetak minuta uspijete i ove sastojke ubaciti u blender, šaljemo hi 5!
JUTRO UVIJEK ZAPOČINJU UZ ZELENI ČAJ
Nije tajna da zeleni čaj mnogi nazivaju i najzdravijim čajem na svijetu. Naime, obzirom da se zeleni čaj dobiva iz svježih listova biljke čajevca, sadrži tvari koje ubrzavaju metabolizam, bogat je antioksidantima i to onima koje ne možemo pronaći u voću i povrću. Jedan od najpoznatijih efekata zelenog čaja je taj što pospješuje detoksikaciju tijela i upravo odabir zelenog čaja kao napitka kojeg unosite u organizam u jutarnjim satima će blagotvorno djelovati na cijelo tijelo.

I Gwyneth Paltrow, glumica i osnivačica lifestyle portala Goop je svjesna koliko je važna detoksikacija te jutro uvijek započinje detoksikacijskim napitkom, slijedi vožnja djece u školu, a zatim vježbanje i odlazak na posao.
Toksini iz okoliša kojima smo izloženi kroz cijeli dan utječu na naš metabolizam i imunološki sustav, a znamo da se toksini zadržavaju u tikvu i stanicama cijelog tijela. Upravo zato je bitno dan započeti detoksikacijom i pijenjem zelenog čaja pomoći tijelu da izbaci toksine. Naravno kako biste uživali i u okusu zelenog čaja, možete birati čaj poput Podravka zelenog čaja koji se sastoji od pažljivo biranih sorti zelenog čaja, a kako biste u tijelo unijeli najbolje od ovog čaja potrebno je vodu za čaj prokuhati, potom pustiti da se ohladi na 60 stupnjeva Celzijusa i zatim preliti čaj vodom. Čaj koji držimo u vodi 3-5 minuta djeluje uzbuđujuće jer ima više kofeina, a ako ga držimo 5 minuta i više, zbog veće zastupljenosti tanina čajni napitak djeluje blago i umirujuće.

Ako pak svoje jutro ne možete nikako zamisliti i bez doze kofeina kojeg dobijete iz kave, poput Victorie Beckham, tada slijedite njezin recept. Naime, Victoria uz doručak pije zeleni čaj kako bi pomogla detoksikaciju tijela, a nakon toga jutro nastavlja uz espresso kavu.
Dodajte Bonjour u omiljene izvore na Googleu
Označite nas kao omiljeni izvor i naši će se članci češće pojavljivati među vašim vijestima na Google pretrazi.
TEKST: Bonjour.ba
Najbolje kampanje izgledaju jednostavno tek kada je neko iza njih dobro povezao brief, publiku, poslovni cilj, tim i produkciju.
Bonjour.ba traži Marketing Managera/-icu koji/-a razumije da dobra marketinška ideja mora imati smisla za publiku, brend i business.
Tražimo osobu koja će povezivati kreativno i komercijalno razmišljanje te preuzeti ownership nad projektima: od prve ideje do realizacije, rezultata i naredne prilike za saradnju.

Razmišljaj poslovno.
Razumjet ćeš poslovne ciljeve klijenata i ono što je relevantno Bonjour.ba publici, a zatim to pretvarati u kampanje, sadržaj, nove formate, partnerstva i evente koji imaju jasan marketinški i poslovni smisao.
Kreiraj strateški.
Osmišljavat ćeš kreativne koncepte i voditi projekte kroz sve faze, uključujući koordinaciju produkcije, snimanja, sadržaja, evenata i internih timova. Tvoj zadatak bit će okupiti prave ljude, postaviti realan plan i brinuti o kvalitetu finalnog rezultata.
Dovedi ideju do rezultata.
Radit ćeš direktno s klijentima i partnerima, predstavljati ideje, pratiti rezultate kampanja i prepoznavati prostor za optimizaciju, nove projekte i razvoj postojećih saradnji.

Kao Marketing Manager/-ica u Bonjour.ba timu:

Tražimo osobu koja:

Marketing Manager/-ica u Bonjour.ba timu razumije business iza briefa, prepoznaje priliku, razvija ideju, okuplja ljude oko nje i brine da cijeli proces donese rezultat.
Ovo je pozicija za osobu koja zna istovremeno gledati veliku sliku i primijetiti malu stavku koja bi kasnije mogla usporiti cijeli projekt.

Uz prijavu je potrebno poslati:
Kroz ovaj zadatak želimo vidjeti kako razmišljaš: kako razumiješ proizvod, publiku i platformu, kako razvijaš ideju te kako kreativnu zamisao pretvaraš u djelo.
Prijavu pošalji na [email protected] s naznakom „Prijava za poziciju Marketing Managera/ice“.
Prijave su otvorene do 13.9.2026. u ponoć.
*Svi dostavljeni materijali koristit će se isključivo za potrebe selekcije kandidata. Nepotpune prijave neće biti uzete u razmatranje, a bit će kontaktirani samo kandidati koji prođu u prvi krug razgovora.
Sretno i veselimo se upoznavanju!
Prvi otkrijte najnovije trendove, ekskluzivne vijesti, najbolje shopping preporuke i pogled u backstage priče!