TEKST: Bonjour.ba/PR
DATUM OBJAVE: 11.6.2019.
Čitajući savjete uspješnih dama kroz koje otkrivaju kako balansiraju svoje obveze i kako stignu obaviti sve s TO-DO liste u jednom danu, stabilna i zdrava jutarnja rutina se prema njihovim iskustvima nameće kao jedan od ključnih koraka ka tome. Jutro ne samo da nam daje energiju kroz zdravi doručak, nego nam pomaže i opustiti se, 'ukrasti' malo vremena za sebe, kao i da svježi započnemo novi dan.
BUDE SE POLA SATA RANIJE NEGO OSTATAK OBITELJI
Iako zvuči pomalo kontradiktorno jer buđenje pola sata ranije, znači i pola sata manje sna. No, uspješne dame znaju kako je ovih pola sata vaše vrijeme. Vrijeme koje trebate iskoristiti da se probudite prirodno, smireno, a ne uz stotinu upita vašeg dvogodišnjeg dječaka koji odmah zahtjeva doručak i omiljenu igračku.
U ovih pola sata ćete moći posvetiti par minuta njezi svoje kože i vježbi ili meditaciji, a opet ćete imati dovoljno vremena za pripremu zdravog i kvalitetnog doručka koji će nahraniti vaše tijelo energijom potrebnom za ugodan početak dana.
Victoria Beckham ovih pola sata produžuje čak na dva, tako što se budi već u 6:00h ujutro kako bi vježbala sat vremena prije nego se ostatak njezine obitelji probudi. No, za prvi korak, idemo si postaviti cilj od trideset minuta, a nakon toga možemo pomicati minute kako bismo u jutarnju rutinu dodali i tjelovježbu.
PRIPREMAJU ZDRAVI DORUČAK ZA SEBE (I OSTATAK OBITELJI)
Ujutro biste svakako trebali ostaviti dovoljno vremena da za sebe (ali i svoju obitelj) pripremite zdravi doručak. Jaja su izvrstan odabira proteina, a ako im dodate sezonsko povrće (hello prekrasne cherry rajčice) i preprženi tost s kikiriki maslacem ili avokadom imate energetsku bombu koja će itekako pozitivno utjecati na vašu efikasnost na poslu, ali i efikasnost vaše djece kroz njihove vrtićke, školske ili studentske obveze.
Meghan Markle svoj doručak diže na potpuno novi nivo tako što si svako jutro pripremi i 'zeleni smoothie' koji se sastoji od vode, kelja, zelenih jabuka, peršina, svježih krastavaca, celera, đumbira i limuna. Stoga ako u ovih tridesetak minuta uspijete i ove sastojke ubaciti u blender, šaljemo hi 5!
JUTRO UVIJEK ZAPOČINJU UZ ZELENI ČAJ
Nije tajna da zeleni čaj mnogi nazivaju i najzdravijim čajem na svijetu. Naime, obzirom da se zeleni čaj dobiva iz svježih listova biljke čajevca, sadrži tvari koje ubrzavaju metabolizam, bogat je antioksidantima i to onima koje ne možemo pronaći u voću i povrću. Jedan od najpoznatijih efekata zelenog čaja je taj što pospješuje detoksikaciju tijela i upravo odabir zelenog čaja kao napitka kojeg unosite u organizam u jutarnjim satima će blagotvorno djelovati na cijelo tijelo.
I Gwyneth Paltrow, glumica i osnivačica lifestyle portala Goop je svjesna koliko je važna detoksikacija te jutro uvijek započinje detoksikacijskim napitkom, slijedi vožnja djece u školu, a zatim vježbanje i odlazak na posao.
Toksini iz okoliša kojima smo izloženi kroz cijeli dan utječu na naš metabolizam i imunološki sustav, a znamo da se toksini zadržavaju u tikvu i stanicama cijelog tijela. Upravo zato je bitno dan započeti detoksikacijom i pijenjem zelenog čaja pomoći tijelu da izbaci toksine. Naravno kako biste uživali i u okusu zelenog čaja, možete birati čaj poput Podravka zelenog čaja koji se sastoji od pažljivo biranih sorti zelenog čaja, a kako biste u tijelo unijeli najbolje od ovog čaja potrebno je vodu za čaj prokuhati, potom pustiti da se ohladi na 60 stupnjeva Celzijusa i zatim preliti čaj vodom. Čaj koji držimo u vodi 3-5 minuta djeluje uzbuđujuće jer ima više kofeina, a ako ga držimo 5 minuta i više, zbog veće zastupljenosti tanina čajni napitak djeluje blago i umirujuće.
Ako pak svoje jutro ne možete nikako zamisliti i bez doze kofeina kojeg dobijete iz kave, poput Victorie Beckham, tada slijedite njezin recept. Naime, Victoria uz doručak pije zeleni čaj kako bi pomogla detoksikaciju tijela, a nakon toga jutro nastavlja uz espresso kavu.
TEKST: Lamija Muratagić
Od nove Miu Miu kampanje i mladog bh. golfera na svjetskom prvenstvu do Lekke u Sarajevu, Gibonnija u Stocu i Muglerove nove ere torbi.
Pažnja se polako seli prema vikendu, pa današnje izdanje Bonjour.News ostavlja samo ono što vrijedi zadržati.
Vrijeme ipak ostavlja prostor za slojeve: Sarajevo očekuje do 21°C uz pljuskove, Tuzla i Banja Luka oko 24°C, dok Mostar ostaje na 28°C. Lagana košulja, tanki sako ili kardigan zato su sigurniji izbor od looka koji računa na sunce.
Bosanskohercegovački golfer Vanja Miralem, član Golf kluba Sarajevo, nastupa na U.S. Kids World Teen Championshipu u Pinehurstu, jednom od najznačajnijih međunarodnih takmičenja za mlade golfere. Prvenstvo se održava od 23. do 25. jula, a učesnici igraju tri kruga na ukupno 54 rupe.
Miralem je nastup izborio osvajanjem drugog mjesta na Venice Openu, a u Sjevernoj Karolini predstavlja Golf klub Sarajevo i Golf savez Bosne i Hercegovine. Prije početka glavnog turnira s ocem Gordanom učestvovao je i na Parent & Child Championshipu, gdje su zauzeli deveto mjesto među 30 parova. Njegov nastup donosi međunarodnu vidljivost bh. golfu i potvrđuje prisustvo nove generacije domaćih sportista na velikim takmičenjima.
Hailey Bieber i Xiao Wen Ju glavna su lica Miu Miu kampanje za jesen i zimu 2026, koju je fotografirala Zoe Ghertner. Vizuali su smješteni u noćni ambijent hladnih plavih tonova i industrijskog svjetla, čime teksture i volumeni nove kolekcije dolaze u prvi plan.
Kampanju obilježavaju predimenzionirane shearling jakne, dugi kaputi, trapper kape te slojevi kašmira, kože, lana i tvida. Accessories dio predvode torbe Vivant, Rendez-Vous i Arcadie, uz povratak Bubble cipela s početka 2000-ih. Hailey Bieber tako nastavlja saradnju s kućom čiju estetiku već duže vrijeme prenosi i u vlastite modne izbore.
Luka Leković, poznatiji kao Lekka, vraća se u Hemingway’s, gdje će prvi put samostalno voditi muzički program tokom cijele večeri. Nakon prethodnog gostovanja, sarajevskoj publici sada donosi duži format u kojem će selekciju graditi postepeno, od uvodnih pjesama do završnice.
Njegove setove obilježavaju ex-Yu naslovi, regionalni pop klasici i pažljivo odabrane pjesme iz različitih perioda. Cjelovečernji nastup pružit će mu više prostora da predstavi širi raspon svog muzičkog ukusa i oblikuje večer u prepoznatljivom stilu.
Festival kulture Slovo Gorčina danas počinje u Stocu, a među centralnim gostima ovogodišnjeg izdanja je Zlatan Stipišić Gibonni. Publici će predstaviti zbirku poezije Bandire potonulog carstva, otvarajući drugačiji pogled na autorski rad koji se već decenijama prepoznaje po snažnom odnosu prema jeziku.
Program festivala od 24. do 26. jula povezuje književnost, muziku, vizualnu umjetnost i razgovore posvećene naslijeđu Maka Dizdara. Gibonnijevo gostovanje posebno se izdvaja jer njegovu poetiku predstavlja izvan koncertnog formata, dok Stolac i Radimlja ovog vikenda ponovo okupljaju neka od važnih imena regionalne kulturne scene.
Mugler je predstavio prvu veliku kampanju torbi pod kreativnim vodstvom Miguela Castra Freitasa. U središtu crno-bijelih fotografija nalazi se bodybuilderica Tatiana Horslaville, uz modele Auroru i Luu.
Kampanju je fotografirao Chris Lensz, a fokus je postavljen na odnos tijela, forme i konstrukcije torbe. Naglašena muskulatura protagonistice, zakrivljene linije modela Aurora i Lua te metalni detalji stvaraju precizno oblikovan vizualni okvir za novu accessories liniju.
Kampanja istovremeno nastavlja Muglerovo dugogodišnje istraživanje tijela, snage i senzualnosti, ali ga prilagođava smjeru koji Castro Freitas postavlja za novu fazu kuće. Torbe su predstavljene kao centralni dizajnerski objekti, a ne kao dodatak stylingu.
Pogledajte najnovije teme na Bonjour.ba
Naslovna fotografija: @gibonniofficial @haileybieber @rahi_chadda @lukalekovic_
Prvi otkrijte najnovije trendove, ekskluzivne vijesti, najbolje shopping preporuke i pogled u backstage priče!
