Ovih dana marljivo radimo kako bismo prikupili što više ideja kako vrijeme doma provesti na kvalitetan način te vas tako inspirirali da započnete ili nastavite s raznim aktivnostima koje su dobre za vaše zdravlje. Iznimno je važno ne zaboraviti i u ovom periodu održavati zdravo tijelo, ali i zdrav duh.

Ako ste ovih dana pod stresom ili jednostavno ne možete da pronađete mir, naš prijedlog koji vam može pripomoći u tome jeste joga. Uz nju ćete harmonizirati tijelo i um, ali se i pokrenuti. 

Joga povećava gipkost, masira unutrašnje organe, izbacuje toksine iz tijela, opušta i revitalizira. Možete je raditi u bilo koje doba dana kod kuće. Odaberite prostoriju u kojoj vas nitko neće ometati. Prije vježbanja ne preporučuje se jesti velike obroke, a od opreme vam je potrebna obična prostirka za vježbanje, ako je nemate trenutno sa sobom, iskoristite nešto mekaniji peškir za tuširanje. Obucite komotniju odjeću od laganijih materijala i skinite sav nakit.
Imamo za vas 3 jednostavne vježbe za početnike, a inspiraciju smo pronašli od strane dama kojima je joga postala dio svakodnevne rutine.
Donosimo vam i kratka pojašnjena za njih. 

PLANINA ( Tadasana)

Stanite uspravno, spojite stopala, a ruke stavite uz tijelo. Opustite ramena i spuštajte ih prema dolje, udahnite i izdahnite. Stojite mirno i duboko dišite. Ovo je poza koja popravlja držanje tijela, a pri tome su aktivni unutrašnji trbušni i leđni mišići. Od rekvizita koji su vam potrebni za ovu vježbu može vam poslužiti i knjiga. Kako pravilno izvesti vježbu pogledajte u videu ispod.

https://www.youtube.com/watch?v=Pr8uKLQg0bY

POLOŽAJ ČAMCA (Naumasana) 

Ovaj položaj je odličan za jačanje mišića trbuha, vrata i ramena.
Sjednite na pod, leđa ispravite i nagnite se nazad. Noge savijte u koljenu i podignite ih ka naprijed. Ovaj položaj zadržite 30 do 60 sekundi uz pravilno disanje.
U videu vam donosimo kako da pravilno izvedete ovu vježbu.

https://www.youtube.com/watch?v=Rk0EQi4aMOw

KOBRA  (Bhujangasana)   

Vježba se izvodi na podu, a povećava fleksibilnost kralježnice, isteže trbušne mišiće te pomaže kod boli u leđima. Kako ovu jednostavnu vježbu izvesti, pogledajte u videu ispod.

https://www.youtube.com/watch?v=XU0wJ0OTopU

Jako je bitno da ne odustanete ako odmah na početku ne uspijete izvesti ove vježbe.
Vremenom će se vaši mišići naviknuti, vi ćete sve više uživati u vježbama i vrlo brzo ćete uvidjeti zašto je joga tako velikom broju ljudi postala omiljeni način opuštanja.

Mnogi parfemi ne izgube intenzitet zato što su 'slabi', već zato što ih čuvamo na pogrešnom mjestu.

Najčešća greška je držanje parfema u kupatilu ili na mjestima izloženim svjetlu i toplini, što direktno utiče na njihov sastav i trajnost.

 

 

 

 

 

View this post on Instagram

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

A post shared by Larisa Bucur (@larisabucur_)

Parfemi su osjetljivi na vlagu, promjene temperature i svjetlost. Kada su stalno izloženi tim faktorima, njihove mirisne note brže oksidiraju, zbog čega parfem gubi balans, intenzitet i postojanost.

 

 

 

 

 

View this post on Instagram

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

A post shared by Larisa Bucur (@larisabucur_)

Zašto kupatilo nije dobro mjesto za parfeme?

Iako je praktično, kupatilo je jedno od najgorih mjesta za čuvanje parfema. Vlaga i topla para mogu promijeniti hemijski sastav mirisa, dok česte temperaturne oscilacije dodatno ubrzavaju njegovo propadanje.

Slično važi i za mjesta pored prozora, radijatora ili na otvorenim policama izloženim direktnom svjetlu.

 

 

 

 

 

View this post on Instagram

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

A post shared by Larisa Bucur (@larisabucur_)

Najčešće greške koje skraćuju život parfema
 

• Držanje parfema u kupatilu i vlažnim prostorima

• Izlaganje direktnom sunčevom svjetlu

• Čuvanje parfema blizu izvora topline

• Ostavljenje bočica bez originalne kutije, na otvorenom

• Sve navedeno ubrzava oksidaciju i slabi miris.

 

 

 

 

View this post on Instagram

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

A post shared by Eva Helen (@fragrancesniffwithme__)

Gdje parfeme zapravo treba držati

Idealno mjesto za parfeme je prostor s umjerenom i stabilnom temperaturom, bez direktnog svjetla i vlage. Cilj je usporiti hemijske promjene u mirisu i očuvati njegovu postojanost.
 

Preporučena mjesta:
 

• Ormari, ladice ili zatvorene police

• Posebni beauty kutci, dalje od prozora

• Zatvorene vitrine ili organizatori za parfeme

Dodatni savjet: ako imate originalnu kutiju parfema, koristite je. Ona je dizajnirana upravo da štiti bočicu od svjetlosti.

 

 

 

 

 

View this post on Instagram

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

A post shared by Sally Zeid Alhadidi (@sally.alhadidi)

Kako parfeme čuvati lijepo i pravilno

Umjesto da parfeme držite u vlažnim ili toplim prostorima, pokušajte ih smjestiti tamo gdje su temperature stabilne i nema direktnog svjetla, to je ključ za očuvanje njihovog intenziteta i trajnosti.

 

 

 

 

 

View this post on Instagram

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

A post shared by beige : : moodyhome | homevibes | homeaesthetic (@beige_beigemood)

Ako želite da vaše bočice lijepo izgledaju i da im pomognete da traju duže, razmislite o nekoj od ZARA HOME vitrini ili zidnoj organizaciji. Takav komad ne samo da čuva parfeme, već daje i uredan, minimalistički izgled vašem beauty kutku.

Parfemi koji ‘izlape’ najčešće nisu problem sami po sebi, već rezultat načina na koji ih čuvamo. Kad ih držite dalje od svjetlosti, topline i vlage, njihov miris ostaje intenzivniji i trajniji. 

Foto: @leach_v