TEKST: Ilda Lihić-Isović
DATUM OBJAVE: 10.4.2020.
Ovih dana marljivo radimo kako bismo prikupili što više ideja kako vrijeme doma provesti na kvalitetan način te vas tako inspirirali da započnete ili nastavite s raznim aktivnostima koje su dobre za vaše zdravlje. Iznimno je važno ne zaboraviti i u ovom periodu održavati zdravo tijelo, ali i zdrav duh.
Ako ste ovih dana pod stresom ili jednostavno ne možete da pronađete mir, naš prijedlog koji vam može pripomoći u tome jeste joga. Uz nju ćete harmonizirati tijelo i um, ali se i pokrenuti.
Joga povećava gipkost, masira unutrašnje organe, izbacuje toksine iz tijela, opušta i revitalizira. Možete je raditi u bilo koje doba dana kod kuće. Odaberite prostoriju u kojoj vas nitko neće ometati. Prije vježbanja ne preporučuje se jesti velike obroke, a od opreme vam je potrebna obična prostirka za vježbanje, ako je nemate trenutno sa sobom, iskoristite nešto mekaniji peškir za tuširanje. Obucite komotniju odjeću od laganijih materijala i skinite sav nakit.
Imamo za vas 3 jednostavne vježbe za početnike, a inspiraciju smo pronašli od strane dama kojima je joga postala dio svakodnevne rutine.
Donosimo vam i kratka pojašnjena za njih.
PLANINA ( Tadasana)
Stanite uspravno, spojite stopala, a ruke stavite uz tijelo. Opustite ramena i spuštajte ih prema dolje, udahnite i izdahnite. Stojite mirno i duboko dišite. Ovo je poza koja popravlja držanje tijela, a pri tome su aktivni unutrašnji trbušni i leđni mišići. Od rekvizita koji su vam potrebni za ovu vježbu može vam poslužiti i knjiga. Kako pravilno izvesti vježbu pogledajte u videu ispod.
https://www.youtube.com/watch?v=Pr8uKLQg0bY
POLOŽAJ ČAMCA (Naumasana)
Ovaj položaj je odličan za jačanje mišića trbuha, vrata i ramena.
Sjednite na pod, leđa ispravite i nagnite se nazad. Noge savijte u koljenu i podignite ih ka naprijed. Ovaj položaj zadržite 30 do 60 sekundi uz pravilno disanje.
U videu vam donosimo kako da pravilno izvedete ovu vježbu.
https://www.youtube.com/watch?v=Rk0EQi4aMOw
KOBRA (Bhujangasana)
Vježba se izvodi na podu, a povećava fleksibilnost kralježnice, isteže trbušne mišiće te pomaže kod boli u leđima. Kako ovu jednostavnu vježbu izvesti, pogledajte u videu ispod.
https://www.youtube.com/watch?v=XU0wJ0OTopU
Jako je bitno da ne odustanete ako odmah na početku ne uspijete izvesti ove vježbe.
Vremenom će se vaši mišići naviknuti, vi ćete sve više uživati u vježbama i vrlo brzo ćete uvidjeti zašto je joga tako velikom broju ljudi postala omiljeni način opuštanja.
Dodajte Bonjour u omiljene izvore na Googleu
Označite nas kao omiljeni izvor i naši će se članci češće pojavljivati među vašim vijestima na Google pretrazi.
TEKST: Ilda Lihić-Isović
Znate da na Bonjour.ba sate provodimo istražujući beauty trendove, novitete, formule i mirise. Ukratko, to nam je i posao i svakodnevica.
Zato nam je sasvim prirodno prvo otvoriti webshop, provjeriti šta je novo, uporediti favorite i završiti kupovinu online. 
Martimex.ba nam je tu posebno zanimljiv jer iskustvo koje već poznajemo iz Martimex parfimerija nastavlja i digitalno, kroz parfeme, niche selekciju, skincare, makeup i još mnogo toga.
Zato vam ovaj put, uz Martimex iskustvo, otvaramo i mali prozor u našu Bonjour svakodnevicu: ovako izgleda naš digitalni beauty shopping.
Ako već imate tačan naziv, posao je lagan.
Ako nemate, otvoriti cijelu kategoriju parfema i krenuti redom vjerovatno nije najbolja taktika.
Na Martimex.ba izbor možete suziti prema brendu, spolu, niche kategoriji, setovima, novitetima ili proizvodima na akciji. 
Odjednom ne birate između stotina mirisa, nego između mnogo manjeg broja onih koji zaista odgovaraju onome što tražite.
To nam posebno ima smisla kada parfem kupujemo kao poklon ili već znamo nekoliko brendova koje osoba voli. 
Tu smo najbrže.
Parfem kojem se vraćamo godinama, krema koja već ima stalno mjesto u kupatilu, maskara koju kupujemo treći put ili proizvod za kosu za koji već znamo da nam odgovara.
Kada proizvod poznajemo, nema potrebe svaki put prolaziti cijeli proces biranja ispočetka.
Tu spadaju i skincare, makeup i haircare favoriti čiju formulu, nijansu ili učinak već dobro poznajemo. 
Kod parfema ipak provjerimo još jedan detalj: mililitražu.
Ako jedan miris nosite gotovo svakodnevno, veća bočica može imati više smisla. Ako mirise mijenjate prema sezoni, raspoloženju ili ih imate nekoliko otvorenih istovremeno, manja verzija možda će vam biti sasvim dovoljna.
Mali detalj, ali koristan prije nego što automatski kliknemo na istu bočicu kao prošli put. 
Tu nam je jedan detalj odmah privukao pažnju.
Odabrani niche parfemi na Martimex.ba stižu prvo na webshop, a tek nakon toga u fizičke poslovnice.
Ako parfemske novitete pratite približno ozbiljno kao mi, kategorija „Novo“ upravo je postala malo zanimljivija.
Ne mora svaki novi miris odmah završiti u korpi. Može završiti na listi onih koje želimo upoznati, istražiti ili pomirisati pri sljedećem odlasku u parfimeriju. 
Isti princip koristimo i kod ostalih beauty kategorija. Prvo provjerimo šta je novo, a onda odlučujemo zaslužuje li nešto mjesto na našoj polici.
P.S. Ako je „šta je novo?“ vaše omiljeno beauty pitanje, Martimex newsletter vrijedi zapamtiti: prijavom ostvarujete 10% popusta na sljedeću kupovinu, a među prvima saznajete za novitete, akcijske i ekskluzivne ponude te posebna događanja. 
Kod njege prvo pogledamo policu u kupatilu.
Je li krema pri kraju? Treba li nam novi proizvod za čišćenje? Tražimo li više hidratacije ili samo ponavljamo serum koji nam već odgovara?
Zato prije narudžbe napravimo mali inventar onoga što već koristimo. 
Šta nam zaista treba u narednim sedmicama?
To nam je puno korisnije od nasumičnog dodavanja proizvoda koji nam je privukao pažnju dok smo scrollale.
Ako znate tačan parfem koji osoba nosi, odlično.
Ako ne znate ni koje mirise voli, ni nijansu ruža, ni kakvu skincare rutinu ima, nema potrebe pretvarati poklon u kviz.
Martimex.ba ima poklon bonove od 50, 100 i 200 KM, a zgodan detalj je što bon ne morate ni sami prosljeđivati. Možete upisati e-mail osobe kojoj ga poklanjate, dodati poruku te izabrati datum i vrijeme kada želite da stigne. 
Vrijedi 12 mjeseci i može se koristiti na webshopu i u Martimex parfimerijama.
Ovo ćemo zapamtiti za sljedeći rođendan koji nas „iznenadi“, iako se, tehnički, dešava istog datuma svake godine. 
Ne zbog još jednog seruma.
Zbog dostave.
Na Martimex.ba standardna dostava iznosi 9 KM, dok je za narudžbe iznad 90 KM besplatna. Procijenjeno vrijeme isporuke je 24 do 72 sata, a narudžbu je moguće preuzeti i u odabranoj Martimex poslovnici. Kod plaćanja pouzećem dodaju se 2 KM. 
Ako ste već na 85 KM i znate da će vam za deset dana trebati maskara koju svakako kupujete, računica je prilično jasna.
Nekada ipak želimo otići u parfimeriju, isprobati novi miris na koži i dati mu nekoliko sati prije odluke. Tu se u priču prirodno uključuje i Martimex Loyalty Card , kroz koju se pri kupovini u parfimerijama skupljaju bodovi koji se kasnije mogu koristiti za popuste.
Oboje nam danas sasvim prirodno stane u isti beauty ritual.
Samo biramo šta nam u tom trenutku više odgovara.
I da, vrlo često sve počinje iz fotelje.
Ovaj sadržaj je nastao u suradnji sa Martimexom
Prvi otkrijte najnovije trendove, ekskluzivne vijesti, najbolje shopping preporuke i pogled u backstage priče!
