Aida je vlasnica minimalističkog, ali cozy interijera koji će i vama biti inspiracija za uređenje

TEKST: Ilda Lihić-Isović

DATUM OBJAVE: 23.4.2021.

Bez obzira da li preferirate minimalističko uređenje ili ste tip koji pažnju najviše usmjerava ka dekoraciji i detaljima, vjerujemo da dijelite mišljenje sa nama da je uvijek zanimljivo zaviriti u Instagram galerije interijera i domova.

Točnije, Instagram nam je omogućio da potražimo ideje za naše uređenje i razmislimo što u našem životnom prostoru možemo promijeniti i prilagoditi za maksimalno opuštanje.

View this post on Instagram

A post shared by Aida Sarajlić • (@aidasarajlic)

U potrazi za profilom koji će nas inspirirati i dati super savjete zavirili smo u stan Aide Sarajlić koja ima pravi mali kutak za odmor i uživanje. Mjesto je to koje osvaja estetikom i minimalističkim detaljima, točnije u cijelom prostoru je primjetno da se pazilo na svaki detalj. Mnoštvo biljki u zanimljivim posudama našli su svoje mjesto, a njima su se pridružile i fotografije udružene kao gallery wall kako u dnevnoj sobi, tako i na zidu kupatila.

View this post on Instagram

A post shared by Aida Sarajlić • (@aidasarajlic)

Foto: @aidasarajlic

Prozračan i svijetao prostor u kojem trenutno živi Aida nalazi se u Švedskoj, točnije u Skövde, a pri preseljenju odlučila ga je pretvoriti u pravu malu oazu skandinavskog dizajna u neutralnim bojama.

View this post on Instagram

A post shared by Aida Sarajlić • (@aidasarajlic)

Dok u cijelom prostoru prevladavaju minimalistički i industrijalistički detalji (uz neizostavnu bijelu boju), uređenje stolića uvijek je upotpunjeno sa svijećama i lijepo aranžiranim buketima cvijeća što kreira divan kontrast i daje poseban šarm cijelom prostoru.

Foto: @aidasarajlic

Ukoliko zavirite na Aidin profil primjetit ćete da osim divno uređenog interijera, veliku pažnju posvjećuje ukusnim slasticama, a vjerujemo da nećete moći ne primjetiti slatkog domaćina, psa Panchu koji se često ušunja u fotografije i ukrade sve simpatije.

View this post on Instagram

A post shared by Aida Sarajlić • (@aidasarajlic)

U nastavku pogledajte još neke detalje stana u kojem Aida živi, a paraleno je na Instagramu možete pratiti za super savjete i buduće dekor ideje kojima se veselimo.

View this post on Instagram

A post shared by Aida Sarajlić • (@aidasarajlic)

***

Naslovna fotografija: @aidasarajlic
Tekst: Ilda Lihić-Isović

TEKST: Bonjour.ba

JYSK škola spavanja: Poslušajte savjete stručnjaka kako bolje spavati i smanjiti stres

U okviru dugogodišnjeg projekta „Škola spavanja“, JYSK BiH organizovao je panel diskusiju sa stručnjacima koji su podijelili praktične savjete kako poboljšati kvalitet sna i time smanjiti stres te unaprijediti mentalno zdravlje.

Ova tema posebno dobiva na značaju uoči Međunarodnog dana svijesti o stresu, koji se obilježava svake prve srijede u novembru.

jysk_skola_spavanja_madrac_spavaca_jastuk_posteljina_bonjour_ba_6

Na panelu su sudjelovali psihijatrica Sabina Kučukalić te psihologinja i psihoterapeutkinja Vildana Efendić, koje su govorile o izazovima modernog spavanja i povezanosti stresa, digitalnih uređaja i ubrzanog životnog tempa sa lošim snom.

Stručnjakinje su objasnile kako stres, neizvjesnost i svakodnevne obaveze mogu dovesti do nesanice i hroničnog umora, ali i kako pravilne navike i mala prilagođavanja mogu značajno poboljšati kvalitet odmora.

jysk_skola_spavanja_madrac_spavaca_jastuk_posteljina_bonjour_ba_2

JYSK stručnjak za spavanje, Muhamed Elkaz, demonstrirao je kako odabrati jastuk prema položaju spavanja i testirati madrac kako bi pružao optimalnu podršku tijelu.

Posebno je naglasio da kupci u JYSKu imaju mogućnost 100 dana za probni rok GOLD madraca, a ako proizvod ne zadovoljava njihove potrebe imaju ga mogućnost zamijeniti za neki drugi model.

jysk_skola_spavanja_madrac_spavaca_jastuk_posteljina_bonjour_ba_4

Ključni savjeti stručnjaka za bolji san i manje stresa:

Rutina spavanja i relaksacija

Idite u krevet i budite se u isto vrijeme svaki dan.
Izbjegavajte teške obroke barem 2 sata prije spavanja.
Jednostavne tehnike disanja i kratke vježbe opuštanja pomažu kod uspavljivanja i smanjenja stresa.

Digitalni detoks prije spavanja

Mobiteli, tableti i računari otežavaju uspavljivanje zbog plavog svjetla.
Umjesto ekrana, čitajte knjigu, slušajte opuštajuću muziku ili popijte topli napitak.

Pravilno odabran madrac i jastuk

Odaberite jastuk prema položaju spavanja, širini ramena i dužini vrata.
Testirajte uz pomoć stručnjaka za spavanje madrac prije kupovine kako biste bili sigurni da pruža adekvatnu podršku tijelu.
Nadmadrac je vrlo dobro rješenje ako niste u potpunosti zadovoljni svojim trenutnim madracem ili ako spavate na kauču.

Prepoznajte znakove kada potražiti stručnu pomoć

Ako problemi sa snom potraju unatoč pravilnim navikama i osjećate stalni umor, potrebno je obratiti se stručnjaku.

jysk_skola_spavanja_madrac_spavaca_jastuk_posteljina_bonjour_ba_5

Psihijatrica Sabina Kučukalić ističe: „San je osnovna biološka potreba i ogledalo našeg načina života. Uz male promjene i uvođenje rutina, svako može značajno smanjiti razinu stresa i time poboljšati kvalitet odmora i sna“.

Na kraju dugog dana, ono što našem tijelu i umu najviše treba jeste trenutak mira. Mali rituali mogu biti put ka boljem snu i mirnijem početku novog dana.

jysk_skola_spavanja_madrac_spavaca_jastuk_posteljina_bonjour_ba_3

„Rituali poput čitanja knjige, slušanja opuštajuće muzike ili ispijanja čaja, uz jednostavne tehnike disanja, dokazano pomažu kod uspavljivanja i poboljšavaju kvalitet sna.

Osim ovih uobičajnih rituala koji su fizički i pomažu pripremi tijela i psihe, jako je bitno da se naš mozak odmori od razmišljanja i da mozak shvati da je vrijeme za spavanje. Probajte mozgu reći da je 'prodavnica vaših misli' zatvorena i da se tek sutra otvara.

Mozgu je bitno reći da se i on može i ima pravo odmoriti do sutra“, dodaje Vildana Efendić, psihologinja.

Zvjezdana Sirk Novak, Communications Managerica JYSKa za Sloveniju, Hrvatsku, BiH i Srbiju zaključuje:

„Naša misija je pomoći ljudima da pronađu savršeno rješenje za dobar san. Kvalitetan san direktno doprinosi smanjenju stresa i boljem mentalnom zdravlju. Bolji san znači bolji dan, a to je cilj naše Škole spavanja“.

Ovaj panel pokazuje da je kvalitetan san ključan za zdravlje, sreću i mentalnu ravnotežu, a JYSK kroz kontinuiranu edukaciju želi pomoći ljudima da unaprijede svoje navike i poboljšaju kvalitet života.