TEKST: Bonjour.ba
DATUM OBJAVE: 7.7.2019.
Ševala Hodžić je simpatična studentica nutricionizma, supruga, mama razigrane djevojčice i blogerica koja vam je na društvenim mrežama vjerujemo
poznata pod imenom @lala_food_land. Kako smo i otkrili u razgovoru s njom, svi prijatelji ju zovu Lala, a osim zanimljivim i edukativnim objavama o balansiranoj prehrani, Ševala inspirira i svojom pričom koja podsjeća na važnost slavljenja svih onih malih stvari u svakodnevnici. Naime, Ševala je još u djetinjstvu imala moždani udar, što ju je i potaknulo da istraži baš sve o prehrani i nauči slušati znakove koje joj tijelo šalje na razne načine. Ševala priprema i svoju prvu knjigu, koja će biti objavljena ove jeseni, a osim o njoj, razgovarali smo i obitelji, balansu, zdravoj prehrani i njenom rođendanu.
Na početku, reci nam tri stvari o Ševali koje možda naši čitatelje ne znaju?
Koje te tri karakteristike najbolje opisuju?
Uporna. Tvrdoglava. Vesela.
Foto: Safet Hadžimusić
Studirala si nutricionizam - koje uspomene i lekcije nosiš iz tog perioda?
Još uvijek sam zapravo student, čekam septembar kako bi završila završni rad. Mislim da je moja odluka da upišem nutricionizam donijela velike promjene u mom životu. Iako je bilo dosta neprospavanih noći zbog ispita i uloge majke u isto vrijeme, isplatilo se. Zaista mislim da bi svi trebali pratiti svoje snove i vjerovati u sebe i svoje sposobnosti. Upravo to me i dan danas vodi kroz život i cijelu moju priču vezanu za nutricionizam. Uživam u tome da ljudima pomažem, pa se nadam da će i moje zvanje nutricioniste donijeti ne samo meni velike i pozitivne promjene, već i drugima.
Danas na svom Instagram profilu okupljaš 29 000 pratitelja. O čemu najviše vole čitati? Na koji način ti kreiraš sadržaj?
Ponekad ni sama ne mogu da vjerujem da zaista ima 30.000 ljudi kojima prenosim svoje znanje. Kada me prijateljica pitala da li se brinem za broj pratioca, odgovorila sam joj da mi zaista to nije bitno. Ukoliko ima jedna osoba da me prati i da moje dosadašnje znanje i poruke čine dobro njoj, onda sam uspjela u svojoj misiji.
Kada kreiram sadržaj razmišljam o tome na koji način mogu kroz svoju poruku na društvenoj mreži pomoći nekome da promijeni na pozitivno jedan djelić svog života. I sama sam svjesna koliko na mene utiču neki Instagram profili i pozitivne poruke koje prenose. Upravo zbog toga nastojim dati najbolje od sebe kako bi kroz edukaciju ljudi i sama ponovila gradivo, ma o čemu se radilo. Ljudi vole iskrene poruke koje ne pokazuju iskrivljenu istinu na kakvu danas mnogo nailazimo na Instagramu. A svakako se oduševe jednostavnim receptima koje mogu spremiti u tren oka.
Uvijek se iznova zaljubimo u tako neodoljive fotke hrane koju pripremaš, a koje s nama dijeliš na društvenim mrežama. I nekako, svaki recept se čini tako jednostavnim. Što je po tebi ključ dobre organizacije kada je u pitanju samo planiranje jelovnika?
Ključ dobre organizacije je zaista ne mijenjati dobre navike. Kada kažem ne mijenjati dobre navike, onda mislim na to da kada napravite sedmični jelovnik, on ne mora da sadrži neke jako komplicirane namirnice, već osnovne namirnice koje su nam lako dostupne i onda se držati tog plana. Iako i sama često praktikujem probati nove stvari, uvijek se držim jednakih dnevnih obroka, a povremeno promijenim iste. Zaista je u tome tajna. Držati se onda tih navika, a povremeno mijenjati navike na bolje.
Koji je najčešći mit o zdravoj prehrani u koji vjerujemo, a ne bismo trebali?
Kada izučavate nutricionizam kao nauku, nailazite na razne mitove, posebice one koji dugotrajno izbacuju određenu skupinu namirnica iz ishrane. Naravno, ukoliko postoji određeni zdravstveni problem, onda je jasno koje se namirnice moraju izbaciti ili dodati u ishrani kako bi se povratilo zdravlje. Najveći mit u koji ljudi trenutno vjeruju jeste keto ishrana koja izbacuje određene skupine namirnica iz ishrane. Zaista, keto dijeta je odlična za određene bolesti ukoliko se provodi na pravilan način, a svi ostali koje je provode na svoju ruku, mogu imati ozbiljne posljedice.
Koji je tvoj trik za motiviranje najmlađih da jedu zdravu hranu?
Uvijek kažem da je najbolji trik u tome da budemo primjer našoj djeci. Oni ne uče slušajući, već gledajući. Jako je bitno od malenih nogu djeci stvoriti navike razumijevanja pozitivnih strana cjelovitih namirnica, a loše strane fast food hrane koja danas okružuje skoro svaku školu. Kada dođe vrijeme bit će nam zahvalni.
Koje se tri namirnice trebaju naći u svakoj kuhinjskoj ostavi?
Maslinovo ulje, borovnice i brokule.
Kako bi ocijenila svijest ljudi o važnosti zdrave i uravnotežene prehrani? Što misliš da je ključno promijeniti u našoj prehrani?
Mislim da se nažalost, kada je u pitanju ishrana, treba djelovati obrnutim principom tj. djelovati prvo na svijest pa tek onda na promjenu ishrane. Zaista sam primijetila da ljudi imaju jako kritično razmišljanje i nisu otvorenog uma kada je u pitanju tzv. zdrava ishrana. Sam taj naziv „zdrava ishrana“ dovodi ljude na razmišljanje da se radi o nosu jednoroga ili slično, a ne o sezonskim domaćim namirnicama. Ljude zaista treba najprije educirati zašto je važno unositi kvalitetne namirnice pa tek onda pričati o uvođenju istih u jelovnik. Edukacija treba da se zasniva na tome da učimo kako svježe i nutritivno bogate namirnice doprinose našem zdravlju. Bitno je najprije izbaciti mito o tome šta je „zdrava hrana“ .
Koji je tvoj recept za svakodnevni balans između obiteljskih, privatnih i poslovnih obveza?
Balans je u balansu. Znam, čudno zvuči. Kada bi svi mi više slušali svoje tijelo, a manje vjerovali u ono što nam misli govore, bili bi doista sretniji. Ja uvijek praktikujem da kažem da je bolest koja me zadesila jedno veliko blago. Bolest me naučila kada da kažem ne, a kada da. Zaista, sve dok nisam naučila pravilno koristiti te dvije riječi nisam bila sretna niti zdrava. Danas je to drugačije. Danas znam kada treba prestati raditi i otići na šetnju sa porodicom, a kada treba „zagrijati stolicu“. Tajna je i u tišini. Što više budemo pričali, manje ćemo čuti. Naše tijelo uvijek tačno zna kada treba odmoriti, a kada treba raditi, samo ga trebamo bolje slušati.
Uskoro izdaješ i svoju prvu knjigu i naravno želimo znati što više detalja. Koje će sve teme obuhvatiti i kada će se naći na policama knjižara?
Da. I mnogo sam uzbuđena zbog iste. Toliko informacija imam u glavi i toliko želim da i drugi dođu do istih kako bi na bilo kojem polju svog života napravili jedan korak naprijed uz pomoć tih informacija. Kada mi je majka prije govorila, da mi je knjiga najbolji prijatelj, to nisam ozbiljno shvatala. Sada, kada imam i svoje dijete, zaista mogu reći da je edukacija i rad na sebi ključ uspjeha. Kada samo zamislite koliko je knjiga netko morao da pročita, da bi nama sve te informacije prenio u jednu knjigu i mi to pročitamo za par dana, a autor iste je radio i studirao godinama određenu tematiku, onda zaista počinjete cijeniti knjige. Nadam se da će i moja knjiga biti štivo koje će ljudima biti od koristi.
Knjiga će obuhvatiti raznu tematiku, od one kako i šta mi se zapravo desilo u djetinjstvu i zašto sam počela da se bavim izučavanjem ishrane, do tematike o Ayurvedanskoj medicini i različitim došama. Knjiga će sadržavati recepte koje sam pokušala maksimalno pojednostaviti kako bi ljudima bilo lakše spremiti i nabaviti namirnice, do prijedloga o tome kako mogu napraviti neke promjene u svojoj svakodnevnici koje će ih dovesti do toga da budu najbolja verzija sebe. Nadam se i vjerujem da će knjiga biti na policama knjižara do mog rođendana. E sada, koga interesuje kada je to, neka sazna kada mi je rođendan. :)
TEKST: Bonjour.ba - PR
Pred ljeto, njega kože nekako uvijek ponovo dođe u fokus. Razmišljamo o sjaju, hidrataciji, tretmanima, SPF-u i onom osjećaju kada želimo da lice izgleda odmorno, svježe i zdravo, ali bez ideje da je rješenje samo u jednom brzom tretmanu.
Tu ProNutricia otvara drugačiji razgovor o koži. Nakon uspjeha Signature Body 360° programa, u ProNutricia Wellbeing Concept centru predstavljeni su Signature Face protokoli, kreirani s idejom da se njega kože ne posmatra odvojeno od zdravlja, ishrane, navika i svega onoga što se dešava iznutra.
Povod je bio ProNutricia Experience Evening, večer posvećena zdravlju, ljepoti i longevity pristupu, koja je okupila klijentice i prijatelje centra.
Kroz razgovore, demonstraciju i predstavljanje novog koncepta, ProNutricia je pokazala kako profesionalna njega kože može postati dio šire wellbeing rutine, a ne samo termin koji rezervišemo kada želimo trenutni glow.
Večer je krenula od priče koja najbolje objašnjava zašto ProNutricia svoje programe ne gradi oko brzih promjena. Kroz Signature Body 360° program, fokus nije bio samo na transformaciji tijela, nego i na načinu na koji klijentice počinju razumjeti vlastite navike, energiju, ishranu i zdravlje.
Zato se Signature Body 360° ne oslanja na jedno rješenje, već na kombinaciju individualno prilagođene ishrane, savremene dijagnostike, neinvazivnih tehnologija i stručne podrške. Ideja je da promjena bude održiva, da se vidi na tijelu, ali i osjeti kroz više energije, bolju rutinu i svakodnevicu koja dugoročno radi za zdravlje.
Iz takvog pristupa prirodno se razvila nova ProNutricia priča: Signature Face protokoli njege kože.
Jer ako tijelo ne posmatramo odvojeno od navika, ishrane i unutrašnjeg balansa, zašto bismo kožu posmatrali samo kroz tretman?
Razvijeni prema principima lifestyle i longevity medicine, Signature Face protokoli predstavljaju inovativan pristup koji profesionalnu njegu kože povezuje s individualno prilagođenim nutricionističkim preporukama. Polazeći od činjenice da je koža odraz zdravlja cijelog organizma, svaki program kreira se prema potrebama i zdravstvenom statusu klijentice, spajajući Circadia profesionalnu dermakozmetiku s ciljanim preporukama za ishranu.
Prema individualnim potrebama kože, program se dodatno nadopunjuje Hydrafacial Syndeo® tretmanima i drugim medicinsko-estetskim tehnologijama. Na taj način svaki program postaje u potpunosti personaliziran, s ciljem da istovremeno unaprijedi funkciju kože, podrži njenu regeneraciju i doprinese dugoročnom zdravlju.
Sinergijskim djelovanjem profesionalne dermaterapije i individualno prilagođene ishrane podržavaju se prirodni procesi regeneracije kože, jača njena zaštitna barijera te stvaraju uslovi za dugoročno zdraviju, blistaviju i otporniju kožu. Cilj nije pružiti samo trenutni estetski rezultat, već doprinijeti zdravlju kože kao sastavnom dijelu ProNutricia wellbeing koncepta zasnovanog na principima longevity medicine.
„Signature Body 360° nije nastao kao program mršavljenja. Nastao je iz uvjerenja da trajni rezultati dolaze tek kada razumijemo čovjeka kao cjelinu.
Danas, nakon brojnih transformacija naših klijentica, prirodan nastavak te filozofije su Signature Face protokoli. Sve je više naučnih dokaza da nutritivni status, mikrobiom, hormonska ravnoteža, kvalitet sna, hronični stres i životne navike značajno utiču na zdravlje i funkciju kože.
Upravo zato razvili smo Signature Face protokole – kao dio ProNutricia wellbeing koncepta u kojem profesionalna njega kože postaje nastavak brige o zdravlju, a ne njen jedini cilj.
Vjerujem da budućnost pripada individualiziranom, interdisciplinarnom pristupu koji djeluje na uzroke, a ne samo na njihove posljedice“, istaknula je Dženita Mustafić, integrativna nutricionistica i osnivačica ProNutricia Wellbeing Concept centra.
Posebna gošća događaja bila je Klara Rogalo Gatarić iz kompanije Revelo iz Zagreba, koja je zajedno s osnivačicom ProNutricia Wellbeing Concept centra i integrativnom nutricionisticom Dženitom Mustafić predstavila Signature Face protokole njege kože te učestvovala u stručno vođenoj demonstraciji jednog od protokola.
ProNutricia je ovlašteni provajder pet Revelo tehnologija i prvi centar u Bosni i Hercegovini koji je svojim klijentima omogućio pristup nekim od najnaprednijih medicinsko-estetskih tehnologija, integrirajući ih u vlastiti wellbeing koncept zasnovan na nauci, zdravlju i individualiziranom pristupu.
Tokom večeri demonstriran je jedan od Signature Face protokola, koji objedinjuje Circadia profesionalne protokole i Hydrafacial Syndeo® tehnologiju kao dio individualno kreiranog plana njege kože.
„ProNutricia od samog početka razvija wellbeing koncept u kojem je zdravlje uvijek na prvom mjestu. Zadovoljstvo nam je što su Circadia protokoli i Revelo tehnologije dio jedne ovako jedinstvene i naučno utemeljene priče.
Signature Face protokoli potvrđuju da budućnost profesionalne njege kože leži u interdisciplinarnom pristupu koji povezuje nauku, tehnologiju i zdravlje.
Posebno smo ponosni što je ProNutricia ovlašteni provajder pet Revelo tehnologija u Bosni i Hercegovini i što su naše tehnologije dio koncepta koji postavlja nove standarde u wellbeing-u“, istaknula je Klara Rogalo Gatarić iz kompanije Revelo.
ProNutricia Experience Evening nije bio samo predstavljanje novih Signature Face protokola, već potvrda filozofije na kojoj je izgrađen ProNutricia Wellbeing Concept.
U središtu rada centra nalaze se zdravlje, individualiziran pristup i dugoročni, održivi rezultati.
Iz tih vrijednosti razvijaju se svi ProNutricia programi, od Signature Body 360° do Signature Face protokola, spajajući naučno utemeljen nutricionizam, principe lifestyle medicine i savremene medicinsko-estetske tehnologije u jedinstven wellbeing koncept.
Prvi otkrijte najnovije trendove, ekskluzivne vijesti, najbolje shopping preporuke i pogled u backstage priče!
