TEKST: Emina Smaka
DATUM OBJAVE: 1.2.2022.
Ukoliko ste se barem jednom, gledajući u određenu osobu, zapitali odakle ta snaga i samopouzdanje dolazi, onda je ova tema pravi izbor za vas.
Sva istraživanja koja smo uložili u kreiranje ovog članka, naučila su nas jedno, a to je da je samopouzdanje i senzualnost nešto što vježbanjem svi možemo postići. Samopouzdanje nije ništa drugo sam vjera u sebe i svoje sposobnosti. Bilo da se radi o vašem samopouzdanju na poslu, sa porodicom ili prijateljima, postoje trikovi koji će vas vješto naučiti kako da to ostvarite za sebe. Kreirali smo listu od 6 stavki koje će vam bolje objasniti o čemu se tu radi. Predlažemo da uzmete papir i olovku, sve ovo zapišete i ostavite na vidno mjesto, kao svakodnevni podsjetnik da vi to možete!
Grafički dizajn: Marija Perić
Nikada se ne poredite s drugima
Znamo, zvuči kao jedna obična fraza, ali bitno je shvatiti je ozbiljno. Od poređenja s drugim osobama, nikada nećete napraviti napredak u ličnom razvoju. To zamijenite time što ćete se podsjetiti šta je to što vi želite od sebe u životu i krenite prema tim ciljevima.
Briga o zdravlju, tijelu i umu
Zvuči kao mnogo posla i to je istina, međutim to je proces koji će trajati. Pokušajte si ne davati velike ciljeve koje je teško realizovati, razočarat ćete se neuspjehom i na kraju odustati.
Foto: Pexel.com
Učenje kao proces, a ne cilj
Ukoliko govorimo u samopouzdanju u poslovnom okruženju, uvijek ćete se osjećati snažno i sigurno ako vrlo dobro poznajete materiju posla i razgovora.
Foto: Pexel.com
Izlazak iz comfort zone
Jednostavno, ako kroz svoju comfort zonu do sada niste stekli samopouzdanje, znači da nešto radite pogrešno, te ja vrijeme da probate neke nove stvari i iskustva.
Fake it till you make it
Nikada nije pravi izbor pretvarati ste da ste neko drugi, tu se slažemo, ali ako zamislite sebe kao osobu kakva želite biti, neko vrijeme se stavite u poziciju da glumite tu osobu i vremenom ćete shvatiti da ste to uvijek imali u sebi.
"Pretvaraj se. Mislim, ili je to ili se rasplačem da spavam. Ko to želi? Budiš se s natečenim očima sutradan, to je gubitak suza."- Rihanna
Mali detalji
Govorili smo o nekim stvarima za koje je potrebno vrijeme i trud kako bi dali svoje rezultate, do tada rješenje je u malim detaljima. Crveni ruž, sexy grudnjak, nova frizura ili omiljene stiletto štikle će vam boostati samopouzdanje i osjećat ćete se senzualnije.
Foto: Pexel.com
* * *
Naslovna fotografija: Pexel.com
TEKST: Lamija Muratagić
SPF je vjerovatno jedan od neizostavnih koraka tvoje rutine (ili bi trebao postati). Ali pitanje je: koristiš li ga kako treba?
Znamo da SPF ne mijenja kožu preko noći, ali utiče na to kako će izgledati za nekoliko mjeseci ili godina.
Svakodnevno izlaganje UV zrakama, čak i kada ih ne primjećuješ, postepeno narušava stabilnost, ujednačenost i otpornost kože.
Kada taj korak postane površan ili nedosljedan, razlika se ne vidi odmah, nego se akumulira kroz sitne promjene koje s vremenom postaju očigledne.
Za razliku od većine proizvoda u rutini, SPF nije statičan sloj koji ostaje isti tokom dana. Njegova efikasnost se mijenja kako sati prolaze, pod uticajem svjetlosti, dodira i svega što se dešava na koži.
SPF koji naneseš ujutro nije isti nekoliko sati kasnije, zbog čega vrijednost nije u jednom nanošenju, nego u kontinuitetu koji često podcjenjujemo.
Evo na šta vrijedi obratiti pažnju kako bi SPF zaista radio svoj posao:
SPF se i dalje nesvjesno veže za jake sunčane dane, more ili direktno izlaganje. Međutim, svakodnevna izloženost svjetlosti postoji i kada je oblačno ili kada većinu dana provodiš unutra.
Preskakanje SPF-a u takvim situacijama ne djeluje kao greška u trenutku, ali stvara obrazac koji se ponavlja.
SPF često ostane samo jutarnji korak koji se više ne ponavlja. Tokom dana, kroz šminku, dodire i svakodnevne navike, njegova prisutnost na koži postaje minimalna, iako to ne primijetiš odmah.
Zato ga ima smisla nanijeti ponovo barem jednom tokom dana, čak i preko šminke, uz lagane formule poput mista ili sticka, ili nježnim tapkanjem umjesto razmazivanja.
SPF se najčešće nanosi po osjećaju, što je gotovo uvijek premalo. Dermatološke preporuke su jasne: za lice i vrat potrebna je količina u dužini dva prsta.
Sve manje od toga znači da zaštita ne odgovara SPF-u koji piše na pakovanju.
To je razlika između stvarne zaštite i one koju samo pretpostavljaš da imaš.
Kombinovanje SPF-a s kremom, serumom ili puderom može djelovati praktično, ali time razrjeđuješ formulu i smanjuješ njegovu efikasnost.
SPF je najbolje nanijeti kao poseban sloj i dati mu minut-dva da se upije prije narednih koraka, kako bi zaštita ostala ujednačena.
Šminka sa SPF-om djeluje kao brzo rješenje, ali količina koju naneseš rijetko je dovoljna za stvarnu zaštitu. Takav SPF može dopuniti rutinu, ali ne može zamijeniti zaseban proizvod za zaštitu od sunca.
Kod SPF-a razliku najčešće ne pravi jedan veliki propust, nego male navike koje se ponavljaju svaki dan.
Pogledajte najnovije teme na Bonjour.ba
Naslovna fotografija: @haileybieber
Prvi otkrijte najnovije trendove, ekskluzivne vijesti, najbolje shopping preporuke i pogled u backstage priče!
