Od nakupljenih starih časopisa, organizacije makeup police, do čišćenja ormara, evo kako uljepšati svoj dom i ostati organiziran ove sezone.

U novo godišnje doba možete ući sa potpunom organizacijom i novim prostorom za život.

Foto: @fashionhippieloves

Pri tome ne mislimo na napuštanje sadašnjeg udobnog doma već jednostavno pregledajte svoj trenutni dom i smislite kako da izgleda i funkcionira bolje. Prvi korak je organizacija ili čak popis svih stvari u  kući sa kojima možete odlučiti što ćete: baciti, donirati, skladištiti ili zadržati na mjestu.

Upravo zbog toga smo kreirali listu za sve ponuđene kategorije kako bismo vam olakšali organizaciju.

Foto: @thestellabluegallery

ŠTO BACITI?

Namirnice u ostavi kojima je istekao rok

Pravi cilj ovdje je postati svjesniji o periodu isteka narminica i ne dopustiti da vam se hrana pokvari u frižideru ili ormarima i u biti da kupujete samo ono što vam treba taj mjesec ili čak sedmicu. Ukoliko nešto što je isteklo ili je bilo skriveno u stražnjem dijelu vaše ostave ko zna koliko dugo još uvijek zauzima mjesto na polici, morate odmah baciti.

Foto: @bucknakedkitchen

Novine i časopisi

Ako ne postoji zaista uvjerljiv razlog da ih zadržite, bacite  stare novine i časopise. Ako držite časopise za recepte ili druge ideje, provjerite mogu li se informacije pronaći na internetu ili isijecite najdraže recepte i napravite svoju knjigu sa zaljepljenim receptima.

Stari računi

Pametno je sačuvati stare račune, ali ne zauvijek. Agencije koje se bave prihodima preporučuju čuvanje evidencije i odgovarajućih uplatnica ili računa najmanje šest godina, počevši od kraja porezne godine za koju su prijavljeni.

Stari makeup

Ako negdje u polici za kozmetiku još uvijek stoje stare tubice ruževa i maskare koje ste jednom (ili nijednom) koristili, vrijeme da ih se riješite. Šminka ima rok trajanja, a osim što stvara nered u vašem domu, stara kozmetika također ne djeluje dobro i može iritirati vašu kožu. Ruževi bi trebali biti bačeni nakon otprilike godinu dana, dok su puder, prajmer, rumenilo i sjenila obično upotrebljivi oko dvije godine nakon otvaranja. Svakako provjerite datum pri kupovini.

Foto: @curlsandcashmere

Stvari kojima se zagubio par

Prirodno je da sačuvate jednu čarapu ili naušnicu u nadi da će se njezin par pojaviti, ali nakon što prođe razuman vremenski period i niste pronašli nestali par, vrijeme je da ih se riješite.

ŠTO DONIRATI?

Korištene, ali očuvane dječije stvari

Nevjerojatno je koliko stvari nakupite kada imate bebu, a one se tako brzo mijenjaju i narastu prije nego što shvatite koliko odjeće i igračaka imaju. Operite i očistite predmete koje vaše dijete više ne treba ili koje više ne koristi i donirajte ih.

Stara posteljina, deke i ručnici

Jednom kada plahte, pokrivači i peškiri počnu gubiti svoju mekoću vrijeme je za nove, ali  pri tome ne morate stare bacati u smeće. Mjestima poput skloništa za životinje uvijek su dobrodošle stare posteljine.

Foto: @poorlittleitgirl

Uređaji koje ne koristite

Možda ste kupili aparat za vafle misleći da ćete ih praviti za svaki doručak ili vam je možda neko poklonio aparat za pecivo, ali ga nikada ne koristite. Ne dopustite da mali uređaji zauzimaju dragocjen prostor za odlaganje u vašim ormarima. Donirajte ih i napravite mjesta za stvari koje zapravo koristite.

ŠTO SKLADIŠTITI?

Sezonske dekoracije

Pažljivo spakujte i spremite sve božićne ukrase i odložite ih na sigurno mjesto, idealno u podrum ili ormar za odlaganje tamo gdje vam neće stati na put, ali nemojte se tu zaustaviti. Organizirajte i pohranite sve druge predmete koje ne koristite tijekom cijele godine, bilo da se radi o toplijim dekama koje koristite samo zimi ili papirnatim tanjurima, plastičnim čašama i priborom koje koristite samo ljeti.

Sezonska odjeća

Ako želite pospremiti svoj ormar, onda ga organizirajte po sezoni i spakujte ono što ne nosite. U ovom periodu spakujte svu ljetnu odjeću poput kratkih hlača, laganih majica i haljina. Razmislite o korištenju kutija za odlaganje koji se mogu staviti ispod vašeg kreveta za lakši pristup ako nešto tražite. Vaš će se ormar osjećati puno organiziranijim i lakšim za navigaciju.

Foto: @simplyeveryblog

ŠTO ZADRŽATI?

Sentimentalni predmeti

U žurbi da organizirate svoj dom, pazite na sentimentalne predmete. Pažljivo razmotrite svaku stavku prije nego što je odbacite ili donirate. Obavezno se držite sentimentalnih predmeta na koje ćete se vi i vaša porodica rado osvrtati u godinama koje dolaze.

Sve što vas usrećuje

U knjizi „The Life-Changing Magic of Tidying Up: The Japanese Art of Decluttering and Organizing“, Marie Kondo navodi da se držimo samo onih stvari koje govore vašem srcu, a zatim se odvažimo i odbacimo sve ostalo. Čineći ovo, možete resetirati svoj život i započeti novi životni stil.  Doduše, vaš usisavač možda neće komunicirati sa vašim srcem, ali to je nužnost, pa bacanje nije opcija. No, poštivanje ovog osnovnog principa kada je riječ o puno drugih predmeta u domu pomoći će vam da stvorite i kreirate uređeni prostor u kojem ćete uživati svaki trenutak.

U okviru dugogodišnjeg projekta „Škola spavanja“, JYSK BiH organizovao je panel diskusiju sa stručnjacima koji su podijelili praktične savjete kako poboljšati kvalitet sna i time smanjiti stres te unaprijediti mentalno zdravlje. 

Ova tema posebno dobiva na značaju uoči Međunarodnog dana svijesti o stresu, koji se obilježava svake prve srijede u novembru.




Na panelu su sudjelovali psihijatrica Sabina Kučukalić te psihologinja i psihoterapeutkinja Vildana Efendić, koje su govorile o izazovima modernog spavanja i povezanosti stresa, digitalnih uređaja i ubrzanog životnog tempa sa lošim snom. 

Stručnjakinje su objasnile kako stres, neizvjesnost i svakodnevne obaveze mogu dovesti do nesanice i hroničnog umora, ali i kako pravilne navike i mala prilagođavanja mogu značajno poboljšati kvalitet odmora.



JYSK stručnjak za spavanje, Muhamed Elkaz, demonstrirao je kako odabrati jastuk prema položaju spavanja i testirati madrac kako bi pružao optimalnu podršku tijelu. 

Posebno je naglasio da kupci u JYSKu imaju mogućnost 100 dana za probni rok GOLD madraca, a ako proizvod ne zadovoljava njihove potrebe imaju ga mogućnost zamijeniti za neki drugi model.



Ključni savjeti stručnjaka za bolji san i manje stresa:

Rutina spavanja i relaksacija

• Idite u krevet i budite se u isto vrijeme svaki dan.

• Izbjegavajte teške obroke barem 2 sata prije spavanja.

• Jednostavne tehnike disanja i kratke vježbe opuštanja pomažu kod uspavljivanja i smanjenja stresa.

Digitalni detoks prije spavanja

• Mobiteli, tableti i računari otežavaju uspavljivanje zbog plavog svjetla.

• Umjesto ekrana, čitajte knjigu, slušajte opuštajuću muziku ili popijte topli napitak.

Pravilno odabran madrac i jastuk

• Odaberite jastuk prema položaju spavanja, širini ramena i dužini vrata.

• Testirajte uz pomoć stručnjaka za spavanje madrac prije kupovine kako biste bili sigurni da pruža adekvatnu podršku tijelu.

• Nadmadrac je vrlo dobro rješenje ako niste u potpunosti zadovoljni svojim trenutnim madracem ili ako spavate na kauču. 

Prepoznajte znakove kada potražiti stručnu pomoć

• Ako problemi sa snom potraju unatoč pravilnim navikama i osjećate stalni umor, potrebno je obratiti se stručnjaku.

Psihijatrica Sabina Kučukalić ističe: „San je osnovna biološka potreba i ogledalo našeg načina života. Uz male promjene i uvođenje rutina, svako može značajno smanjiti razinu stresa i time poboljšati kvalitet odmora i sna“.

Na kraju dugog dana, ono što našem tijelu i umu najviše treba jeste trenutak mira. Mali rituali mogu biti put ka boljem snu i mirnijem početku novog dana. 



„Rituali poput čitanja knjige, slušanja opuštajuće muzike ili ispijanja čaja, uz jednostavne tehnike disanja, dokazano pomažu kod uspavljivanja i poboljšavaju kvalitet sna. 

Osim ovih uobičajnih rituala koji su fizički i pomažu pripremi tijela i psihe, jako je bitno da se naš mozak odmori od razmišljanja i da mozak shvati da je vrijeme za spavanje. Probajte mozgu reći da je 'prodavnica vaših misli' zatvorena i da se tek sutra otvara. 

Mozgu je bitno reći da se i on može i ima pravo odmoriti do sutra“, dodaje Vildana Efendić, psihologinja.

Zvjezdana Sirk Novak, Communications Managerica JYSKa za Sloveniju, Hrvatsku, BiH i Srbiju zaključuje: 

„Naša misija je pomoći ljudima da pronađu savršeno rješenje za dobar san. Kvalitetan san direktno doprinosi smanjenju stresa i boljem mentalnom zdravlju. Bolji san znači bolji dan, a to je cilj naše Škole spavanja“.

Ovaj panel pokazuje da je kvalitetan san ključan za zdravlje, sreću i mentalnu ravnotežu, a JYSK kroz kontinuiranu edukaciju želi pomoći ljudima da unaprijede svoje navike i poboljšaju kvalitet života.

 

Ovaj sadržaj je nastao u suradnji sa bredom JYSK

Foto: JYSK