TEKST: Ilda Lihić-Isović

DATUM OBJAVE: 9.4.2021.

Od pet čula koje čovjek posjeduje jedno ima najviše moći da instant prizove sjećanja i emocionalne asocijacije, a to je miris. Većina dama upoznata je sa parfemima i kolonskom vodom, ali postoji čitav spektar mirisa kojih biste trebali biti svjesni - od „pure parfema“ do „eau fraiche“.

Prilikom kupovine novog mirisa, većina nas obično ne obraća pažnju na te određene vrste i samo kupujemo ono što nam se sviđa, stoga se i ne fokusiramo na oznake i značenja. No, pronalazak prave koncentracije jednako je važno kao i odabir savršenog mirisa. Ako je previše lagan, prebrzo će se izgubiti, a ako je prejak, moguće da će biti previše jak i za okolinu što je također i brz način da ne iskoristite potencijal inače divnog mirisa.

Prije svega nužno je da znamo proces nastanaka različitih mirisa. Točnije, danas parfem koji ima najveću koncentraciju esencijalnih ulja, oko 20% do 40%, rezultira mirisom koji je postojaniji i dugotrajni. Uobičajene kategorije koje smo izdvojili u nastavku govore vam koliko su ulja koncentrirana tj. njihov postotak, što vam omogućava da znate koliko će lagan ili jak miris biti. 

ČISTI PARFEM, PARFEM ILI EXSUIT DE PARFUM

Čisti parfem je najviša moguća koncentracija mirisa - obično između 20% i 40% parfemskog ulja - i dovoljan je da miris učini snažnim, uočljivim i održivim cijeli dan. Kada zagrlite nekoga ko nosi parfem, šanse je da ćete mirisati poput njih satima nakon. Čisti parfem se može zadržati na koži približno šest sati, a tkanine ga mogu zadržati više od jednog dana. To čini parfem najcjenjenijom od svih mirisnih opcija i nije namijenjen svakodnevnoj upotrebi.

EAU DE PARFUM ILI PARFEMSKA VODA

Mnogi miješaju parfemsku vodu sa uobičajenim parfemom. Međutim, ovdje je ključna riječ „eau“ (iz vode), što naglašava da je suština više rastvorena. Danas je to lagana vrsta parfema koji sadrži 15% do 20% čiste parfemske esencije omekšane alkoholom. Obično traju oko četiri sata i imaju diskretan trag mirisa što ga čini prikladnim za vruće ljetne dane. Oni su najčešća kategorija mirisa i čest odabir mnogih dama.

EAU DE TOILETTE ILI TOALETNA VODA

Toaletne vode imaju nižu koncentraciju parfemskih ulja, obično od 5% do 15%, a napravljene su da brzo izlape na koži. Neki tvrde da su toaletne vode napravljene za dnevnu varijantu, dok su parfemske vode odličan izbor za noćni izlazak, ali u konačnici odabir je na vama i onome što volite.

EAU DE COLOGNE ILI KOLONSKA VODA

Cologne je obično naziv za muške mirise u Sjevernoj Americi, ali kolonjska voda je zapravo izraz za vrlo laganu koncentraciju parfemskih ulja, obično 2% do 5% i koji traje samo nekoliko sati. Sjajni su za osvježavanje i čest je odabir mlađe populacije.

EAU FRAICHE ILI ESENCIJALNA VODA

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

A post shared by A??? (@joa.ho)

“Eau fraiche” u prijevodu znači “slatka voda” i predstavlja najlakšu parfemsku opciju - koncentracija uljne komponente je približno 1% do 3%. Miris traje na koži manje od sat vremena i obično je jednostavan i osvježavajući. Također, eau fraiche je obično niže cijene i može se koristiti u bilo koje doba dana, uključujući i tokom sportskih aktivnosti. 

***

Naslovna fotografija: @isabellath
Tekst: Ilda Lihić-Isović


Bonjour

TikTok kaže da balansira hormone. Evo šta vrijedi probati, a šta preskočiti.

TEKST: Lamija Muratagić

TikTok kaže da balansira hormone. Evo šta vrijedi probati, a šta preskočiti. TikTok kaže da balansira hormone. Evo šta vrijedi probati, a šta preskočiti.

Ako ste posljednjih sedmica barem jednom zastali na videu u kojem neko objašnjava da je umor povezan s kortizolom, nadutost s estrogenom, akne s androgenima, a rješenje se krije u šolji čaja, kapsuli ili salati od sirove mrkve, znate kako izgleda trenutna wellness logika interneta.

TikTok je trenutno u svojoj hormone balance eri i, kao i uvijek kada wellness algoritam pronađe temu koja se tiče gotovo svake žene, sve vrlo brzo postane i korisno i zbunjujuće. Dobra strana je što se o simptomima koje mnoge žene dugo normalizuju sada govori otvorenije. Loša je što se kompleksni zdravstveni signali često spakuju u nekoliko viralnih koraka koje bi (navodno) trebalo uvesti odmah.

 



Zato smo izdvojili pet trendova koji se najčešće ponavljaju i provjerili gdje imaju osnovu, gdje internet pretjeruje i kada je pametnije uraditi nalaze nego dodati još jedan ritual u rutinu.


Salata od sirove mrkve


Raw carrot salad najčešće se veže za teorije biologa Raya Peata, prema kojima vlakna iz sirove mrkve mogu podržati probavu i način na koji tijelo izbacuje određene otpadne produkte. TikTok je od toga napravio jednostavan recept za balans hormona: tanko narezana mrkva, maslinovo ulje, limun ili sirće i malo soli.

 

@danicolexx My go to salad 🥕 carrots for eating nature’s retinol. 🤭✨ #carrotsalad #snack #retinol #skincare #glowingskin ♬ WHAT THE FRICK (Super Slowed) - DJ HARDWICK



Mrkva je izvor vlakana i beta karotena, a vlakna su važna za probavu, redovno pražnjenje crijeva i općenito zdraviji odnos prema ishrani. Ipak, to nije isto što i dokaz da jedna salata može regulisati estrogen, riješiti PMS, akne ili neredovan ciklus. 

Real talk:    Dobra je kao jednostavan izvor vlakana i može biti koristan dodatak obroku, ali nema dovoljno dokaza da reguliše estrogen ili rješava PMS, akne i neredovan ciklus.

 



Magnezij glicinat


Magnezij glicinat je jedan od rijetkih TikTok trendova za koji ne treba odmah tražiti problem. Magnezij je mineral koji tijelu treba za rad mišića, nervnog sistema, normalan energetski metabolizam i niz procesa koji se ne završavaju na boljem spavanju.

Glicinat se često preporučuje jer ga mnogi lakše podnose, naročito u večernjoj rutini, pa ovaj trend ima snažniju osnovu od većine wellness savjeta koje ovih dana viđamo na društvenim mrežama. Ako kroz ishranu ne unosite dovoljno magnezija ili se ponavljaju grčevi, napetost i lošiji san, suplementacija može biti tema za razgovor s ljekarom ili farmaceutom.

 



Ono što ne treba raditi jeste pretvoriti ga u još jednu kapsulu koju uzimamo po automatizmu, posebno ako postoje problemi s bubrezima, redovna terapija ili simptomi koji se ponavljaju iz mjeseca u mjesec.

 

@claire.elis using the right magnesium #guthealth #constipation #magnesium ♬ original sound - claire elisabeth



Real talk: Od svih trendova u ovoj selekciji, magnezij glicinat ima najčvršću osnovu, posebno kod slabijeg unosa magnezija, grčeva ili lošijeg sna, ali ga i dalje ne treba uzimati naslijepo.
 

Ashwagandha


Ashwagandha je jedan od onih dodataka koji je iz wellness niše prešao u gotovo svaku online korpu. Vjerovatno poznajete nekoga ko ju je probao za san, stres ili “mirniji nervni sistem”, što je upravo razlog zbog kojeg ovaj trend traži više opreza nego što ga dobija.

 

@morefromminaa the way im finally able to SLEEP #fyp #ashwaganda #grwm ♬ original sound - mina



Riječ je o biljci iz ajurvedske tradicije koja se često opisuje kao adaptogen, odnosno dodatak koji bi tijelu mogao pomoći da se lakše nosi sa stresom. Dio istraživanja pokazuje da kod nekih ljudi može smanjiti osjećaj stresa i poboljšati san, ali to ne znači da je bezazlena ili dobra za svakoga.

Ashwagandha može uticati na štitnu žlijezdu, imati interakcije s lijekovima, a zabilježeni su i rijetki slučajevi problema s jetrom. Trudnice, dojilje, osobe s autoimunim bolestima, problemima sa štitnom žlijezdom ili jetrom, kao i svi koji koriste redovnu terapiju, ne bi je trebali uvoditi bez razgovora s ljekarom.

 



Real talk: Ashwagandha može biti korisna kod stresa i sna kod nekih ljudi, pa nije trend bez osnove. Ipak, zbog mogućih interakcija i uticaja na štitnu žlijezdu, jetru i određena stanja, ovo je dodatak koji traži više opreza i dobru informisanost.
 

Kortizol koktel


Cortisol cocktail, odnosno adrenalni koktel, obično izgleda kao kombinacija soka od narandže, kokosove vode, malo soli, a ponekad i magnezija ili cream of tartar praha. U TikTok videima se najčešće predstavlja kao napitak za umor, kortizol i podršku nadbubrežnim žlijezdama.

Ako vam treba hidratacija, ako ste se oznojili, trenirali ili jednostavno niste pili dovoljno tečnosti, ovakav napitak može prijati. So i kokosova voda mogu pomoći s elektrolitima, a sok od narandže daje brz izvor energije. To je onaj realni dio priče.

 



Problem počinje onda kada se od napitka napravi obećanje da popravlja nivoe kortizola ili liječi adrenal fatigue. Umor jeste stvaran simptom i ne treba ga ignorisati, ali njegovi uzroci često traže širu sliku. Ponekad je riječ o manjku sna i stresu, a ponekad o anemiji, štitnoj žlijezdi, inzulinskoj rezistenciji, nutritivnim deficitima ili drugim stanjima koja ne mogu stati u savjet od trideset sekundi.

Real talk: Može biti prijatan napitak za hidrataciju i elektrolite, ali nema dokaz da popravlja kortizol ili liječi iscrpljenost.
 

Čaj od mente


Čaj od mente se najčešće spominje uz akne, PCOS i pojačan rast dlačica na licu, odnosno hirzutizam, ali važno je znati da se ne govori o bilo kojoj menti. U manjim istraživanjima najčešće se spominje zelena metvica, odnosno spearmint, koja se proučavala zbog mogućeg uticaja na androgene hormone.

 

@sweethartsarah #pcos #pcosawareness #pcoswarrior #hormoneimbalance ♬ original sound - Harry Potter



Ako vam prija, spearmint čaj može biti jednostavan i blag dio rutine. Ipak, to nije terapija za hormonalne akne, neredovne cikluse, opadanje kose ili naglo pojačan rast dlačica na licu. To su simptomi koji zaslužuju pregled, nalaze i konkretniji plan.

Real talk: Spearmint čaj ima određeno naučnu osnovu, posebno kada je riječ o androgenim hormonima i hirzutizmu. Ipak, dokazi su još ograničeni i ne odnose se nužno na sve osobe s hormonalnim aknama, PCOS-om ili neredovnim ciklusom.

Hormoni ne funkcionišu po principu jednog viralnog koraka. Na njih utiču san, stres, ishrana, kretanje, ciklus, štitna žlijezda, inzulin, lijekovi, dob i zdravstvena stanja koja se ne vide na ekranu.

 



TikTok može otvoriti pitanje, ali ne bi trebao završiti dijagnostiku. Ako se umor, akne, neredovan ciklus, opadanje kose ili nagle promjene raspoloženja ponavljaju, mnogo je korisnije krenuti od nalaza nego od još jednog rituala koji je ove sedmice dobio milion pregleda.

Pogledajte najnovije teme na Bonjour.ba  
Naslovna fotografija: @csb


Bonjour

Bonjour.club član!

Prvi otkrijte najnovije trendove, ekskluzivne vijesti, najbolje shopping preporuke i pogled u backstage priče!