TEKST: Ilda Lihić-Isović
DATUM OBJAVE: 15.6.2020.
Dizajniranje i uređenje dječije spavaće sobe proces je koji neizbježno priziva naše unutarnje dijete i kreira priliku za osmišljavanje spavaće sobe koja bi se i nama samima dopala.
Naravno, ukoliko je dijete već dovoljno veliko da može samo odlučiti, prvo što trebate učiniti je pitati što on ili ona stvarno želi, a zatim krenite u osmišljavanje plana i razmislite što već imate i što još trebate potražiti.
Foto: @3elfenkinder
Dječija spavaća soba mora služiti za više svrhe – u isto vrijeme je igraonica, radna soba, utočište, ali najvažnija joj je uloga pružiti djetetu mjesto udobnosti i sigurnosti da položi umornu glavicu na kraju dana. Bez obzira na budžet, prostorna ograničenja, bilo da krećete ispočetka ili želite dodatno dekorisati postojeći prostor, ispod ćete pronaći šest savjeta koji će vam pomoći u dizajniranju i ukrašavanju prostora u kojem će vaše dijete uživati.
ZID
Za boju zidova birajte neutralne nijanse koje će služiti kao prazno platno za dekorativne predmete. Ako želite zidu dati malo razigranosti, obojite drugom bojom samo jedan zid ili strop, a ako razmišljate o uzorku na tapetama birajte motiv dovoljno nježan i neutralan da ne bi dominirao čitavim prostorom.
Foto: @tellkiddo
Foto: @limororen_interiorstyling
PROSTOR ZA ODLAGANJE STVARI
Ključ svake dobro organizirane spavaće sobe je prostor za stvari, no u kontekstu dječije sobe to je najvažnije. Bez obzira za koji komad se odlučite, on bi trebao utjeloviti savršenu kombinaciju oblika, funkcije, ali što je najvažnije, da u sebi ima dozu zabave.
UMJETNOST
Umjetnost je sjajan način da se vizualnost unese u spavaću sobu, a može biti koristan alat kada je riječ o diktiranju sheme boja: statement detalj može se ogledati u posteljini ili mekanom namještaju koji pomaže u balansiranju prostora i dekora na suptilan i skladan način. Grafički ili modernistički otisci mogu također dati sofisticiraniji ton sobama za stariju djecu, a dodatno će prostor personalizirati njihove fotografije na zidu sobe.
Foto: @timbertinkers
DEKORACIJA
Ako ste se odlučili za neutralnu boju zidova, simpatične naljepnice iz omiljenog crtića mališana mogu efektno djelovati na bijeloj pozadini i lako se ukloniti kako se mijenjaju interesi vašeg djeteta. Ako želite značajku koja će potaknuti kreativnost i sklonost uživanju u domaćim zadaćama od dječijeg do tinejdžerskog doba, razmislite o ugradnji table sa kredom ili bojanje jednog dijela zida farbom za tablu.
SVJETLOST
Važnost osvjetljenja nikada ne treba podcijeniti prilikom ukrašavanja dječije spavaće sobe jer bajkovita svjetla pomažu u stvaranju tople atmosfere. Spavanje pod bajkovitim svjetlima ili sjenke svjetiljke pružaju ugodni ambijent i pomažu ukoliko se dijete još uvijek pomalo boji mraka.
PROSTOR ZA IGRU
Dječije spavaće sobe nisu samo za spavanje, one funkcioniraju i kao prostor za učenje i igru. Kao takav, dobra je ideja definirati ove različite prostore unutar sobe: učinite čitanje knjiga zabavnijim unošenjem lazy bag vreća ili baldahina; motivišite dijeta na učenje sa radnim stolom ili pozicionirajte mini šator za igru.
Foto: @blondmeblondie
Foto: @linemerete
TEKST: Bonjour.ba
U okviru dugogodišnjeg projekta „Škola spavanja“, JYSK BiH organizovao je panel diskusiju sa stručnjacima koji su podijelili praktične savjete kako poboljšati kvalitet sna i time smanjiti stres te unaprijediti mentalno zdravlje.
Ova tema posebno dobiva na značaju uoči Međunarodnog dana svijesti o stresu, koji se obilježava svake prve srijede u novembru.
Na panelu su sudjelovali psihijatrica Sabina Kučukalić te psihologinja i psihoterapeutkinja Vildana Efendić, koje su govorile o izazovima modernog spavanja i povezanosti stresa, digitalnih uređaja i ubrzanog životnog tempa sa lošim snom.
Stručnjakinje su objasnile kako stres, neizvjesnost i svakodnevne obaveze mogu dovesti do nesanice i hroničnog umora, ali i kako pravilne navike i mala prilagođavanja mogu značajno poboljšati kvalitet odmora.
JYSK stručnjak za spavanje, Muhamed Elkaz, demonstrirao je kako odabrati jastuk prema položaju spavanja i testirati madrac kako bi pružao optimalnu podršku tijelu.
Posebno je naglasio da kupci u JYSKu imaju mogućnost 100 dana za probni rok GOLD madraca, a ako proizvod ne zadovoljava njihove potrebe imaju ga mogućnost zamijeniti za neki drugi model.
Ključni savjeti stručnjaka za bolji san i manje stresa:
Rutina spavanja i relaksacija
Idite u krevet i budite se u isto vrijeme svaki dan.
Izbjegavajte teške obroke barem 2 sata prije spavanja.
Jednostavne tehnike disanja i kratke vježbe opuštanja pomažu kod uspavljivanja i smanjenja stresa.
Digitalni detoks prije spavanja
Mobiteli, tableti i računari otežavaju uspavljivanje zbog plavog svjetla.
Umjesto ekrana, čitajte knjigu, slušajte opuštajuću muziku ili popijte topli napitak.
Pravilno odabran madrac i jastuk
Odaberite jastuk prema položaju spavanja, širini ramena i dužini vrata.
Testirajte uz pomoć stručnjaka za spavanje madrac prije kupovine kako biste bili sigurni da pruža adekvatnu podršku tijelu.
Nadmadrac je vrlo dobro rješenje ako niste u potpunosti zadovoljni svojim trenutnim madracem ili ako spavate na kauču.
Prepoznajte znakove kada potražiti stručnu pomoć
Ako problemi sa snom potraju unatoč pravilnim navikama i osjećate stalni umor, potrebno je obratiti se stručnjaku.
Psihijatrica Sabina Kučukalić ističe: „San je osnovna biološka potreba i ogledalo našeg načina života. Uz male promjene i uvođenje rutina, svako može značajno smanjiti razinu stresa i time poboljšati kvalitet odmora i sna“.
Na kraju dugog dana, ono što našem tijelu i umu najviše treba jeste trenutak mira. Mali rituali mogu biti put ka boljem snu i mirnijem početku novog dana. 
„Rituali poput čitanja knjige, slušanja opuštajuće muzike ili ispijanja čaja, uz jednostavne tehnike disanja, dokazano pomažu kod uspavljivanja i poboljšavaju kvalitet sna.
Osim ovih uobičajnih rituala koji su fizički i pomažu pripremi tijela i psihe, jako je bitno da se naš mozak odmori od razmišljanja i da mozak shvati da je vrijeme za spavanje. Probajte mozgu reći da je 'prodavnica vaših misli' zatvorena i da se tek sutra otvara.
Mozgu je bitno reći da se i on može i ima pravo odmoriti do sutra“, dodaje Vildana Efendić, psihologinja.
Zvjezdana Sirk Novak, Communications Managerica JYSKa za Sloveniju, Hrvatsku, BiH i Srbiju zaključuje:
„Naša misija je pomoći ljudima da pronađu savršeno rješenje za dobar san. Kvalitetan san direktno doprinosi smanjenju stresa i boljem mentalnom zdravlju. Bolji san znači bolji dan, a to je cilj naše Škole spavanja“.
Ovaj panel pokazuje da je kvalitetan san ključan za zdravlje, sreću i mentalnu ravnotežu, a JYSK kroz kontinuiranu edukaciju želi pomoći ljudima da unaprijede svoje navike i poboljšaju kvalitet života.
Prvi otkrijte najnovije trendove, ekskluzivne vijesti, najbolje shopping preporuke i pogled u backstage priče!
