Proljetni umor teško je ne osjetiti kada se jutra sastoje od dugotrajnog nagovaranja na izlazak iz kreveta. Promjena vremena i rutine ostavljaju letargičan utjecaj na nas, no znamo kako se s tim izboriti.

Čak i kad vas hvata proljetni umor i osjećate se nemotivirano, postoje određeni trikovi koji vam mogu pomoći. Duži dani i promjenjivo vrijeme mogu raditi u vašu korist tako što ćete bolje iskoristiti sve sunčanije dane i dodatne sate. A kako se probuditi iz zimskog zna i prilagoditi se proljeću i svim njegovima prednostima bez proljetnog umora, otkrijte u nastavku.

 

Provodite vrijeme vani
 

Ništa vas neće napuniti energijom kao opuštena šetnja na suncu i svježem zraku. Svoje pauze na poslu možete iskoristiti za posjetu terasi omiljenog kafića. Vrijeme poslije posla ispunite druženjem sa svojim prijateljima u prirodi ili sa obitelji na izletu. Vrijeme vani popraviti će vaše raspoloženje, smanjiti stres, a brojni znanstvenici dokazuju da nas vrijeme koje provedemo vani čini znatno sretnijima.

 

Promijenite svoju rutinu i dodajte spa i beauty momente
 

Topli i hladni tuš, masaža i spa tretmani mogu vam pomoći u lakšoj tranziciji između godišnjih doba. Vaše tijelo bi se na ovaj način moglo brže prilagoditi rastućim temperaturama i danima sa više dnevnog svjetla. Pored toga, ovi rituali pomoći će vam da se opustite i oslobodite nakupljenog stresa.

 

Pripazite i na prehranu
 

Kad je u pitanju proljetni umor, ono što vam najviše može pomoći je uravnotežena prehrana puna vitamina, minerala i kvalitetnih namirnica. Pokušajte birati laganija jela i ne zaboravite na dostatan unos tekućina te biranje svježeg voća i povrća.

 

***
Foto: Unsplash

Ljeto u Sarajevu ne traži mnogo da bi postalo bolje. Malo zelenila, dobra lokacija, ljudi koji su spremni probati nešto novo i trening koji ne izgleda kao još jedna obaveza u kalendaru.

KAUR zna kako se trenira ovog ljeta

Zato ovu KAUR priču donosimo kao mali ljetni vodič za sve koji žele trenirati drugačije, upoznati nove formate kretanja i pronaći aktivnost koja se lako može pretvoriti u sedmični ritual. Ne kao klasičnu najavu treninga, nego kao pregled događaja, lokacija i atmosfere koja ovog ljeta Sarajevu daje još jedan razlog da se pokrene.




 

Nakon prvog Spinning Night eventa u RESTART.studio, koji je pokazao da trening može izaći iz klasične sale i dobiti sasvim drugačiji ritam, KAUR ljetni program nastavlja se kroz seriju treninga na lokacijama koje grad čine još boljom scenom za pokret.


Yoga na Golf terenima već je otvorila ovu ljetnu priču, a u nastavku slijede animal flow u Velikoj Aleji, kružni treninzi snage, spinning nights i Sunset Yoga. Sve zajedno djeluje kao ljetni kalendar za žene koje od treninga žele više od rutine: više kretanja, više kontakta s gradom, više zajednice i manje one poznate rečenice da ćemo “početi od ponedjeljka”.






 

KAUR Community Events nisu samo treninzi  

KAUR je krenuo kao brend odjeće za trening, ali ono što ovu priču čini zanimljivom jeste način na koji sada oko tog proizvoda gradi stvarno iskustvo. 

Setovi koje nosite na pilates, u teretanu, na kafu poslije treninga ili u šetnju gradom ovdje dobijaju svoj prirodni nastavak: događaje na koje možete doći u svom novom KAUR setu, upoznati žene koje dijele sličan ritam i probati formate kretanja koje možda ne biste sami upisali u sedmicu.



 

U tome je snaga KAUR Community evenata. Ne ostaje sve na tome šta nosimo dok treniramo, nego se priča širi na to gdje se krećemo, s kim treniramo i kako odjeća za trening postaje dio svakodnevnog života. Tu se KAUR priča širi dalje i prelazi u ono zbog čega mu se vraćamo: susrete, energiju grupe, zajednički ritam i osjećaj da pokret može postati dio ljetnog života u gradu.



 

Fotografije s već održane Morning Yoga sesije mogu biti odličan uvod u tu atmosferu: prostirke na otvorenom, grupa koja se okuplja bez pritiska, jutarnji ritam i osjećaj da trening nije samo fizička aktivnost, nego i način da dan započnete drugačije.

Šta je trenutno u ljetnom rasporedu?  

KAUR je najavio niz community treninga tokom ljeta, a trenutno su za naredni period izdvojeni sljedeći eventi:

Strength Training
Fitness Centar Disko Gym  
29. juni u 20:00  
Tip treninga: Fitness  

Body Move
Velika Aleja, Ilidža  
5. juli u 10:00  
Tip treninga: Animal Flow  

Sunset Yoga
Sarajevo  
Planirana je za juli, a za tačan datum pratite KAUR stranicu. 
Tip treninga: Yoga  

Spinning Night
RESTART.studio  
22. juli  
Tip treninga: Spinning / Indoor Cycling  



 

Prijave se vrše putem KAUR stranice , gdje se za svaki event mogu pronaći detalji o terminu, lokaciji i načinu dolaska.

Za prvi dolazak ne treba vam savršena rutina  

Najveća prepreka kod ovakvih događaja često nije kondicija, nego osjećaj da već morate pripadati nekoj fitness zajednici da biste se pojavili. Ne morate.

Dovoljno je doći u odjeći u kojoj se možete slobodno kretati, ponijeti vodu, prostirku ako je naznačena za event i ostaviti sebi malo vremena da na lokaciju dođete bez žurbe. Za outdoor treninge vrijedi dodati SPF, kačket ili naočale, a za večernje termine lagani sloj odjeće.



 

Možete doći u svom novom KAUR setu, naravno, ali još važnije je da dođete spremni probati nešto što možda inače ne biste stavili u svoj trening raspored. Ostatak se rješava na licu mjesta: instruktor, grupa, prvi pokret i onaj trenutak kada shvatite da je najteži dio bio zapravo prijaviti se.

KAUR ovog ljeta treningu daje scenografiju: grad, zelenilo, zalazak, muziku i zajednicu zbog koje pokret prestaje biti obaveza i postaje scena kojoj se vraćate.



 

Pogledajte najnovije teme na Bonjour.ba  
Foto: KAUR