Mnogi roditelji se suočavaju s teškim pitanjima: kako objasniti djeci neizvjesnost i tugu koju osjećaju?

Gubitak imovine, stresni trenuci, gubitak dragih osoba, prijatelja te emocionalne i fizičke prepreke samo su dio onog čemu oni često svjedoče. Upravo zbog toga odlučili smo pristupiti ovoj temi na poseban način i konkretno ponuditi savjete kako razgovarati sa djecom.


Pronađite sigurno mjesto za razgovor  

Sigurno mjesto je mjesto u kojem se dijete osjeća opušteno. Razmislite koje bi to bilo mjesto: udoban kutak stana ili klupa u parku ukoliko je to mjesto koje dijete posebno voli. Važnost slušanja u ovim trenucima je veoma bitna. Dakle, slušajte ih bez prekidanja i pokažite razumijevanje. Dajte im do znanja da je u redu osjećati tugu, strah, ali i zbunjenost. Također, mlađa djeca možda neće moći jasno objasniti svoja osjećanja, dok će starija djeca možda imati potrebu da detaljnije objašnjavaju svoja iskustva.

 

Ovo je nekoliko pitanja koja mogu započeti i olakšati prvi razgovor na ovu temu:

• Kako se osjećaš danas? - može otvoriti razgovor i omogućiti djetetu da izrazi trenutna osjećanja.
• Možeš li mi reći šta se desilo tokom stresne situacije? - pitanje može pomoći djetetu da podijeli svoja iskustva bez pritiska.
• Kako si se osjećao/-la kada si vidio/-la sve što se desilo? - pitanje pomaže da se dijete fokusira na svoje emocije.
• Šta ti pomaže da se osjećaš bolje ili da nešto učiniš da ti bude lakše? - ovo može otvoriti diskusiju o potrebama i željama djeteta.

Važno je napomenuti da ako dijete pokazuje znakove stresa poput povlačenja, anksioznosti ili odbija da razgovara, ne trebate nastavljati s pitanjima. Ako se čini da su njihovi problemi ozbiljniji, potražite profesionalnu pomoć jer psiholozi ili terapeuti specijalizirani za rad s djecom mogu pružiti podršku koja je djetetu potrebna.


Aktivno slušanje  

Dok dijete priča koristite jednostavne rečenice poput "Znam i razumijem da ti je teško." ili "To je normalno osjećati."  Validacija osjećanja može biti ključna.


Igra i kreativnost kao pristup  

Mala djeca često bolje mogu pojasniti svoja osjećanja kroz neku vrstu igru. Dajte im bojice, papir ili igračke i potaknite ih da kreiraju ono što su doživjeli. "Možeš li mi nacrtati kako si se osjećao u tom trenutku?" je dobar primjer.
 

* * *  
Foto: pexels.com

Nije uvijek lako objasniti zašto se osjećamo iscrpljeno ili napeto. Nekad je to samo period u kojem se mnogo toga dešava odjednom, pa nam treba malo više tišine, razumijevanja ili razgovora.

Posebno mladi često balansiraju između studija, posla, očekivanja i planova za budućnost, dok prostor za vlastite emocije ostane negdje sa strane.

U toj svakodnevnoj žurbi lako je pomisliti da svi drugi nekako bolje drže stvari pod kontrolom, pa ono što osjećamo zadržimo za sebe.




Dešavanja u Bosni i Hercegovini posljednjih sedmica još jednom su nas podsjetila koliko je važna zajednica,  onaj osjećaj da nismo sami i da postoji prostor u kojem nas neko može saslušati bez osuđivanja i bez žurbe da sve odmah bude riješeno.

Mnogim mladima u BiH ovo je bio izazovan period, pa smo s naše strane odlučili na jednom mjestu okupiti adrese besplatnih psiholoških savjetovališta. 

Mjesta kojima se možete obratiti kada vam treba razgovor, podrška ili jednostavno trenutak da zastanete i posložite misli u sigurnom i profesionalnom okruženju.




Plavi telefon

Jedno od najpoznatijih savjetovališta koje pruža psihološku podršku djeci i mladima. Razgovor je anoniman, a tim stručnjaka dostupan za različite teme:od anksioznosti i stresa do porodičnih i emotivnih izazova. 

Upravo ta mogućnost da se obratite bez pritiska i obaveze često bude prvi, najvažniji korak za one koji se još uvijek dvoume da potraže podršku.

Sensus

Savjetovalište koje nudi psihološku podršku i individualne razgovore s fokusom na mentalno zdravlje i emocionalnu stabilnost. Mnogi mladi se javljaju zbog osjećaja nesigurnosti, preopterećenosti ili promjena kroz koje prolaze tokom studija i ranog odraslog perioda.

Centar za punu svjesnost

Ako vam klasični razgovori djeluju preintenzivno, ovdje se fokus stavlja i na tehnike mindfulnessa, smirivanja misli i bolje regulacije stresa. Pristup je blag i praktičan, usmjeren na to kako se nositi sa svakodnevnim pritiscima, a ne samo analizirati problem.

Psihološko savjetovalište Banja Luka

Namijenjeno mladima koji traže stručnu podršku kroz individualne razgovore i savjetovanje. Siguran prostor za pitanja koja često ostanu neizgovorena: od stresa do osjećaja usamljenosti ili nesigurnosti u vlastite odluke.

Fondacija Krila nade

Organizacija koja već godinama radi na pružanju psihološke pomoći djeci, mladima i porodicama. Njihov pristup je topao i usmjeren na podršku, posebno u periodima pojačanog stresa i životnih promjena.

Zašto je važno pričati o ovome?  

Mentalno zdravlje nije tema koja postoji samo u teškim trenucima. Nekad je dovoljno da nas neko sasluša kako bismo jasnije razumjeli vlastite misli, usporili tempo i dali sebi prostor da dišemo malo lakše.




Znati da postoje mjesta gdje je podrška dostupna, besplatna i bez osuđivanja može napraviti veliku razliku, posebno u periodima kada nam treba malo više stabilnosti i razumijevanja.




Traženje pomoći ne znači da nešto s nama nije u redu. Često znači samo da smo odlučili biti nježniji prema sebi i dati sebi šansu da kroz svakodnevicu prolazimo s malo više mira.

Foto: pexels.com