pH balans ovo, pH balans ono...

Svi govore o pH balansu, tijelu, koži, ishrani i gubite se u moru informacija? Tu smo da vas vodimo. Donosimo vam kratki vodič koji će biti dovoljan da samopouzdano ušetate u svijet pH balansa i provjerite gdje stojite s njim. 

 

 

 

 

 

View this post on Instagram

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

A post shared by joanna halpin (@joannahalpin)

Šta je pH balans?!

pH balans se odnosi na ravnotežu između kiselina u organizmu. pH skala kreće se od 0 do 14. 

Vrijednosti ispod 7 ukazuju na kiselost, vrijednost 7 je neutralna, a vrijednosti iznad 7 ukazuju na alkalnost. U zdravom tijelu, pH vrijednost se održava u uskom rasponu, što je ključno za normalno funkcionisanje različitih tjelesnih sistema. Znamo da vam ovo trenutno ne znači mnogo, stoga, ostanite uz nas kako bismo obrazložili šta to sve ima uticaj na ove vrijednosti. 
 

Faktori koji pozitivno utiču na pH balans

Konzumiranje voća, povrća i integralnih žitarica može pomoći u održavanju pH balansa. Hidratacija - unos dovoljno vode pomaže u izbacivanju toksina i održavanju ravnoteže tečnosti.

Redovna fizička aktivnost pomaže u održavanju metabolizma i smanjenju stresa, a to se onda pozitivno odražava na pH balans.

 

 

 

 

 

View this post on Instagram

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

A post shared by Victoria Pia Elizabeth Waldau (@victoriawaldau)

Nezdrava ishrana, tačnije, hrana bogata šećerima i prerađenim namirnicama može narušiti pH balans. Osim toga, hronični stres može dovesti do hormonskih promjena koje utiču na pH vrijednost tijela. Kada govorimo o vaginalnom pH balansu negativni faktori mogu biti određeni lijekovi, poput antibiotika jer mogu poremetiti prirodnu ravnotežu bakterija u tijelu i promijeniti pH balans.

Hormonske promjene kao i menstruacija, trudnoća i menopauza mogu uticati na vaginalni pH balans. No, jedan od najvećih izazova su sapuni, sprejevi i losioni sa mirisima koji mogu iritirati vaginu i promijeniti njen pH balans.


Vaginalni pH balans

Vaginalni pH balans je jedan od ključnih faktora za žensko zdravlje. Normalna vaginalna pH vrijednost kreće se između 3,8 i 4,5, što je blago kiselo. Ova kiselost pomaže u sprečavanju prekomjernog rasta štetnih bakterija i gljivica.

 

 

 

 

 

View this post on Instagram

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

A post shared by Tine Van Cauwenberghe (@tinvcb)

Održavanje zdravog vaginalnog pH balansa

Vagina se sama čisti, a ispiranje mirisnim i jakim sredstvima za njegu možete narušiti prirodnu ravnotežu bakterija. No, redovna higijena igra ključnu ulogu. Čišćenje spoljašnjeg dijela toplom vodom (i blagim sapunom) je must. 

Pamučno donje rublje omogućava koži da diše te je preporučljivo da bude vaš prvi izbor. Pored toga, konzumiranje probiotika može pomoći u održavanju zdrave vaginalne flore.

 

 

 

 

 

View this post on Instagram

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

A post shared by Sizova Anuta (@sizova.anuta)

Kada je vrijeme da posjetite doktora? 

Ako imate simptome poput peckanja, svraba, neobičnog sekreta ili neprijatnog mirisa, najbolje je da se konsultujete sa doktorom koji može uraditi testove kako bi utvrdio uzrok simptoma i preporučio odgovarajući tretman.

* * *
Naslovna fotografija: @stylemilaglow

Ako planirate proljetno osvježenje prostora ili jednostavno osjećate da vaš dnevni boravak treba promjenu, pravi drveni klub stolić može biti savršena polazna tačka.

Odabir pravog drvenog stolića nije samo pitanje funkcionalnosti, već ključna odluka koja oblikuje vizuelni identitet vašeg dnevnog boravka. Kao fokalna tačka prostora, ovaj komad namještaja može unijeti toplinu, stil i savršenu ravnotežu između estetike i praktičnosti ali samo ako znate kako odabrati onaj pravi.

 

Foto: @alicemtg
 

Tamno drvo

Stolići od tamnog drveta izduženog i minimalističkog dizajna idealni su za prostore koji teže sofisticiranoj estetici. Njihova elegantna linija i duboka boja unose dašak luksuza u dnevni boravak, stvarajući savršen kontrast s prozračnim i svijetlim interijerima. Ovi stolići često postaju središnja tačka prostora, privlačeći pažnju svojom diskretnom, ali moćnom prisutnošću.

Foto: @1djun_
 

Kvadratni stolići od svijetlog drveta

Ako preferirate svijetle tonove i jednostavne geometrijske oblike, kvadratni stolići od svijetlog drveta nude savršen balans između funkcionalnosti i estetike. Njihova neutralna boja i čist dizajn lako se uklapaju u skandinavske, minimalističke i prirodno inspirisane prostore, donoseći toplinu bez pretrpavanja vizuelnog dojma.

Foto: @sumeyya.ata
 

Dinamični stolići

Za one koji žele unijeti dozu razigranosti i individualnosti u svoj prostor, stolići neobičnih oblika pružaju idealno rješenje. Organske linije, asimetrične siluete i inovativni dizajni stvaraju vizuelnu dinamiku koja razbija monotoniju klasičnih rješenja. Savršeni su za moderne i eklektične prostore gdje se estetika susreće sa kreativnosti.

Foto: @studiokeeta

***
Naslovna fotografija: @alicemtg