TEKST: Nevena Divčić
DATUM OBJAVE: 30.7.2024.
pH balans ovo, pH balans ono...
Svi govore o pH balansu, tijelu, koži, ishrani i gubite se u moru informacija? Tu smo da vas vodimo. Donosimo vam kratki vodič koji će biti dovoljan da samopouzdano ušetate u svijet pH balansa i provjerite gdje stojite s njim.
Šta je pH balans?!
pH balans se odnosi na ravnotežu između kiselina u organizmu. pH skala kreće se od 0 do 14.
Vrijednosti ispod 7 ukazuju na kiselost, vrijednost 7 je neutralna, a vrijednosti iznad 7 ukazuju na alkalnost. U zdravom tijelu, pH vrijednost se održava u uskom rasponu, što je ključno za normalno funkcionisanje različitih tjelesnih sistema. Znamo da vam ovo trenutno ne znači mnogo, stoga, ostanite uz nas kako bismo obrazložili šta to sve ima uticaj na ove vrijednosti.
Faktori koji pozitivno utiču na pH balans
Konzumiranje voća, povrća i integralnih žitarica može pomoći u održavanju pH balansa. Hidratacija - unos dovoljno vode pomaže u izbacivanju toksina i održavanju ravnoteže tečnosti.
Redovna fizička aktivnost pomaže u održavanju metabolizma i smanjenju stresa, a to se onda pozitivno odražava na pH balans.
Nezdrava ishrana, tačnije, hrana bogata šećerima i prerađenim namirnicama može narušiti pH balans. Osim toga, hronični stres može dovesti do hormonskih promjena koje utiču na pH vrijednost tijela. Kada govorimo o vaginalnom pH balansu negativni faktori mogu biti određeni lijekovi, poput antibiotika jer mogu poremetiti prirodnu ravnotežu bakterija u tijelu i promijeniti pH balans.
Hormonske promjene kao i menstruacija, trudnoća i menopauza mogu uticati na vaginalni pH balans. No, jedan od najvećih izazova su sapuni, sprejevi i losioni sa mirisima koji mogu iritirati vaginu i promijeniti njen pH balans.
Vaginalni pH balans
Vaginalni pH balans je jedan od ključnih faktora za žensko zdravlje. Normalna vaginalna pH vrijednost kreće se između 3,8 i 4,5, što je blago kiselo. Ova kiselost pomaže u sprečavanju prekomjernog rasta štetnih bakterija i gljivica.
Održavanje zdravog vaginalnog pH balansa
Vagina se sama čisti, a ispiranje mirisnim i jakim sredstvima za njegu možete narušiti prirodnu ravnotežu bakterija. No, redovna higijena igra ključnu ulogu. Čišćenje spoljašnjeg dijela toplom vodom (i blagim sapunom) je must.
Pamučno donje rublje omogućava koži da diše te je preporučljivo da bude vaš prvi izbor. Pored toga, konzumiranje probiotika može pomoći u održavanju zdrave vaginalne flore.
Kada je vrijeme da posjetite doktora?
Ako imate simptome poput peckanja, svraba, neobičnog sekreta ili neprijatnog mirisa, najbolje je da se konsultujete sa doktorom koji može uraditi testove kako bi utvrdio uzrok simptoma i preporučio odgovarajući tretman.
* * *
Naslovna fotografija: @stylemilaglow
TEKST: Lamija Muratagić
Face mist je proizvod koji je lako potcijeniti, najviše zato što izgleda kao da plaćamo vodu u lijepoj bočici. Nekad to skoro i jeste istina.
Ipak, kako se približavaju vrućine, dani pod klimom, putovanja i rotacija sunca-znoja-zatvorenih prostora, dobar sprej za lice postaje mnogo korisniji nego što na prvu djeluje. U nekoliko sekundi može vratiti osjećaj svježine, smanjiti zatezanje nakon umivanja ili pomoći kada lice postane suho tokom dana. Ne mijenja serum, kremu ni SPF, ali je praktičan međukorak koji koži daje osjećaj ugode onda kada rutina ne treba još jedan težak sloj.
Najbolje ga je koristiti na čistoj koži, odmah nakon umivanja, prije seruma ili kreme. Tada koža ne ostaje suha između koraka njege, a proizvodi koji dolaze poslije nanose se ugodnije. Može se koristiti i tokom dana, posebno u toplijim mjesecima, ali ako koža ozbiljno zateže, sprej sam po sebi neće biti dovoljan. Nakon njega treba nanijeti kremu koja pomaže da se vlaga zadrži u koži.
Kod izbora formule najvažnije je znati šta koži nedostaje. Termalne vode su dobar izbor za osjetljivu, nadraženu ili reaktivnu kožu jer ne opterećuju rutinu. Ako koži nedostaje vlage, bolji su mistovi s glicerinom, hijaluronskom kiselinom, aloe verom, pantenolom ili alantoinom.
Suhoj koži više odgovaraju bogatije formule, posebno one sa skvalanom, ceramidima ili umirujućim sastojcima koji nakon nanošenja ostavljaju mekši osjećaj na licu.
Formule koje se oslanjaju samo na jak miris i osjećaj hlađenja vrijedi preskočiti. Mogu biti ugodne na prvo nanošenje, ali kod osjetljive kože često ne donose mnogo više od kratkog efekta svježine.
Zato smo izdvojili face mistove koji imaju jasnu funkciju, od najjednostavnijih termalnih voda za osjetljivu kožu do bogatijih formula za lice kojem treba više ugode i mekoće:
Dr. Althea 345 Relief Cream Mist je najbliži njezi i najbolji izbor ako želite mist koji ne djeluje kao običan vodeni sprej. Formula s rižinom vodom, probioticima i centellom dobro se uklapa u rutinu kože kojoj treba umirenje, hidratacija i ugodniji osjećaj nakon nanošenja.
La Roche-Posay termalna voda je dermokozmetički klasik za osjetljivu, toplu ili nadraženu kožu. Najbolje funkcioniše u danima nakon sunca, tretmana ili previše vremena provedenog u suhom, klimatiziranom prostoru.
Ako uskoro idete do Splita, Sephora je odlična adresa za face mistove koji su odlično skincare osvježenje. AESTURA ATOBARRIER365 Cream Mist je jedan od najjačih izbora za suhu i osjetljivu kožu, posebno ako tražite formulu s fokusom na ceramide i zaštitnu barijeru, dok je BYOMA Balancing Face Mist dobar izbor za kožu kojoj treba balans i podrška barijeri, jer se oslanja na ceramide, alantoin i probiotički ferment. 
Tatcha Luminous Dewy Skin Mist je luksuznija opcija za suhu i normalnu do suhu kožu kojoj prijaju hijaluronska kiselina, skvalan i bogatiji osjećaj na licu. PIXI Hydrating Milky Mist je nježnija mliječna maglica za kožu kojoj treba lagan sloj hidratacije, uz glicerin, crnu zob i kompleks vitamina B.
Pogledajte najnovije teme na Bonjour.ba
Naslovna fotografija: Prime Skin
Prvi otkrijte najnovije trendove, ekskluzivne vijesti, najbolje shopping preporuke i pogled u backstage priče!
