TEKST: Bonjour.ba
DATUM OBJAVE: 31.3.2020.
Val pozitivnih komentara i riječi podrške koje su uslijedile uz svaki novi članak objavljen u sklopu naše rubrike #OstaniKući, motivira nas da i dalje kreiramo sadržaj koji daje inspiraciju kako na kvalitetan način iskoristiti vrijeme doma za učenje, rad i kreiranje novih rituala s klincima.
U razgovoru s još jednom uspješnom bh.damom saznali smo uz koje pjesme možete pokrenuti ples cijele porodice, koje zdrave kolače možete pripremiti za užinu, što čitati, ali i dobili smo još par ideja kako prirediti mini iznenađenje za drugu osobu tijekom kućne izolacije.
Zvezdana Stojaković jedno je od prvih lica FACE televizije, a osim kao urednica i voditeljica, simpatije javnosti ukrala je i kroz svoj blog Mama i Oblutak.
Vođenje jutarnjeg programa na televiziji od nje zahtjeva nešto drugačiji radni i dnevni ritam, a mi nismo mogli odoljeti da ne zavirimo u njeni dom te saznamo kako sada teče njeno usklađivanje obveza s mužem, Petrom i Alekom.
Kako pokazati empatiju i učiniti nešto lijepo za druge osobe tijekom #OstaniKući?
Nama je ova izolacija pomogla da se povežemo sa bliskim ljudima sa kojima nismo imali vremena da čujemo, da se „vidimo“ putem Skypea ili Vibera. Super je popiti prvu jutarnju kafu s mamom, kumom ili svekrvom, jer realno tko još ima taj luksuz u ovom ludom vremenu?
Prijedlog za knjigu koju vrijedi pročitati?
Ja trenutno i nemam baš vremena za čitanje knjiga, evo jednu sam razvukla već 15 dana jer dok pročitam Petru i Aleku, obavim sve aktivnosti, pročitam jednu dvije stranice i odlutam u san jer budem premorena kao dijete koje je dan provelo na selu :). Trenutno čitam, odnosno pokušavam „Paukova mreža“ od kraljice misterije Agate Kristi.
Koji filmovi i serije su se našli na vašoj 'to watch' listi u ovom periodu?
Tokom dana kada Alek zaspi nas troje iskoristimo priliku da pogledamo neki porodični film. Na našoj listi ovih dana bili su The Goonies i Karate Kid.
Prijedlozi za indoor i outdoor aktivnosti s djecom?
Jako je važno kreirati aktivnosti za klince, ali i za nas velike klince. Moji sinovi su različitog uzrasta pa sam mislila da će nam biti teško zadovoljiti potrebe svakog od njih, ali sreća Alek kao mlađi se pravi „veliki“ pa radi sve ono što radi Petar.
Ne izlazimo vani i poštujemo #ostanikuci i ne želimo da kršimo pravila.
Izađemo na balkon kada je lijepo vrijeme, uživamo u suncu i slušamo tihu muziku i planiramo gdje ćemo putovati kada sve ovo bude iza nas.
Na balkonu Petar piše i crta, kada smo unutra slikamo vodenim bojicama, iskreno mislim da više ja uživam :). Petar je taman bio krenuo u predškolsko, ali je to trajalo samo dvije sedmice tako da mu tata svaki dan pravi mini školicu, ima čas matematike, piše slova i crta svaki dan na neku novu temu. Iako je lopta predviđena za vani imamo mekane koje ne smetaju komšijama, pa igramo i fudbala :).
Ja sam prije dvije par sedmica imala operativni zahvat, pa ne smijem vježbati, a da nisam, sigurno bi imali i vrijeme kada vježbamo.
Mi smo jako vesela i živahna porodica pa svakog dana bar pola sata plešemo i pjevamo.
Koji je tvoj odabir za brzi i zdravi ručak ili užinu?
Za užinu ili poslasticu predlažem banana muffine koje sam naučila da pravim od prijateljice Naide koja je majstor za delicije.
Pjesme koje vas opuštaju u ovom periodu?
Pjesme koje slušamo su uglavnom dječje, mada imamo i našu listu za porodični ples na kojoj je prva čuvena Lambada.
Imaš li za nas preporuku za neku društvenu igru?
Igramo Čovječe ne ljuti se i slažemo kule od domina, mada najviše volimo sklapanje Lego kockica jer svako od nas se prepusti mašti i sklapa ono što želi. Alek je baš „ovisan“ o Lego čovječuljcima koje zove „čiki desk“ :).
Kako zadržati #feelgood vibru tijekom kućne izolacije?
Zadržati #feelgood vibru možemo samo ako zaista želimo da nam je lijepo, mi smo inače poznati po tome da smo non stop zajedno, skoro nikada nismo spavali razdvojeni, ručamo zajedno, kuhamo i obavljamo zajedno sve druge aktivnosti.
Ako neko od nas klone duhom, tu je drugi da odmah reaguje i da dozu energije.
Kako bi smo se osjećali dobro važno je da znamo da cijenimo ono što imamo, a to je porodica prije svega. Ovo je samo vrijeme koje nam pokaže bitno od nebitnog.
Kako prirediti mini iznenađenje za drugu osobu tijekom kućne izolacije?
Kako bi iznenadili osobu koja je s vama u izolaciji najvažnije je da je poznajete, eto pravo vrijeme da se zbližite i upoznate ako do sada niste ili ste vrijeme trošili na pogrešne stvari. Moja preporuka je da obradujete drage ljude nekom ukusnom slasticom, napišite mu čestitku i stavite ispod jastuka ili napišete partneru da ga volite na ogledalu u kupatilu.
Opet najvažnije je da razgovarate i slušate jedni druge nebitno da li je vama 30, a vašem mališanu 5 godina.
TEKST: Bonjour.ba
Tema koja jednako izaziva nježnost i paniku kod roditelja jeste prva kašica. Roditelji tada prelistaju bezbroj foruma, pitaju prijatelje i čekaju „znak“ da je dijete spremno, ali kako zapravo znati kada je pravi trenutak?
Da li su to prvi zubići, kada dijete sjedi samostalno, kada pokazuje interes za hranu ili jednostavno… instinkt?
Upravo o tim dilemama, ali i o tome kako zdrave prehrambene navike počinju od prve kašike, razgovarali smo s Magdalinom Janković, magistricom farmacije i sertifikovanom savjetnicom za dojenje i ishranu beba i djece.
Magdalina Janković, mr. ph. i savjetnica za dojenje i ishranu i Emina Smaka, glavna urednica Bonjour.ba portala
Kroz svoj rad svakodnevno pomaže roditeljima da razumiju proces dohrane… bez pritiska, stresa i osjećaja da moraju znati sve odmah. A kako su i Magdalina i Lino posvećeni istoj misiji, edukaciji roditelja i stvaranju zdravih prehrambenih navika od najranijih dana, bilo je sasvim prirodno da se te dvije jake, edukativne strane susretnu u jednoj priči.
Upravo zato smo ih povezali kroz razgovor koji otvara najvažnija pitanja o prvim zalogajima, dilemama i zabludama koje prate svaku porodicu.
Prvo pitanje koje smo postavili Magdalini bilo je ono koje stvara najviše stresa za svaku mamu i tatu, a to je kada počinje period dohrane i kako prepoznati da je njihova beba spremna za prve zalogaje.
Magdalina, šta zapravo znači “spremno za dohranu” i zašto to nije isto za svaku bebu?
Magdalina: Spremno za početak nemliječne ishrane kod beba podrazumijeva pravilan motorni razvoj: da su vrat i trup čvrsti, odnosno da beba u sjedećem položaju može stabilno da sjedi kraći period. To podrazumijeva i da je razvila koordinaciju oko-ruka, što znači da može istraživati teksturu i ukuse hrane.
Magdalina navodi da ono što često stvara zabunu jesu zubići jer se pogrešno misli da su neophodni za početak dohrane. “Nisu”, kaže. “Ali su prethodni znaci važni.” Dohrana, objašnjava, nije utrka, već prilagođavanje bebinom tempu, uz pažljivo slušanje njenih znakova.
Kada krene dohrana, mnogi roditelji se pitaju da li treba prestati s dojenjem. Magdalina odmah razbija tu dilemu.
Može li beba iznad šest mjeseci istovremeno i dojiti i jesti kašu?
Magdalina: Svjetska zdravstvena organizacija savjetuje dojenje do navršene druge godine života ili dok god to mami i bebi odgovara. U prvih godinu dana majčino mlijeko je glavna hrana, a nemliječna ishrana, poput kašica, služi kao dopuna, dakle, dohrana.
Šta ako beba još ne sjedi sama, čekati ili krenuti sa manjim količinama?
Magdalina: Počinje se tek kada beba pokaže znakove spremnosti. Samostalno posjedanje se obično očekuje između devetog i desetog mjeseca, pa je najbolje savjetovati se s pedijatrom i fizijatrom o tome da li bebu treba postavljati u sjedeći položaj samo tokom obroka ili koristiti alternativne položaje – npr. držati bebu u krilu u turskom sjedu, bez direktnog oslonca ispod guze.
Svaka beba ima svoj tempo, a svaka porodica svoj način. Važno je samo da hrana nikada ne postane pritisak, već prostor povjerenja.
Naravno, pitali smo Magdalinu ono što zanima roditelje, a to je koja je idealna prva kašica i utiče li slatko na kasnije navike?
Magdalina: Ne postoji univerzalni odgovor, ali je preporuka da to budu sezonske, domaće namirnice. Ako se koriste gotove kašice poput Lino, važno je da imaju BIO oznaku što znači da je najmanje 95% sastojaka iz ekološkog uzgoja, pod kontrolom i sertifikatom evropskih tijela.
Majčino mlijeko je slatkastog ukusa, pa bebe prirodno vole slatko. Zbog toga je pametno prvo uvoditi neutralnije ukuse, a tek kasnije one slađe jer će ih beba svakako prihvatiti. Lino kašice, namijenjene od najranijeg uzrasta, mogu se davati bebama i one uživaju u njihovim blagim, prirodnim ukusima.
Kada na ambalaži vidite BIO oznaku, to je potvrda da proizvod ispunjava stroge standarde Evropske unije o ekološkoj proizvodnji i održivoj poljoprivredi, regulisane Uredbom (EU) 2018/848. U praksi, to znači da BIO proizvodi poput Lino Frutolino BIO poucheva sadrže najmanje 95% ekoloških sastojaka, bez GMO-a, sintetičkih pesticida i hemijskih gnojiva.
Iza te oznake stoji EU ekološki logotip, zelena lista sa zvjezdicama i redovne kontrole od strane ovlaštenih tijela koje potvrđuju kvalitet i sigurnost svakog sastojka.
Kada dohrana postane dio svakodnevne rutine, roditelji brzo shvate koliko praktična rješenja znače. Kašice u staklenkama, ali i pouch vrećice koje stanu u svaku torbu, često spašavaju trenutke kad obrok mora biti brz, siguran i bez stresa. Zato nas je zanimalo…
Koja je najveća zabluda o gotovim dječjim proizvodima poput kašica i poucheva?
Magdalina: Najčešća zabluda je da su gotovi proizvodi puni šećera, boja i konzervansa, te da nisu adekvatni obroci. Iako domaća priprema ima prednost, ponekad su gotove kašice praktično i sigurno rješenje, posebno u pokretu. Lino proizvodi sadrže čisto voće bez dodataka šećera, vještačkih zaslađivača i konzervansa pa mogu biti dobar obrok ili užina, naročito za starije mališane.
Odmah smo i pitali Magdalinu šta uraditi u onoj situaciji poznatoj svim roditeljima kada beba jednostavno ne pojede sve.
Magdalina: Za djecu do godinu dana obrok ne bi trebao stajati duže od dva sata na sobnoj temperaturi. Ne znači da će se pokvariti, ali se time smanjuje rizik od stomačnih tegoba. Ako beba ne pojede sve, roditelji ili starija braća i sestre mogu završiti obrok.
Za kraj, zamolili smo Magdalinu da izdvoji jedno pravilo koje bi, po njenom mišljenju, svaki roditelj trebao znati kada je riječ o ishrani beba.
Magdalina: Roditelji bi trebali biti opušteniji kada je riječ o uvođenju nemliječne hrane, uz poštovanje osnovnih pravila i normi. Nema potrebe za pretjeranim tablicama i kuhanjem posebnih jela. Najvažnije pravilo: alergene treba uvoditi ranije, između šestog i dvanaestog mjeseca bebinog života.
Ovaj razgovor pokazao je da dohrana nije faza u kojoj roditelji polažu ispit, nego prilika da zajedno rastu s bebom. Svaka kašika donosi nešto novo… iskustvo, strpljenje, povjerenje, pokoju mrljicu. Upravo na toj ideji raste i Lino: kao mali podsjetnik da su zdravi počeci najljepši kad su jednostavni.
Prvi otkrijte najnovije trendove, ekskluzivne vijesti, najbolje shopping preporuke i pogled u backstage priče!
