TEKST: Bonjour.ba
DATUM OBJAVE: 25.3.2020.
Naše virtualno druženje sa Sandrom je započelo još prije nekoliko godina kada je pokrenula svoj modni dnevnik, blog S in the Wonderland. Kasnije se naša virtualna komunikacija nastavila kroz njene društvene mreže koje također donose miks modne, beauty, ali i lifestyle inspiracije.
Danas na njenom Instagram profilu @____mamamia____ glavnu ulogu ima kćer Mia, a Sandra sa svojim pratiteljima redovito dijeli njihove svakodnevne avanture, savjete o majčinstvu, prijedloge za udobne, opuštene, no, chic kombinacije, a često se tu nađe i pokoji recept, kao i gastro preporuka.
Upravo zbog toga smo znali da je Sandra sjajan sugovornik u našoj #OstaniKući rubrici te da ćete kroz njene odgovore na temu što trenutno gleda, čita i sluša te kako organizira sve obveze, dobiti dodatnu inspiraciju u kreiranju produktivne i inspirativne svakodnevice doma.
Kako pokazati empatiju i učiniti nešto lijepo za druge osobe tijekom #OstaniKući?
Iskreno nema bolje zahvalnosti za druge, pogotovo za ljude koji se svakodnevno izlažu riziku zbog nas, nego ostati kod kuće. Ne znam zašto je toliko teško ispoštovati ono što se mora, a ne što je želja pojedinca.
Pored toga možemo pomoći starijim osobama koje nemaju nikoga da im dostave osnovne potrepštine, ne kupovati po pet vreća brašna, deset litara ulja i 5 sredstava za dezinfekciju.
Ne treba ti, budi čovjek. Dijeli. Solidariši se, jer u ovom vremenu svi smo jednaki, konačno nas je Bog izjednačio.
Prijedlog za knjigu koju vrijedi pročitati?
Iskreno dugo nisam čitala, nisam pronalazila vremena za knjige, a mogla sam realno. Pokušavam se vratiti toj rutini.
Sve zavisi šta ko voli da čita, ali Milan Kundera je među mojim favoritima kada su preporuke u pitanju, recimo Život je drugdje.
Koji filmovi i serije su se našli na vašoj 'to watch' listi u ovom periodu?
Serije ne volim, a filmove kad imam priliku da gledam, to je naveče kad Mia zaspi i ako se zvijezde poklope da nemam drugog posla pogledam neki koji se nađe na TV-u.
Više volim dokumentarce i pratim Zlatnu groznicu na Discovery kanalu.
Prijedlozi za indoor i outdoor aktivnosti s djecom?
Pa s obzirom na to da djeca sad ne smiju vani ta aktivnost nam je uskraćena do daljnjeg. Što se tiče kućnih varijanti tu ima malo više opcija. Ostavljam vam tu par zanimljivih, a svakako za više aktivnosti svratite na moj Instagram tu svakodnevno ubacujem nove igre.
Koji je tvoj odabir za brzi i zdravi ručak ili užinu?
Užina orašasti plodovi, voće, smoothie, a za ručak najbrža uvijek bude zapečena tjestenina s piletinom, gljivama, vrhnjem i puno sira.
Pjesme koje vas opuštaju u ovom periodu?
Petar Grašo - Ako te pitaju, a Mia kad hoće da skače i igra, tad slušamo Dubiozu Kolektiv - Volio BiH. To joj je omiljena pjesma, ne znam razlog, vjerujte. :)
https://www.youtube.com/watch?v=NZOf47Iv2Zo
Imaš li za nas preporuku za neku društvenu igru?
Slagalice i igra memorije kod nas ovih dana na repertoaru, to smo se igrali i bez izolacije, jer Mia voli. :)
Kako zadržati #feelgood vibru tijekom kućne izolacije?
Jednostavno prihvatiti stanje kakvo jest. Ne dozvoliti da nas strah obuzme i vrtjeti u glavi misao da poslije kiše uvijek dođe sunce. Raditi na sebi, iskoristiti ovaj period u što bolje svrhe, zanimati se za nešto, maknuti se od loših vijesti i vibre. U svakom zlu ima nešto dobro.
Porodica je konačno na okupu, vrijednosti su vraćene na svoje mjesto, planeta se resetuje. Bit će bolje.
Kako prirediti mini iznenađenje za drugu osobu tijekom kućne izolacije?
Napravite mu/joj omiljeno jelo. :)
TEKST: Bonjour.ba
Tema koja jednako izaziva nježnost i paniku kod roditelja jeste prva kašica. Roditelji tada prelistaju bezbroj foruma, pitaju prijatelje i čekaju „znak“ da je dijete spremno, ali kako zapravo znati kada je pravi trenutak?
Da li su to prvi zubići, kada dijete sjedi samostalno, kada pokazuje interes za hranu ili jednostavno… instinkt?
Upravo o tim dilemama, ali i o tome kako zdrave prehrambene navike počinju od prve kašike, razgovarali smo s Magdalinom Janković, magistricom farmacije i sertifikovanom savjetnicom za dojenje i ishranu beba i djece.
Magdalina Janković, mr. ph. i savjetnica za dojenje i ishranu i Emina Smaka, glavna urednica Bonjour.ba portala
Kroz svoj rad svakodnevno pomaže roditeljima da razumiju proces dohrane… bez pritiska, stresa i osjećaja da moraju znati sve odmah. A kako su i Magdalina i Lino posvećeni istoj misiji, edukaciji roditelja i stvaranju zdravih prehrambenih navika od najranijih dana, bilo je sasvim prirodno da se te dvije jake, edukativne strane susretnu u jednoj priči.
Upravo zato smo ih povezali kroz razgovor koji otvara najvažnija pitanja o prvim zalogajima, dilemama i zabludama koje prate svaku porodicu.
Prvo pitanje koje smo postavili Magdalini bilo je ono koje stvara najviše stresa za svaku mamu i tatu, a to je kada počinje period dohrane i kako prepoznati da je njihova beba spremna za prve zalogaje.
Magdalina, šta zapravo znači “spremno za dohranu” i zašto to nije isto za svaku bebu?
Magdalina: Spremno za početak nemliječne ishrane kod beba podrazumijeva pravilan motorni razvoj: da su vrat i trup čvrsti, odnosno da beba u sjedećem položaju može stabilno da sjedi kraći period. To podrazumijeva i da je razvila koordinaciju oko-ruka, što znači da može istraživati teksturu i ukuse hrane.
Magdalina navodi da ono što često stvara zabunu jesu zubići jer se pogrešno misli da su neophodni za početak dohrane. “Nisu”, kaže. “Ali su prethodni znaci važni.” Dohrana, objašnjava, nije utrka, već prilagođavanje bebinom tempu, uz pažljivo slušanje njenih znakova.
Kada krene dohrana, mnogi roditelji se pitaju da li treba prestati s dojenjem. Magdalina odmah razbija tu dilemu.
Može li beba iznad šest mjeseci istovremeno i dojiti i jesti kašu?
Magdalina: Svjetska zdravstvena organizacija savjetuje dojenje do navršene druge godine života ili dok god to mami i bebi odgovara. U prvih godinu dana majčino mlijeko je glavna hrana, a nemliječna ishrana, poput kašica, služi kao dopuna, dakle, dohrana.
Šta ako beba još ne sjedi sama, čekati ili krenuti sa manjim količinama?
Magdalina: Počinje se tek kada beba pokaže znakove spremnosti. Samostalno posjedanje se obično očekuje između devetog i desetog mjeseca, pa je najbolje savjetovati se s pedijatrom i fizijatrom o tome da li bebu treba postavljati u sjedeći položaj samo tokom obroka ili koristiti alternativne položaje – npr. držati bebu u krilu u turskom sjedu, bez direktnog oslonca ispod guze.
Svaka beba ima svoj tempo, a svaka porodica svoj način. Važno je samo da hrana nikada ne postane pritisak, već prostor povjerenja.
Naravno, pitali smo Magdalinu ono što zanima roditelje, a to je koja je idealna prva kašica i utiče li slatko na kasnije navike?
Magdalina: Ne postoji univerzalni odgovor, ali je preporuka da to budu sezonske, domaće namirnice. Ako se koriste gotove kašice poput Lino, važno je da imaju BIO oznaku što znači da je najmanje 95% sastojaka iz ekološkog uzgoja, pod kontrolom i sertifikatom evropskih tijela.
Majčino mlijeko je slatkastog ukusa, pa bebe prirodno vole slatko. Zbog toga je pametno prvo uvoditi neutralnije ukuse, a tek kasnije one slađe jer će ih beba svakako prihvatiti. Lino kašice, namijenjene od najranijeg uzrasta, mogu se davati bebama i one uživaju u njihovim blagim, prirodnim ukusima.
Kada na ambalaži vidite BIO oznaku, to je potvrda da proizvod ispunjava stroge standarde Evropske unije o ekološkoj proizvodnji i održivoj poljoprivredi, regulisane Uredbom (EU) 2018/848. U praksi, to znači da BIO proizvodi poput Lino Frutolino BIO poucheva sadrže najmanje 95% ekoloških sastojaka, bez GMO-a, sintetičkih pesticida i hemijskih gnojiva.
Iza te oznake stoji EU ekološki logotip, zelena lista sa zvjezdicama i redovne kontrole od strane ovlaštenih tijela koje potvrđuju kvalitet i sigurnost svakog sastojka.
Kada dohrana postane dio svakodnevne rutine, roditelji brzo shvate koliko praktična rješenja znače. Kašice u staklenkama, ali i pouch vrećice koje stanu u svaku torbu, često spašavaju trenutke kad obrok mora biti brz, siguran i bez stresa. Zato nas je zanimalo…
Koja je najveća zabluda o gotovim dječjim proizvodima poput kašica i poucheva?
Magdalina: Najčešća zabluda je da su gotovi proizvodi puni šećera, boja i konzervansa, te da nisu adekvatni obroci. Iako domaća priprema ima prednost, ponekad su gotove kašice praktično i sigurno rješenje, posebno u pokretu. Lino proizvodi sadrže čisto voće bez dodataka šećera, vještačkih zaslađivača i konzervansa pa mogu biti dobar obrok ili užina, naročito za starije mališane.
Odmah smo i pitali Magdalinu šta uraditi u onoj situaciji poznatoj svim roditeljima kada beba jednostavno ne pojede sve.
Magdalina: Za djecu do godinu dana obrok ne bi trebao stajati duže od dva sata na sobnoj temperaturi. Ne znači da će se pokvariti, ali se time smanjuje rizik od stomačnih tegoba. Ako beba ne pojede sve, roditelji ili starija braća i sestre mogu završiti obrok.
Za kraj, zamolili smo Magdalinu da izdvoji jedno pravilo koje bi, po njenom mišljenju, svaki roditelj trebao znati kada je riječ o ishrani beba.
Magdalina: Roditelji bi trebali biti opušteniji kada je riječ o uvođenju nemliječne hrane, uz poštovanje osnovnih pravila i normi. Nema potrebe za pretjeranim tablicama i kuhanjem posebnih jela. Najvažnije pravilo: alergene treba uvoditi ranije, između šestog i dvanaestog mjeseca bebinog života.
Ovaj razgovor pokazao je da dohrana nije faza u kojoj roditelji polažu ispit, nego prilika da zajedno rastu s bebom. Svaka kašika donosi nešto novo… iskustvo, strpljenje, povjerenje, pokoju mrljicu. Upravo na toj ideji raste i Lino: kao mali podsjetnik da su zdravi počeci najljepši kad su jednostavni.
Prvi otkrijte najnovije trendove, ekskluzivne vijesti, najbolje shopping preporuke i pogled u backstage priče!
