TEKST: Marija Perić
DATUM OBJAVE: 14.12.2022.
Naći se u ulozi majke jedan je od jedinstvenih osjećaja, koji koliko god da nam je puta prepričan, bude sasvim osoban i drugačiji za svaku od nas.
Tijekom devet mjeseci (ali i ranije) nastojimo se informirati o pojedinostima vezanim za zdravlje djeteta, odgoj, ali i vlastito zdravlje. Pregledavajući sve te informacije i savjete primijetit ćete kako brojne mame prolaze značajno opadanje kose poslije poroda.
To iskustvo iskusile su mnoge žene, no sigurne smo da želite znati zašto se opadanje kose uopće događa tako naglo nakon poroda. Osim što smo saznali zašto, otkrivamo i kako pripomoći vlastitoj kosi. Više u nastavku.
Zašto se događa opadanje kose poslije poroda?
Najveći utjecaj na opadanje kose nakon porođaja imaju hormoni. Njihova promjena u periodu tijekom trudnoće i nakon trudnoće ima direktan utjecaj na rast i opadanje kose.
U trudnoći, vaše opadanje kose se smanjuje zbog pojačanog volumena krvi i cirkulacije, ali i radi lučenja hCG (humani korionski gonadotropin) hormona. Uz ovaj hormon, dok ste trudni dodatno se luče i hormoni progesteron, estrogen, oksitocin i prolaktin. Estrogen je u trudnoći također zaslužan za sporije opadanje kose.
Nakon rođenja djeteta, lučenje hormona naglo opada i vraća se u ravnotežu unutar 24 h, no to uzrokuje da vaša kosa prolazi kroz promjene. U kratkom periodu će nastojati nadoknaditi sve opadanje koje je stalo tijekom trudnoće i zbog toga će opadati više nego što ste navikli.
Koliko dugo traje opadanje kose poslije poroda?
Iako se čini kao da je riječ o velikom opadanju kose, to ne treba stvarati paniku. Ovaj proces može nastupiti već par dana nakon poroda i trajati i do godinu dana. U svakom slučaju, ako se javlja zabrinutost s vaše strane, ili primijetite neuobičajeno veliko opadanje kose ili druge promjene, svakako kontaktirajte svog doktora/icu, posebice ako se nastavi i nakon godinu dana.
Što može pomoći kod opadanja kose poslije porođaja?
Dobar početak može biti u vašoj svakodnevnoj prehrani, jer upravo kroz hranu možete nadoknaditi vitamine koji su vam potrebni. Neki od njih su vitamin C koji se krije u špinatu, blitvi i drugom zelju, zatim vitamin D koji se nalazi u jajima i omega-3 masne kiseline skrivene u ribi.
Također, možete dodati i suplemente u svoju svakodnevicu. Oni ne mogu biti zamjena vašim obrocima ali mogu pomoći vašem tijelu dodajući nutrijente, no svakako se posavjetujte sa stručnjacima koje suplemente birati sukladno vašem trenutnom stanju.
Također, uz dobru ishranu, trebali biste umanjiti tretiranje kose, kako kroz češljanje, tako i oblikovanje kose uz uvijače i pegle.
***
Foto: Pexels
TEKST: Ada Ćeremida
Planirali ste samo kratku šetnju, a završili u parku, na kafi, u još jednom krugu oko naselja i s djetetom koje odjednom više nema strpljenja?
Ljeto s mališanima zvuči lagano dok ne dođu vrućina, promjena ritma i ono poznato roditeljsko pitanje: šta sada ponuditi za užinu?
Najčešće baš ti kratki izlasci traže najviše pripreme. Dovoljno je da se šetnja produži, da se vrijeme obroka pomjeri ili da dijete postane umorno i gladno, pa da torba koju nosite sa sobom postane mali spas za cijeli dan.
Zato smo u novom Bonjour.intervjuu razgovarali s Magdalinom Janković, mamom tri dječaka i magistricom farmacije, o ljetnim izlascima, putovanjima i prehrani djece van kuće, ali i o praktičnim rješenjima poput Lino Frutolino BIO pouch voćnih kašica koje su spremne za upotrebu i lako stanu u torbu. 
Magdalina Janković, magistrica farmacije, certifikovana savjetnica za dojenje i ishranu beba i djece
Kroz praktične savjete razgovarali smo o tome šta uvijek treba imati pri ruci, kako prepoznati glad i žeđ kod malog djeteta i zašto je planiranje obroka jedan od najvažnijih dijelova svakog izleta.
Ljetni dani s djecom često su puni spontanih trenutaka: šetnja koja traje duže od planiranog, izlet koji se pretvori u malu avanturu ili putovanje na kojem se ritam cijelog dana promijeni.
Zato smo Magdalinu pitali ono što roditelji najčešće pomisle prije izlaska iz kuće: šta ponijeti, kako organizovati obroke i kako izbjeći nervozu koja se kod djece često javi baš kada nismo kod kuće.
Šta se uvijek nalazi u tvojoj torbi kada izlaziš s djecom?
U mojoj torbi je uvijek mnogo maramica, voda, rezervna odjeća i uvijek imam spakovanu užinu.
Zašto djeca često postanu nervozna baš kada smo van kuće?
To se veoma često dešava i zavisi od uzrasta. Kod manje djece to obično bude promjena ritma spavanja, promjena rutine, prestimulisanost okolinom i slično.
Zato je dobro da vrijeme boravka vani uvijek prilagodite dnevnim drijemkama, odmorima, vremenu za hranjenje i sličnim navikama.
Kako organizovati obroke kada cijeli dan nismo kod kuće?
U tim situacijama bih savjetovala da jedan obrok bude u kući, prije polaska na put. Ostale obroke možemo pripremiti i ponijeti u termos bocama koje adekvatno čuvaju toplinu i ispravnost hrane. Međutim, ako je put dug, a temperature veoma visoke, onda uvijek možete ponijeti i gotovu kašicu.
Kod gotovih kašica najbitnije je da čitate deklaracije i da znate šta je tačan sastav te kašice. Dakle, da one budu voće, žitarice, povrće, ali bez dodataka zaslađivača, konzervansa, boja i korigensa ukusa, baš poput ovih Lino proizvoda.
Kako prepoznati razliku između žeđi i gladi kod malog djeteta?
Sistemom eliminacije. Kod veoma malih beba koje doje, uvijek ćemo prvo ponuditi dojku, gdje one mogu zadovoljiti i žeđ i glad.
Ako su u pitanju bebe koje su počele s nemliječnom ishranom, uglavnom imamo neki ustaljeni raspored obroka kojeg se držimo i znamo kada okvirno možemo očekivati da će beba biti gladna. Između obroka svakako nudimo vodu, posebno tokom ljeta, i to češće, kako bi djeca bila dovoljno hidrirana.
Da li je bolje ponijeti više manjih međuobroka ili jedan veći obrok?
Ovo zavisi od uzrasta djece i dužine puta. Uvijek treba zadovoljiti potrebu za glavnim obrocima, ali na putu, zbog izmijenjenog ritma i rizika od mučnine tokom vožnje, dobro je uz sebe imati više manjih obroka. Tako su nam na dohvat ruke i možemo ih lako i jednostavno dati djeci.
Šta biste preporučili roditeljima koji planiraju prvo putovanje ili dužu vožnju s bebom?
Putovanja uvijek planirajte u vrijeme spavanja, idealno noćna ili ranojutarnja. Unaprijed isplanirajte gdje biste mogli praviti pauze za hranjenje, jer se bebe nipošto ne trebaju hraniti u autosjedalicama za vrijeme vožnje.
Neka nemliječni obrok bude najmanje dva sata prije polaska na put. Imajte dovoljno vode, rezervne odjeće pri ruci i dovoljan broj užina.
Koji je jedan savjet o prehrani beba koji biste voljeli da svaki roditelj zna?
Ishrana beba nisu stroge tabele s redoslijedom uvođenja namirnica, niti recepti koje nikada prije niste pravili.
Ishrana beba treba biti ista za cijelu porodicu, zasnovana na sezonskim, lako dostupnim namirnicama, raznovrsnosti i mudrom kombinovanju namirnica, tako da beba unese sve glavne nutrijente u svakom obroku.
Kada se dan produži, a planovi promijene, roditeljima najviše znače rješenja koja su praktična, spremna za upotrebu i lako stanu u torbu. Upravo zato se u ovakvim situacijama Lino Frutolino BIO pouch voćne kašice lako uklapaju u ritam šetnji, izleta, putovanja i svih onih malih ljetnih avantura s djecom.
U ponudi se nalaze voćne kombinacije osmišljene tako da roditeljima olakšaju trenutke kada užina treba biti pri ruci. Za svakodnevne šetnje i brzu užinu u parku tu su poznate voćne kombinacije poput Lino Frutolino BIO jabuka, kruška i banana te Lino Frutolino BIO kruška i marelica. Kada želite malo raznovrsniji izbor za izlet ili dužu vožnju, možete ponijeti Lino Frutolino BIO jabuka, šljiva i banana ili Lino Frutolino BIO jabuka, jagoda, borovnica i kupina.
Za roditelje koji traže kombinacije voća i žitarica, tu su Lino Frutolino BIO voće s pirom i Lino Frutolino BIO voće sa zobi, a dostupne su i dvije opcije bez žitarica: Lino Frutolino BIO kruška, jabuka i komorač te potpuno voćna kombinacija Lino Frutolino BIO jabuka, mango i breskva.
A prije nego što spakujete torbu za sljedeću šetnju, izlet ili putovanje, zavirite i u Lino ljetna avantura nagradni izazov. Možda baš vaša roditeljska torba uskoro bude spremnija za ljetne avanture s mališanima. Sve detalje i način učestvovanja pronađite ovdje.
Prvi otkrijte najnovije trendove, ekskluzivne vijesti, najbolje shopping preporuke i pogled u backstage priče!
