Naći se u ulozi majke jedan je od jedinstvenih osjećaja, koji koliko god da nam je puta prepričan, bude sasvim osoban i drugačiji za svaku od nas.

Tijekom devet mjeseci (ali i ranije) nastojimo se informirati o pojedinostima vezanim za zdravlje djeteta, odgoj, ali i vlastito zdravlje. Pregledavajući sve te informacije i savjete primijetit ćete kako brojne mame prolaze značajno opadanje kose poslije poroda.

To iskustvo iskusile su mnoge žene, no sigurne smo da želite znati zašto se opadanje kose uopće događa tako naglo nakon poroda. Osim što smo saznali zašto, otkrivamo i kako pripomoći vlastitoj kosi. Više u nastavku.
 

Zašto se događa opadanje kose poslije poroda?
 

Najveći utjecaj na opadanje kose nakon porođaja imaju hormoni. Njihova promjena u periodu tijekom trudnoće i nakon trudnoće ima direktan utjecaj na rast i opadanje kose.

 

U trudnoći, vaše opadanje kose se smanjuje zbog pojačanog volumena krvi i cirkulacije, ali i radi lučenja hCG (humani korionski gonadotropin) hormona. Uz ovaj hormon, dok ste trudni dodatno se luče i hormoni progesteron, estrogen, oksitocin i prolaktin. Estrogen je u trudnoći također zaslužan za sporije opadanje kose.

 

Nakon rođenja djeteta, lučenje hormona naglo opada i vraća se u ravnotežu unutar 24 h, no to uzrokuje da vaša kosa prolazi kroz promjene. U kratkom periodu će nastojati nadoknaditi sve opadanje koje je stalo tijekom trudnoće i zbog toga će opadati više nego što ste navikli.

 

Koliko dugo traje opadanje kose poslije poroda?
 

Iako se čini kao da je riječ o velikom opadanju kose, to ne treba stvarati paniku. Ovaj proces može nastupiti već par dana nakon poroda i trajati i do godinu dana. U svakom slučaju, ako se javlja zabrinutost s vaše strane, ili primijetite neuobičajeno veliko opadanje kose ili druge promjene, svakako kontaktirajte svog doktora/icu, posebice ako se nastavi i nakon godinu dana.

 

Što može pomoći kod opadanja kose poslije porođaja?
 

Dobar početak može biti u vašoj svakodnevnoj prehrani, jer upravo kroz hranu možete nadoknaditi vitamine koji su vam potrebni. Neki od njih su vitamin C koji se krije u špinatu, blitvi i drugom zelju, zatim vitamin D koji se nalazi u jajima i omega-3 masne kiseline skrivene u ribi.

 

Također, možete dodati i suplemente u svoju svakodnevicu. Oni ne mogu biti zamjena vašim obrocima ali mogu pomoći vašem tijelu dodajući nutrijente, no svakako se posavjetujte sa stručnjacima koje suplemente birati sukladno vašem trenutnom stanju. 

 

Također, uz dobru ishranu, trebali biste umanjiti tretiranje kose, kako kroz češljanje, tako i oblikovanje kose uz uvijače i pegle.
 

***
Foto: Pexels

Dok su se na Women’s Weekendu u Rijeci vodili razgovori o društvu, karijeri i zdravlju, jedan dio programa bio je posvećen edukaciji djece.

U sklopu festivala održana je radionica ‘Menstruacija - normalna stvar!’, edukativni program koji Libresse provodi u suradnji s dr. Petrom Kejlom iz Poliklinike Sinteza, s ciljem da djeci na jednostavan i razumljiv način približi menstruaciju i promjene koje dolaze s odrastanjem.




Radionica je okupila učenice i učenike petih i šestih razreda riječkih osnovnih škola OŠ Centar i OŠ Podmurvice, a atmosfera je bila opuštena i puna znatiželje. 

Sve je započelo jednostavnom rečenicom koja je djeci pomogla razumjeti osnovu menstrualnog ciklusa: ‘Žensko tijelo se svaki mjesec priprema napraviti novi život.’




Kroz edukativno predavanje dr. Petre Kejle učenici su naučili šta je menstrualni ciklus, zašto dolazi do menstruacije i kako se djevojčice mogu pripremiti za prve promjene u tijelu. 

Jednako važan dio radionice bio je i razgovor gdje su djeca poticana postavljati pitanja i komentirati ono šta ih zanima.

Takav pristup pomaže da se o menstruaciji govori otvoreno i razumljivo, ali i da djevojčice i dječaci bolje razumiju promjene koje dolaze s odrastanjem.




Učenje kroz igru i ilustracije  

Nakon predavanja, radionica se nastavila kroz interaktivni kviz u kojem su učenici, podijeljeni u timove, odgovarali na pitanja kroz igru kola sreće. 

Kroz zabavan format ponovili su sve šta su naučili. Veliku pažnju djece privukle su i ilustrirane slikovnice ‘Prva’, koje na vizualno pristupačan način objašnjavaju menstruaciju i promjene u tijelu.

Autorice slikovnice, Nadja Tobias i Ivana Pipal, pridružile su se radionici i potpisivale primjerke slikovnice, šta je dodatno razveselilo učenike.

Znanje koje djeci ostaje za cijeli život  

Reakcije učenika pokazale su koliko su ovakve radionice korisne. ‘Ova radionica mi se jako svidjela jer je bila poučna i zanimljiva. Shvatila sam da je menstruacija nešto skroz normalno i da se ne trebam bojati kada je dobijem’, rekla je jedna učenica.










‘Vjerujem da je rad s djecom iznimno važan jer su upravo oni naša budućnost. Znanje o vlastitom tijelu temelj je zdravlja, a prenositi ga djeci za mene je posebno ispunjavajuće’, istaknula je, istaknula je dr. Petra Kejla za koju ovakve edukacije imaju važnu ulogu. 

Sličnu važnost naglašava i Iva Stefanovski Horvatić, Senior Shopper Marketing Manager ADR.

‘Kao majci dvanaestogodišnje djevojčice posebno mi je važno da moja kći odrasta bez srama kada je riječ o menstruaciji. Ako kroz ovakve radionice barem jednoj djevojčici pomognemo da ovu temu doživi kao nešto prirodno, onda smo napravili veliku stvar.’




Radionica održana u Rijeci nastavak je edukativnog programa koji je Libresse započeo pilot radionicom u Osnovnoj školi Silvije Strahimira Kranjčevića u Zagrebu.

Cilj je jednostavan, a to je djeci dati jasne informacije o vlastitom tijelu i pomoći im da promjene koje dolaze s odrastanjem razumiju kao prirodan dio života. 

Foto: PR