Naći se u ulozi majke jedan je od jedinstvenih osjećaja, koji koliko god da nam je puta prepričan, bude sasvim osoban i drugačiji za svaku od nas.

Tijekom devet mjeseci (ali i ranije) nastojimo se informirati o pojedinostima vezanim za zdravlje djeteta, odgoj, ali i vlastito zdravlje. Pregledavajući sve te informacije i savjete primijetit ćete kako brojne mame prolaze značajno opadanje kose poslije poroda.

To iskustvo iskusile su mnoge žene, no sigurne smo da želite znati zašto se opadanje kose uopće događa tako naglo nakon poroda. Osim što smo saznali zašto, otkrivamo i kako pripomoći vlastitoj kosi. Više u nastavku.
 

Zašto se događa opadanje kose poslije poroda?
 

Najveći utjecaj na opadanje kose nakon porođaja imaju hormoni. Njihova promjena u periodu tijekom trudnoće i nakon trudnoće ima direktan utjecaj na rast i opadanje kose.

 

U trudnoći, vaše opadanje kose se smanjuje zbog pojačanog volumena krvi i cirkulacije, ali i radi lučenja hCG (humani korionski gonadotropin) hormona. Uz ovaj hormon, dok ste trudni dodatno se luče i hormoni progesteron, estrogen, oksitocin i prolaktin. Estrogen je u trudnoći također zaslužan za sporije opadanje kose.

 

Nakon rođenja djeteta, lučenje hormona naglo opada i vraća se u ravnotežu unutar 24 h, no to uzrokuje da vaša kosa prolazi kroz promjene. U kratkom periodu će nastojati nadoknaditi sve opadanje koje je stalo tijekom trudnoće i zbog toga će opadati više nego što ste navikli.

 

Koliko dugo traje opadanje kose poslije poroda?
 

Iako se čini kao da je riječ o velikom opadanju kose, to ne treba stvarati paniku. Ovaj proces može nastupiti već par dana nakon poroda i trajati i do godinu dana. U svakom slučaju, ako se javlja zabrinutost s vaše strane, ili primijetite neuobičajeno veliko opadanje kose ili druge promjene, svakako kontaktirajte svog doktora/icu, posebice ako se nastavi i nakon godinu dana.

 

Što može pomoći kod opadanja kose poslije porođaja?
 

Dobar početak može biti u vašoj svakodnevnoj prehrani, jer upravo kroz hranu možete nadoknaditi vitamine koji su vam potrebni. Neki od njih su vitamin C koji se krije u špinatu, blitvi i drugom zelju, zatim vitamin D koji se nalazi u jajima i omega-3 masne kiseline skrivene u ribi.

 

Također, možete dodati i suplemente u svoju svakodnevicu. Oni ne mogu biti zamjena vašim obrocima ali mogu pomoći vašem tijelu dodajući nutrijente, no svakako se posavjetujte sa stručnjacima koje suplemente birati sukladno vašem trenutnom stanju. 

 

Također, uz dobru ishranu, trebali biste umanjiti tretiranje kose, kako kroz češljanje, tako i oblikovanje kose uz uvijače i pegle.
 

***
Foto: Pexels

Sunčani dani su pred nama, a s njima dolazi i jedno važno pitanje koje mnogi roditelji sve češće postavljaju, a to je trebaju li djeca zaista nositi sunčane naočale?

 

 

 

 

View this post on Instagram

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

A post shared by Laura (@lglora)

Upravo zato smo u našoj rubrici Mame rulz, koja okuplja savjete, priče i podršku za roditelje, odlučili otvoriti ovu temu s osobom koja o njoj zna najviše.

Razgovarali smo s doktoricom Ajlom Pidro Mioković, specijalisticom oftalmologije i optometrije, magistricom menadžmenta u zdravstvu i mamom koja na vrlo posvećen način povezuje stručnost i roditeljsko razumijevanje.

 

 

 

 

View this post on Instagram

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

A post shared by Dr. Ajla Pidro | Oftalmolog (@dr_ajla)

Ajla već godinama educira roditelje kroz Instagram, gdje dijeli praktične savjete o zdravlju dječijih očiju, odgovara na pitanja i gradi zajednicu povjerenja. Zajedno sa sestrom Aidom Pidro Gadžo, objavila je i e-knjigu “Kako sačuvati vid djeteta u digitalnom dobu”, koja kroz primjere, istraživanja i smjernice pruža roditeljima alate za brigu o vidu njihove djece u svijetu ekrana.

Zato smo joj postavili upravo ona pitanja koja najviše zbunjuju roditelje: kada treba obaviti prvi pregled, koje naočale zaista štite, šta je “lijeno oko” i koje su to zablude koje mogu ostaviti trajne posljedice na dječiji vid.

Da li djeca zaista trebaju sunčane naočale?

„Apsolutno, da“, jasno kaže Ajla na pitanje trebaju li djeca nositi sunčane naočale. 

Ajla: „Dječije oči su osjetljivije na sunčevu svjetlost nego oči odraslih, a UV zrake mogu s vremenom oštetiti strukture oka. Kao što kožu štitimo kremom, tako bismo i oči trebali štititi kvalitetnim sunčanim naočalama. Nisu to samo modni detalji – to je zaštita koja će umanjiti dugoročni kumulativni efekat UV na oko.“

Šta znači kada dječije oči upijaju više UV zraka?

Ajla: „Sočivo u oku djeteta je prozirnije i još nema onu prirodnu UV barijeru koju razvijamo s godinama. To znači da više štetnih zraka dolazi do dubine oka/retine, što povećava rizik od oštećenja u budućnosti. Ovo ne znači da dijete mora biti cijeli dan sa sunčanim naočalama... ali ako moramo da znamo kako ih zaštititi.“

Oprez: “igračke” naočale mogu nanijeti više štete

Ajla: „Zatamnjeno staklo širi zjenicu, a ako nema UV filter, onda još više UV zraka ulazi u oko. Uvijek savjetujem roditeljima da provjere oznaku 100% UV (ili UV400) zaštite i da naočale kupuju na provjerenim mjestima.“

Kada dijete treba prvi pregled?

Ajla: „Ako nema ranih problema ili porodične historije, prvi pregled bi trebalo napraviti oko 3. – 4. godine. Ali ako nešto primijetimo ranije – bježanje oka, jako suzenje, izbjegavanje gledanja u daljinu – treba reagovati odmah.“

 

 

 

 

View this post on Instagram

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

A post shared by Dr. Ajla Pidro | Oftalmolog (@dr_ajla)

Da li su svijetle oči zaista osjetljivije?

Ajla: „Da. Svijetle oči – plave, sive, zelene – imaju manje pigmenta koji prirodno štiti od svjetla, pa su osjetljivije. Takva djeca često žmirkaju na suncu. Kada im jednom ponudite sunčane naočale, često će ih tražiti sami, jer im gode.“

Lijeno oko se ne vidi, ali ostavlja posljedice

Ajla: „Dijete gleda normalno, ali jedno oko ne razvija dobar vid jer mozak ‘preferira’ drugo. Najčešće se ne vidi golim okom. Zato je važan sistematski pregled – jer mi to otkrijemo mjerenjima koja se ne mogu uočiti kod kuće.“

Najveći mit? Da naočale kvare vid

Ajla: „‘Neće nositi naočale da mu se oči ne ulijene’ – to je zabluda. Naočale ne kvare vid – one ga popravljaju. Bez njih, mozak ne dobija jasnu sliku i to može ostaviti posljedice, ne samo na vid nego i na uspjeh u školi ili socijalne interakcije.“

 

 

 

 

View this post on Instagram

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

A post shared by Dr. Ajla Pidro | Oftalmolog (@dr_ajla)

Postoji rok: do kada mozak “uči gledati”?

Ajla: „Vid se razvija do otprilike 7. godine života. Nakon toga, mozak više ne ‘uči’ gledati na isti način. Ako čekamo predugo, može biti kasno da ispravimo određene probleme poput ambliopije. Zato je ključan pregled do 4. godine života.“

Zlatno pravilo za svakodnevnu zaštitu vida

Ajla: „Boravak na dnevnom svjetlu i igra napolju – svakog dana, barem sat-dva. Ograničiti vrijeme pred ekranima, posebno u ranim godinama. Pravilo 20-20-20: svakih 20 minuta, gledati 20 sekundi u nešto udaljeno 6 metara. Te imati što bolje osvjetljenje kod rada na blizu!“

Kroz ovaj razgovor, doktorica Ajla Pidro nam je pokazala da se zdravlje dječijih očiju čuva svakodnevnim navikama, redovnim pregledima i znanjem. Nema mjesta čekanju. Nema mjesta mitovima.

Kako smo naučili: vid se razvija samo do određene dobi, sunčane naočale nisu dekoracija i “malo bježanje oka” nije uvijek bezazleno.

Zato je pravo vrijeme da postavimo pitanja, potražimo odgovore i napravimo male promjene koje će donijeti veliku razliku danas.

Ako želite više praktičnih savjeta o očuvanju vida, redovno ih možete pronaći na Instagram profilu doktorice Ajle, koji svakodnevno okuplja roditelje željne znanja i konkretne podrške.

Foto: @dr_ajla