TEKST: Bonjour.ba
DATUM OBJAVE: 15.9.2022.
Ispijanje jutarnje kafe pa još jedne s prijateljima nakon posla, postao je važan dio navika ljudi na ovim prostorima.
Uz šoljicu kafe se opuštate, slušate partnera dok vam prepričava dan, pomno pratite prijateljicine dogodovštine ili je jednostavno konzumirate za boost energije koji nam je svima ponekad potreban. Međutim, da li kofein ima uticaja na vaše mentalno zdravlje? Ako imate problema s anksioznošću, odgovor bi mogao biti da.
U ovu temu smo se uputili kroz Instagram post nutricionistkinje Marizele Šabanović i otkrili koje su to posljedice ispijanja kafe, koja je preporučena dnevna doza kofeina te ako se susretnemo s problemom anksioznosti kako je se riješiti.
Marizela nas je u tematiku uvela riječima: ,, Nakon ulaska u krvotok kofein utiče na središnji nervni sistem kao i na metabolizam. Osim što ubrzava rad srca i podiže krvni pritisak, stimulira mišiće da koriste masnoću kao gorivo.''
Učinak kofeina na naše zdravlje ponajviše zavisi od količine koju unosimo, zatim od individualnog učinka na osobu, do toga koju vrstu kofeina konzumiramo. U nastavku je Marizela objasnila kako djeluju doze kofeina, šta učiniti nakon što osjetite uticaj kofeina na vaše zdravlje te koliko kofeina ima u kojoj vrsti kafe. Tako u instant kafi imate oko 63mg kofeina, u cappuccinu, espressu i macchiatu 75mg, u tradicionalnoj bosanskoj kafi 50mg, dok u crnom i zelenom čaju ima svega 25mg kofeina.
Kako djeluju doze kofeina?
- Mala doza do 50mg - pojačava budnost i poboljšava aktivnost
- Srednja doza od 200mg do 300mg – ima pozitivne učinke na mentalne i fizičke aktivnosti
- Visoka doza, više od 400mg – izaziva nemir i pojačava anksioznost
Šta učiniti nakon što osjetite simptome osjetljivosti na kofein:
- Piti više vode
- Prošetati, uraditi vježbe disanja i opuštanja
- Pojesti obrok bogat vlaknima poput salate od povrća
Ukoliko znate da imate problem s kofeinom ovo su mjere predostrožnosti:
- Pojesti nekoliko orašastih plodova prije ili uz kafu
- Ne piti kafu na prazan želudac, naročito ne ujutro
* * *
Naslovna fotografija: @pauline_le_higgins
TEKST: Bonjour.ba - PR
Pred ljeto, njega kože nekako uvijek ponovo dođe u fokus. Razmišljamo o sjaju, hidrataciji, tretmanima, SPF-u i onom osjećaju kada želimo da lice izgleda odmorno, svježe i zdravo, ali bez ideje da je rješenje samo u jednom brzom tretmanu.
Tu ProNutricia otvara drugačiji razgovor o koži. Nakon uspjeha Signature Body 360° programa, u ProNutricia Wellbeing Concept centru predstavljeni su Signature Face protokoli, kreirani s idejom da se njega kože ne posmatra odvojeno od zdravlja, ishrane, navika i svega onoga što se dešava iznutra.
Povod je bio ProNutricia Experience Evening, večer posvećena zdravlju, ljepoti i longevity pristupu, koja je okupila klijentice i prijatelje centra.
Kroz razgovore, demonstraciju i predstavljanje novog koncepta, ProNutricia je pokazala kako profesionalna njega kože može postati dio šire wellbeing rutine, a ne samo termin koji rezervišemo kada želimo trenutni glow.
Večer je krenula od priče koja najbolje objašnjava zašto ProNutricia svoje programe ne gradi oko brzih promjena. Kroz Signature Body 360° program, fokus nije bio samo na transformaciji tijela, nego i na načinu na koji klijentice počinju razumjeti vlastite navike, energiju, ishranu i zdravlje.
Zato se Signature Body 360° ne oslanja na jedno rješenje, već na kombinaciju individualno prilagođene ishrane, savremene dijagnostike, neinvazivnih tehnologija i stručne podrške. Ideja je da promjena bude održiva, da se vidi na tijelu, ali i osjeti kroz više energije, bolju rutinu i svakodnevicu koja dugoročno radi za zdravlje.
Iz takvog pristupa prirodno se razvila nova ProNutricia priča: Signature Face protokoli njege kože.
Jer ako tijelo ne posmatramo odvojeno od navika, ishrane i unutrašnjeg balansa, zašto bismo kožu posmatrali samo kroz tretman?
Razvijeni prema principima lifestyle i longevity medicine, Signature Face protokoli predstavljaju inovativan pristup koji profesionalnu njegu kože povezuje s individualno prilagođenim nutricionističkim preporukama. Polazeći od činjenice da je koža odraz zdravlja cijelog organizma, svaki program kreira se prema potrebama i zdravstvenom statusu klijentice, spajajući Circadia profesionalnu dermakozmetiku s ciljanim preporukama za ishranu.
Prema individualnim potrebama kože, program se dodatno nadopunjuje Hydrafacial Syndeo® tretmanima i drugim medicinsko-estetskim tehnologijama. Na taj način svaki program postaje u potpunosti personaliziran, s ciljem da istovremeno unaprijedi funkciju kože, podrži njenu regeneraciju i doprinese dugoročnom zdravlju.
Sinergijskim djelovanjem profesionalne dermaterapije i individualno prilagođene ishrane podržavaju se prirodni procesi regeneracije kože, jača njena zaštitna barijera te stvaraju uslovi za dugoročno zdraviju, blistaviju i otporniju kožu. Cilj nije pružiti samo trenutni estetski rezultat, već doprinijeti zdravlju kože kao sastavnom dijelu ProNutricia wellbeing koncepta zasnovanog na principima longevity medicine.
„Signature Body 360° nije nastao kao program mršavljenja. Nastao je iz uvjerenja da trajni rezultati dolaze tek kada razumijemo čovjeka kao cjelinu.
Danas, nakon brojnih transformacija naših klijentica, prirodan nastavak te filozofije su Signature Face protokoli. Sve je više naučnih dokaza da nutritivni status, mikrobiom, hormonska ravnoteža, kvalitet sna, hronični stres i životne navike značajno utiču na zdravlje i funkciju kože.
Upravo zato razvili smo Signature Face protokole – kao dio ProNutricia wellbeing koncepta u kojem profesionalna njega kože postaje nastavak brige o zdravlju, a ne njen jedini cilj.
Vjerujem da budućnost pripada individualiziranom, interdisciplinarnom pristupu koji djeluje na uzroke, a ne samo na njihove posljedice“, istaknula je Dženita Mustafić, integrativna nutricionistica i osnivačica ProNutricia Wellbeing Concept centra.
Posebna gošća događaja bila je Klara Rogalo Gatarić iz kompanije Revelo iz Zagreba, koja je zajedno s osnivačicom ProNutricia Wellbeing Concept centra i integrativnom nutricionisticom Dženitom Mustafić predstavila Signature Face protokole njege kože te učestvovala u stručno vođenoj demonstraciji jednog od protokola.
ProNutricia je ovlašteni provajder pet Revelo tehnologija i prvi centar u Bosni i Hercegovini koji je svojim klijentima omogućio pristup nekim od najnaprednijih medicinsko-estetskih tehnologija, integrirajući ih u vlastiti wellbeing koncept zasnovan na nauci, zdravlju i individualiziranom pristupu.
Tokom večeri demonstriran je jedan od Signature Face protokola, koji objedinjuje Circadia profesionalne protokole i Hydrafacial Syndeo® tehnologiju kao dio individualno kreiranog plana njege kože.
„ProNutricia od samog početka razvija wellbeing koncept u kojem je zdravlje uvijek na prvom mjestu. Zadovoljstvo nam je što su Circadia protokoli i Revelo tehnologije dio jedne ovako jedinstvene i naučno utemeljene priče.
Signature Face protokoli potvrđuju da budućnost profesionalne njege kože leži u interdisciplinarnom pristupu koji povezuje nauku, tehnologiju i zdravlje.
Posebno smo ponosni što je ProNutricia ovlašteni provajder pet Revelo tehnologija u Bosni i Hercegovini i što su naše tehnologije dio koncepta koji postavlja nove standarde u wellbeing-u“, istaknula je Klara Rogalo Gatarić iz kompanije Revelo.
ProNutricia Experience Evening nije bio samo predstavljanje novih Signature Face protokola, već potvrda filozofije na kojoj je izgrađen ProNutricia Wellbeing Concept.
U središtu rada centra nalaze se zdravlje, individualiziran pristup i dugoročni, održivi rezultati.
Iz tih vrijednosti razvijaju se svi ProNutricia programi, od Signature Body 360° do Signature Face protokola, spajajući naučno utemeljen nutricionizam, principe lifestyle medicine i savremene medicinsko-estetske tehnologije u jedinstven wellbeing koncept.
Prvi otkrijte najnovije trendove, ekskluzivne vijesti, najbolje shopping preporuke i pogled u backstage priče!