TEKST: Bonjour.ba

DATUM OBJAVE: 15.9.2022.

Ispijanje jutarnje kafe pa još jedne s prijateljima nakon posla, postao je važan dio navika ljudi na ovim prostorima.


Uz šoljicu kafe se opuštate, slušate partnera dok vam prepričava dan, pomno pratite prijateljicine dogodovštine ili je jednostavno konzumirate za boost energije koji nam je svima ponekad potreban. Međutim, da li kofein ima uticaja na vaše mentalno zdravlje? Ako imate problema s anksioznošću, odgovor bi mogao biti da. 

U ovu temu smo se uputili kroz Instagram post nutricionistkinje Marizele Šabanović i otkrili koje su to posljedice ispijanja kafe, koja je preporučena dnevna doza kofeina te ako se susretnemo s problemom anksioznosti kako je se riješiti.

 



Marizela nas je u tematiku uvela riječima: ,, Nakon ulaska u krvotok kofein utiče na središnji nervni sistem kao i na metabolizam. Osim što ubrzava rad srca i podiže krvni pritisak, stimulira mišiće da koriste masnoću kao gorivo.'' 

 

 

Učinak kofeina na naše zdravlje ponajviše zavisi od količine koju unosimo, zatim od individualnog učinka na osobu, do toga koju vrstu kofeina konzumiramo. U nastavku je Marizela objasnila kako djeluju doze kofeina, šta učiniti nakon što osjetite uticaj kofeina na vaše zdravlje te koliko kofeina ima u kojoj vrsti kafe. Tako u instant kafi imate oko 63mg kofeina, u cappuccinu, espressu i macchiatu 75mg, u tradicionalnoj bosanskoj kafi 50mg, dok u crnom i zelenom čaju ima svega 25mg kofeina.

 

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

A post shared by amy (@afgraphics__)



Kako djeluju doze kofeina?
 
-    Mala doza do 50mg  - pojačava budnost i poboljšava aktivnost
-    Srednja doza od 200mg do 300mg – ima pozitivne učinke na mentalne i fizičke aktivnosti 
-    Visoka doza, više od 400mg – izaziva nemir i pojačava anksioznost 

 

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

A post shared by K e r r y (@klk.interiors)



Šta učiniti nakon što osjetite simptome osjetljivosti na kofein:

-    Piti više vode
-    Prošetati, uraditi vježbe disanja i opuštanja
-    Pojesti obrok bogat vlaknima poput salate od povrća


Ukoliko znate da imate problem s kofeinom ovo su mjere predostrožnosti:

-    Pojesti nekoliko orašastih plodova prije ili uz kafu
-    Ne piti kafu na prazan želudac, naročito ne ujutro 

 

* * * 
Naslovna fotografija: @pauline_le_higgins 
 


Bonjour

Zavirite u dmLIVE iza kulisa: Hatidža nam otkriva šta stoji iza ogromne gledanosti.

TEKST: Bonjour.ba

Zavirite u dmLIVE iza kulisa: Hatidža nam otkriva šta stoji iza ogromne gledanosti. Zavirite u dmLIVE iza kulisa: Hatidža nam otkriva šta stoji iza ogromne gledanosti.

Prvo se čuje odbrojavanje, svjetla se poravnaju, ton se provjerava posljednji put… pa neko dobaci „spremni smo“. Kamera krene, a studio se pretvori u mjesto gdje savjeti i smijeh idu rame uz rame. To je dmLIVE u svom najautentičnijem obliku, format u kojem se kupovina ne odvija tiho u pozadini, nego postaje razgovor, druženje i mala zajednica u Moj dm aplikaciji.
 

dm-live-hatidza-hadzimuhamedovic-19-bonjour-ba
 

Publika šalje pitanja u realnom vremenu, stručnjaci odgovaraju, proizvodi se dodaju u korpu dok se o njima priča… Sve izgleda spontano, lako i zabavno i onda postane jasno koliko toga iza scene treba da se uklopi da bi sve ispalo tako prirodno.

U tom ritmu, između gostiju, publike, savjeta i dobrog raspoloženja, nalazi se Hatidža Hadžimuhamedović, osoba koja povezuje sve tokove razgovora i vodi energiju emisije u pravom smjeru. 
 

dm-live-hatidza-hadzimuhamedovic-100-bonjour-ba

Hatidža Hadžimuhamedović  
 

Kako bismo razumjeli šta dmLIVE čini toliko posebnim, pitali smo je kako izgleda sve ono što kamera ne uhvati, od prve emisije i treme, do trenutaka zbog kojih publika ostaje do samog kraja.
 

Prva emisija i trenutak kada voditeljica i publika imaju istu energiju  
 

Trema je bila tu, kao i strogo držanje scenarija, ali i jedan humor koji publika od tada posebno voli. “Moja prva emisija je bila o čišćenju kuće! Teoretski sam bila odlična. Praktično… manje, otkrila nam je Hatidža.


Iza scene: precizan sistem, jasne uloge i puno povjerenja


dm tim uigrano priprema plan, teme i goste mjesecima unaprijed brine se da emisija izgleda lepršavo, televizijski i lagano.
Hatidža dobija scenario, ali u fokusu nije čitanje nego interpretacija: "Dobijem scenario sa svim obaveznim elementima i proizvodima, ali i sa velikom dozom slobode. To je ono što najviše cijenim, da uvijek ima prostora za moju individualnost." 

Iako proces ima svojih faza, ton, posljednja provjera i kratki razgovor s gostom, ono najbolje kreće tek kada kamera krene.
“I onda kreće ono najbolje: opušten, zabavan, često vrlo edukativan razgovor sa sjajnim ljudima.” - odgovara Hatidža.
 

dm-live-hatidza-hadzimuhamedovic-16-bonjour-ba


Spontanost kao prepoznatljiva karakteristika dmLIVE emisija


Plan postoji, ali se rijetko ispoštuje do kraja i baš to je dio šarma dmLIVE emisija.“Počinjale smo emisiju četiri puta, mijenjali goste u zadnjoj minuti, a emisiju s Antonelom Jurišić sam otvorila pjevanjem. Pet sekundi prije uključenja sam je pitala: ‘Hoćeš i ti?’ i ona je zapjevala sa mnom! Ne može spontanije!”

Ipak, njoj su najdraži neplanirani, nesavršeni trenuci: "Sitne greške čine emisiju ljudskom, a to nam danas najviše i treba. A mislim da upravo takve stvari čine one koji nas gledaju bližim nama."
 

dm-live-hatidza-hadzimuhamedovic-17-bonjour-ba
 

Kada voditeljica postane gledateljica


Refleks nakon emisije često nije odlazak kući, nego u kupovinu i zbog toga smo je pitali zbog kojeg dm proizvoda je odmah otišla u prodavnicu nakon emisije? “Bolje pitanje je: zbog kojeg proizvoda NISAM otišla u dm,” kaže.

Lista “slabosti” nije mala: “Možemo slobodno reći da imam malo skladište proizvoda iz dmLIVE emisija. Rad na emisiji je sjajan, ali finansijski za mene… hm… diskutabilan.”
 

Hatidža Hadžimuhamedović-dmlive-2-bonjour-ba


Gosti koji su ostavili trag i oni koji tek dolaze


Neki od ljudi koje bi Hatidža voljela ugostiti ostavljaju veliku inspirativnu listu: “Voljela bih ugostiti Nenu Svjetlanovića, Idu Prester, Brankicu Raković, Lanu Milavić, moju dragu kolegicu Naidu Sofović (ovaj put s druge strane), ali i neke ljude koji fenomenalno pričaju o zdravoj ishrani, ljepoti, zdravlju i životu… dmLIVE ima prostora za mnogo jakih žena i muškaraca i jedva čekam da vidim koje nam goste donosi 2026.godina.”

Tri riječi koje opisuju dmLIVE iznutra


Hatidža: “Tim. Spontanost. Energija.” U te tri riječi stane ono što publika vidi pred ekranom, ali i ono što se osjeti iza njega.
 

dm-live-hatidza-hadzimuhamedovic-32-bonjour-ba


Šta vam gosti najčešće šapuću 3 sekunde prije uključenja?


Hatidža: “‘Je l’ mi ok kosa?’, ‘Koliko traje emisija?’ A onda brzo završimo emisiju i svi se pitamo: 'A nije valjda već kraj!?” 


Hatidža danas: ista ličnost, druga stabilnost


Razlika između prvih emisija i današnjih jasna je, ali ne mijenja suštinu. Hatidža naglašava: “Tada sam bila ona verzija sebe koja se držala scenarija, hvatala ritam i bila iskreno željna da ispunim očekivanja dm ekipe, učeći usput šta dmLIVE sve može da postane.

Danas sam osoba sa malo drugačijom frizurom, više iskustva i velikom zahvalnošću za povjerenje, sva nova znanja, ljude i priče koje sam upoznala kroz emisije i i dalje isto željna da opravdam povjerenje dm-a i da zajedno s njima rastem. U suštini, ista, samo smirenija, informisanija i još više zaljubljena u dmLIVE."

Najkraće rečeno ista energija, samo sigurnijeg koraka.

Možda baš zato svaka emisija ostavlja trag jer niko ne pokušava biti savršen. Dovoljno je da se pojavi dobra tema, prava osoba i prostor u kojem se ljudi osjećaju opušteno.

 

dm-live-hatidza-hadzimuhamedovic-18-bonjour-ba
 

Ono što kamera zabilježi je program, ali ono što se osjeti je povezanost. A dok god se publika vraća, dmLIVE ostaje mjesto u Moj dm aplikaciji gdje razgovor nikada ne izgubi ono najvažnije… ljudskost.

Ovaj sadržaj je nastao u suradnji sa dm drogerie markt

Autorica članka: Ilda Lihić-Isović
Naslovna fotografija: Haris Đonko
 


Bonjour

Bonjour.club član!

Prvi otkrijte najnovije trendove, ekskluzivne vijesti, najbolje shopping preporuke i pogled u backstage priče!