TEKST: Bonjour.ba
DATUM OBJAVE: 15.9.2022.
Ispijanje jutarnje kafe pa još jedne s prijateljima nakon posla, postao je važan dio navika ljudi na ovim prostorima.
Uz šoljicu kafe se opuštate, slušate partnera dok vam prepričava dan, pomno pratite prijateljicine dogodovštine ili je jednostavno konzumirate za boost energije koji nam je svima ponekad potreban. Međutim, da li kofein ima uticaja na vaše mentalno zdravlje? Ako imate problema s anksioznošću, odgovor bi mogao biti da.
U ovu temu smo se uputili kroz Instagram post nutricionistkinje Marizele Šabanović i otkrili koje su to posljedice ispijanja kafe, koja je preporučena dnevna doza kofeina te ako se susretnemo s problemom anksioznosti kako je se riješiti.
Marizela nas je u tematiku uvela riječima: ,, Nakon ulaska u krvotok kofein utiče na središnji nervni sistem kao i na metabolizam. Osim što ubrzava rad srca i podiže krvni pritisak, stimulira mišiće da koriste masnoću kao gorivo.''
Učinak kofeina na naše zdravlje ponajviše zavisi od količine koju unosimo, zatim od individualnog učinka na osobu, do toga koju vrstu kofeina konzumiramo. U nastavku je Marizela objasnila kako djeluju doze kofeina, šta učiniti nakon što osjetite uticaj kofeina na vaše zdravlje te koliko kofeina ima u kojoj vrsti kafe. Tako u instant kafi imate oko 63mg kofeina, u cappuccinu, espressu i macchiatu 75mg, u tradicionalnoj bosanskoj kafi 50mg, dok u crnom i zelenom čaju ima svega 25mg kofeina.
Kako djeluju doze kofeina?
- Mala doza do 50mg - pojačava budnost i poboljšava aktivnost
- Srednja doza od 200mg do 300mg – ima pozitivne učinke na mentalne i fizičke aktivnosti
- Visoka doza, više od 400mg – izaziva nemir i pojačava anksioznost
Šta učiniti nakon što osjetite simptome osjetljivosti na kofein:
- Piti više vode
- Prošetati, uraditi vježbe disanja i opuštanja
- Pojesti obrok bogat vlaknima poput salate od povrća
Ukoliko znate da imate problem s kofeinom ovo su mjere predostrožnosti:
- Pojesti nekoliko orašastih plodova prije ili uz kafu
- Ne piti kafu na prazan želudac, naročito ne ujutro
* * *
Naslovna fotografija: @pauline_le_higgins
TEKST: Bonjour.ba - PR
Svakodnevno, tokom cijele godine, jednako na otvorenom i u zatvorenom prostoru, koža je izložena svjetlosti.
Ova hronična, „tiha“ izloženost, bez opekotina ili osjećaja topline, jedan je od glavnih uzroka opadanja kvaliteta kože. Čak i pri niskom intenzitetu, izloženost svjetlosti potiče biološke reakcije koje su nevidljive, kumulativne i s vremenom štetne za kožu.

Ten postepeno postaje neujednačen, blistavost se smanjuje, pojavljuju se tamne mrlje, a bore se produbljuju, dok koža progresivno gubi čvrstoću, elastičnost i otpornost.
U zaštiti kože od UV zračenja, sredstva za zaštitu od sunca predstavljaju prvu liniju odbrane ograničavanjem količine zračenja koje dopire do kože.
Suočena sa svakodnevnim štetnim utjecajima UV zraka, koža tu izloženost ne podnosi pasivno. Ona aktivira mehanizme odbrane i prilagodbe.
Ti mehanizmi uključuju melanin, koji ograničava prodor zračenja, ćelijske odgovore poput autofagije, sisteme popravke te mehanizme koji regulišu reaktivne vrste kisika (ROS) kako bi se ograničio oksidativni stres.
S ponavljanom izloženošću, učinkovitost tih mehanizama postepeno se smanjuje, a promjene se s vremenom umnožavaju.
Biologique Recherche predstavlja inovativan i jedinstven odgovor sa svojim Sérum Spectral, aktivatorom mehanizama fotootpornosti, osmišljenim za svakodnevnu upotrebu i inspirisanim fotobiologijom, naukom koja proučava reagovanje živih organizama na svjetlost te kako ona potiče biološke učinke, kako korisne, tako i štetne.

Vjeran svom biomimetičkom pristupu, Biologique Recherche predstavlja formulu kreiranu za podršku četri ključnim prirodnim mehanizmima odgovora koji se aktiviraju kada je koža svakodnevno izložena svjetlosti.
Sérum Spectral ne djeluje na samo zračenje, već na sposobnost kože da mu se odupre, jačajući biološke mehanizme koji dugoročno uslovljavaju njenu otpornost.
Formula se temelji na tri odabrana aktivna sastojka inspirisana adaptivnim strategijama živih organizama.
U prirodi, biljke izložene svjetlosti ili ekstremnim temperaturnim varijacijama aktiviraju sofisticirane mehanizme odbrane koji im omogućavaju prilagodbu i jačanje.

Ova sposobnost prilagodbe živih sistema čini temelj Sérum Spectral.
— Brusnica (Vaccinium vitis-idaea), autohtona u arktičkim regijama, uspijeva na intenzivnoj svjetlosti i pri ekstremnim hladnoćama.
Njene izvorne ćelije, dobivene biotehnološkom fermentacijom, izuzetno su bogate polifenolima te djeluju kao antioksidativni adaptogen.
— Bobice šisandre (Schisandra chinensis), koje se stoljećima koriste u Kini, poznate su po povećanju otpornosti na stres.
Njihov aktivni spoj, šizandrin, djeluje kao ćelijski adaptogen koji potiče autofagiju te podržava uklanjanje i obnovu izmijenjenih ćelijskih sastavnica.
— Indirubin, dobiven iz biljke indiga (Polygonum tinctorium), proizvodi se isključivo pod utjecajem okolišnog stresa.
U koži ovaj biopigment djeluje kao melanogeni adaptogen koji podržava zaštitnu funkciju melanina.
Formula Sérum Spectral pomaže jačanju prirodnih bioloških odgovora kože uključenih u četiri ključna mehanizma fotootpornosti te pokazuje antioksidativno djelovanje: 100% smanjenje razine oksidacije uzrokovane UV zračenjem, s povratkom na bazalno stanje.*
*Ex vivo studija provedena na kožnim eksplantatima (žene, 30 godina), fototip II/III, n = 5.
Rezultati su vidljivi već u prvom mjesecu. Postepeno i mjerljivo poboljšanje kvaliteta kože, povezano s podrškom njenim prirodnim mehanizmima fotootpornosti.
Od 28. dana, blistavost se povećava za +10%, a do 56. dana dostiže +16%.*
Ujednačenost tena poboljšava se za +18% nakon 56 dana, a mekoća se povećava za +8% nakon 28 dana, dostižući +16% nakon 56 dana.

Nakon 56 dana, ovi rezultati se dodatno pojačavaju:
Koža izgleda glađa (91% ispitanika)**
Ten izgleda ujednačeniji (85% ispitanika)**
Koža djeluje ljepše, gušće, čvršće, kao da je ojačana (84% ispitanika)**
Sérum Spectral nanesite ujutro i navečer uzlaznim, zaglađujućim pokretima na lice, vrat i dekolte.
Sérum Spectral savršeno se uklapa u bilo koji Biologique Recherche protokol njege kože, u skladu s preporukama stručnjaka za kožu.
Nanosi se tijekom faze tretmana, nakon faze inicijalizacije, i ni u kojem slučaju ne zamjenjuje upotrebu zaštite od sunca.
Za tržište Bosne i Hercegovine distributer brenda Biologique Recherche je Contour D, koji u Sarajevu ima i svoju Ambassade de la Beauté.
Istovremeno, proizvodi ovog francuskog brenda dostupni su i u odabranim partnerskim centrima širom BiH, uključujući DKC Farah Tuzla i Sarajevo, Foto Depil Studio Alta Sarajevo, Selma Alma Studio Derventa, Starsaesthetic Studio Bijeljina, Klinika ELBC Banjaluka, Mazoestetik Banjaluka, Studio Brankica Margetić Brčko, Studio La Bellezza Mostar i Krema Beauty Concept Store Mostar.
Prvi otkrijte najnovije trendove, ekskluzivne vijesti, najbolje shopping preporuke i pogled u backstage priče!