TEKST: Arijana Bošnjak
DATUM OBJAVE: 25.3.2024.
Njega tijela sve se više ističe na mapi beauty svijeta i postaje jednako važna kao i njega kože lica.
Već znate da smo preuzeli ulogu pravih i iskrenih prijateljica koje će s vama dijeliti svoje znanje o svemu što se tiče mode i lifestylea. U skladu s time, kreirali smo serijal Top 5 gdje vam svaki tjedan donosimo listu od 5 favorita iz beauty i modnog svijeta kako bismo vam olakšali potragu za proizvodima koji će vam uljepšati, upotpuniti i olakšati svakodnevicu.
Ovaj tjedan odlučili smo istražiti proizvode za njegu tijela, kako biste kožu pripremili za tople proljetne dane koji nam stižu i laganiju odjeću koja otkriva više kože. Kako bi se isticala njegovana, hidrirana i glatka koža, važno je da već sada u dnevne rituale uvrstite njegu tijela kao obavezan korak.
Što podrazumijeva temeljita njega tijela?
Isto onoliko koliko se posvetite njezi kože lica, obraćajući pažnju na više koraka i sastojaka koji imaju specifične ciljeve, tako možete kreirati i rutinu za njegu tijela koja neće uključivati samo gel za tuširanje. Savjetujemo da tijekom tuširanja obratite pažnju i na piling tijela kako biste stimulirali cirkulaciju krvi i uklonili mrtve stanice kože te kako bi ona zasjala u svom punom sjaju.
Foto: @tinvcb
Za taj korak predlažemo piling s mirisom limuna koji će svojim mirisom donijeti osvježenje i energiju u vaš dan. Kako ne biste radili jaki piling prečesto, za ostatak tjedna birajte nešto nježniju spužvu s maslinovim uljem koja će pomoći u hidrataciji kože.
Kada govorimo o hidrataciji, ali i masaži i pokretanju cirkulacije, na listu smo dodali i ulje koje će dati intenzivnu njegu tijelu, licu i kosi. Kombinacija kokosovog, bademovog i suncokretovog ulja učinit će kožu baršunasto mekom. Idealna kombinacija s ovim uljem je i električni masažer koji potiče cirkulaciju u svim slojevima kože pa će ju tako učiniti vidljivo čvršćom.
Za kraj, tijelo njegujte bogatim mlijekom za tijelo. Naš favorit sadrži Q10 i vitamin C - sastojci koji čine kožu čvrstom i donose joj mladenački sjaj.
Naših 5 favorita za njegu tijela
Stoga, dovoljno je samo 5 koraka i malo upornosti i predanosti njezi tijela kako biste spremili kožu za proljeće. Naš savjet: Počnite već danas!
* * *
Naslovna fotografija: @emmamelins
TEKST: Lamija Muratagić
Nekome je pilates postao rijedak dio dana u kojem ne gleda ekran. Nekome drugom yoga znači prvi stvarni predah nakon sati provedenih u ritmu notifikacija, sastanaka i stalne dostupnosti.
Zbog toga pitanje “šta je bolje?” uglavnom nema pravi odgovor.
Pilates i yoga danas više govore o načinu na koji živite nego o tome kakav trening birate.
Govore o tome kako trošite energiju, gdje prvo osjećate umor i šta vam trenutno više treba, stabilnost ili usporavanje.
Iako pilates i yoga dijele isti wellness prostor, ne rade istu stvar za tijelo ni za energiju s kojom završavate dan.
Pilates često privuče ljude estetikom, ali ih zadrži osjećaj da se tijelo konačno opet kreće kako treba. Na prvi trening mnogi dođu zbog bolova u leđima, ukočenog vrata ili osjećaja da previše vremena provode sjedeći.
Fokus je na kontroli pokreta, stabilnosti i mišićima koji popravljaju držanje i rasterećuju tijelo od sjedenja. Zato pilates posebno odgovara ljudima koji rade za laptopom i veći dio dana provedu u istoj poziciji.
Pilates često izgleda lagano dok ga gledate sa strane. Onda probate sami i shvatite koliko trening traži koncentraciju.
Nema mnogo prostora da čas odradite autopilotom, što je mnogima i najbolji dio cijelog iskustva.
Prve promjene često nisu ni estetske. Ljudi prije primijete da lakše sjede, da im vrat nije konstantno ukočen ili da im držanje izgleda bolje bez posebnog truda.
Yoga je upravo zbog toga nešto što mnogi ne razumiju odmah. Ako očekujete intenzitet, sporiji čas može djelovati kao da se premalo dešava. Tek kasnije postane jasnije da yoga ne radi samo kroz pokret, nego i kroz način na koji tijelo izlazi iz napetosti.
Nakon nekoliko sedmica ljudi često prvo primijete stvari koje nisu vezane za formu: lakše zaspu, mirnije završe dan ili se brže isključe nakon posla.
Yoga dolazi u više formata, pa jedan čas rijetko govori dovoljno o tome da li vam zaista odgovara. Dinamična vinyasa može biti fizički zahtjevna, dok yin yoga više liči na aktivni odmor. Zato je često važnije pronaći stil koji prati vaš ritam.
Najviše odgovara onima kojima odmor ne dolazi prirodno, čak ni onda kada za njega napokon imaju vremena.
Ako nakon posla najviše osjećate leđa, vrat, ramena i posljedice dugog sjedenja, pilates će vjerovatno brže dati promjene koje ćete primijetiti u svakodnevici. Ako vam je teže umiriti tempo, zaspati bez premotavanja dana ili stvarno napraviti pauzu, yoga može biti bolji početak.
Umjesto da birate prema tome šta je trenutno popularnije, krenite od onoga što vam tijelo već govori.
Možda vam više treba rasterećenje nakon dana provedenog u sjedenju, a možda prostor u kojem um konačno može usporiti.
Pogledajte najnovije teme na Bonjour.ba
Naslovna fotografija: @437
Prvi otkrijte najnovije trendove, ekskluzivne vijesti, najbolje shopping preporuke i pogled u backstage priče!
