Bez obzira na to jeste li čuli za njegove benefite ili ne, postoji velika šansa da već koristite proizvode koji ga sadrže, čak i ne znajući.

Vitamin E je već dugo prisutan u svijetu njege kože, ali i dalje mnogi nisu svjesni koliko je moćan i svestran saveznik u borbi za zdraviju i blistaviju kožu. On je esencijalni, masno - topivi vitamin koji se prirodno nalazi u različitim namirnicama, poput ulja, orašastih plodova, voća i povrća. Kada je riječ o njezi kože, najčešće ćete ga pronaći pod nazivom tokoferol na popisu sastojaka.

 

 

 

 

 

View this post on Instagram

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

A post shared by Molly McAdam (@mollsmcadam)

Tokoferol je oblik vitamina E koji je najdjelotvorniji i najčešće korišten u kozmetičkim proizvodima, jer ima dokazano povoljan učinak na ljudsku kožu.


Benefiti vitamina E u njezi kože

• Vitamin E je poznat kao moćan antioksidans koji štiti kožu od slobodnih radikala, štetnih molekula koje oštećuju ćelije i ubrzavaju starenje kože
• Njegovo nanošenje može pomoći u obnavljanju prirodne barijere kože, čineći je mekšom, elastičnijom i otpornijom na vanjske agresore
• Poznat po svojim protuupalnim svojstvima, vitamin E pomaže smiriti kožu, smanjujući crvenilo i upalu. Zbog toga je izuzetno koristan za osobe koje pate od problema poput ekcema i psorijaze, te može ublažiti simptome poput svraba i suhoće.
• Studije su pokazale da može pomoći u smanjenju pojave ožiljaka i potaknuti regeneraciju kože, što ga čini korisnim dodatkom u post-operativnoj njezi ili nakon tretmana poput kemijskog pilinga
• Iako nije zamjena za SPF, vitamin E može pružiti dodatnu zaštitu od UV oštećenja zahvaljujući svojim antioksidativnim svojstvima
  
   

 

 

 

 

View this post on Instagram

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

A post shared by Emilie Tømmerberg (@emilietommerberg)

Kako koristiti vitamin E u rutini njege kože?

Ako ste novi u korištenju vitamina E, preporučuje se da ga prvo isprobate u obliku hidratantne kreme, jer su serumi obično koncentriraniji. Za početak ga nanosite navečer kako bi koža imala dovoljno vremena za apsorpciju i regeneraciju tokom noći.

 

 

 

 

 

View this post on Instagram

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

A post shared by Дарья Абрамовская | Эксперт в #бьюти (@abramovskayada)

Ako imate osjetljivu ili masnu kožu, budite oprezni. Vitamin E može biti pretežak za pojedine tipove kože i izazvati začepljenje pora ili pojavu prištića. Također, iako je vrlo rijetko, postoji mogućnost alergijske reakcije na vitamin E, pa je uvijek dobra ideja napraviti patch test prije nego što ga uvrstite u redovnu njegu.

* * *
Naslovna fotografija: @emilietommerberg

Ljeto u Sarajevu ne traži mnogo da bi postalo bolje. Malo zelenila, dobra lokacija, ljudi koji su spremni probati nešto novo i trening koji ne izgleda kao još jedna obaveza u kalendaru.

KAUR zna kako se trenira ovog ljeta

Zato ovu KAUR priču donosimo kao mali ljetni vodič za sve koji žele trenirati drugačije, upoznati nove formate kretanja i pronaći aktivnost koja se lako može pretvoriti u sedmični ritual. Ne kao klasičnu najavu treninga, nego kao pregled događaja, lokacija i atmosfere koja ovog ljeta Sarajevu daje još jedan razlog da se pokrene.




 

Nakon prvog Spinning Night eventa u RESTART.studio, koji je pokazao da trening može izaći iz klasične sale i dobiti sasvim drugačiji ritam, KAUR ljetni program nastavlja se kroz seriju treninga na lokacijama koje grad čine još boljom scenom za pokret.


Yoga na Golf terenima već je otvorila ovu ljetnu priču, a u nastavku slijede animal flow u Velikoj Aleji, kružni treninzi snage, spinning nights i Sunset Yoga. Sve zajedno djeluje kao ljetni kalendar za žene koje od treninga žele više od rutine: više kretanja, više kontakta s gradom, više zajednice i manje one poznate rečenice da ćemo “početi od ponedjeljka”.






 

KAUR Community Events nisu samo treninzi  

KAUR je krenuo kao brend odjeće za trening, ali ono što ovu priču čini zanimljivom jeste način na koji sada oko tog proizvoda gradi stvarno iskustvo. 

Setovi koje nosite na pilates, u teretanu, na kafu poslije treninga ili u šetnju gradom ovdje dobijaju svoj prirodni nastavak: događaje na koje možete doći u svom novom KAUR setu, upoznati žene koje dijele sličan ritam i probati formate kretanja koje možda ne biste sami upisali u sedmicu.



 

U tome je snaga KAUR Community evenata. Ne ostaje sve na tome šta nosimo dok treniramo, nego se priča širi na to gdje se krećemo, s kim treniramo i kako odjeća za trening postaje dio svakodnevnog života. Tu se KAUR priča širi dalje i prelazi u ono zbog čega mu se vraćamo: susrete, energiju grupe, zajednički ritam i osjećaj da pokret može postati dio ljetnog života u gradu.



 

Fotografije s već održane Morning Yoga sesije mogu biti odličan uvod u tu atmosferu: prostirke na otvorenom, grupa koja se okuplja bez pritiska, jutarnji ritam i osjećaj da trening nije samo fizička aktivnost, nego i način da dan započnete drugačije.

Šta je trenutno u ljetnom rasporedu?  

KAUR je najavio niz community treninga tokom ljeta, a trenutno su za naredni period izdvojeni sljedeći eventi:

Strength Training
Fitness Centar Disko Gym  
29. juni u 20:00  
Tip treninga: Fitness  

Body Move
Velika Aleja, Ilidža  
5. juli u 10:00  
Tip treninga: Animal Flow  

Sunset Yoga
Sarajevo  
Planirana je za juli, a za tačan datum pratite KAUR stranicu. 
Tip treninga: Yoga  

Spinning Night
RESTART.studio  
22. juli  
Tip treninga: Spinning / Indoor Cycling  



 

Prijave se vrše putem KAUR stranice , gdje se za svaki event mogu pronaći detalji o terminu, lokaciji i načinu dolaska.

Za prvi dolazak ne treba vam savršena rutina  

Najveća prepreka kod ovakvih događaja često nije kondicija, nego osjećaj da već morate pripadati nekoj fitness zajednici da biste se pojavili. Ne morate.

Dovoljno je doći u odjeći u kojoj se možete slobodno kretati, ponijeti vodu, prostirku ako je naznačena za event i ostaviti sebi malo vremena da na lokaciju dođete bez žurbe. Za outdoor treninge vrijedi dodati SPF, kačket ili naočale, a za večernje termine lagani sloj odjeće.



 

Možete doći u svom novom KAUR setu, naravno, ali još važnije je da dođete spremni probati nešto što možda inače ne biste stavili u svoj trening raspored. Ostatak se rješava na licu mjesta: instruktor, grupa, prvi pokret i onaj trenutak kada shvatite da je najteži dio bio zapravo prijaviti se.

KAUR ovog ljeta treningu daje scenografiju: grad, zelenilo, zalazak, muziku i zajednicu zbog koje pokret prestaje biti obaveza i postaje scena kojoj se vraćate.



 

Pogledajte najnovije teme na Bonjour.ba  
Foto: KAUR