TEKST: Arijana Bošnjak

DATUM OBJAVE: 9.8.2023.

Nesanica je jedan od problema koje sa sobom nosi 21. stoljeće, a koje nam ometa radni dan, druženje sa obitelji, a nerijetko i zdrav apetit.


S procvatom tehnike i ubrzanim načinom života, stres se povećava svakodnevno, a to često utiče i na miran san. Iako se nekada radi o dubljim problemima koje neće riješiti tek par trikova, često ni sami ne primijetimo da nas budnima održava samo loša rutina spavanja.

Ukoliko se prepoznajete u ovome drugom, pokušajte primijeniti par savjeta o kojima pišemo danas. Možda vas već u narednim danima čeka miran i čvrst san, iz kojega ćete se probuditi poletniji i odmorniji.


Držite se redovne rutine spavanja

Koliko god se činilo teško, pokušajte da jutarnji alarm pokazuje uvijek isto sati i da idete spavati svaku večer u isto vrijeme. Ono što će vam možda biti najteže jeste da se ove rutine držite i vikendom. Iako vam se čini da je vikend vrijeme za odmor, a da se rutine ostave po strani, ovo je važan faktor za dugoročno mirniji san.




Stvorite sebi opuštajuću atmosferu

Kada legnete u krevet, pokušajte zaboraviti na mobitel, televizor ili bilo kakav izvor plave svjetlosti. To će vas razbuditi i poslati mozgu signale da dan još traje i da nije vrijeme spavanja. Radije čitajte knjigu ili slušajte opuštajuću glazbu, a topla kupka prije spavanja će vas dodatno opustiti. Razmislite o tome da koristite kupku s mirisom lavande koja prirodno umiruje.




Pripremite prostor u kojemu spavate

Neka vaša spavaća soba bude zamračena, tiha i s nešto svježijom temperaturom. Ako ste u mogućnosti, neka ta prostorija bude samo za spavanje, bez radnog prostora ili kutka za vježbu. Kada ju koristite samo za jednu namjenu, mozak se s vremenom navikava i podsvjesno ćete znati da je vrijeme spavanja dok uđete u tu sobu.




Za dobar san važno je i kakve su nam dnevne rutine

Potrudite se da par sati prije spavanja ne konzumirate kofein, alkohol ni nikotin, jer njihovo djelovanje može potrajati duže no što mislite. Ako umjesto toga u večernjim satima popijete čaj za opuštanje i odradite lagane vježbe za istezanje mišića, lakše ćete utonuti u carstvo snova.


* * *
Naslovna fotografija: @pexels


Bonjour

Šta se desi kada se beauty i golf susretnu u Sarajevu?

TEKST: Bonjour.ba/PR

Šta se desi kada se beauty i golf susretnu u Sarajevu? Šta se desi kada se beauty i golf susretnu u Sarajevu?

Sinoć su golf tereni u Sarajevu postali pozornica elegancije i sofisticiranosti, zahvaljujući španskom dermokozmetičkom brendu Laboratorios BABÉ iz Valencije, koji je predstavio jedinstveni event pod nazivom Glow Season  

Ovaj nezaboravni susret bio je osmišljen kao povratak u grad nakon ljetnih odmora, trenutak da se, uz čarobne zalaske sunca, note saksofona i spoj španske i domaće muzike, zajednički isprati ljeto i zakorači u novu sezonu uspjeha.  

bonjour_ba_laboratorios-babe-golf-tereni-restoran-sarajevo_058
bonjour_ba_laboratorios-babe-golf-tereni-restoran-sarajevo_063
bonjour_ba_laboratorios-babe-golf-tereni-restoran-sarajevo_02
 

U intimnoj i luksuznoj atmosferi okupili su se vodeći dermatolozi i magistri farmacije iz Sarajeva i Hercegovine, stvarajući krug stručnjaka posvećenih ljepoti i zdravlju kože.   

Posebno mjesto večeri zauzeo je BABÉ kutak inovacija, gdje su gosti pokazali veliki interes dok su imali priliku detaljnije upoznati i isprobati ključne linije brenda: Depigment+, Stop AKN i SuperSerums.  

bonjour_ba_laboratorios-babe-golf-tereni-restoran-sarajevo_01
bonjour_ba_laboratorios-babe-golf-tereni-restoran-sarajevo_04
bonjour_ba_laboratorios-babe-golf-tereni-restoran-sarajevo_09

Program je bio osmišljen s posebnom pažnjom na detalje: interaktivna igra Blind Touch Test pozvala je prisutne da se oslone na svoja osjetila, dok je ekskluzivni “Hit the Glow” Golf Challenge donio dozu glamura i zabave.   
 
bonjour_ba_laboratorios-babe-golf-tereni-restoran-sarajevo_048
bonjour_ba_laboratorios-babe-golf-tereni-restoran-sarajevo_046
bonjour_ba_laboratorios-babe-golf-tereni-restoran-sarajevo_044
bonjour_ba_laboratorios-babe-golf-tereni-restoran-sarajevo_047

bonjour_ba_laboratorios-babe-golf-tereni-restoran-sarajevo_043

Za trenutke za pamćenje bio je zadužen elegantno uređen photo booth, a raskošno izloženi BABÉ proizvodi dodatno su obogatili doživljaj večeri.

Zvanični dio programa uključivao je inspirativne govore predstavnika BABÉ brenda, koji su podijelili viziju i pravac razvoja kompanije, dok je domaćin događaja istaknuo značaj ovakvih susreta u jačanju povezanosti struke i brenda.  
 
bonjour_ba_laboratorios-babe-golf-tereni-restoran-sarajevo_035
bonjour_ba_laboratorios-babe-golf-tereni-restoran-sarajevo_036
bonjour_ba_laboratorios-babe-golf-tereni-restoran-sarajevo_031
bonjour_ba_laboratorios-babe-golf-tereni-restoran-sarajevo_011
bonjour_ba_laboratorios-babe-golf-tereni-restoran-sarajevo_026
bonjour_ba_laboratorios-babe-golf-tereni-restoran-sarajevo_029
bonjour_ba_laboratorios-babe-golf-tereni-restoran-sarajevo_028
bonjour_ba_laboratorios-babe-golf-tereni-restoran-sarajevo_027
 

Večer je završila u duhu elegancije i zajedništva uz nova saznanja, dojmove i osjećaj pripadnosti inovativnoj dermokozmetičkoj zajednici.

Glow Season još jednom je potvrdio status Laboratorios BABÉ kao brenda koji luksuz ne gradi samo kroz vrhunske formulacije i dermokozmetičke inovacije, već i kroz stvaranje nezaboravnih trenutaka u kojima stručnost, ljepota i emocija idu ruku pod ruku.  
 
bonjour_ba_laboratorios-babe-golf-tereni-restoran-sarajevo_034
bonjour_ba_laboratorios-babe-golf-tereni-restoran-sarajevo_07
bonjour_ba_laboratorios-babe-golf-tereni-restoran-sarajevo_057
 

Foto: Laboratorios BABÉ/ PR


Bonjour

Bonjour.club član!

Prvi otkrijte najnovije trendove, ekskluzivne vijesti, najbolje shopping preporuke i pogled backstage priče!