TEKST: Arijana Bošnjak
DATUM OBJAVE: 9.8.2023.
Nesanica je jedan od problema koje sa sobom nosi 21. stoljeće, a koje nam ometa radni dan, druženje sa obitelji, a nerijetko i zdrav apetit.
S procvatom tehnike i ubrzanim načinom života, stres se povećava svakodnevno, a to često utiče i na miran san. Iako se nekada radi o dubljim problemima koje neće riješiti tek par trikova, često ni sami ne primijetimo da nas budnima održava samo loša rutina spavanja.
Ukoliko se prepoznajete u ovome drugom, pokušajte primijeniti par savjeta o kojima pišemo danas. Možda vas već u narednim danima čeka miran i čvrst san, iz kojega ćete se probuditi poletniji i odmorniji.
Držite se redovne rutine spavanja
Koliko god se činilo teško, pokušajte da jutarnji alarm pokazuje uvijek isto sati i da idete spavati svaku večer u isto vrijeme. Ono što će vam možda biti najteže jeste da se ove rutine držite i vikendom. Iako vam se čini da je vikend vrijeme za odmor, a da se rutine ostave po strani, ovo je važan faktor za dugoročno mirniji san.
Stvorite sebi opuštajuću atmosferu
Kada legnete u krevet, pokušajte zaboraviti na mobitel, televizor ili bilo kakav izvor plave svjetlosti. To će vas razbuditi i poslati mozgu signale da dan još traje i da nije vrijeme spavanja. Radije čitajte knjigu ili slušajte opuštajuću glazbu, a topla kupka prije spavanja će vas dodatno opustiti. Razmislite o tome da koristite kupku s mirisom lavande koja prirodno umiruje.
Pripremite prostor u kojemu spavate
Neka vaša spavaća soba bude zamračena, tiha i s nešto svježijom temperaturom. Ako ste u mogućnosti, neka ta prostorija bude samo za spavanje, bez radnog prostora ili kutka za vježbu. Kada ju koristite samo za jednu namjenu, mozak se s vremenom navikava i podsvjesno ćete znati da je vrijeme spavanja dok uđete u tu sobu.
Za dobar san važno je i kakve su nam dnevne rutine
Potrudite se da par sati prije spavanja ne konzumirate kofein, alkohol ni nikotin, jer njihovo djelovanje može potrajati duže no što mislite. Ako umjesto toga u večernjim satima popijete čaj za opuštanje i odradite lagane vježbe za istezanje mišića, lakše ćete utonuti u carstvo snova.
* * *
Naslovna fotografija: @pexels
TEKST: Lamija Muratagić
Balea je predstavila liniju inspirisanu korejskom njegom kože, a PDRN serum i mliječna esencija već prizivaju viralne favorite.
Balea je vrlo očito pratila šta se posljednjih mjeseci zadržava na beauty TikToku. Nova linija Inspired by Korean Skincare okuplja tri proizvoda koja već dobro poznajemo iz viralnih rutina ali sa prepoznatljivim Balea potpisom: ružičasti PDRN serum, mliječnu esenciju od riže i lagani SPF 50.
Fokus je na hidrataciji, kožnoj barijeri i sjaju koji izgleda svježe, a ne masno. Upravo onome zbog čega je korejska njega odavno prerasla status prolaznog trenda.
Linija donosi Baleinu interpretaciju nekoliko kategorija koje su trenutno posebno tražene u svijetu njege kože, od PDRN seruma do mliječnih tekstura i laganih proizvoda sa zaštitnim faktorom.
Ružičasto pakovanje, PDRN u nazivu i obećanje zaglađenije, punije kože smještaju ga ravno u centar aktuelne K-beauty opsesije.
Sadrži 1% PDRN-a dobivenog iz riže i 5% kompleksa ceramida, a formula je veganska i bez parfema. Namijenjena je jačanju kožne barijere, ublažavanju osjećaja zategnutosti i postizanju mekšeg, punijeg izgleda kože. Ukratko, Balea je jedan od trenutno najtraženijih skincare sastojaka približila drogerijskoj polici.
Rice Milky Essence igra na mliječnu teksturu, fermentiranu rižu i sjajniji izgled kože, tri elementa koja su već postala zaštitni znak savremene K-beauty rutine.
Treći proizvod vjerovatno će dobiti najmanje TikTok pažnje, ali bi mogao biti najkorisniji. UV Fluid Ultra Lightweight SPF 50 sadrži glicerin, pantenol, hijaluronsku kiselinu i fermentiranu rižu.
Ukratko, pokušava ponuditi ono što kod korejskih SPF formula najviše volimo: visoku zaštitu bez osjećaja da na licu nosimo još jedan sloj kreme usred ljeta.
U komentarima na dm TikToku spominje se august kao mogući termin dolaska.
Tačan datum i cijene za naše tržište još nisu potvrđeni, ali redoslijed već znamo: prvo PDRN serum, a zatim mliječna esencija.
Pogledajte najnovije teme na Bonjour.ba
Naslovna fotografija: @brunabear
Prvi otkrijte najnovije trendove, ekskluzivne vijesti, najbolje shopping preporuke i pogled u backstage priče!
