TEKST: Bonjour.ba/PR
DATUM OBJAVE: 3.1.2025.
Početak nove godine često je vrijeme za donošenje odluka: redovno vježbanje, zdravija ishrana, gubitak kilograma, prestanak pušenja, učenje novih vještina ili razvijanje talenata.
Međutim, među svim tim ciljevima, često zaboravljamo ključni temelj zdravog i kvalitetnog života – spavanje. Kvalitetan san ima ogroman uticaj na naše raspoloženje, energiju i sposobnost da ostvarimo svoje ciljeve. Pa zašto ne bismo ove godine krenuli od osnovnog – boljeg sna?
Zašto odabrati kvalitetniji san kao novogodišnju odluku?
Spavanje je ključ za fizičko i mentalno zdravlje. Poboljšava raspoloženje, povećava energiju i pomaže u koncentraciji. Kvaliteta sna utječe na razinu uspjeha pri obavljanju svakodnevnih obaveza, a nekvalitetan san povećava rizik od srčanih bolesti i moždanog udara, te utječe na naš imunološki sistem.
Zamislite da jednostavno spavate i time činite nešto dobro za svoje zdravlje - zvuči sjajno, zar ne?
Istraživanje koje je JYSK proveo u saradnji sa agencijom Hendal pokazuje da čak 54% građana BiH ocjenjuje kvalitetu svog sna osrednjom ili lošom, dok se gotovo polovina građana budi sa bolovima u leđima. Poboljšanje kvaliteta sna može biti ključ za ostvarenje mnogih drugih ciljeva: veća produktivnost, bolji sportski rezultati, smanjen broj ozljeda, bolje raspoloženje i opći osjećaj zadovoljstva.
Kvalitetan san pomaže čak i u efikasnijem vježbanju i oblikovanju tijela, što je često jedan od najčešćih ciljeva nakon praznika.
Kako poboljšati kvalitet sna?
Ako želite u novoj godini bolje spavati, evo nekoliko jednostavnih koraka koji vam mogu pomoći:
Idite na spavanje i budite se u isto vrijeme svaki dan, uključujući vikende. Tijelo će se naviknuti na taj ritam, a vaš san će postati kvalitetniji.
Mirna, zamračena i prozračna soba s optimalnom temperaturom ključni su za dobar san. Prilagodite madrac, jastuk i jorgan svojim potrebama – kvalitetan madrac može napraviti ogromnu razliku, dok je ispravan odabir jastuka prema potrebama vašeg tjela i položaju spavanja od iznimne važnosti.
Plavo svjetlo s telefona ometa prirodni ciklus sna. Umjesto skrolanja, pokušajte čitati knjigu ili slušati opuštajuću muziku.
Ove namirnice opterećuju organizam i mogu narušiti kvalitet sna. Čak polovina stanovnika BiH priznala je da konzumira tešku hranu i kafu u kasnim večernjim satima!
Redovna fizička aktivnost, čak i jednostavna šetnja, doprinosi boljem snu.
No, imajte na umu da se par sati prije spavanja ne preporuča aerobni trening jer tijelo treba smiriti i polagano ući u mirniji ritam prije samog odlaska na odmor.
Isprobajte meditaciju, duboko disanje ili toplu kupku. Ako niste taj tip samo pustite mirniju glazbu. Opušteno tijelo i miran um lakše će zaspati, a san će biti dublji.
Novi početak uz kvalitetan san
Započnite ovu godinu s odlukom koja će promijeniti vaš život nabolje – priuštite sebi zdrav i kvalitetan san!
Za dodatne savjete vezane za unaprijeđene kvalitete sna, higijenu proizvoda kao i pravilan odabir proizvoda za spavanje u skladu s vašim individualnim potrebama posjetite JYSK školu spavanja ili najbližu JYSK prodavnicu gdje vas očekuje Stručnjak za spavanje.
* * *
Naslovna fotografija: @svetlanazmukic
Foto: PR
TEKST: Bonjour.ba - PR
Ljeto je vrijeme vjenčanja, godišnjih odmora, festivala i brojnih posebnih događaja. Upravo tada želimo izgledati najbolje, ali ne kroz težak make-up ili vidljive estetske intervencije, već uz kožu koja djeluje zdravo, blistavo i odmorno, kao da joj ništa ne nedostaje.
Zato posljednjih godina estetsku medicinu sve više oblikuje novi pristup, a to je skin quality.
Umjesto naglašenih promjena i prekomjernog volumena, sve veći broj žena traži tretmane koji poboljšavaju kvalitet kože, vraćaju joj svježinu i pružaju prirodan, suptilan rezultat.
U skladu s ovim globalnim trendovima bioregeneracije, na tržište Bosne i Hercegovine stigao je Revigen tretman, dostupan u dermatološkim i estetskim poliklinikama.
Revigen je inovativni biostimulator koji koristi prirodne regenerativne procese kože kako bi potaknuo dugoročnu obnovu iznutra.
Za razliku od tretmana koji daju isključivo trenutačan vizuelni efekat, Revigen djeluje na samom izvoru promjena u koži, njenoj kvaliteti.
Aktivira prirodne procese obnove i potiče kolagen, što rezultira kožom koja je hidriranija, elastičnija i čvršća, ali i dalje potpuno prirodna.
Ne mijenja lice već ga vraća u njegovu svježiju, odmorniju verziju.
Nije slučajno da se ovakvi tretmani često nazivaju i “Cinderella tretmanima”, jer u kratkom vremenu vraćaju koži svježinu, odmoran i njegovan izgled, bez efekta “urađenosti” i bez promjene ličnog identiteta.
Sunce, visoke temperature, klima uređaji i putovanja dodatno iscrpljuju kožu tokom ljeta. Zato stručnjaci sve više naglašavaju važnost pravovremene pripreme kože prije izlaganja suncu, ali i njene regeneracije nakon UV ekspozicije.
Revigen se prirodno uklapa u takav pristup jer ne maskira posljedice, već podržava kožu da ponovo aktivira vlastite regenerativne mehanizme.
Bilo da se pripremate za godišnji odmor, vjenčanje, važan poslovni događaj ili jednostavno želite da koža izgleda zdravo i svježe tokom cijelog ljeta, fokus se sve više pomjera na kvalitet kože kao ključni estetski cilj.
Foto: PR
Revigen tretman se jednostavno uklapa u savremen stil života, a prve promjene u kvalitetu kože mogu se primijetiti već u ranim sedmicama nakon tretmana. Regenerativni procesi nastavljaju se razvijati i u narednim mjesecima, dajući koži postepeno sve bolji izgled i strukturu.
Ovog ljeta najveći luksuz nije izgledati drugačije. Najveći luksuz je izgledati toliko svježe i odmorno da vas pitaju gdje ste bili na odmoru.
Prvi otkrijte najnovije trendove, ekskluzivne vijesti, najbolje shopping preporuke i pogled u backstage priče!
