TEKST: Bonjour.ba/PR
DATUM OBJAVE: 3.1.2025.
Početak nove godine često je vrijeme za donošenje odluka: redovno vježbanje, zdravija ishrana, gubitak kilograma, prestanak pušenja, učenje novih vještina ili razvijanje talenata.
Međutim, među svim tim ciljevima, često zaboravljamo ključni temelj zdravog i kvalitetnog života – spavanje. Kvalitetan san ima ogroman uticaj na naše raspoloženje, energiju i sposobnost da ostvarimo svoje ciljeve. Pa zašto ne bismo ove godine krenuli od osnovnog – boljeg sna?
Zašto odabrati kvalitetniji san kao novogodišnju odluku?
Spavanje je ključ za fizičko i mentalno zdravlje. Poboljšava raspoloženje, povećava energiju i pomaže u koncentraciji. Kvaliteta sna utječe na razinu uspjeha pri obavljanju svakodnevnih obaveza, a nekvalitetan san povećava rizik od srčanih bolesti i moždanog udara, te utječe na naš imunološki sistem.
Zamislite da jednostavno spavate i time činite nešto dobro za svoje zdravlje - zvuči sjajno, zar ne?
Istraživanje koje je JYSK proveo u saradnji sa agencijom Hendal pokazuje da čak 54% građana BiH ocjenjuje kvalitetu svog sna osrednjom ili lošom, dok se gotovo polovina građana budi sa bolovima u leđima. Poboljšanje kvaliteta sna može biti ključ za ostvarenje mnogih drugih ciljeva: veća produktivnost, bolji sportski rezultati, smanjen broj ozljeda, bolje raspoloženje i opći osjećaj zadovoljstva.
Kvalitetan san pomaže čak i u efikasnijem vježbanju i oblikovanju tijela, što je često jedan od najčešćih ciljeva nakon praznika.
Kako poboljšati kvalitet sna?
Ako želite u novoj godini bolje spavati, evo nekoliko jednostavnih koraka koji vam mogu pomoći:
Idite na spavanje i budite se u isto vrijeme svaki dan, uključujući vikende. Tijelo će se naviknuti na taj ritam, a vaš san će postati kvalitetniji.
Mirna, zamračena i prozračna soba s optimalnom temperaturom ključni su za dobar san. Prilagodite madrac, jastuk i jorgan svojim potrebama – kvalitetan madrac može napraviti ogromnu razliku, dok je ispravan odabir jastuka prema potrebama vašeg tjela i položaju spavanja od iznimne važnosti.
Plavo svjetlo s telefona ometa prirodni ciklus sna. Umjesto skrolanja, pokušajte čitati knjigu ili slušati opuštajuću muziku.
Ove namirnice opterećuju organizam i mogu narušiti kvalitet sna. Čak polovina stanovnika BiH priznala je da konzumira tešku hranu i kafu u kasnim večernjim satima!
Redovna fizička aktivnost, čak i jednostavna šetnja, doprinosi boljem snu.
No, imajte na umu da se par sati prije spavanja ne preporuča aerobni trening jer tijelo treba smiriti i polagano ući u mirniji ritam prije samog odlaska na odmor.
Isprobajte meditaciju, duboko disanje ili toplu kupku. Ako niste taj tip samo pustite mirniju glazbu. Opušteno tijelo i miran um lakše će zaspati, a san će biti dublji.
Novi početak uz kvalitetan san
Započnite ovu godinu s odlukom koja će promijeniti vaš život nabolje – priuštite sebi zdrav i kvalitetan san!
Za dodatne savjete vezane za unaprijeđene kvalitete sna, higijenu proizvoda kao i pravilan odabir proizvoda za spavanje u skladu s vašim individualnim potrebama posjetite JYSK školu spavanja ili najbližu JYSK prodavnicu gdje vas očekuje Stručnjak za spavanje.
* * *
Naslovna fotografija: @svetlanazmukic
Foto: PR
TEKST: Bonjour.ba - PR
Bliži nam se kraj godine. Ipak, prije nego što se potpuno prepustimo ušuškavanju u tople deke i pjevušenju onih dobro poznatih hitova Mariah Carey, sve nas čeka onaj jedan, svima poznat zadatak, lista poklona.
Ruku na srce, bilo bi sjajno okriviti Djeda Mraza što ispod jelke nema ničega, ali teško da bi nam to prošlo kod porodice. A i šteta bi bilo kvariti onu iskrenu dječiju radost, zar ne?
Znamo kako to ide, njoj ste već poklonili sve najljepše bukete i najbolje čokolade za rođendan. Njemu je, ruku na srce, već pomalo dosta onih tradicionalnih čarapa koje svake godine dobije pod bor.
Zato, zašto ove godine ne biste probali nešto drugačije, unikatan, rijedak parfem? Ima li išta ljepše nego nekoga (ili sebe!) počastiti luksuzom koji se pamti po mirisu?
Posjetili smo Plaza parfumeriju u Arija centru u Sarajevu i pažljivo izabrali najunikatnije niche mirise, kako bismo bili sigurni da će vam ovi praznici mirisati na čistu eleganciju i uživanje.
BOADICEA THE VICTORIOUS
Vetiver Imperiale Eau De Parfum
Ovaj parfem je savršen novogodišnji poklon jer u sebi nosi onu rijetku vrstu elegancije koja istovremeno grije srce i ostavlja snažan utisak, baš kao i najljepše praznične uspomene.
Njegova kompozicija, u kojoj se plemeniti vetiver spaja sa svježim citrusima i bogatim začinima, stvara auru luksuza i samopouzdanja, čineći ga idealnim za novi početak kojem svi težimo u januaru.
Poklanjajući Vetiver Imperiale, vi zapravo poklanjate osjećaj nepobjedivosti i otmjenosti koji traje cijeli dan, upakovan u bočicu koja je pravo umjetničko djelo, čime voljenoj osobi poručujete da zaslužuje samo najbolje i najposebnije u godini koja dolazi.
BORNTOSTANDOUT
Dirty Heaven Eau De Parfum
Dirty Heaven brenda BORNTOSTANDOUT je onaj rijetki tip poklona koji u sebi nosi čistu emociju, što ga čini savršenim za novogodišnju čaroliju.
Njegov miris je poput toplog zagrljaja u hladnoj zimskoj noći, istovremeno buntovan i nevjerovatno privlačan, sa onim prepoznatljivim notama šafrana i ambroksana koje ostavljaju neizbrisiv trag u zraku.
Pokloniti ovaj parfem znači nekome poručiti da cijenite njihovu autentičnost i odvažnost, a luksuzna bočica ispod jelke izgleda kao pravo malo umjetničko djelo koje obećava uzbudljiv i mirisan početak nove godine.
CREED
Centaurus Eau De Parfum
Centaurus od Creeda je poput toplog zagrljaja, što ga čini apsolutno savršenim poklonom za početak nove godine. Njegova kompozicija odiše luksuzom i dubinom.
Dok se vani vrte pahulje, note začina, duhana i sandalovine stvaraju auru samopouzdanja i elegancije koja ostaje uz osobu dugo nakon što otkuca ponoć.
To nije samo miris, već istinski osjećaj topline i pažnje upakovan u bočicu, idealan za nekoga kome želite poručiti da zaslužuje nešto unikatno i vječno.
GRITTI
Beyond The Wall Extrait Parfum
Grittijev Beyond The Wall je onaj rijetki tip poklona koji u sebi nosi samu esenciju praznične čarolije, pretvarajući hladne zimske večeri u prostor topline i istinskog luksuza.
Idealan je za Novu godinu jer svojom bogatom kompozicijom mlijeka, puderastog irisa i dragocjenog kardamoma podsjeća na najljepše uspomene, na miris toplih napitaka, mekoću kašmira i onaj poseban osjećaj iščekivanja nečeg novog.
Kao Extrait de Parfum, on nije samo prolazni miris već trajni trag koji voljenu osobu prati kroz cijelu najluđu noć i ostaje tu kao obećanje elegancije u godini koja dolazi.
Pokloniti ovaj parfem znači pokloniti nevidljivi zagrljaj upakovan u bočicu koja odiše vrhunskom italijanskom umjetnošću, čineći trenutak otvaranja dara zaista nezaboravnim.
MIZENSIR
L'envers Du Paradis Eau De Parfum
L'envers Du Paradis je onaj rijetki mirisni zagrljaj koji savršeno oslikava duh praznika, ne kroz teške i zagušljive note, već kroz nevjerovatnu eleganciju i svježinu koja unosi svjetlost u zimske dane.
Alberto Morillas je u ovu bočicu utkao spoj hladnih začina i suptilne topline, što ga čini idealnim novogodišnjim poklonom jer miriše na novi početak, na čistoću prvog snijega i onu tihu, profinjenu radost koju želimo dragim osobama u godini koja dolazi.
Pokloniti ovaj parfem znači pokloniti trenutak čiste magije koji traje na koži, ostavljajući trag koji je istovremeno diskretan, a nezaboravan, baš kao i najljepše praznične uspomene.
ROJA
Elysium Pour Femme Eau De Parfum
Elysium Pour Femme je onaj rijetki miris koji u sebi nosi čistu vedrinu i eleganciju, što ga čini savršenim poklonom za početak nove godine pun nade i ljepote.
Njegova čarolija leži u načinu na koji balansira osvježavajuće note citrusa sa nježnim cvijećem i toplim mošusom, ostavljajući utisak žene koja zrači unutrašnjom snagom i mirom.
Pokloniti ovaj parfem znači nekome darovati trenutak luksuza koji traje cijeli dan, pretvarajući svako obično zimski jutro u poseban događaj. To nije samo bočica mirisa, već znak pažnje koji govori da toj osobi želite godinu koja će mirisati na radost, profinjenost i nove, blistave početke.
THE HARMONIST
Sun Force Parfum - The Prequel Collection
Pokloniti nekome Sun Force od brenda The Harmonist zapravo znači pokloniti mu djelić zarobljenog sunca u jeku zime, što ga čini apsolutno savršenim izborom za novogodišnju noć.
Dok vani steže mraz, ovaj miris grije kožu vibrantnim notama citrusa, tamjana i meda, podsjećajući nas na unutrašnju snagu i optimizam koji nam trebaju za novi početak.
Njegova luksuzna, zlatna aura nije samo miris, već topao zagrljaj koji poručuje da dragoj osobi želite godinu ispunjenu svjetlošću, energijom i onom posebnom, harmoničnom radošću koju nosi miris tek izlazećeg sunca.
WIDIAN
Black IV Eau De Parfum
Widianov Black IV je više od mirisa, to je onaj rijetki osjećaj topline i luksuza koji savršeno priliči prazničnoj čaroliji.
Zamislite spoj slatke bergamote, sočne šljive i nježne ruže koji se na koži pretvara u meki, baršunasti zagrljaj, idealan za hladne decembarske noći.
Pokloniti ovaj parfem znači nekome darovati trenutak čiste elegancije i uspomenu koja traje dugo nakon što se vatromet ugasi, jer njegova orijentalna otmjenost ostavlja trag koji se ne zaboravlja.
Sve preporučene niche mirise i mnogo više potražite u Plaza parfumeriji u ARIA centru u Sarajevu ili na web shopu.
Foto: @sofiya_pa
Prvi otkrijte najnovije trendove, ekskluzivne vijesti, najbolje shopping preporuke i pogled u backstage priče!
