Često volimo zaviriti u kuharicu Jamiea Olivera. Kreativan i itekako predan poslu, naše simpatije je kupio davno. A sa svakim novim receptom, simpatije rastu.

Posljednji recept koji nam je izmamio osmijeha na lice i potakao nas na traženje kuhače, jeste njegov recept za ukusan voćni smoothie koji možete pretvoriti u ukusan sladoled.
Više detalja u nastavku.


POTREBNI SASTOJCI:

Za smothie sa šumskim voćem potrebno vam je:

• 1 šalica smrznutog bobičastog voća (200 g)
• 1 šalica bademovog mlijeka (300ml)
• 6 žlica prirodnog jogurta
• 1 banana
• 1 žlica zobi (35g)
• 1 žlica mješovitih sjemenki (lan, suncokret...)

Foto: jamieoliver.com

Za smoothie s mangom potrebno vam je:

• 1 šalica komadića manga (150g)
• 1 šalica bademovog mlijeka (300ml)
• 6 žlica prirodnog jogurta
• 1 banana
• 1 žlica zobi (35g)
• 1 žlica mješovitih sjemenki (lan, suncokret...)
• 3 grančice svježe metvice
   

PRIPREMA:
Sve sastojke izmiksajte zajedno.
Ulijte u čaše, a zatim poslužite. Svoj smoothie možete presuti i u kalupe za lizalice i od ovih ukusnih napitaka napraviti i domaći ukusan sladoled po vašoj mjeri.

Foto: jamieoliver.com

Mali dodatni savjet: Vanilija će se odlično složiti sa smoothie od šumskog voća, a malo đumbira će mango smoothie dati sasvim novi okus!

***

Naslovna fotografija: jamieoliver.com
Tekst: BONJOUR.ba

Postoje obroci koje jedemo jer smo gladni, i oni koje biramo jer želimo da se osjećamo bolje. Botox salata spada u ovu drugu kategoriju.

Nije čudo što je postala viralna, jer je riječ o svježem, laganom jelu koje osvježava, hidrira i daje onaj osjećaj balansa koji često tražimo nakon perioda teže hrane i sporijih dana.

 

 

 

 

 

View this post on Instagram

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

A post shared by Santiagos Munez (@santiagos_munez)

Umjesto brzih rješenja i ekstremnih pristupa, ovakvi recepti podsjećaju da male, pametne navike mogu napraviti veliku razliku.

Hrskavi sastojci, zdrave masnoće i puno svježine čine ovu salatu idealnim izborom kada želite nešto što je istovremeno jednostavno, hranjivo i lagano za tijelo.

 

 

 

 

 

View this post on Instagram

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

A post shared by Olivia Anna-Catharina T (@oliviatps)

Naziv ‘botox’ ne treba shvatiti doslovno; riječ je o salati koja podržava kožu, energiju i osjećaj lakoće, a pritom se priprema za svega nekoliko minuta. Upravo zato je mnogi ubacuju u svoju sedmičnu rutinu.
 

Recept za botox salatu  

Sastojci:

svježi špinat

crveni luk

crvena paprika

svježi ananas

grejp

zreli avokado

sjemenke bundeve

sok od limuna

ekstra djevičansko maslinovo ulje

morska sol

svježe mljeveni papar

 

 

 

 

 

View this post on Instagram

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

A post shared by Kristina Garaeva (@kristinagaraeva)

Priprema:

Špinat prvo dobro operite i osušite kako bi ostao svjež i hrskav. Crveni luk narežite na vrlo tanke listiće, ako želite blaži okus, kratko ga isperite hladnom vodom. 

Papriku isijecite na tanke trakice, ananas na manje kockice, a grejp očistite i podijelite na sočne komade, bez bijelih opni.

 

 

 

 

 

View this post on Instagram

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

A post shared by Sveta•lifestyle influencer•home (@sveta.yashchenko)

U većoj zdjeli spojite špinat, papriku, ananas i grejp, zatim dodajte avokado narezan na kockice i pospite sjemenkama bundeve. 

U posebnoj posudici umutite limunov sok s maslinovim uljem, dodajte malo soli i papra, pa lagano prelijte preko salate neposredno prije serviranja. Sve pažljivo promiješajte kako bi se okusi povezali, a sastojci zadržali svoju teksturu.

 

 

 

 

 

View this post on Instagram

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

A post shared by Alexandra Stacey (@frenchfamilyfood)

Ova salata ne obećava čuda preko noći, ali nudi ono što nam često najviše treba: svježinu, jednostavnost i osjećaj da smo napravili nešto dobro za sebe.

Foto: @eatcleanwithsarah