Namirnice imaju moć da vam donesu više energije i zdravije tijelo.

S prvim toplijim temperaturama ove godine, kada u zraku već možemo osjetiti dašak proljeća, bude se i nove životne odluke i želja da radimo na sebi. Prije svega, potrebno nam je da se probudimo iz dugog „zimskog sna“. Zima je onaj period u kojem se i naš organizam najčešće uspori pa stoga ne čudi da s prvim toplim danima želimo pokrenuti uspavanu energiju.

 

 

 

 

 

View this post on Instagram

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

A post shared by lindsey baruch | lindsey eats (@lindseyeats)

Najbolji način je obnavljanje energije kroz prehranu. Mi smo složili listu namirnica koje imaju detoksikacijski učinak pa ćete dodavanjem njih u svoj jelovnik očistiti organizam i pripremiti tijelo za živopisni period koji nam stiže.


Zelene namirnice koje eliminiraju toksine iz tijela

Hranjive namirnice u kojima se krije klorofil, stvorene su za uklanjanje toksina iz tijela koje smo skupili tijekom zime. Klorofilom obiluju kelj, špinat i blitva, a uz to su bogati vitaminima i mineralima. Jednostavan način na koji ih možete učiniti dijelom svoje svakodnevice - napravite smoothie. U njemu možete izmiješati mnoštvo omiljenih okusa i zdravih namirnica.

Energija i osvježenje za tijelo i kožu

Citrusi su stvoreni za osvježenje i novu dozu energije jer su puni vitamina C i antioksidansa. Voće poput naranče, limuna i grejpa će također pročistiti tijelo od toksina jer podržava funkciju jetre, a njihove benefite osjetit ćete i na svojoj koži.

 

 

 

 

 

View this post on Instagram

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

A post shared by RESTAURANG TAVERNA BRILLO (@tavernabrillo)

Umirujuća svojstva i zdrava probava

Zdravlje ljudskog organizma počinje u zdravoj probavi. Namirnica koja ju potiče i smiruje želudac, postala je omiljeni dodatak u jelima kao i jedan od omiljenih čajeva diljem svijeta. Đumbir osim probave potiče i cirkulaciju i prirodne detoksikacijske procese u tijelu.




Protuupalna i detoksikacijska svojstva

Postoji jedan začin koji osvaja intenzivnim i specifičnim okusom, jednako koliko i benefitima koje donosi za naše zdravlje. Kurkuma ima snažna protuupalna i detoksikacijska svojstva. Pomaže u čišćenju jetre pa tako smanjuje upale u čitavom tijelu.




Kremasto, ukusno i zdravo

Namirnica koja je bogata vlaknima, zdravim mastima i antioksidansima – avokado! On će zamijeniti sve nezdrave masnoće i pri tome pomoći u proljetnom čišćenju organizma.




Za kraj, ono najvažnije - hidratacija! Za proces detoksikacije neophodna je voda. Ona je ključna za čišćenje organizma, podržavanje funkcije bubrega i održavanje općeg zdravlja. Ako u vodu dodate limun ili krastavac, dodatno ćete potaknuti proces detoksikacije i unijeti energiju u vaš dan.




Zapamtite da svoje tijelo trebate redovno hraniti ovim snažnim detoksikacijskim namirnicama. Uključite li ih u svoj svakodnevni plan ishrane, povećat ćete energiju i revitalizirati se iznutra prema van.

* * *
Naslovna fotografija: @whatgigiwears
Foto: Pexels

Žene su ključne u oblikovanju budućnosti nauke, a njihov rad i doprinos zaslužuju da budu prepoznati i proslavljeni.

Povodom Međunarodnog dana žena i djevojaka u nauci, pozivamo vas da se pridružite jedinstvenom događaju "SCI - SHE: One stvaraju svijet kroz nauku", koji će se održati sutra, 11. februara 2025., u Hub Homeworku u Sarajevu. 

Foto: Pexels

Ovaj inspirativni događaj je prilika da se kroz interaktivne aktivnosti, naučne priče, izložbu i umjetničke performanse slave izuzetne žene koje oblikuju budućnost nauke i time našeg svijeta. 
 

Program događaja:
 

• 12:00 - 15:00 – "Nauka kroz dječije oči"

Interaktivne aktivnosti za osnovce, uključujući DIY eksperimente, mikroskopiranje, VR iskustva i edukativne igre.

• 17:00 - 18:30 – Kako napisati projektni prijedlog?

Radionica koja će pomoći svim zainteresovanim za naučne projekte da nauče osnove pisanja projektnog prijedloga.

• 19:00 - 20:00 – "SCI-SHE TALKS"

Inspirativni razgovori sa istaknutim naučnicama koje će podijeliti svoja iskustva i izazove na putu naučnih istraživanja.

• 20:00 - 20:30 – Izložba "Mediteranske Marie Curie"

Izložba posvećena ženama koje su ostavile neizbrisiv trag u naučnom svijetu, kroz njihove životne priče i naučne uspjehe.

***
Naslovna fotografija: Pexels