Namirnice imaju moć da vam donesu više energije i zdravije tijelo.

S prvim toplijim temperaturama ove godine, kada u zraku već možemo osjetiti dašak proljeća, bude se i nove životne odluke i želja da radimo na sebi. Prije svega, potrebno nam je da se probudimo iz dugog „zimskog sna“. Zima je onaj period u kojem se i naš organizam najčešće uspori pa stoga ne čudi da s prvim toplim danima želimo pokrenuti uspavanu energiju.

 

 

 

 

 

View this post on Instagram

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

A post shared by lindsey baruch | lindsey eats (@lindseyeats)

Najbolji način je obnavljanje energije kroz prehranu. Mi smo složili listu namirnica koje imaju detoksikacijski učinak pa ćete dodavanjem njih u svoj jelovnik očistiti organizam i pripremiti tijelo za živopisni period koji nam stiže.


Zelene namirnice koje eliminiraju toksine iz tijela

Hranjive namirnice u kojima se krije klorofil, stvorene su za uklanjanje toksina iz tijela koje smo skupili tijekom zime. Klorofilom obiluju kelj, špinat i blitva, a uz to su bogati vitaminima i mineralima. Jednostavan način na koji ih možete učiniti dijelom svoje svakodnevice - napravite smoothie. U njemu možete izmiješati mnoštvo omiljenih okusa i zdravih namirnica.

Energija i osvježenje za tijelo i kožu

Citrusi su stvoreni za osvježenje i novu dozu energije jer su puni vitamina C i antioksidansa. Voće poput naranče, limuna i grejpa će također pročistiti tijelo od toksina jer podržava funkciju jetre, a njihove benefite osjetit ćete i na svojoj koži.

 

 

 

 

 

View this post on Instagram

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

A post shared by RESTAURANG TAVERNA BRILLO (@tavernabrillo)

Umirujuća svojstva i zdrava probava

Zdravlje ljudskog organizma počinje u zdravoj probavi. Namirnica koja ju potiče i smiruje želudac, postala je omiljeni dodatak u jelima kao i jedan od omiljenih čajeva diljem svijeta. Đumbir osim probave potiče i cirkulaciju i prirodne detoksikacijske procese u tijelu.




Protuupalna i detoksikacijska svojstva

Postoji jedan začin koji osvaja intenzivnim i specifičnim okusom, jednako koliko i benefitima koje donosi za naše zdravlje. Kurkuma ima snažna protuupalna i detoksikacijska svojstva. Pomaže u čišćenju jetre pa tako smanjuje upale u čitavom tijelu.




Kremasto, ukusno i zdravo

Namirnica koja je bogata vlaknima, zdravim mastima i antioksidansima – avokado! On će zamijeniti sve nezdrave masnoće i pri tome pomoći u proljetnom čišćenju organizma.




Za kraj, ono najvažnije - hidratacija! Za proces detoksikacije neophodna je voda. Ona je ključna za čišćenje organizma, podržavanje funkcije bubrega i održavanje općeg zdravlja. Ako u vodu dodate limun ili krastavac, dodatno ćete potaknuti proces detoksikacije i unijeti energiju u vaš dan.




Zapamtite da svoje tijelo trebate redovno hraniti ovim snažnim detoksikacijskim namirnicama. Uključite li ih u svoj svakodnevni plan ishrane, povećat ćete energiju i revitalizirati se iznutra prema van.

* * *
Naslovna fotografija: @whatgigiwears
Foto: Pexels

Vodeći filmski festival u regionu – Sarajevo Film Festival već davno upisao je Sarajevo na prestižnu listu poželjnih destinacija, pretvorivši ga u prijestolnicu koju, baš u augustu, vrijedi posjetiti.

Da bi uživanje tokom njegovog 31. izdanja bilo potpuno, donosimo preporuke gdje, između filmskih projekcija, možete provesti posebne trenutke.   




Specijalno izdanje, kojim se promoviše autentična turistička ponuda Sarajeva tokom augusta, dostupno je u Vodiču kroz Sarajevo , koji je priredio Mastercard. U njemu smo pronašli preporuke za kreiranje trenutaka i uspomena koje ćete pamtiti cijeli život. Uz Mastercard karticu uživat ćete još u posebnim pogodnostima i popustima. Gdje jesti, šta kupiti, kako se provesti - gdje se kriju mala blaga Sarajeva otkrivamo u nastavku!  

Tvoje mjesto u kadru    







Dok glavne uloge u filmovima pripadaju zvijezdama, za vrijeme Festivala, potražite i vi svoje savršeno mjesto u kadru. Zanimljivu fotografiju zabilježite u impozantnoj Mastercard rediteljskoj stolici, visokoj više od 2,5 metra, koja se nalazi ispred Sarajevo City Centra (SCC). U mnoštvu fotografije koje ćete zabilježiti telefonom, ova će zasigurno biti jedinstven podsjetnik da ste bili dio festivalske priče.  

Gdje jesti i napraviti predah?    

Spazio Caffè & Spazio Gourmet – Mastercard vas časti slatkim iznenađenjima  







Na predah od gradske vreve uz kafu i omiljenu knjigu, ili na druženje sa prijateljima i poslovnim partnerima, možete otići u Restoran Spazio Gourmet, koji u svakom tanjiru donosi spoj kulinarstva, emocije i elegancije. Jelovnik je inspirisan najboljim iz italijanske kuhinje, a jela se pripremaju isključivo od svježih i pažljivo biranih sastojaka.   




Mjesto gdje se kafa udiše, degustira i doživljava je Spazio Caffè. Smješten je u kultnoj Radićevoj ulici, nudi savršen prostor za uživanje u mirnoj atmosferi, bilo da želite jutarnju kafu ili vam više odgovara koktel u večernjim satima.  

Restoran Klopa – Srce domaće kuhinje s modernim twistom, uz gratis kolač za korisnike Mastercard kartica  




U srcu gradske jezgre, kod sarajevske katedrale Srca Isusova, zavirite u mjesto koje se ističe toplom domaćom atmosferom, jelima pripremljenim s pažnjom i krušnom peći kao srcem kuhinje. Klopa nije samo restoran, već iskustvo koje donosi spoj sarajevske tradicije i savremenog kulinarskog pristupa.  


Autentični suveniri, podsjetnici na neprocjenjiva iskustva

Svako putovanje ili novo iskustvo želimo ovjekovječiti i malim podsjetnicima, suvenirima koje je nekada teško odabrati. Ako spadate u grupu onih koji traže nešto autentično, bilo za uspomenu ili poklon prijateljima, preporučujemo posjetu lokalnim poduzetnicima, Bashka butiku i Katkus Shopu.  

Bashka – Butik ručno rađenih čokolada u starom gradu. Kupovina Mastercard karticom donosi slatke dukate  







Šetnju gradom iskoristite za posjetu Bashka butiku, gdje je svaka čokoladna kreacija spoj vrhunskog okusa i prepoznatljivog dizajna. Orašasti plodovi, voće i kafa su dodaci koji svaki Bashka čokoladni komad čini pravom delikatesom. Izaberite svoj omiljeni okus, a ukoliko ga platite Mastercard karticom na poklon dobijate nekoliko poslastica.  

Katkus Shop – biljke i umjetnost spojeni u jedno.  Mastercard transakcija osigurava personaliziranu saksiju.  

Različite rukotvorine lokalnih umjetnika, gdje posebno mjesto zauzimaju biljke u ručno oslikanim saksijama, mogu se pronaći u Katkus Shopu. Živi suvenir, uz pečat lokalnog kreativca, sjajan je podsjetnik na autentična sarajevska iskustva.  

 





Sevdah Damira Imamovića  




Tokom Sarajevo Film Festivala grad obiluje i brojnim muzičkim dešavanjima. U autentičnom ambijentu nacionalnog spomenika Bosne i Hercegovine, Svrzine kuće, ne propustite doživjeti magiju sevdaha poznatog bh. muzičara, autora i interpretatora sevdalinki Damira Imamovića.   

U srijedu provedite veče pod zvijezdama i uživajte u sevdahu. Uz plaćanje Mastercard karticom ostvarujete 15% popusta na ulaznice, a koje možete kupiti i putem platforme karter.ba .   

Uživanje u prirodi nadomak grada  




Od svih kulturnih i zabavnih sadržaja ponekad je potrebno napraviti predah i uživati u čistom planinskom zraku i prirodi. Planina koja pruža mogućnost aktivnog odmora za sve generacije, Jahorina, pravi je dragulj za posve nova iskustva nadomak grada. Svako plaćanje Mastercard karticom za vožnju gondolom donosi vam vaučer od 10 KM koji možete iskoristiti za osvježenje u Olimpijskom baru ili za vožnju planinskim bobom na Jahorini.  

Ali neka se vaše upoznavanje grada i potraga za posebnim mjestima ne zaustavi na ovoj selekciji. Ostale zanimljive lokacije, lokalne shopove, kulturne i zabavne sadržaje koji obećavaju autentična iskustva koja se pamte, potražite u sarajevskim ulicama. Uživajte!

Foto: PR